11/10/19 09:59:09.78 IkPIBPfD
>>879
あくまで「食事として」ということですよね？
それなら炭水化物の摂取はメインになると思います。
あとは、少しでも炭水化物に偏りすぎの栄養バランスをどうするか？
だと思うので、気休めに野菜ジュースを足してみるとか
たまごや魚肉ソーセージとかでたんぱく質を摂るとか
「なにかを足す」方向で考えるといいと思います。
単に摂取カロリーだけを気にされるのであれば、
最初のおにぎりお勧めも含めて、特にアドバイスできることはありません。
11/10/19 09:59:09.78 IkPIBPfD
>>879
あくまで「食事として」ということですよね？
それなら炭水化物の摂取はメインになると思います。
あとは、少しでも炭水化物に偏りすぎの栄養バランスをどうするか？
だと思うので、気休めに野菜ジュースを足してみるとか
たまごや魚肉ソーセージとかでたんぱく質を摂るとか
「なにかを足す」方向で考えるといいと思います。
単に摂取カロリーだけを気にされるのであれば、
最初のおにぎりお勧めも含めて、特にアドバイスできることはありません。