■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch210:ダイエットくん
11/10/15 13:06:47.11 neKIrLpP
>>204
170cm
ご飯、パン、麺類を少な目、
カロリー1200～1500内で。
糖質5g/100ml以上の飲料は飲まない。
週一飲み会はいくらでも飲み食い可能。ただし炭水化物は控え目で。
寝酒は蒸留酒水割りグラス一杯
ジョギング週2～3 、3km
目標、62.0kg

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