11/10/15 22:03:24.30 M1d2mlrO
>>159>>192
10/14
朝52.1kg
朝 なし
昼 鶏の四川風炒め定食(ご飯、スープ、温野菜的な？、ザーサイ）
夜 まいたけご飯、納豆、豆腐、セロリとたまねぎのスープ、ヨーグルト
運動 歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
10/15
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(ハム)にクリームチーズトッピング野菜多め
夜 まいたけご飯、豆腐＋オクラ、セロリとたまねぎのスープに豆
運動 歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
これから水平足踏み300回予定。