結局筋トレが一番痩せるat SHAPEUP結局筋トレが一番痩せる - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 15:47:00.55 BY15ciRh 筋トレしたら体重が増えたわｗまあ当たり前か。 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 15:53:49.51 iqRNL0is 体重より見た目重視した方が上手くいくよね 体重2kg増えたのにズボン緩くなった、友達にも痩せた痩せたいわれる 3週間でだよ、今までのうん十年間のダイエットとは何だったのか 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 19:39:24.08 CZKpH17i >>158 ようつべの外人女性のAbs workoutを見ながら。 腕立て、腹筋数種類、背筋、スクワットなど各10回を朝、昼、晩。 あとはダンベルを使ったり。 ウエストと腰がきつかったスカートがするっと履けるようになったよ。 ウエストを両手で掴んだ時の厚みとかの感触も全く違う。 食事は今まで通りで、有酸素運動は中止してた。 体重は全く変わらず。 筋トレとしてはまだまだ甘いかもしれないけど、自分としてはモチ上がる！ 様子見ながら、食事制限や有酸素運動を追加するつもりです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch