11/10/09 07:47:46.86 uzFYKaEQ
>>57、107
7月末 95.0kg 中年でダイエットスタート
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
【現在の平日の食事メニュー】
AM：微糖缶コーヒー１本、水500ｍｌ、コーヒーブラック１杯
昼：温そば（ワカメ＋α）とサラダ
PM：コーヒー（ブラック）１杯、水500ｍｌｘ２本
夕：泡盛180ml水割1杯、生キャベツ1/8、
コンビニおでん（しらたき2、コンニャク１、大根２、ロールキャベツ１）
毎週末は居酒屋で焼き鳥と焼酎（泡盛）。
帰宅後毎日、2～3km（30分）のヲーキング（雨の日除く）。
【雑感】
衣替えで1ランク下のスーツが入るようになった
お尻がきれいに拭けるようになった
ベルトの穴が２つ短い方へ移動した