☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart100☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/18 08:08:32.03 5u7iiOCF >>397 似たような感じの人ハケーン というわけでこのスレのまとめサイトに出会ってから3ヶ月記念報告 ●年齢・性別： ３９・男 ●期間： 3ヶ月 ●身長： 162 ●体重の変化：82.9 -> 69.3 ●体脂肪率の変化： 27.0 -> 19.4 ●サイズの変化： LがきつくなってたのがMがかなり余裕に ●昇降頻度： 体調が許す限り毎日 ●昇降時間： 1時間 心拍数120目安 ●台の高さ： 12.5センチ ●昇降以外にやっていたこと： 最初はショコをひたすらやっていたが、観るビデオ・テレビ無くなったのでここ1ヶ月ほどウォーキングメインで、雨の日はショコ。 ただ、心拍数120キープするにはウォーキングはかなり早く歩かないとだめだった。ショコはWiiのリズム通りで120になる。 軽い食事制限：1日1600Kcal以上1800Kcal未満。だがこの中途半端な制限が意外にきつい。 ほとんど停滞期ないまま結構減りました。何よりも体脂肪が減ってうれしいです、まさにショコのおかげ。まだまだピザだけど頑張って次半年時に報告できますように・・ 何かのご参考になれば 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch