11/11/17 17:31:31.41 FHMMZMPJ
>>670
同感。それで「運動したら太くなるから止める！やっぱダイエットは食事制限よね☆彡」
で、筋肉無しでぶよぶよ骨スカスカのお嬢さんがどれだけ居ることか
日頃運動してない→筋肉が無い→ふくらはぎのポンプ機能が弱い→疲労物質が流れない→ムクム→太くなる
だよ大半は
参考
URLﾘﾝｸ(foot.w-21.net)
私も最初はパンパンに固く太くなったけど、運動続けたら細くなってきた。八ヶ月かかったけどｗ
やはりジョグが一番効果あるようだ
ちなみにふくらはぎだとウォーキングやスロージョギング
太ももは速めのジョグかダッシュ、高めの踏み台が効いた