11/10/25 07:35:02.13 cj8HdQF5
高さ9cmの台で毎日40分～一時間半くらいを半年続けて
63kg→45kgになった（153cmしかないので13号→7号）
風邪をひいて休んでから結局一カ月さぼってしまい…
なんとなく弛んできた気がするので今日からまた始める
今朝一時間半やったけど夏と違ってじんわり汗かくね
そしてすぐ冷えるので体温調整が大変
週末からは筋トレも併用しようと思う
11/10/25 07:35:02.13 cj8HdQF5
高さ9cmの台で毎日40分～一時間半くらいを半年続けて
63kg→45kgになった（153cmしかないので13号→7号）
風邪をひいて休んでから結局一カ月さぼってしまい…
なんとなく弛んできた気がするので今日からまた始める
今朝一時間半やったけど夏と違ってじんわり汗かくね
そしてすぐ冷えるので体温調整が大変
週末からは筋トレも併用しようと思う