11/10/20 19:01:30.67 0cLN39m6
>>942
どっちかといえば食前。胃に負担もかからないし、食物からのエネルギーでなくカラダのエネルギーを使おうとするから。
パスタやバナナ、それこそバームBCAAなんかは摂取後すぐにエネルギーに変わってしまうので。
だから食前に運動してエネルギー不足になって体が悲鳴をあげたとき、その時ががんばりどころと思ってください。
「ああ、いまカラダのエネルギーを消費してんだ、エネルギーを搾り出してんだ」って。
200kcal消費したってしなくたって、摂取量は変わらんｗ
さらに言うなら、なにもしなくて1,000kcalを摂取したのと、200kcal消費したうえで1,200kcal摂取したのでは雲泥の差だよ。
その運動の質が高ければ高いほど引き締まったすばらしい体になっていく。体重計の数字はあくまで目安と思ってください。
ダイエットは裏切らない。あなたが裏切らなければ。