11/10/14 01:33:59.81 vRUw/JUY
>>648
始める前から効果とか効率とか言うデブは続いた試しがない
その高い目標を三ヶ月続けられて痩せなければ質問に来たらよいのでは
現時点で見直す点を強いていえば、食べる順とか栄養とかの前に、一日どれだけのカロリーを摂っているか、
面倒だけど計算して把握した方がいい
間食やジュース摂ってないからって油断して毎食食べまくるデブが多いから
11/10/14 01:33:59.81 vRUw/JUY
>>648
始める前から効果とか効率とか言うデブは続いた試しがない
その高い目標を三ヶ月続けられて痩せなければ質問に来たらよいのでは
現時点で見直す点を強いていえば、食べる順とか栄養とかの前に、一日どれだけのカロリーを摂っているか、
面倒だけど計算して把握した方がいい
間食やジュース摂ってないからって油断して毎食食べまくるデブが多いから