11/09/30 13:53:15.77 9pAEWfkj
>>5
＞１日１００００歩目標
重いのでひざを壊さないように気をつけて＞シューズや動作補正タイツ利用など
気温が低くなるのでウォーミングアップもしっかり
そして、ムリはしないこと。足を壊したらやせるどころじゃなくなる
>>8
朝昼抜きって、無職ならいいけど・・・
「アルコール 筋肉」で一回ググった方がいい
それと、元々の目標が常識的な人が多いってのもあるけど
８０～１００人参加して５～６Ｋｇ減らせるのですら１～２人くらいのもの
あまりの減らなさにモチベーション下げないように