■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:年内に50kg台@170*61.5*59.9*♂ ◆I77Um6JjAM 11/10/02 00:27:24.48 4QvnqW7x 【参加表明】 三ヶ月目。初期状態は67.0kg。 60kgという峠を越せるか否か… 51:湯＠169㎝*59.6kg*55.6kg*♀ 11/10/02 00:41:01.28 ixZRW8+b 【参加表明】 ・適度に運動 ・軽く食事制限 ・19時以降は食べない ・水を沢山飲む 先月61kg→56kg→59kg リバウンドした(:_;) 57kgまではすぐに落とせるといいな！ 52:toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6 11/10/02 06:57:07.68 horRCQAF 【参加表明】 ・wii fit plus(筋トレ+ながら踏み台昇降) ・一口30回以上噛み、水を意識的に飲む。 ・一食500kcal以内に収まるよう意識する(ご飯は減らさずにおかずを1割減らす) 今月も参戦するか悩んだけど、あともうちょい頑張れる所までやる。 53:カツヲ@163*58.8*57.8♀ 11/10/02 08:35:54.11 97SLxUmc 【参加表明】 仕事と家族の病気のため一度リタイアしました。 仕事は今月もキツキツですが、 思えば年中ストレスフルなので観念します。 ヨーグルトと整腸剤、水飲む習慣で便秘治す。 ゆる腹筋50回 腹八分目、よく咀嚼する。 食べたいものは我慢しない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch