■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:さぼ@161*53.4*50.4*♀ ◆I.kyL2RE.w 11/10/05 11:29:55.27 TKN89Cpt >>90 5日現在52.2キロ (スープダイエット4日目) 朝…野菜スープ、温バナナ、スキムミルク入りコーヒー 昼…野菜スープ、バナナ 間食…ドライいちじく 深夜…野菜スープ、バナナ、水菜と トマト、ナス漬4切れ、ホタテ酢みそ一口 運動…7キロのウォーキング、 ストレッチ カルシウムとカリウムが必要だと言い訳をし、いちじくを食べました。（笑） 夜も厳密には守れず。 今日明日と外食予定のため、スープを取り入れつつ、バランスの良い食生活に移行します！調整も運動もがんばる！！ 101:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s 11/10/05 13:17:08.10 Jo3hFvYd >>64 60→59.5→59.1→59.2 ウォーキングは時間がなくて8,000歩強/日 夜は野菜と手羽元の鍋（玉ねぎやネギ多め） 朝と昼は普通 エクササイズは殆どできず ネギ類多めのお陰でお通じが良い 102:メタボ@172*77*73*♂ 11/10/05 19:21:14.50 PI2qw7xk 表明>>37 前回>>89 体重 75.5 朝 食パン１枚 昼 お弁当 夜 野菜スープ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch