11/10/20 15:50:22.77 siYHB0lm
参考
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
ただ、摂取カロリーも消費カロリーも正確に把握するのは難しい。
人間どうしても、食べるのは過小評価しがちだし、運動は過大評価しがち。
ガチガチに計算しすぎて「思い通りにならない！」とキレたりしないよう。
あと、無理しすぎないのも大事だが、多少は無理をしないと、「自分を変える」ことはできない。
11/10/20 15:50:22.77 siYHB0lm
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ただ、摂取カロリーも消費カロリーも正確に把握するのは難しい。
人間どうしても、食べるのは過小評価しがちだし、運動は過大評価しがち。
ガチガチに計算しすぎて「思い通りにならない！」とキレたりしないよう。
あと、無理しすぎないのも大事だが、多少は無理をしないと、「自分を変える」ことはできない。