11/10/09 23:54:44.19 o8meWxRn
>>488
私の経験からいうと食事を減らし（あなたの計画では約三分の二に減らすことになる）、かつ今までしていなかった運動もいきなり始める、というのは無理です。
まず即効性のある食事を減らすことのみを実行され、2ヶ月後から少しづつ運動を加えていく、というふうに2段階に分けたほうが良いとおもいます。1400kcal
の食事にするだけでも、最初の1～2ヶ月は結構痩せます。しかしその後はあまり体重が減らなくなる。それから運動です。空腹感も薄らぎ。体も軽くなっていて
以前よりずっと動き易いはずです。日々の体重に一喜一憂しないでまず100日頑張ってみてください。必ず結果はあらわれます。