11/10/09 10:34:54.62 eHaJwqaw
前回>>111
体重：79.5kg (前回から2kg減)
現在のおおよそのメニュー
朝：かつお節と味噌にお湯をかけたスープ
昼：オニギリ
夜：上記汁物とコンニャク、納豆、おくら
一昨日飲み会で食ったにも関わらず増えなかったのに驚き。
運動は毎日一時間ウォーキング、休みは2時間ウォーキングを早朝、夜の部の二回と腹筋のみです。
>>113
アドバイスありがとうです！
11/10/09 10:34:54.62 eHaJwqaw
前回>>111
体重：79.5kg (前回から2kg減)
現在のおおよそのメニュー
朝：かつお節と味噌にお湯をかけたスープ
昼：オニギリ
夜：上記汁物とコンニャク、納豆、おくら
一昨日飲み会で食ったにも関わらず増えなかったのに驚き。
運動は毎日一時間ウォーキング、休みは2時間ウォーキングを早朝、夜の部の二回と腹筋のみです。
>>113
アドバイスありがとうです！