11/10/20 14:46:49.21 siYHB0lm
>>922
いきなり基礎代謝ベースの目標を立てるより
現状からまずは「余計なものを食べない」とこからスタートして減らしていくほうがいいと思います。
ごはんは、おかわりしてるならおかわりはやめたほうがいいけど
そうでないならまだ手はつけなくてもいいかも。
あれやこれやと思いつくことをなんでもやるのではなく
ひとつずつ「健康にいい生活習慣」を自分のものにしていくことが肝心だと思います。
11/10/20 14:46:49.21 siYHB0lm
>>922
いきなり基礎代謝ベースの目標を立てるより
現状からまずは「余計なものを食べない」とこからスタートして減らしていくほうがいいと思います。
ごはんは、おかわりしてるならおかわりはやめたほうがいいけど
そうでないならまだ手はつけなくてもいいかも。
あれやこれやと思いつくことをなんでもやるのではなく
ひとつずつ「健康にいい生活習慣」を自分のものにしていくことが肝心だと思います。