11/10/08 00:39:29.60 3L/oS7TH
前回>>117
10/7 朝 45.2kg(前日比-0.2 月初比-0.2)
運動
徒歩 21km
食事 1100/2250kcal
低脂肪乳(100) 野菜ジュース(100) 卵(100) DHC(200)
マンゴージュース(50) グレープフルーツジュース(100) カフェオレ(100)
納豆(100)
わさび煎餅(150) ミルキー プリンチョコ(50) たけのこの里 濃いいちご(50)
歩きすぎた
糖質をほとんど消費したようで頭が働かない状態だったので
お菓子を含め300kcalほど追加
(最後の2つは脂質も高かったよorz)
マンゴージュース終了
1L買うと消費するのが大変だね
体重が戻って来てるので明日からは摂取を増やす予定
10/9期限のポテトチップスもあるし