11/11/10 19:23:05.72 zpyKC9M4
>>937
40代男性。
指先で計る心拍計で運動の度に測定してみたけど、
ステッパーと踏み台昇降は、心拍数が110/分以上にするのが難しい。
踏み台昇降で110/分以上にするにはかなりドタバタしたテンポは必要だった。
身体を大きく移動させるとか、重いものを上げるとかの運動に比べて限界があるのかな？
ジョギングだと逆にどんなに遅く走っても130をすぐに超えてしまうし、
筋トレでも1分くらいは休憩しないと100以下に下がらないけどね。
ウォーキングも踏み台昇降より心拍が上がりやすかった。