■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch18:こっこ@152*48.7*46.7*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/09/30 20:46:33.34 y8YvDgO7
【参加表明】
6月スレから居座って、今月で5ヶ月目です。
今月の目標は46.7kg、最終目標は45kg
5/26　60.3kg
9/30　48.7kg

方法
食制限1日1400kcal
運動はジムで筋トレと有酸素運動、意識して階段を使うなど
脂質が多いお菓子は食べない

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