11/10/07 09:26:00.39 UXdh/GTK
>>100
現在体重51.6キロ
5日食事
朝…バナナ
昼…アスパラとホタテの和風パスタ
夜…野菜スープ、きのことささみ煮込み豆腐がけ
運動…ストレッチ、筋トレ
6日
朝…スープ、りんご
昼…様々食べ放題
夜…飲み会で焼き鳥、サラダ、釜飯など
ビール二杯、グレープフルーツサワー、ハイボール、柚子酒
運動…ウォーキング15キロ(3時間半)
昨日はたくさん食べたので運動も
生理前のどか食いを二日間、食欲止まらなかった。反省。
飲み会の次の日は体重が減るので油断しない！身体を労わって調整します！