11/10/13 21:29:59.76 H9QJ3X9J
参加表明>>159
鳥を付け忘れるという失態orz
>>160
レスありがとうございます。やっぱり週一じゃ少なすぎますよね。。
以前3キロ痩せた時には毎日40分歩いていたのですが、仕事が忙しくてついつい。。
10/11
朝 オールブランヨーグルトがけ
昼 サブウェイ日替わり（照り焼きチキンサンド）野菜多め(387kcal)
夜 ラーメン
運動 なし
10/12
朝 なし
昼 チーズハンバーグとクリームコロッケのランチ(サラダ、スープ有)
夜 辛つけ麺
運動 水平足踏み100回、骨盤枕5分、乙女運動100回
10/13
朝 なし
昼 カップそば
夜 舞茸炊き込みご飯、豆腐
運動 ウォーキング1h弱、骨盤枕5分、乙女運動100回
2連休だったとは言え、ダイエット中とは思えないメニューを選んでしまいました。
明日からまた気を引き締めます。来週頭から3泊4日の旅行なんですが・・がんばります。