☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 02:17:59.31 lfeG/Bkq 流れ読まずに俺流のステップを投稿 このやり方に変えたとたん、翌日ケツが筋肉痛に 普通のヤツよりハードだがオススメかどうかはわからない △ △ ←スタートは、両足とも踏み台の上 ↓ △ △ ←右足下ろす ↓ △ △ ←右足戻す、両足とも踏み台の上に戻る ↓ △ △ ←左足下ろす ↓ △ △ ←左足戻す、両足とも踏み台の上に戻る 以下ループ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 06:24:52.46 CQXsIj9H 天才あらわる 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 08:57:25.18 mFkbQQRr >>444 これの失敗＝続かない＝スレにも来ない だからね 失敗報告が無いのも当たり前じゃい 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 09:17:12.74 oVjZzoJp >>449 おぉ、私は左足の膝の横らへんが痛むんだけど、 荷物はいつも右肩にかけてるわ。 均等になるように持つようにしたら治るかな。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 10:12:53.45 uQQDJeEV ●年齢・性別：男 ２０ ●期間：３ヶ月 ●身長：１８１ｃｍ ●体重の変化：７８→７２ ●体脂肪率の変化：２１→１６ ●サイズの変化：筋肉質になってきた ●昇降頻度：毎日 ●昇降時間：一時間～2時間 ●台の高さ：１０ｃｍ ●昇降以外にやっていたこと：筋トレ 菓子類を食べない プロテイン摂取 野菜多め 早寝早起き 一日三食 食事を今までの8割ぐらい 三ヶ月ぶりに組成系ではかったらびっくりしたので報告 節制生活を送ってショコやってたらお金も減らないし健康にもなるしで素晴らしいですな 無理な食事制限より健康的な食事と生活してたらみるみる健康になってる気がする 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch