【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】at SHAPEUP

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66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:21:29.86 L/Lw5H2T
>>60
まず足がO脚とか歪んでないかチェック。歪んだまま運動してもむくみやすく、変な風に筋肉がついたりする
スクワットは歩く前にしてる？筋トレ後に有酸素しないと、筋トレの意味が無くなる
それでも変わらないようなら、ウオーキングの一万歩に時間かける分で、少しでも走る

>>47はＰＣからだが自分も見れない

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