11/11/04 01:38:57.54 crTmlgmR
>>508
おかしいだろｗｗｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:06.82 GG5cIvnA
GoogleでググッてもYouTube出てくるよｗ
意味わかればいいだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:19.58 nxhscAf+
てか意味分かれば良いじゃん
スレチまとめてウザイ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:28:49.32 k9dFSdGS
2ちゃんてすぐ国語の講座になるよね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:10:03.56 8Lw9Qp8f
>>488 ありがとう！
根気よくさがしてみばす！！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:23:52.57 Rdtt/0NL
以前ここで見た、膝を擦って脚を出す歩き方。やってみているが、歩幅取れないから歩くのが遅い！！やってる人は通勤時もこんな悠長に歩いているの？大股でサクサク歩くのが癖なんだが、それだと脹脛に負担かかるんだろうか。実際脹脛は太いんだけど…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:01:37.92 yFxffitC
ウォーキングでストライド大きくしちゃうと
どうしても筋力に頼りがちになるから
脂肪燃焼を狙って長距離を歩こうとする人たちには向いていないのでは。
ジョグやってる人なら分かると思うけど
接地する時に体重をかけないように足の入れ替えを速くして
負担を軽くするような感じでやると
全く足に負担がかからなくて楽だしスピードも伸びる。
それが出来るようになるまでは歩幅狭くするとかなり遅かったよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:09:22.77 fww+oRiE
身長が169センチで体重が49kgで太ももが47センチなんですけど、これって細いほうですか？
自分では太いなーとまだ思ってしまって…
519:215
11/11/04 20:35:44.89 KJ/I1PXY
前回から約1ヶ月。
ケツと太ももが原因でウエスト67のパンツを買ってたけど 61がぴったりになったー！
いえ、それでも太いのは自覚してますが。
まだまだ続けるぞー
モチベ上がりまくり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:50:29.24 RJwRDfe4
>>518
その身長体重でそれだと、下半身に肉がつくタイプなのかな？
今のままでもいいと思うけど、もうちょっとサイズ落としても素敵だと思うよ！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:17:42.38 gsb5vozF
>>519
一ヶ月でそれだけ成果が出たら凄いですよ！
あなたのやり方参考にさせていただきます！
早速次回のジムからバイクやろー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:55.63 DiNPVLrJ
太もも51.5cm ふくらはぎ36.5cm
ふくらはぎ太すぎてブーツが履けない
立ち仕事でむくんでるせいもあるけど、それだけじゃなさそう
爪先立ちとかで鍛えればいいのかな…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:36:12.23 8R0FRCiN
>>516
早く足を動かして歩幅よりも歩数を稼ぐ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:35:17.63 X3tWFrjD
多分、歩数を多くして速くするのは慣れないと無理だと思う
大股でサッさか歩く（つもり）のは頑張って普通に筋肉を使えば良いだけだけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:21:02.97 ttLSR4gs
参考に
URLﾘﾝｸ(www.zone1news.com)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:46:33.06 YBpUsN/J
>>520
ありがとうございます！
日々、マッサージと有酸素運動をやっていこうと思います
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:08:48.84 eydrTkdt
>>525
こういう運営者が不明な怪しいアフィ系？のサイトの情報は信用できない
まあもっともらしい情報をあちこちからコピペしているんだろうけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:46:02.17 9whb41Jx
太股がなかなか太くならない。ふくらはぎは太いんだけど。
スリム系のパンツをはくと、太股が緩くて、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになることが多い。
ふくらはぎを基準にパンツを選ぶってことある？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:36:57.77 CRRLMuJi
>>528
スキニーはふくらはぎが一番きついの普通だと思う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:27:03.21 cqN0aEgN
>>517の言うように実行すると、海の上でも走れそうな気がしてくるんだが
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:30:20.70 qmRwLJ/X
走れないから安心しろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:46:39.40 naWHHb3l
ﾊ,,ﾊ
一 一二 三ﾟωﾟ )
一 一二 三 ＼
一 一二((⊂ 三) ﾉ＼つ))
一 一二 三＿⌒ヽ
一 一二 三 ﾍ |
一 一二 三ノ Ｊ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:09:04.15 bJP3viZz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なせば成る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:58:22.66 QR88n67K
>>533
スゲェェェ！！！！！！なんか知らんがモチベ上がったｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:42:07.03 ebyrlgJJ
>>533すげー！！！成せばなる人はやっぱりスリムだな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:06:58.61 VDoQJiL6
>>518
じぶんは152cmで51cmなので、その身長で太もも47ならかなり理想的なスタイルだと思いますよ！
それでも気になるようなら、全身を引き締めるエクササイズに変えると良いと思います
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:05:16.66 tPggAFm4
太もも４７センチ以上とか隙間できなくない？体重は４５キロ以上？
体重４５キロ以下に落としたら自然に４０センチ前半まで細くなるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:11:58.22 VDoQJiL6
体重44kgです！引き締め頑張りますよ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:17:42.77 Zi6oKyCk
体重42キロだけど太もも46センチの私は・・・
身長は159。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:21:40.09 k9jaa/3S
足ぱかを調べたんですが記事によってやり方が結構異なるので皆さんが効果が出た足ぱかのやり方を教えていただければ嬉しいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:45:50.01 7FSQ/JfW
４２キロしかないのに４６センチか…
体脂肪率が高いか、筋肉が凄い発達してるのかしらね…がむばれ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:33:35.22 nrzdACtm
普段の姿勢・歩き方直して、有酸素運動して、ストレッチして、マッサージすれば足細くなると思うんだけど、ならないですか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:16:05.37 4JVJa4yF
みんな体脂肪率はどれくらいなんだろ
足細いのに体脂肪率高いとか太いのに低いとかあるかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:37:21.57 WK4Cx8Zp
みんな細いね
160で54キロ
太もも58の私っていったい…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:35:48.13 ESEqpi9/
１６１センチ５８キロ、太もも５９だよ～
誰か何とかして～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:34.33 gv6b95qs
よし545のかわりに足ぱかしてくるわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:21:50.25 7FSQ/JfW
皮下脂肪多くて筋肉少ないと締まりないからブヨブヨ太いよ。私より体重あるのに体脂肪低い友達は脚がスラッとカッコいい。私はセルライトブヨブヨ。
でもアスリート並みに筋肉ついても太くなるし…
標準体重で下半身太りは歪みや冷えからくる代謝不良なんだろなー私は腰から爪先まで冷たい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:06:39.99 lWFFr8M0
中学の頃から、体重＝太ももの法則が崩れない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:19:10.36 JYygxCCL
体組織測定したら、足の脂肪が500g減った。
だけど、筋肉が500g増えた。
誰か助けて･･･ふくらはぎが膨らむ一方なんだけれど･･･
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:57:02.36 QY7yRWr+
私には脂肪が多いことがわかった…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:58:49.63 cv+j7p5Y
同じ位の太ももサイズでも細く見える人っているよね。羨ましい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:06:04.95 EXaDbYhR
>>551
まあそれはどんぐりの背比べだ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:18:21.86 1uasV6T9
↑身長159あって太もも46ｾﾝﾁなら理想的だと思う。羨ましい
自分身長153で43kg、太もも47もあるよ。。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:19:53.86 1uasV6T9
更新してなかった
>>553は>>539宛てです
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:06:14.22 eP3rGjjx
なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:10:23.44 g3AYOWmb
>>555
一緒に運動頑張ろう！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:32:35.49 eP3rGjjx
>>556
？
ジョグ毎日やって
体重7キロ、体脂肪も7パーくらい落ちてやっと今166cmで54kg
もう少しやると上半身が貧相になり過ぎるからバランスを考えて
もう少しで維持モードに切り変えようかと考えてるところだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:30:21.28 XJPUk4Q0
>>556
意味不
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:06.65 nGZbnIu1
>>557
自分もデブじゃん
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:31:57.39 cv2j8Bz1
確かにｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:55:12.79 EkNjeaad
>>555
その意見はすごい分かるけど166で54kgは､､､。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:14.53 EXaDbYhR
いいじゃん、みんな。
がんばろうぜ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:23:47.45 fJhsvtxo
166で54ってデブだよねw
その身長だったら40キロ台でやっと普通じゃない？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:29:52.73 EXaDbYhR
>>563みたいな人、めんどくせーなー
これあれだよね。学生とかで「あの子かわいくないよねー」って言ってる子もかわいくなくて、
それを周りのやつらが「あいつも別にかわいくないよね」って言ってる構図。まあ・・・そいつの顔も別にかわいくない。
というか、可愛い人はそこの場所にはいない。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:31:11.86 keGDY0Sl
160センチ54キロのわたしが通ります。
普通だと思ってたんだけどやっぱデブなんだな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:32:45.99 +oKQT7SR
>>563
普通だと思う
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:14.08 nGeKSADu
ちょｗもちつけおまいら
166の美容体重は55.1kgだよ。どんだけガリ目指してる人多いの
解かってるだろうが脚の太さは体重関係ないからね。ガリでも筋肉ついてないとだるだるだし
つかダ板で迂闊に「デブ」と書くと敵を作るという良い見本の流れでした
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:26.80 +oKQT7SR
>>565
いや、普通だと思う
決してデブではない
むしろちょうどよい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:33.93 fJhsvtxo
>>565
友達からデブってゆわれない？
その身長だったら45kgくらいじゃないと。
よくゆう健康体重？とか目指してるんだったらごめんね
私の回りはモデル体型が基準なので
そんなに体重があったら一緒に歩けないんだよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:38:03.65 GXZvswnZ
スレチだけど、ダイエットで大事なのは体重じゃなくてトータルバランス
体重が軽くてもたるんでたら格好悪いし、重くても引き締まってたり肉の付き方次第ではスタイル良く見える
みんなそれぞれ理想のスタイル目指して頑張ろうよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:43:36.76 APbkWyzM
ID:fJhsvtxo・・・もうやめなよ
アタマの悪さが丸出し
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:44:47.18 7Wo20sgr
>>569
身長体重教えて下さい(^^)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:18.47 HKak0ckN
ID:fJhsvtxo こういう子ってどこにでもいるねぇ。
正しい日本語が使えないことはどうでもいい。
けど、呆れるの通り越して、ちょっとカワイソス。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:57.32 dvxjIjv3
>>569
ID付き写メよろしくｗｗｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:47:01.59 nGeKSADu
>>569
流石に釣り針でかすぎます。釣られるなよ！釣られたら負けだぞ！
>>570
だよね。上半身アバラ浮いてるのに太もも57cmもある自分は明らかにバランス間違った
しかも鍛えすぎて筋肉モリモリ。風速45ｍでも飛ばされない自信がある
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:48:48.45 fJhsvtxo
ほら166で54はデブな証拠
ネットでよく書かれてる基準より
現実世界では2-3キロ低いって考えたほうがいいよ
モデル体重でやっと普通ってレベル
あなたのデータ
現在の身長 166 cm
現在の体重 54 Kg
チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 60.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.1 Kg（+1.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 52.4 Kg（-1.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:52:13.95 aLpFFp81
美容体重なら十分だろ
てか自分のスペックだしなよ
自分の出さないで言って良いことではないな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:58:48.45 GXZvswnZ
>>569
ゆわれない？
よくゆう
これ恥ずかしいから直した方がいいですよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:59:03.71 Zi6oKyCk
うーん、運動とか普段からしてて筋肉もついてる人だったら、
166センチ54キロでもすらっと見えるのかもしれないけど、
普通の女の人だったらやっぱりちょっとぽちゃな印象になると思う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:04:56.35 03xcqCbU
168cmだけど50kgあった頃の写真とか見ると顔も足もパンパンだったなぁと思う。
よく見る～体重って実際その通りだとそーとー太ってると思う。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:06.65 wfvXCPeH
人それぞれの感覚でいいだろ､押し付けは良くない
あえて言うならばモデル体重信者は狂っとるわw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:15:19.07 IvglH918
なんでもいいよ、どうせ体重だけで語ったってなんの意味もない
それよりダイエットのしすぎで脳みそ萎縮してんじゃねーの？って奴が多い方が気になる
>>563=>>569=>>576と>>580なｗ
ダイエットする前に日本語勉強してこい
頭悪い奴と同類にされたくないから、一緒に歩きたくない
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:21:59.33 /sYxXkNw
首とつく所は細いが付け根は腕も脚も太い…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:25:47.80 xZBVZ5nN
身長考えずに50kg以上はデブ判定する人が多いよね。
摂食障害も増えるわけだわ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:30:53.18 WmHH6deF
身長考えても、軽い脂肪ばっかりで
何キロだから太ってない！とかバカだしね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:32:34.69 lsDKL6KS
>>583
って事はちくb
はい、すいません。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:33:37.95 w47GMzvX
「私の周りはモデル体型が基準なのに」このスレにいる fJhsvtxo の惨めさ、お察しします。
>>584
禿同。ほんと大事なのってトータルのバランスなんだよな。
だからこのスレがあるんだし。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:36:01.94 6sqXKLZ1
細けりゃ細いでけなされて
太けりゃ太いでけなされて
女ってこわいね
身体より内面を磨きましょうね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:47:36.09 NT31Qi3o
まぁ、ウンコ触るとウンコになるよって事でいいかなー
>>579
身長体重だけではなんとも言えないよ。
体脂肪も下半身だけ測るやつと、上半身で握れるやつとで数値違うし。
服のサイズが何号とかだと基準になるかななぁ。
本人の願望ありきだろうけど。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:41:48.62 ZsQUKFjC
例えば巨以外で、お腹をぐぐっと凹ませるとすごい痩せて見えるよね。体重は変わらないのに
筋肉がある人は、その凹ませてる状態に近いんだよね
脚も然りで、体重重くても締まっている人は締まっている
体重ばかり固執してると、酷い場合拒食になっちゃうよ。美容体重まで落ちたら、
あとはボディメイク、筋肉で引き締めた方がいいと思う
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:47:50.19 BoDo+6g6
叩いてる人多いけど私はハッキリ言って166で54はデry…って書くと
ファビョる人が居るから「ポチャ」でFAだと思う
実際、このスペックですらっと見える人なんか滅多にいないでしょ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:19:54.52 IvglH918
166も身長ないから正直わからないんだよな
例えば155センチで身長から12キロ引いた43キロなら
体脂肪率が高くない限り痩せてるはず
でも背が高いとその辺がシビアになってくるわけ？50キロくらいなら細いの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:08:02.10 cOc7MxjY
そろそろスレタイ読もうな
体重云々で議論したいならここじゃなくて他スレ池
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:28:00.64 //yrFUxP
膝が太すぎて泣ける｡３５cm｡みんなどれくらい…？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:48:25.56 O2DfYbRQ
ウォーキング初めて１ヶ月太もものサイズ１ｍｍも変わってないorz
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:03:11.69 jTfVcgUz
部分痩せって無理なんじゃないの？
マラソンの人も身体中細いし
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:05:04.84 N2ZgnPlt
体重ばかり気にする人って、スタイルいいね！って言われた事無いんじゃない？
他に誉めようが無いから、周りに痩せてるね！って言われるのが快感になってる感じ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:42:50.25 Jqbi6y5g
みんなしてグーポ買ってたよね
その後どうですか
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:53:00.28 jB7oRmtg
>>598
最初はヨチヨチ歩きだったけど
膝をつけて座ることが苦じゃなくなった（＝足を組まなくても平気になった
最近は前屈したりしてます
いろいろやりすぎてグーポだけの手柄かどうかは知らないけどｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:02:53.95 1yeAnlNO
体重5kg減らせば足も少しは痩せるかなぁ。
163cm57kg、今日恋人に脚だけ太いって言われた。彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど私の方が脚が太いらしい。
泣きながら帰ってきた。を
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:15:23.23 TsaswXd/
>>600
体重減らせばだいたい全般的に細くなるよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:31:37.22 2a27LkcU
ふくらはぎって計るときは立って前屈状態でやるもんだよね？
座ってふくらはぎタポタポ状態で計るもんではないよね？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:32:21.03 1yeAnlNO
>>601
ありがとう。
やっぱり体重もおもいからだよね。
足痩せのことを考えるより体重を落とそうと思います。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:46:59.83 Zgw5GbAz
身長156cm
体重60kg
体脂肪率23.5%
最近までバスケしてました。
デブっていうのは自分でも重々承知です。
太ももが脂肪と筋肉のミルフィーユみたいな感じなんですがどんなダイエットが一番効くと思いますか？
どなたか教えてください
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:49:15.04 sH51/Gpx
脂肪の上に筋肉がつくとか思ってる人まだいるんだ・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:10:18.93 exaVsOu/
>>600
＞彼の友達は私と身長体重同じくらいだけど
ヒント書いてるじゃん。筋肉ついてないからだよ
体重減らす事ばかり考えて、下手な食事制限してしまったら筋肉なんてすぐに無くなる
残るは脂肪ダルダルの締まりの無い足だよ
足にゆがみが無いかチェックして、O脚なら矯正しつつ筋トレ＋有酸素したら
大抵の人は綺麗な足になれる…らしい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:28:46.95 KYcUhXzs
>>594
159cmで膝上周り36cmもあるよ。あなたより太い
>>598
最初から全然つらくなかったから履き続けても全然変わらないorz
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 04:48:38.27 gSbyFjv4
体の中で足が一番痩せにくいけど体重５kg落ちたらふくらはぎ4cm細くなった。
やっぱり部分痩せって難しいんだよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:28:27.29 ILRvFtES
>>608
足痩せしたいとは特別考えずにダイエットしたらふくらはぎ細くなったってこと？羨ましい！！！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:29:22.33 ZQW7Pztd
>>604
踏み台昇降
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:37:34.48 VnBnPCa/
身長159cm体重52kgだけど
太もも43cmのふくらはぎ27cmだよ！
体重とサイズはあまり関係ないような…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:39:25.91 EHdDXgPL
>>611
ほそっ
体脂肪いくつですか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:45:33.56 VnBnPCa/
>>612
実は体脂肪は計ったことないので分からないのですが肉付きはいいです(･_･;
脚の筋肉を意識しながら生活していたら何時の間にかサイズダウンしてました
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:48:21.63 eD1xtygh
>>608
8kg痩せたけど、1cmしか変わらなかったでござる…
>>611
ぬしは何故このスレに居る。去らねば斬るぞ…！(ﾟДﾟ#)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:55:17.62 VnBnPCa/
>>614
すみません（汗）
しかし現実には満足できないし情報を共有出来ればなと思いまして…
不快な思いをさせてしまったのなら去ります(´･_･`)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:07:49.83 /stKyEKf
サイズダウン成功者であれば体験談嬉しいです
足のどこの筋肉を意識していたら細くなったのか知りたい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:20:14.87 +UNy3Lkd
つか、そのサイズだとロングブーツは合うものがなさそう。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:23:30.21 VnBnPCa/
>>616
そう言っていただけてよかったです！
具体的な箇所としては太ももの内側に意識を置きました。立っている時は常にです。
メリハリをつける為に時々爪先立ちもしてみます。
後はエスカレーターとエレベーターは一切使わない、というのを自分のルールにしていました。時間があれば五駅分歩く。時間がなければ無理せず筋トレとマッサージだけやって眠る。
一週間に一度はメジャーでサイズを計測する。
こんな感じで、しかしゆるゆるですが毎日続けていたら三週間位で身体に変化が見えましたよ！
脂肪が身体から離れた感覚、がしました。そこに一時間のスロージョグを追加し始めて現在に至ります。
期間は二、三ヶ月といったところでした。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:30:09.44 xDzskRNH
>>609
ダイエットって訳ではないけど仕事辞めたら痩せてしまって結果足も痩せた感じです。
元々あまりむくむ体質ではなかったけどむくみが取れたってのもあるかも。
>>614
痩せやすい、痩せにくい場所は人それぞれなのかね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:56:58.77 C5qFGV8F
５駅分歩くってすごいな。
かなり努力しましたね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:05:33.10 yMm5ZO4o
すべて体質じゃない？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:14:11.92 zw01wPUw
たまに顔丸くて上半身むっちりしてるのに脚見たらしゅっと細くて奇麗で
びっくりする体型の人いるよね
ハンプティダンプティみたいな
こういう人はいくら上半身に肉付いても下半身にはつかない体質なんだろうね
私は逆に太っても首と肩甲骨周りと背中には肉付いたことない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:21:34.79 l6Ul9og2
太ももぐにょぐにょなのに貧乳な人間が通りますよ
ある程度痩せたら乙女の効果がじっかんできなくなってきた
別の付加の高いストレッチに移行すべきか
乙女の回数を増やすべきか…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:21:34.92 qbaByaLF
５駅って、何キロくらい？
都心の５駅と田舎の５駅だとかなりの差がw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:05:51.53 VnBnPCa/
>>624
大体7、8kmくらいです！
一応都心です。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:51:31.99 zksHkLWg
>>624
都会から田舎に移住したら１駅の遠さにおののいたｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:27:44.92 EHdDXgPL
>>625
答えてくれてありがとう
肉付きがいいという事だけど、上半身が太るタイプなんですか？
下半身はめっちゃ細いと思う…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:55:40.40 JdaRBx8+
この間ルーマニアの農村を旅する番組をたまたま見てたんだけど
地元のおばちゃんやおばあちゃんで、体はデブデブなのに
脚だけはすらーっと細長い人が結構居た
村で結婚式があってそれに参列するため皆がドレス着たり
民族衣装着たりしてるんだけど
流行なのかスカート丈が膝前後で割と短めなんだよね
若い人になると更に凄い美脚の人が結構居て
「流石はかつての器械体操王国」とか思ったりした
人種的体質なんだろうかねー
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:42:24.33 cMuTLsi5
年寄りはみんな脚細いでしょｗｗｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:38:00.30 sLHezJnc
>>628
外人はみんなデブでも脚細いよ
高校の頃、留学に来たオーストラリア人の体型もそんなんだった
上半身は相撲取りよりも立派な球体でそれに箸みたいな棒脚がついてる感じｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:44:04.33 3KAXfGoY
>>627さん
そうなのです(>_<)
油断するとまず顔が丸くなって、首回りがぷにぷにし始めます！
バランスよくいきたいものです…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:11:13.49 4NbB1wKg
白人X脚の人多いね。
O脚は足太くなるんだな。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:06:37.31 vJR0dIGT
太もも2cm痩せた…。胃を壊して食べる量激減＆O脚若干緩和したせいなのかな…。
O脚治すだけでたぷたぷの脂肪はある程度なくなるのかもしれんね。よくわからないけど。
といってもまだ44cmあるんだけどねー。最低あと5cm減らしたい。
脂肪の厚さ考えると9cmくらい減らせるね…。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:15:09.21 0/x/6QDG
X脚だから見た目が余計格好悪いし、変な肉の付き方してるよ
自力で治すのは無理そうだから整体行くしかないのかな
真っ直ぐでスラッとした脚になりたい！と思いながら今日も取り敢えずスクワット
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:58:12.87 t8zstvFP
バレトンとかいうのやったら、内ももが凄い筋肉痛になった。ただ私はこういうのが長続きしない...
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:24:54.40 j/PmYt+J
>>299ですが、あれから体重３キロ落としたら、太ももも３センチ痩せました。
でも、ふくらはぎは変わらずーー：
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:40:20.09 EawyRLOd
ふくらはぎって本当に痩せにくい
半年かけてようやく33→32.5㎝…。
目標は31㎝台。
有酸素やらない限り脂肪は減らないから
燃やさなアカン！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:02:22.67 wEhBrTsX
>>633
胃を破壊してって具体的にどうすること？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:47:32.05 x7ecBGuj
>>638破壊www
単純に胃を悪くしたんじゃないかな？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:40:44.59 4oIUC04s
体重軽くてお腹も出てないのに、ぷよぷよしてて本当にだらしないシルエットで、しかも力を入れてやっと両膝がつくO脚ｗ
暇な時にもみもみしたり内側に力を込めてみたりなるべく歩いたり…
年内に少しでも変われたらいいな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:09:48.16 y7fUHKqF
ありえないくらいの下半身でぶです
身長154センチ
体重49キロ
なにから始めよう…
太ももとおしりがだるんだるん
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:58:31.88 nEBy8kC6
>>641
とりあえず体重落とせよ
その体重じゃ下半身デブじゃなくて全体的にポッチャリでしょ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:09:20.63 Bjnvk0SL
自分は下半身デブなんだけど、毎日リンパマッサージと愛され脚を一週間ほど続けてたら細くなってきた
湯船とかサウナ入ってる間ずっとリンパマッサージしてたら脚のシルエットも結構綺麗になったよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:11:44.64 sg06S3kG
>>42>>47さんのをやってる
いい感じ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:09:29.68 2thKJsNe
乙女やってたら膝が痛くなったんだけど、やり過ぎなのか
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:36:32.48 psez2+Nz
>>42さんの4番目、立ち上がる前に膝を閉じるのが、両膝をくっつけるまで閉じるのか
つま先45度のままできるところまで閉じるのかがいまいちよくわからない
でもこれやると、内腿がじわ～っと温かくなる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:56.12 pZmjDNJv
162㎝56㌔
太もも47㎝、ふくらはぎ36.5㎝
フュギャロビクスとイージートーンでウォーキングしてるけど
ふくらはぎ痩せにくい
ロングブーツがパンパンだ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:52:14.79 OLBjapsB
高校生の頃片道30分の自転車通学してた頃が一番太ってたな。
今はどこ行くにも車だし全く運動もしてないけど体も足も今の方が全然細い。
年のせいもあるかもしれないけど、
運動＝痩せる とは限らないような気もする。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:02:02.70 ZtufbDjk
骨盤が開いている人は下半身太いというけど
具体的にどういうストレッチをしたらマシになるんだろう・・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:06:06.40 sko/uJ5K
>>649
骨盤ストレッチか、骨盤ダイエットで探すとそういう運動出てくるよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:40:32.54 rz/+xZva
２０ｋｇのダンベル肩に担いでゆっくりスクワットを３０回。
なかなか太股が太くならないんですが、どうしたら良いかアドバイスしなさい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:03:56.32 1Aay2rFo
>>651
ウエイトトレ板へどうぞ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:00:03.94 7XR4FZxw
20キロとか軽すぎ
30回とかやりすぎ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:56:46.54 rz/+xZva
>>653
やはり軽すぎかあ。それ以上のダンベルが無いんだよね。
だからしょうがなくゆっくりゆっくり回数をこなしてる。足はスクワット後、ぱんぱんに張るんだけど、
何故かどんどん締まって細くなっていく。筋肉で太いと豪語するデブを見習いたいよ（笑）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:47:44.36 CYv7KuZy
この2つを頑張ってみようと思う
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:03:30.84 AMM4QX+4
160/46
ふくらはぎ34
この身長体重でこのふくらはぎの太さの私が一番オワテル
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:10:36.66 cLd11i72
その身長その体重ならそんなもんじゃない？
身長体重の割に特別太い訳じゃない気がする
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:16:27.55 nN64qtwa
>>656
なにをいうか、私など
160/48
ふくらはぎ35・太もも51だぞ…orz
少しくらい痩せても脚は１ミリも細くならない
一年間8km毎日ウォーキングして変化なしなので、最近5kmのスロジョグに変えてみた
体重重い人は、とりあえず痩せたら脚も細くなる可能性あるのがうらやましいよね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 03:00:20.56 s5LARSfz
体重44kgで152㎝の太もも51㎝ふくらはぎ34㎝…
上半身は肋骨がちょっと浮いてるけど下半身(ヘソから下)がたるんでる。むくんでるのかも知れないけど太ももブルンブルン…
とりあえず昇降運動とマッサージ＆ストレッチしてる
目標は、一年かけて太ももをせめて48㎝にはしたい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:49:27.10 wRurHLZb
>>657
そんな訳ない。
まぁ見た目のトータルバランスもあるだろうけど、
私も身長160で、体重は51キロ。
太もも49で、ふくらはぎは32。
まだタユンタユンしてるけどね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:04:00.32 bVrAkxiu
>>647
その身長体重でその太ももは細いと思う、脹ら脛は太いかもだけど．．．
４６kgの間違い？？ それなら納得だけど
５６kgの体重であって、太ももが５０cmないのは細いと思うわ
ただ、脹ら脛と太もものバランスを考えると、見た目はどうなんだろう．．．
どうですか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:35:37.65 K9+zOKZc
159cm 48kg 17％
太もも47cm ふくらはぎ32cm
63kg 56cm 36cm から今ここ。
自分的にはかなりマシになったけど、一般的には細い方じゃないからもう少し頑張りたい。
やったことは基本的な食事制限での減量と、
毎朝のスクワットとストレッチ、
デスクワークなので休憩中や暇時間に足を浮かせる的なアレ、
週一回の整体でマッサージとストレッチ(腰痛と浮腫改善)
そこそこ減量後なので、皮がたるたるん･･･
これ引き締めないといつまでもショーパン履けないよ･･･
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:48:42.47 hqLb+Vml
>>661
Maxは78㌔あったこともあるw
その頃は計ってないけど太もも55くらいあったとおもう。
背中とお腹まだまだぷにょ
でおパイもかなりあるからかな？
せめて妊娠まえの50㌔目指します！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:33:09.25 7KR/NK+8
リンパマッサージとか定期的に通えば効果あるかな・・・。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:41:20.47 wkMwwq0a
>>663
同じ身長体重でふともも55cmだ…
ふくらはぎは34だけど、同じ体重でそんなふともも細い人もいるんだね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:26:07.76 kiaIM4b8
>>664
リンパマッサージなんか自分でやりなよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:51:21.29 xsXyhvZr
>>654
軽い運動を何度も繰り返すと痩せるんだよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:34:16.88 mjD6grOY
ウォーキングと軽い筋トレ(主に脚)を初めて２週間｡太ももの裏側がすごいボコってでてきてしまった…すごい固い｡まさかこんな短時間＋軽めの運動で筋肉なんかつかないよね？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:39:24.63 EdLlFo1T
筋肉がびっくりしてパンパンに張ってるだけじゃね
ストレッチと揉み解しでもやればいいんじゃない
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:50:32.18 VrCbyGz1
普段運動してなけりゃ筋肉張るだろうし
何の不思議もない。
なんかそこで勘違いしてる人多いよなあ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:25:34.90 mjD6grOY
>>669-670
そうか張ってるのか！マッサージとストレッチ頑張ればいいのだな！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:31:31.41 FHMMZMPJ
>>670
同感。それで「運動したら太くなるから止める！やっぱダイエットは食事制限よね☆彡」
で、筋肉無しでぶよぶよ骨スカスカのお嬢さんがどれだけ居ることか
日頃運動してない→筋肉が無い→ふくらはぎのポンプ機能が弱い→疲労物質が流れない→ムクム→太くなる
だよ大半は
参考
URLﾘﾝｸ(foot.w-21.net)
私も最初はパンパンに固く太くなったけど、運動続けたら細くなってきた。八ヶ月かかったけどｗ
やはりジョグが一番効果あるようだ
ちなみにふくらはぎだとウォーキングやスロージョギング
太ももは速めのジョグかダッシュ、高めの踏み台が効いた
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:18:47.15 VrCbyGz1
そうだね。
自分はウォーキング程度だと影響はないけど
ジョグが好きで、特に疲れないからつい休みを入れずに走ってしまうけど、
いつのまにか疲労物質が溜まっていって足がむくんでる時がある。
そういう時に、一日休みを挟むだけでもの凄い足がスッキリ、気付かなかった疲労も取れて
タイムも伸びたりするんだよね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:41:40.85 q+6nv3QV
>>668
それを確か筋肉のパンプアップって言うんだよ。
他者が言ってる通りストレッチしたりすれば直るから
筋トレする人はストレッチも並行してやるといい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:53:27.96 wWvyosM3
遅レスだが >>664はもしかして自分でうまくマッサージできなかったりする？
リンパマッサージ 私も最近まで自分でやってもいまいち効果が出なかったんだが
↓をやり始めてから結構捗ってる
お風呂上りにストレッチ
→ひざの裏のちょっと下くらい、ゴリゴリした部分をモミモミしてほぐす
→両手で血液の流れを止めるようにひざ裏を思いっきり締める
→20秒後くらいに放す→今度は足の付け根の内側部分をモミモミ
→また血液の流れを止めるように足の付け根を思い切り締める
→20秒後くらいに放す
これを夜やってから着圧ソックスはいて寝るとむくみがとれて、
翌朝調子の良いときは2cmくらいサイズダウンしてる
手を放した時に 堰き止められた血液が一気に流れてじわーっと温かくなるから
この感覚があればうまくできたと思って良い
良かったら一度やってみて！
長文失礼しました
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:46:58.25 kMfFW37o
>>675
644じゃないけど、すごく解りやすい！ありがとう。
無印良品のローズを買ってきたから
おふろ上がりにやってみる！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:32:29.61 XRLw8aeo
68kgから54kgまで痩せたけど、太ももの付け根の一番太い部分が1mmも痩せてない…
まだまだダイエット中だけど、太もも本当に細くなるのか心配になってきた。
一応ジム通って有酸素運動と筋トレもしてるし、食事制限もしてる。
なんでだーー！！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:13:36.46 DOH4yurc
>>677
１４ｋｇ減…おめでとう！
マッサージをしてみればいいんじゃないかな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:58:02.44 EJvpov5E
つい力をいれてマッサージしたらアザできたwww
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:10:05.40 ZytdFSmy
太ももの付け根はどうやったら痩せるものだろうか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:38:36.40 S865rYGm
>>680
太ももの付け根を取ろうとするんじゃなくて、
そこに乗ってるお尻を持ち上げることのほうが大切。
ヒップアップすると変わるよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:39:08.97 +gZqKhjW
男です
ふくらはぎの内側は暖かく外側が冷たいです。異常ですかね?
ふくらはぎは太いです
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:21:52.32 CCRAB6sQ
久しぶりに太もものサイズ測った
内側の肉柔らかすぎて計りにくくてﾜﾛﾀw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:30:55.24 taETZK+D
計る時って立ってる？
それとも体育座り？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:08:11.07 cFhXtWyF
太ももは立って計測。
ふくらはぎは体育座りでタプンタプンの状態で計測してる。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:04:20.98 7nKAAmpm
自分はべたーと脚を床につけて一番太い部分を計ってるｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:36:32.14 Tnom1BYI
>>686
私も
計りやすいし
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:44:30.12 GJmo2z82
わたしもだ。
そして一番太い部分にメジャーをまわしながら
もう少しずらしてやや細い部分をはかりたい衝動にかられたりする。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:13:43.15 QyMP+4n5
ふくらはぎにガッチリ筋肉つけてほそっこい脚になりたい
きちんと脂肪を燃やしたい
いい筋トレってある？
今はウォーキングとマッサージで、36→34になったところです
筋肉が足りない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:44:25.95 Zz+zlNvd
>>689
脂肪減らして筋肉増やしたいなら食事コントロールも必要
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:28:43.43 jrVp5PBz
良質なたんぱく質とビタミン
適度な脂質
良い筋肉だと肌のつやも良くなる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:25:29.63 wtwqNLFj
太股って力を入れて前から見ると普通三つに割れるよね？
そうならない奴の太股は脂肪の固まりと思っていいと思うよ。
ふくらはぎも力を入れて後ろから見ると、アキレスの両脇が凹んだようなって、
真ん中にスジが一本通って、そこから徐々に太い三角形が出来て、その上の、
ふくらはぎの一番太いところが力こぶのようにぽこっと盛り上がって、
二つに割れた様に見えるよね。そうならない奴のふくらはぎは単なる脂肪の固まり。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:28:39.27 agMCRiJ6
キモイ奴が現れたな…。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:25:46.05 P8VmpiRh
そうなる奴は単なる筋肉の固まり
ボディービルダー目指してるの？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:22:27.81 sJp7J/2e
男できちんとスポーツ経験があるやつはそんな感じだわな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:05:36.36 kioacSsu
男と女の筋肉の付き方は違うから
いないとは思うけど、>>692読んでも女は焦らないようにな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:33:25.18 g8GfAwNc
バイクでさ、サーキット行くでも峠走るわけでもないのに
金かけて高価なレース用のパーツだらけにする趣味のことを
俗に盆栽って言うんだけど、
アスリートでも肉体労働者でも格闘家でも俳優でもないのに
鍛えてる奴のことはなんていうんだろ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:47:49.69 JcgNymj+
>>697
筋肉バカ(いい意味で)
質問！膝上の太ももの肉って動くよね？
ピクピク動かしたら友達に「ありえないｗキモイｗ」って言われたんだけど…
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:13:39.54 sJp7J/2e
少なくとも高校時代まできちんとスポーツやっていた奴は、
普通にその後も筋トレなり有酸素なりして継続するだろ。
メタボ率は過去のスポーツ経験に大きく左右されるとの、
調査結果を見たことあるぞ。まあ高校時代スポーツしてない奴ってあれだけどなw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:23:35.09 UvshfotU
つま先を前に足を揃えて立ったら気にならないけど
つま先を外に向けて立つと前腿の外側が膝上から1cmくらい盛り上がってるorz
この肉どうしたらいいの？orz
筋肉と脂肪両方ガッチリついてるような感じ
この辺りを伸ばすストレッチとかありますか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:45:47.72 g8GfAwNc
>>699
勉強してた奴は頭が良いし、運動してた奴は体が鍛えられてる。
当たり前のことじゃん…。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:30:47.58 wtwqNLFj
>>701
二者択一じゃないよｗ勉強していてもスポーツは出来る。
どちらかしか出来ない奴は頭が悪いのと不器用なのと両方。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:02:20.50 g8GfAwNc
>>702
そっかな。もちろん例外はあるけど、
たいていのスポーツマンは頭悪いじゃん。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:11:13.66 jDtDtjnZ
>>702がキモイしスレチ。
一週間ほどダイエット休んで好き放題の食生活。(主にチョコや夜食)
運動・筋トレはおろかストレッチもマッサージもしてないっす。
尻や股がゆるんでる気がするのはたぶん気のせいではない…。
やる気ないのをごまかすために甘い物食べるとか、どんだけデブ脳wwwと自分でも思うけど、
無理にでも作業進めないとマズイ＆作業進めるためなら1～2kg程度なら太ってもOKってとこまできてる。
でも体重は増えても良いけど下半身太くなるのはやっぱり嫌だな…。
気分転換程度に筋トレはやっぱりやろう。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:46:58.37 KlqDbO8e
>>704
チラウラ。どうでもええわｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:58:59.97 gidNYXVr
ハイキャップシューズというのを履いている。チャコットのグーポみたいなものなんだが
ふくらはぎの筋肉ストレッチに効く、あきらかにふくらはぎの形がよくなった。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:40:13.26 BY/pmnL/
アゲ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:32:02.33 NpiG5XNX
ベストハウスでキャメロンディアスのトレーナー直伝の
美脚トレーニングやってたね。一日２分てやつ。
やってみたら足全体が結構きつい！良さげだから続けてみよう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:13:16.47 j6sHgQP6
脚て平均では男の方が女より細いと知って
太い＝デブとしか感じなくなった
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:18:46.60 9DAL9mxY
>>708
kwsk
普段テレビ見ないし後からネットで調べてもよくわからないしで本当に詳しく教えて欲しい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:46:10.50 PjCVboNq
ししゃも足の人は運動しないほうがいいのかな？
自分は筋肉がモリっとなってる上に脂肪もついてて…
筋肉つけずに脂肪を落としたい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:33:13.65 fjaldVLo
>>710
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
動画がありますた。４分くらいのとこからです
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:59:08.64 2g/fmduU
>>712 >>710じゃないけどありがと
毎日バストアップに励むよ！既に小胸筋が痛い
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 08:48:14.79 5GrMMbJv
左ふくらはぎ36
右ふくらはぎ35
一体何が悪いのか？
骨盤曲がってるのかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:48:21.23 L7WloiLk
足首の脂肪を落としたいけど何をしたらいいのかな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:34:17.83 T0f9u/32
部分痩せが出来ると思ってる人がまだいるらしい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:01:41.65 drCLcmtC
>>712
これと、続きやったらお尻から太もも内側が軽く筋肉痛
続けよう
ありがとうございます
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:47:20.27 FxJ9h3Ao
>>717
軽く筋肉痛どころか、翌日痛くて動くのがしんどかったｗ
普段ほとんど筋肉使ってないんだなと再認識しました。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:50:11.46 hIXCSVdu
ケイトルーバーのバーニングサウナスパッツって効くんだろうか
太りすぎた私を見かねたのか、母が突然プレゼントしてくれた…
なにはともあれ、母にまで太いといわれてしまったので、
今日からこの板を参考にしつつ脚痩せ頑張ります
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:36:10.95 AftzMDXk
>>712
動画の美尻、美脚のやってみた
毎日やってみようと思ったけど
毎日続けるどころかまず数回やるのがツラかったｗ
普段軽い筋トレしてるつもりだけど全然ダメだ、効いてないかも
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:58:23.21 SD6vsFxw
ここ見て、やっぱり足が太い人って
基本的に筋肉使ってないんだなって思った。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:08:58.76 ai6iejQF
>>721
足は太くないけど、筋肉がないからブヨブヨ。
そんな人もいる。
ソースは私。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:53:26.86 twpFL8xX
>>722
なんで筋肉がないからブヨブヨって
分かってるのに何もしないの？w
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:31:18.20 h276Qi1Z
>>721
っていうか、それ以外に足太い原因ってほとんどないしね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:42:40.99 /2B0/0Pt
運動してるけど、筋肉＋脂肪で太いのも居ますﾉｼ
それも次第に細くなってきましたが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:43:43.98 Tv4hqodD
私は、スクワット・ワイドスクワット・ブルガリアンに
>>712の続きの膝に挟まないバージョンといろいろやってきたけど
しっかり効かせられてなかったんだと思う
膝に挟むだけだけど、その違いが大きい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:50:28.82 5OiCE6x6
足動かしてないと太い
あと不必要な時に力が入ってるとかもあると思う
座っている時ひざ下に力入れないほうが浮腫まない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:52:44.44 /n5UwNDt
>>721
その通り。筋肉で足を太くしようと思うと相当な努力が必要。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 15:59:12.20 qgJZoiL4
太もも78cm
ふくらはぎ38cm
下半身だけ異様に太い
上半身Lでおｋだけど下半身3Lでも入らない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:24:38.17 UCyGzp48
78？本当に？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:36:17.93 xW796jZe
78ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
下手すりゃバストｗｗｗｗｗｗ
え？さすがに釣りだよね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:33:14.53 /2B0/0Pt
>>729
お願い、嘘だと言って！
もし本当なら巨でしょ。痩せてから下半身だけ…と言って下さしあ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:54:42.23 qgJZoiL4
ほんとだってさ
巨なんだけどさ、バランスいい巨でいたいわけだよ
上L下Lがいい
上半身を3Lにするか下半身をLにするしかないな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:01:57.64 juE5QSZD
>>733さんは少なくとも体重80kgくらいはあるんじゃない？
太ももに比べたらふくらはぎは細いって言えるよね
ところで、にしこくんってすごい美脚だなー
中の人は男らしいけどああいう脚はうらやましい…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:51:19.32 4pfH7pM7
>>733
巨な時点でバランスどうこうは難しい気がする
たぶん足は体重支えるのに必死だろうし、故障してないだけで十分かと
太股にたいして脹ら脛が細いから余計に
足首も細かったりする？
体重を標準まで落とせばバランス良くなるかもしれないし、巨だとまだ分からない段階だよね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:00:26.21 /2B0/0Pt
>>733
失礼した。しかしバランス良く痩せるのは至難の技だよ
私は痩せたけど上半身Ｓで、下半身Ｌだ
高身長なせいもあり、体重支える為に足の骨まで太い
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:01:11.10 0c0XImZa
729は男だろ。
男性ならウエスト 88cm 位までは L 着られるだろうし、
競輪や自転車の選手なら太腿そんな感じだろうし。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:13:30.58 qgJZoiL4
女なのだよｗ
小さいころから下半身デブで、中学生で本格的な巨になってしまい、
今21歳 自転車通勤で片道3㎞を毎日走ってるし週に1、2回2㎞ジョギング
(ひざに負担がかかるからあまり走ってはいけないそう)
仕事中も尻や太ももを意識して歩いたり力を入れて踏ん張ったり、
毎日スロースクワット100回やって、一日の摂取カロリーを1200kcalで抑えてるんだけどだめだ
体重はMAX102kg、今は83kg体脂肪は29％だけど家庭用の体重計ではかってるからわかんない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:28:18.69 /2B0/0Pt
>>738
身長も教えて
低身長だとしても、摂取カロリーが基礎代謝以下ジャマイカ
基礎代謝以下のカロリーで運動したら、身体が飢餓モードになり停滞するよ
詳しくは停滞期スレを見て欲しい
まさかヘルシー()な野菜中心とかじゃないよね？
1200kcalじゃ、その身体に必要なたんぱく質も摂れてないと思う
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:39:00.09 qgJZoiL4
157です
野菜も肉もご飯も食べてます
あ、でも最近はお粥にはまってて一日一合半お粥食べてます
卵入れたり鮭フレーク入れたり高菜入れたりで
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:59:11.69 UCyGzp48
83キロで上半身Lサイズがいけるの？
で、体脂肪29%？
想像つかないよ・・・
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:02:44.94 Ka1S1yx/
>>738
ジョギングをウォーキングに変えたほうが良いよ。距離よりも良い姿勢で30分以上継続して歩く事を意識した方が効果ある。
脂肪燃焼は30分以上の有酸素運動じゃなきゃ効果ないから。
水着になるの嫌かもしれないけど温水プールウォーキングも膝に負担かからないしお薦め。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:07:44.58 LLivZ9qL
>>740
もしかして、寝てる時無意識に何か食べているのかも…冗談言ってすいません。
さらに結果を出す為に、毎晩ストレッチとマッサージする事と筋トレ取り入れることも勧めたいです。(女性は男性と比べて筋肉が太くなりにくいので、筋トレしても腕や足が太くなることないようです)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:15:23.57 T5yUIu8P
100キロで体脂肪35とかいるからな
筋肉あるのに脂肪もあるタイプのピザ
痩せやすいタイプではあるわな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:18:44.58 gyB2SnUn
みな親身だｗ
>>744
いやいや、筋肉と脂肪ミックス、いわゆる固太りはなかなか痩せにくいよ
ソース元ハードな運動部の自分
>>738
基礎代謝は1581.7 kcalだね。これを0.6割ると約2640kcal←これだけ食べたら今の体重を維持する
生活強度も高いみたいだし、1700摂っても充分痩せると思う
たぶん今、ホメオスタシス発動しまくってる気がする。自分もそうだった
あとその身体が出来上がる為に相当過食してきて、いきなり1200でしょ？
今は良くても数ヶ月後とかに反動がきてしまうよ
巨の人程長期間かけて痩せないとリバウンドが怖い
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:20:49.57 B7vUXM7A
皆で738を痩せさせるスレになってるww
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:25:49.79 AAcf0cGV
野菜も肉もご飯もちゃんと食べたら１２００kcalは軽く越すと思うんだが…
ましてや、鮭フレークとか卵はカロリー高いし
食事制限して痩せないポチャは結構いると思うけど、巨でそれほど食べないですって
良く聞くけど本当なのか？
実際に本当に厳しくしてもまったく巨から変化しないなら、病院行って
甲状腺とか代謝下がる病気ではないのか調べた方がいいと思う
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:42:22.21 tal2lPD3
>>747
自分も食べてるんじゃ？と疑ったけど、約20kgも落としてるし、
生真面目な感じするから本当なんじゃないかと…
かつて飲み物はカウントしないってピザは居たがｗ
一気に落としたからホメオ発動が有力かなぁ。このパターン停滞期長いんだよね…がんばれ！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:54:32.98 jr45wgYB
>>747
痩せない人は食べてるだけだと思う
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:23:23.58 bO7rPQ31
164cm50kg
上半身かなり細い（XS～S）なのに下半身太くて死ぬ。
メディキュット履いた朝→32cm
１時間後35cm
かなりＯ脚だからかな？整体いかないとなおらないのでしょうか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:25:16.79 ICaAn3bR
人には持って生まれた体型ってものもあって
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:57:43.09 G2FZH8uP
土偶しか浮かばん
ごめん
753:750
11/11/29 13:06:35.15 bO7rPQ31
ウエスト、太もも、足首は太くないけどふくらはぎが太い感じ。
ヒールを履くとちょっとごたかせるからヒールばかり
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:22:11.90 CCjxzWzf
この前ののど自慢で白人の女の子が出ていたが脚がとても太かった。
黒いタイツみたいの履いていたが私のふくらはぎの２倍位ありました。
体もかなり太っていました。しかし顔はとても可愛かったので日本人男性には受けるかも。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:27:39.60 gyB2SnUn
11月26日に放映された東京カワイイＴＶで体型カバー特集していた
美脚もやってたけど、出ていた女の子が下半身デブというより全体(ｒｙで、
エクササイズも特筆するものではなかったけど、
黒人のスティーブ先生がオカマっぽいけど素敵だった
散々ダメだししていた彼が最後に言った言葉
「人の身体はそれぞれ違う。どのスタイルがいい訳でもないんだ」
「あなたのカラダはあなたのもの。自信を持って服を着ればいいんだ」
カラダのコンプレックスがある人は、姿勢も歩き方も萎縮して悪くなってる気がする
欧米人は多少太ってようと、堂々と派手で露出高い服を着て、胸を張って歩いている
太い足という一部分に固執して悩むより、他の良いところを強調して愛でたらいいんじゃないか
ダイエットはもちろん必要だけど、現時点でも少しでも美しく見せようとする努力が必要だと学んだ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:18:05.33 8UDOlxJL
でも太ももだるんだるんで他の良い所も帳消しになるんだ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:21:23.10 Xt2L16Ob
>>712筋肉痛になるね。普段ほんと筋肉使ってないことに驚かされた。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:57:46.37 TzIDMWw6
ジョグとヨガやってるから>>712は苦もなく出来るけど
運動してなかったら多分筋肉痛になってるだろうなあって感じだから
いきなり無理すると腰とか膝悪くするよコレ多分。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:52:13.99 IikVeuMm
>>758さんは脚太いんですか？
ジョグやヨガの効果出てますか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:39:16.78 TzIDMWw6
>>759
もう太くないけど運動する前は太かったよ。
もう体脂肪も体重も美容なんたら以下なんだけど
ダイエットの辞め時が分からなくてまだウロウロしている所。
ジョグやヨガ真面目にやってりゃ効果は出るから安心して。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:49:14.65 Xt2L16Ob
>>758 わかった。無理しないように、他の運動と合わせながら徐々にやってくよ。ありがとう！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:29:10.83 6kh8i0Ri
太股４６ｃｍ脹ら脛３２ｃｍ足首２０ｃｍ
理想は４５・３０・１８なんだけど、足首が無理ゲー
骨格な気がしてきたよ…諦めるしかないのかな
上半身は肋浮いてきた
ジョグから水泳に変えたら浮腫はなくなったけど、むくんでないからマッサージの意味ないや
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 07:56:19.49 gxy4iN8B
確かに>>712は膝と腰にくる
自分は腰痛もちに加えて筋肉なしのタルタルだからきつかったｗ
とりあえず半分の５回にしてみたら筋肉痛手前のいい感じ
現スペックは記録したから、１ヶ月続けてみて年末にレポします
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 08:40:15.35 nbNn9gA1
ダイエットと違って長生きがテーマだったけど
おとといテレビでやってたたけしの家庭の医学
ふくらはぎの太さやってたやってたけど
久本雅美27.5、松原知恵子29.4、三船美佳37.2だったかな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:01:47.82 Yh9MsrwP
けっこう太いんだね三船さん
なんでふくらはぎ計ったの？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:12:09.65 M9X0Lbe9
三船美佳、背高いのかなって思ったら160cmなんだね。
特別意識してみた事ないけど太くみえない。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:23:14.17 Oo8CH7wD
身長160でふくらはぎ37って太くないか？
けど、そうは見えないね。
引き締まってるから？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:35:44.05 4zL5X6LX
典型的な日本人体型で腰痛、背骨曲りなど骨格的にも問題があるんだけど
痩せてた頃でも下半身は太いんですが、ストレッチデニムはいてたときに、おばちゃんに
足が前に突き出てるからスカートの方が似合うと言われました
確かに写真見ても、斜めや横の姿は太ももが前につきでてて、ひざをさかえに
下の足部分よりつきでてます
元々下半身デブで肉がつきやすくはありますが、筋肉のつきかたと肉のつきかたで
よけいそうみえるようですが、前にはった太ももの筋肉や肉を落とす方法はありますか？
>>767
私は153cmで37cmもあります
体重は52kです
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:18:58.49 nbNn9gA1
>>765
詳しくは忘れたけど、
ふくらはぎの筋肉がしっかりしてれば心臓に負担をかけず長生きできる
年とるとまず衰えるのは足の筋肉で
足の筋力アップで若々しい心臓をみたいなことだったかな
紹介されてた80すぎのおばあちゃんは足めちゃ太かったけど先生に誉められてたｗ
先生はどんなに細くても30センチ以下はよくないって言ってた
健康的に筋肉がない単なる細い足はってことだろうね
久本が細すぎて三船美佳が太く見えちゃってた
久本は90歳の足だって先生に言われてたｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:12:11.00 xWS5V9MR
>>762
太ももサイズに比べてふくらはぎ、足首が太くないか？バランスおかしい。
本当に太ももの付け根の一番太い所を計って46センチ？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:33:59.13 Yh9MsrwP
そう言えばふくらはぎは第二の心臓とか言うね。
ムクミキュアおやすみ用やっと買えた。
私にはメディキュットより効くんだ。最近なくなってない？
廃盤になるのかな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:12:31.62 6kh8i0Ri
>>770
一番太いところが４６ですよ(左)
ちなみに全部立って測ってます
右は１ｃｍくらい太い…ｗ
脹ら脛も足首も右はちょっとだけ太い(痩せる前から)
バランス悪い人なんてたくさん居ると思うんだけど、そんなにおかしいかな？
自分で鏡みてて、細くはないもののそこまでバランス悪いようにも感じないや
自分だから目が慣れて感覚狂ってるのかも…ヤバいなぁ
Ｏ脚だし、どうすればいいんだかorz
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:18:16.24 qi6UWO17
>>766
顔小さいと背が高く（バランスよく）見えるよね
レディ・ガガは155㎝だとか
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:15:49.07 ZKsWkwdN
>>768
整体いきな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:32:40.07 7bzg+8L3
整体行く金がねぇ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:58:07.38 Nxa5MBnB
私149センチなんだけど、いつも157センチくらいに思われてる。
顔が小さいからっぽいな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 02:32:39.93 HxNEIcRR
私も太もも前部分が異様に出てる…
エステ行くと自転車こいでます？って必ず聞かれる
後ろから見ると太くないけど横から見ると驚かれる
身体歪んでるのかな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:38:23.49 qVQv0tVW
骨格の形じゃないの。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 05:59:02.10 J5yquVJa
骨太なんだろ、どんまい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 06:14:17.46 u0R299LS
>>776
顔の大きさは関係ない
背が高そうな顔ってあるよ
例えばミキティとか高そうなのに低い
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:09:03.43 sv1R7REw
単にヒールとか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:30:33.34 UTRKsdGb
>>777 上に書いた太ももはりの者だけど
消防の頃隣の席の男子から
足が滅茶苦茶太いけどマラソンやってるの？と真顔できかれた
ショック受けた顔してたみたいで、申し訳なさそうにされた。
太もものはりについて検索したら
背骨のゆがみなどが関係してらしい
これじゃ改善しそうにないよ
整体いくのはなんか恥ずかしいんだよね
それに保険利かないし、実際整体師の知り合いに聞いたけど
行きつづけないと意味がないと言われたし。
上半身がガリ体型なだけによけいバランスが悪い
着物やドレス向きの体型ともいえて現代人といえない
江戸時代やや中世に生まれれば良かった・・
もう諦めるしかないんだね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:06:20.61 UTRKsdGb
>>777 続レスだけどこの前TVでヒールが逆さになってる靴はいて
エクササイズしてるというおばちゃんがいて
背筋もふくらはぎも伸びていいっていうことで、検索して買って
今商品が届いて履いてるんだけど
ヒールの靴はくとどうしても前のめりになってしまって
それが太ももの前がはる一因にもなっているとのことで
生活習慣病とのこと。
逆のヒールの靴は後ろのめりにならずに、背筋よく歩けていい感じだよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:54:45.74 gPw6x38p
自分も太ももの前が張っててよくスポーツやってた？って聞かれる
実際は運動出来ない
昔すごく猫背だったから背骨の歪みは関係してるんだね…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:10:43.18 Jox1Rd8L
母とあたしは身長､顔のエラから､腰回り､尻の垂れ具合､足の形が全く同じ｡どんなに努力しても遺伝子には勝てない気がしてきた…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:16:36.58 YeY5XikE
骨盤というか腰が張っててズボン入らない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:33:30.76 wopTa7bJ
私 22歳
母 48歳
物心ついたときの母の体型と今の自分が似すぎ
尻がでかい、足が短い、脚の形が同じ
さすがに今は母が中年太りで体型変わってるけどさ
歩き方の癖とかも似てこうなってるのかね
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:43:16.21 lLrvOcED
私も太ももの前が張っていて、ジムに行ったら
前側の筋肉ばかり使いすぎと言われた。
>>783の言う通り、歩き方もおかしいんだと思う。
今は後ろに筋肉をつけるべく筋トレ中。
あと、このスレの鉄則通り、ふくらはぎは脂肪と思ってたら
筋肉がかなりの部分占めてるから、こっちは筋トレじゃ
どうしようもないと…。
細くしたいならマッサージしかないと言われた後に、
同情した顔で「生まれもっての体型ってあるんですよ」と言われた…。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:58:31.41 C9xPhTra
足を揃えてまっすぐ立つと横から見たら前方に斜めに倒れてるようになるのが
前太ももが張る原因なのだろうか
>>783
昔ふくらはぎを鍛えるスリッパみたいなのが流行ったけど(踵側が高いが足底は短いやつ)
その逆でつま先側を高く脚が反る感じの靴ってことかな？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:50:47.83 VQl0hx7j
温泉とか行って親子で歩いてる後ろ姿とかみると
みんなそっくりだよねｗ
自分もそっくりなんだろうなぁ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:23:31.92 1/HZ51Tx
URLﾘﾝｸ(image.samsearch.net)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:24:32.22 X7zEvmXm
俺は尻が小さめで太ももから太くて、後ろから見ると面白い。
歩き方立ち方がめちゃくちゃだったので修正中。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:46:02.58 kKTFXF/k
>>789
私も前傾姿勢で特にふくらはぎがいつもパンパンが悩み。
足やせの本とか、いろいろ試したんだけど、いちばんわかりやすくて
実践しやすかったのが、美脚のスイッチという本。
最初は後ろに傾いた感じで違和感すごかった。
いまは実践しつつウォーキング頑張ってる。
脚はセルライトでぶよってるけど越し回りのシルエットはよくなったよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:01:50.97 C9xPhTra
>>793
やっぱり前傾姿勢が駄目なんだね
私もふくらはぎはパンパン
その本調べてみよーっと
ありがとう
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:27.25 Zq/64bco
>>794
どういたしまして＾＾
今は、いかに姿勢良く脚に力を入れないで歩くかを実践中。
ウォーキングも楽しいから、気長にがんばるよ～
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:39:02.13 YRBxrbwH
背骨の歪みとかは中年以降は解消しずらいが
若い時は姿勢矯正でなんとかなる
ベルトや姿勢矯正体操なんかをやり続けると
結構すぐ改善する
姿勢が直ったあと半年一年経つとスタイルはかなり変わる
ただし、個人差はあるがやる価値はある
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:48:48.58 DmgEaBGZ
太もも60cm、ふくらはぎ38cmあったけど
セルライトローラーと適当マッサージを一ヶ月くらい続けてたら
太もも54cm、ふくらはぎ35cmになった
意識して歩いたり食事制限とかもしたけど足がこんなに痩せたのは初めて
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:02:37.51 ddIldUpz
>>797
うらやま～
脚だけですか？
体重や他の部分も減りました？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:40:13.58 mvzawmOx
>>798
体重は1～2kgくらいしか減りませんでしたが、顔がスッキリしたのとお腹も少し引き締まったので体重はたいして減ってなくても周りから痩せたねって言われる
目標は太もも45cmくらいになりたいからこのまま気長にマッサージ続けていこうとおもう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:33:28.63 XaS9DXqQ
>>799
じゃあ本当にウォーキングとマッサージの効果なんですね
すごい
最近、本当に最近ですがマッサージを頑張ってたところなので励みになりました
一緒に頑張りましょう
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:06:40.00 ULmuxBSd
>>797
すごいなあ！やる気でた！
意識して歩くってどんな風にですか？
詳しく教えて頂きたい
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:15:30.92 QQbSwRkq
>>800
>意識して歩いたり食事制限とかもしたけど
都合の良いように事実を曲げて解釈してると、
人生を台無しにするよ。言い過ぎだけど。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:29:26.84 kXTr1YcS
＞セルライトローラーと適当マッサージ
ここらへんｋｗｓｋ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:30:53.32 rsajEb8C
>>801
今まで自転車使ってた距離は歩いたり、電車の時も時間があれば最寄駅より１つ前の駅で降りてそっから歩いたりしてます。
あとはエスカレーターを使わないで階段にする。とか
動く時に常に疲れる、めんどくさい方の選択肢を選ぶだけです。
もちろん無理しない範囲で
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:36:53.06 rsajEb8C
>>803
セルライトローラーはよく売ってるタイプの簡単な作りのコロコロしたローラーですよー
それをちょっと痛い位にゴリゴリ下から上に。
その後はボディークリームを手につけて力いっぱいに同じく下から上に向かって贅肉を持ち上げるように揉んでるだけですw
本当に適当にw
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:43:10.45 XaS9DXqQ
>>802
既にそれはやってますので
ダイエット中ですから基本中の基本ですしね(それで797さんほどではないですが数センチ減りました)
でもマッサージは最近始めたので800にはマッサージのことしか書かなかっただけです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:43:30.87 ULmuxBSd
>>804
なるほどなるほど
ダイエットの道には階段しか無いっていうの思い出した
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:05:38.44 JLmPYxnm
ここの住人のスペックを知りたい
ウエスト65センチに対して太ももが54、ふくらはぎが36センチという大根足です
ふくらはぎだけは何しても落ちない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:25:29.89 1AP6I0EO
85/62/90で太もも52ふくらはぎ35
体重も重いけど、下半身がﾄﾞｰﾝと目立つ(尻含め
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:03:49.44 mvLFFDON
身長156 体重49
太もも50 ふくらはぎ36
ふくらはぎが異常
マッサージしたあとは34とかになったりするけど翌日はまた戻ってしまう
しかも筋肉の少ないぶるぶるの肉…
はやくカチカチの細っこい足になりたい
ちゃんと運動して筋肉ついてる人ならこの身長体重でも結構細いと思うんだよねorz
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:01:04.23 CcstwXo/
>>810
自分と似たようなスペックだわ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:49:11.16 lBV4Yvdb
>>810
マッサージなんて溜まったリンパ液を押し戻して細くするだけなんだから、
押したら凹んだってのと何らかわんないよ。
退屈なときの暇つぶしとしては良いけど…。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:10:25.73 NQ9Ht1Ki
>>810
＞ちゃんと運動して筋肉ついてる人ならこの身長体重でも結構細いと思うんだよねorz
ちゃんと運動して筋肉つけるといいと思うよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:13:02.86 x/Q1rtcf
自分も実体験から言って、むくみだけで足が太い人は稀だと考えると
マッサージは色んな意味で良い効果はあるが、根本的な解決にはならないと思った。
有酸素運動で体脂肪率が7パーセント下がったら膝小僧がくっきり出て来て
足のラインが劇的に変わったよ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:20:51.29 gY3Hr9/w
>>814
体脂肪何%ですか？
目標にしたいです！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:30:34.38 J3qzgIfc
乙女を見かけた
URLﾘﾝｸ(www.ouridiotbrother.com)
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:35:33.31 +RmHAkWm
>>816
ワロタｗｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 13:35:25.52 mvLFFDON
>>813
最近筋肥大トレーニングに励んでいるよ！
もう部活熱心な中学生くらいの勢いで筋肉求めてる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:28:15.25 Z71ElBaN
乙女とか足ぱかみたいなストレッチもマッサージみたいなものでしょ。
元々細い人が更に暇を見てするもので
本当に太い人が足ぱかや乙女だけで足を細くするのは不可能だよ。
たまに足ぱかさえやってれば細くなるとか思ってる太っちょさんいらっしゃるけど
やっぱりジョグや昇降運動など、全身動かして全体から痩せていかないと無理なんだよね。
かく言う私も足が太くて困ってる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:42:04.06 BIElh3EE
乙女と足パカはストレッチじゃないし。
そんでもって、ストレッチとマッサージはこれまた違うし。
そんなに自分の馬鹿を得意げに披露しなくても。
もうちょっと勉強しなきゃ痩せないわ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:20:46.12 oQdRNz+O
>>818
きれいに筋肉つくといいですね。
歪みとかＯ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:25:59.54 oQdRNz+O
>>818
すみません途中で…
Ｏ脚とか、下半身太りの原因もあるのなら、いっしょに矯正できるといいですね。
この前テレビで噛み合わせが原因で体全体が歪むとやってたし・・・奥が深いですよね・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:30:26.83 x/Q1rtcf
>>815
26％→19％
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 04:29:35.37 /IW7Nwkt
ウソ…今20%だけど全然膝見えない…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 04:47:50.84 yp9fVou6
>>824
1％の重み・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:28:34.12 sriZDP6x
ふくらはぎの肉が脂肪か筋肉かわからない
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:57:37.53 F2bgv+wB
>>824
20パーセントで膝が見えないって奇形？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:16:05.97 cs6qcMSp
>>773
顔小さいからなのかな？
wikiみたら三船美佳って160/51で健康的な体重なんだよね
あまり足出したファッション見たことないけど太いイメージはない
かなり筋肉質で締まってるのかな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:20:59.17 DRRzZ+qv
三船美佳って、なんとなく細いイメージがあったけど、
(細いイメージの顔をしている。ベッキーがその逆のような感じ)
今ネットで画像見てみたら、結構むっちり体型でおどろいた。
てか、グラビアとかやってたんだね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:37:47.68 4Yy9elV1
>>824
膝がでっぱってない人なのか…
ズボンの膝が出にくくてラッキー
と前向きに考えるんだ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:01:41.96 MkI/c8Xo
脂肪なんだから足パカや乙女なんて50kg切るまでは全然意味なかった
157cm55kgデブだけど50切り出したら脚も勝手に痩せたなー
150cm台で50kg以上は歩いたりチャリ濃いで体重落とすのが先だよ。脚動かしたほうが血行よくなるしね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:27:28.25 NOBPvTxL
膝がポコっと出る方が足の形としては美しくないでしょ。
むしろ出ない方が普通かと。