【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 22:06:06.40 sko/uJ5K >>649 骨盤ストレッチか、骨盤ダイエットで探すとそういう運動出てくるよ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 09:40:32.54 rz/+xZva ２０ｋｇのダンベル肩に担いでゆっくりスクワットを３０回。 なかなか太股が太くならないんですが、どうしたら良いかアドバイスしなさい。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 11:03:56.32 1Aay2rFo >>651 ウエイトトレ板へどうぞ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 13:00:03.94 7XR4FZxw 20キロとか軽すぎ 30回とかやりすぎ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 15:56:46.54 rz/+xZva >>653 やはり軽すぎかあ。それ以上のダンベルが無いんだよね。 だからしょうがなくゆっくりゆっくり回数をこなしてる。足はスクワット後、ぱんぱんに張るんだけど、 何故かどんどん締まって細くなっていく。筋肉で太いと豪語するデブを見習いたいよ（笑） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch