【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】

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【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】 - 暇つぶし2ch206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:03:21.04 mQnyKxIm
>>204
足首以上に股関節硬いと脚とじたまましゃがめないよ

仰向けに寝て脚まげて太ももをお腹につけるように引き寄せて股関節の前側を
伸ばすストレッチがいいよ
股関節がガチガチだと両腕で両脚抱いて太ももにひきつけた時に、
股関節が痛かったり脚が開いてしまったりするはず

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