■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:58:59.10 O02wKVgQ
前回>>108
47.7kg(-1.0kg)
朝　ヨーグルト
昼　塩やきそば
夜　中華スープ、野菜いため、飲むヨーグルト
間食　くるみ
ウォーキング30分、筋トレ

乳製品たくさんとったらすごい快便
ヨーグルトは美味しいし素晴らしい

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