11/10/05 19:47:15.12 Sqt3xhg+
>>161です。
なんか荒れてしまってすいません。
足首はすごい柔らかい方だと思います。
重心は確かに外側ですね。
>>174自演してないしスペックも創作？してませんよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:10:01.06 yatoplim
別に細くしたいわけじゃなくてなんとなくこのスレ見てるけど
筋肉質だの簡単に筋肉がつくだの羨ましいなぁと思ってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:54:42.13 bc66VXCi
普通の生活で筋肉がつく
つかないでの話になってるけど、普通の生活でも筋肉はつきます。
その原因は、間違った歩き方や生活習慣です。
間違った歩き方等をしていると、常に筋肉に負荷が
かかった状態になり使うべきでない筋肉が発達して
太くなってしまいます。
筋肉というのは何もハードな筋力トレーニングだけでつくものではありません。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:58:58.12 ARCP1V/p
歩き方が外股なのを指摘されることが多いんだけど
なんとか治すことができないだろうか
肉の付き方がおかしいっての
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:44:16.92 U45S/lyy
>>167
それ以上痩せたらただ気持ち悪いだけになりそうだから気をつけて
自分はししゃもはマッサージでかなりマシになったよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:14:58.06 RmimmpKm
>>167
生理普通にきてますか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:53:13.42 B9WrxgW0
>>179
５kg位は簡単に太れるし自分より全然細い友達いるんで別に何とも思わないかも。
>>180
生理周期は長い方だけどちゃんと定期的に来ますよ。
てかIDすごいｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:59:20.11 sq4TP4BD
歩き方なんて四六時中意識して歩くようにすればいいだけじゃね？
がに股は直した方がいいよね
スカートでがに股な人見ると残念な気持ちになる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:05:08.66 X8yVGxiB
>>167
168の女なんてある意味、巨だろwww
しかもヒールってw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:12:13.96 M8jXQz0+
180の俺からみると別にってかんじです
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:29:19.03 +YhW4zun
惚れた
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:35:53.86 PMaGBBWn
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかも確か身長そのくらいだよね。
華奢なら威圧感ないでしょ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:01:39.52 6pf6ZgKH
>>169>>172>>174
凄いなぁ
妬んだりイライラして嫌みレスする前に運動して痩せればいいのに
人にあたってたって脚太は治らんぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:54:33.92 EyuMR4tx
>>187
ファビョんな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:03:38.04 5MNNTztX
まだやってんのか。
粘着メンヘラじゃ人生暗いね。
シシャモよりそっち治した方がいいよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:34:56.32 3vNJXMHi
>>184
でも相当イケメンじゃないと無駄だよね。
娘がブサで高身長になったら悲惨。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:31:40.65 1DT23DRX
と、チビブサデブが申しております
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:54:08.58 M8jXQz0+
>>190
イケメンだなんて照れるじゃないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:19:52.14 WJh95cuT
佐々木希、長澤まさみ、えびちゃんとかと一緒の身長で
ししゃも足だけが悩みのスリム華奢美人さんに対する妬みでスレが荒れましたね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:42:29.67 X8yVGxiB
華奢とも美人とも書いてないぞぉ。
ふくらはぎがぶっとい、巨人の超絶不細工かもしれないんだから、もうほっといてやれ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:33:52.37 duehp3GK
皆さんに質問です。
いまダイエット中の男ですけど下半身(太もも、ふくらはぎ)が妙に太い気がします。
骨盤も開いてるような感じでズボンを格好よく着こなせません。
メジャーな方法でいいので細くなる、足が長く見えるなどあれば教えてください。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:14:51.77 Xsja4AG7
>>195
おまおれ。
骨盤運動と小倉式ウォーキングが良さげ。
あと俺は股関節と内転筋鍛えるためにシコやってる。
まだ効果がわかるほどやってないけど。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:32:15.00 3tNbiWAF
お尻歩き簡単だけど、メジャーだよね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:33:34.39 duehp3GK
色々聞いたことないけど、ググって同じことやってみます。
時間かかるだろうけど結果でたら凄くありがたい。
ｽｷﾆｰなんて履けやしねぇ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:14.13 IMgv/WEo
>>195
キンスマとか今テレビに
メッチャ出てる兼子ただしとか言うスポーツストレッチトレーナーだかの脚から細くなる伸びランニングとかいいんじゃない。
ソースはないけどテレビ出て本も売れてるらしいから効きそうじゃない？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:08:25.04 hROYfI5a
ふくらはぎ、一番ぽっこりしている部分はやわらかいのだけど、足首とぽっこりの間の部分の肉が固い。
揉みほぐすと柔らかくなる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:45:42.80 fnI/imCC
骨盤一分やって一週間。
太さは変わらないけど形がよくなってきた気がする。
しかし紹介者の方のような劇的変化はない。
この差はなんだ…？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:19:39.34 uThwCwW1
一週間しかやってないからだろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:55:39.39 o16KeqP0
筋肉太りしてしまいました
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:08:57.57 +qXrCEMs
>>171
両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い
まさに私だ。足首って柔らかくなるのかな？
幼い時からずっと固いからアキレス腱が短いのかな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:50:14.01 WWKRrb5x
>>204
ストレッチやったら改善はするはず
とりあえず毎日やってみて半年後レポよろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:03:21.04 mQnyKxIm
>>204
足首以上に股関節硬いと脚とじたまましゃがめないよ
仰向けに寝て脚まげて太ももをお腹につけるように引き寄せて股関節の前側を
伸ばすストレッチがいいよ
股関節がガチガチだと両腕で両脚抱いて太ももにひきつけた時に、
股関節が痛かったり脚が開いてしまったりするはず
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:40.22 G8Cb58Kx
ボンプレッソのレッグジェル買ってみました
塗った感じ温かくなったりはしない
あまり期待しないで続けてみます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:16:37.12 PAm1Mrm+
ふくらはぎがあり得ないくらいに外向いてるんですけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:07:43.78 5MTdNaRl
204です
>>205
やってみます！
>>206
股関節も固いです！
体操座りしたときに太ももをお腹にピタッと付けるのも少し痛い、、
股関節は盲点でした。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:41:18.94 lAncrUg1
今日も股擦れデブの豚どもがその場で動かない楽なエクササイズで頑張った気になってるのかな？ｗ
運動した後は「あー、動いたからお腹減ったわ」とか言いながら鼻をブヒブヒ鳴らしてデブ御用達な食い物ばかり食ってんだろうなｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.15 z366V4W7
わぁ、見られてたかしらw
当たりです。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:04:36.69 gbZkYPyV
>>210
確かに足パカや乙女等の
動かない楽な
エクササイズで
サイズを細くしようって
言うのは都合が
良過ぎるし楽を
し過ぎだとは思うし
言ってる事は当たってるがその言い方がいかんな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:31:31.10 IZgFepSe
腹筋やりだしてからたくましかった脚がだんだん細くなってきた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:13:33.23 dW/S0Seq
大豆バー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:55:49.79 3ZsJTmh2
脚やせ意識のダイエットを始めて2週間。
明らかに太いだけだった固い脚が、
ぶよぶよと固い筋肉に別れてキター
サイズ測っておけば良かったなぁ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:14:56.37 92gaU7Ex
みんなどの位の太さなのか見てみたい。
うｐ希望。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:28:19.65 /oJniWOO
まずお前がうpしろと言われるぞ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:53:49.03 rC+P0GUK
>>215
ちなみに何をおやりに？
219:215
11/10/12 00:50:32.08 qCurBb7J
>>218
浮腫を取ること、姿勢（ひどいＸ脚です）の矯正、冷え固まった脂肪を柔らかくすること、筋肉を鍛えること を意識して毎日下記を実践してます。
半身浴30分 風呂上がりに自己流リンパマッサージ
負荷を軽く回転数を上げて自転車30分10km
洗濯物を干すときはストレッチサンダルを履く。歯磨きの間に片足立ちになり、太腿を後ろに蹴り上げる運動を左右10回ずつ（1日3回）着圧の靴下着用
こんな感じです。
全て「ながら」ですが、自分で思っていたよりは効果があったので、1ヶ月、3ヶ月と続けるつもりです
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:23:02.08 K2TemWiu
>>219
すごい努力だ…。しかしそこまでしないと、長年連れ添った太い足を細くするのは難しいよね
立って後ろに蹴り上げるって、前ちらりと出てた、立ち乙女だね
便乗して私がしてる事
ジョギング・筋トレ(ﾗﾝｼﾞ、ｽｸﾜｯﾄ)・アロマオイルのリンパマッサージ・乙女・ベルト矯正・着圧ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
レギンスを常に履く・ゴキブリ体操・後ろ足残しウォーキング・気がついた時に爪先立ち
個人的に足パカやるよりは、自重で負荷がかかるｽｸﾜｯﾄの方が、内ももが鍛えられる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:23:29.44 ichoCG/n
昔から凄い姿勢悪くて、歩くときも立ってるときも重心が外側にいってしまうみたいで、靴も外側だけすり減ってた。
親指つけるのを意識して歩くようにしたらあまり浮腫まなくなった。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:46:42.19 IRfBOh9y
脚やせにも効くと聞いて今日からスロージョグ始めてみた。
ショコも数ヶ月やってそれなりには締まったけど、飽きてきたので気分転換に外に出ます。
効果あると良いなぁ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:46:26.02 QhZ8uj5x
ｾｸｰｽした次の日とかよくふくらはぎが筋肉痛になる
疲労物質？でむくむし。
力入れすぎなのだろうか・・・
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:25:33.99 0iYs8m1L
ビッチ乙
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:16:58.99 eYwMt6zf
>>224
ばか？
キジョに決まってんじゃん
デブのビッチなんかいないだろ。デブじゃ出会う相手すらいないんだから。
よってビッチになりようがない。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:27:12.43 0iYs8m1L
バカばっか
やっぱりバカばっか
みーんなバカばっか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:58:19.40 4J9iS42Q
あれ？なんか物凄い負け惜しみのレスが見えるような。
幻かも。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:17:47.50 6f6RWIh1
>>42
今日からやろっと
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:45:56.32 0iYs8m1L
ルリルリはもらっていきますね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:06:24.29 4gHvQOsC
>>219
私もX脚なので参考にさせて頂きます
やっぱり姿勢って大事ですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:49:59.97 wvbW3SVx
最近さむくなってきて、気付くと足の先が死人みたいな色になってる；；
靴下2重にしてもだめだし、
足元アンカーでも足の裏だけ暑くなっていって、かかと～ふくらはぎが冷たい・・・
冷え性対策いろいろ試してるけど、なかなかうまくいかない・・・；；
おすすめあったら教えてください・・・＞＜
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:56:34.79 7AOrNbjT
>>231
靴下+レッグウォーマー履くといいよ（足首）
それでも寒ければ更にマフラー（首）
それでも寒ければ更にストール（肩）
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:18:56.22 S7v000oK
自分の場合はヨガやり始めたら冷え知らずになった。
今はジョギングやってるから、走り終えた後は
逆に冷やしたくて足に保冷剤当ててるくらいだわ。
根本的にはやっぱり運動が効果的でオヌヌメ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:31:31.85 ZUjHyBiA
粉末生姜おすすめ。
紅茶に入れたり料理に入れたりして取ってたら
足と手先が冷えなくなってぽかぽかしてくる。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:35:53.23 3uQKnINa
シナモンも良いよ。紅茶やカフェオレに入れると、
飲み終わってから身体がポカポカする。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:05:02.43 WcknGVFB
自分も夏以外は死人のような足になってたクチだが
この秋から、冷たいものは飲まない。しょうが紅茶。筋トレ。半身浴。腹巻&タイツ
全て同時に始めたら今のところ冷えはさほど感じない
だがどれが効いたのか分からん上に脚はあまり痩せない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:43.05 h5s4xejm
生理用品みたいに当ててつかうカイロが凄い良かった。
高いから続けては使えないけど。
じーんわり座欲が体感できたよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:52:29.21 LoqmHwTP
もこもこ靴下っていいよね｡ダイソーにもこもこシリーズいっぱいあってまとめ買いしちゃった…今年の冬もこれを２枚履きして乗り切る予定｡
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 03:41:14.42 MZ+SAhfs
買い物行く時は自転車をやめて徒歩に
内ももに効くエクササイズを一日置きに…
なのに前より1～2㎝太くなっちゃったorz どうしよう…
何が悪いのか、どうすれば良いのか分からなくなってきた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:22:51.58 5mtExwEs
むくんでんじゃね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:05:58.65 31H+Tb4d
>>231
筋肉量の比較的多いふくらはぎが冷たいって末期だよ
過度な食事制限、低炭水化物とかしてない？
飲み物で一時的に体温あげるのは一時しのぎだから、やはり筋肉付けて熱を生み出せるようにならないと
URLﾘﾝｸ(blog.m.livedoor.jp)
足の筋肉多いんだね。だから足の筋肉増やせば結構代謝が上がるって事かな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:08:38.01 4CP+BCrp
>>239
わたしも内ももに効くトレーニングマシンとジョギングしてるけど
やりはじめてすぐはパンパンになってむしろ増えたよ
でもしばらく続けてると太もも、ふくらはぎが減ってきた
もう少し続けてみるといいと思います
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:21:53.74 I8BeRuo7
>>241
末期って何の末期？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:28:21.76 E13LBVvT
3ヶ月で1.5センチ細くなった！！
やったのは水中ウォーキング週4～5日、1時間や食事制限。たま～に足パカやったり。プールのおかげかな！
めっちゃ嬉しい～( ; ; )モチベ上がった！
また頑張る。記念パピコ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:32:22.28 KEtmugj2
>>234
最悪の状態のこと末期って言わない？日常会話で
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:49:01.59 MZ+SAhfs
>>240
お風呂入って長めにマッサージしてみます
>>242
歩くのと内もものエクササイズをもう少し続けてみたいと思います
247:231
11/10/15 13:23:52.42 SIAh3X79
>>231です。みなさん返信ありがとう！
足は冷たいのに上半身とくに顔は汗かいてるとかあったりして、
なかなかうまく足だけあたためるってのが出来ていなかったんだけど、
みんながコメしてくれてなんかやる気沸いてきた！
冷えはむくみとかの原因になるし、なんとかしなきゃね
みなさんも足冷やさないように一緒にがんばって冬を越そう！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:54:09.45 Xl5kknrE
下半身の血のめぐりを良くするために
おへそ周りを温めると良いってテレビでやってた
上の方にもある腹巻とかね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:09:50.02 I8BeRuo7
>>245
アンカー違うｗ
もう終わりとか手遅れってこと？
日常で使うかね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:40:28.67 eD1lAkp9
使わなくもない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:42:04.22 qxwJV6Bk
うん。そんな噛み付くところではない気がする。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:00:15.51 q4JiS8XS
我が家ではパナの赤外線スチームフットスパを使ってる。
酷い時期は生姜湯と暖かい紅茶を飲みながら。
良くなったよ。足が温まりやすくなったと思う。
効果も持続したし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:34:21.62 pFGlFzeT
脂肪の下に筋肉が付いて太くなった気がする
この筋肉が脂肪を燃焼して、また細くなるんのかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:43:31.39 eD1lAkp9
【それは】【脂肪です】
…言ってみたかっただけですすいません
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:46:26.14 q4qcGKjJ
>>237
ヨモギ蒸しみたいなやつじゃなくてカイロであるんですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:05:42.36 iXWpue9A
>>255
おそらく仰ってるよもぎので正解です。
商品名とか詳しい事を書いて業者扱いされるのもなー と思ってボカしました
すごい暖まるけど、高い。家では普通のカイロをハンドタオルにくるんでガードルの中に入れますが、見栄え的にお勧めできませんｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:58:51.73 N2iUmZ6t
立ち仕事始めてから、体重は減り続けてるのにふくらはぎが逆に太くなった。これはむくみ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:22:43.95 uc5MYXmE
そう、むくみ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:25:31.37 SSMYMGPj
むくみといえば今日起きて鏡の前にたったら脚が倍とは言わないが
それぐらい脚全体がでかくなってて驚いた。
これもむくみなのかな？元々冷え性なんだけど最近寒いから何か関係ある？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:53:55.14 MLYNIY5C
血行が悪くなってるんじゃないかな？
ブーツ履く時期は足首が動かせないから血行不良で浮腫む、
と内科の先生が言ってたよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:03:10.41 1e03vRk8
足首が固いんだけど柔軟にするにはどんな運動があるのか教えてください。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:19:11.07 cHLNyeky
食事制限、適度な運動、マッサージをしてきた結果足は少し細くなってきたけどまた新たな問題が。
足の形が汚い。つまりひどいO脚
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:59:25.37 YKWfW7RF
>>261
>>171の
両足をあわせて(きをつけ)そのまま腰を落として踵を地面につけたまましゃがむ
踵を浮かせたり足を広げないとしゃがめない＝足首堅い
子どもの頃から出来なかった↑が出来るようになりました
完全自己流だけど・・ここ2ヶ月くらいやってた事は、
・開脚や胡坐で前屈等の柔軟
・寝転がって曲げ伸ばし
・足指をグーやパーで足首からグルグル回したり前後左右に動かす
足の裏や指が攣りそうになりながら、とにかく動かしてました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:33:49.83 PoC4Basc
>>263
足首が柔らかくなって、何か変化はありましたか？
歩く姿勢が良くなったとか、サイズダウンとか…もしくは何も変わらないなど。
あと、つりそうになってまで足首を柔らかくしようと思ったきっかけや目的も良かったら教えて欲しいです！
自分も昔から足首かたいの気になってたので是非聞きたい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:41:46.48 uBZR3DlF
今日から改めて整体通うことにして、良い腕だと思ったんだけど、
ちょっと気になるのは、私のパンパンのふくらはぎ（脂肪がかたくなってる）を
「すごい筋肉がはってる」と言ったこと。
確かに筋肉もはってるのかもしれないが・・・。
なんかこの人で大丈夫なのかな？ってちょっと思う。
>>264
整体で足首のかたさを指摘された。
ここがかたいと体全体に力入って疲れやすいとか凝りやすくなる、と。
まだわからないけど脚の張りもやわらぐと思う。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:07:45.78 CFg+ZpTt
>>264
>>263です。
足首を柔らかくしようと思って始めたのでは無く、
結果的に>>171が出来るようになったので、やった事を書いてみました。
足首をたくさん動かすようになったのは、
1.股関節が堅いのでストレッチをやるようになる
2.他にも無いかと考えた時、座った状態でリフティングする人をテレビで見たことがあって
その人の足が綺麗だったのを思い出し、ボール無しで適当に動かす
3.足先まで力入れた方が良いのか？と思い、指や足首の力を入れて動かす
4.リフティング関係無く、足指をグーやパーで足首からグルグル回したり前後左右に動かす
5.普段使わない筋肉を使うので辛いけど、続ける
こんな感じです。
足首のサイズは-5mm程度ですが、脛とふくらはぎの下辺りから足首にかけてスラッとした気がします。
気がするだけかも知れないけど。長文ごめんなさい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:56:03.21 Od3gLQ5B
>>264
横だけど屈伸体操していてよろけなくなった
私もしゃがむと踵浮いてたわｗ柔軟体操とヨガと脚矯正してやっとつくようになった
足首も固いのいけないんだねー
脚関係スレには>>266みたいな努力家が多い印象。モチベ上がるわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:22:15.92 t4g5+UEJ
かかとと膝を付けたまましゃがむのって単に太ってるから出来ないんじゃないの？お腹とかの肉が邪魔で。
痩せてる人って出来るよね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:30:04.64 MmahI8rX
脚閉じてしゃがんだら、ふくらはぎが潰れて膝が開いたよ＼(^o^)／
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:57:43.57 B/pWZM/G
>>268
そこまで太ってるのは論外
やせてるのに出来ない＝足首堅い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:17:57.77 umAGG7lS
>>264です。
みなさんご回答や反応ありがとうございました！
モチ上がりました!!!
足首だけが原因では無いでしょうが、歩く時に余計な力が入ってることには心当たりありますorz
1600/55→48 になりぼちぼち体重よりも脚のラインや形が気になってきたところだったので、まずは足首を意識して動かすことから始めてみて、いつかここで良い変化を報告出来たらなと思います！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 01:13:04.88 RtPFPcm+
>>271
身長でけーwww
それともミニチュアさん？www
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:55:11.83 PdajZtFx
身長ｗｗｗｗ
でけーというかなげぇｗｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:10:27.70 61eBgi7K
ついに巨人族にスレが征服されたか…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:37:14.76 REDvpwcW
痩せる必要ないだろwww
276:271
11/10/17 20:00:46.25 umAGG7lS
ごめんなさい、サバよみました…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:20:48.60 yfx6nE0a
ちょｗみんな厳しすぎｗｗ
自転車（ローラー台だけど）漕いだら家族にどん引きされるほど汗かいた。
贅肉を散らす勢いで頑張った。
続けるぞー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:44:46.05 RtPFPcm+
今日久しぶりにむくみソックス系の売り場言ったらメディキュットのスパッツタイプなるものが売ってた！
3200円。金欠なのに買ってもうたorz
ずっとこういうの欲しかったんだよねー
だって太ももまでのやつってずれてくるじゃん？
いつからなのか知らなかったけどもっと早く気付けば…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:48:42.67 EN/SI+pO
太ももを正面から見るとまだマシなんだが、横向きに見ると異常に太いorz
みんなそうなのか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:04:06.51 P+3Pzt63
みんなふくらはぎ、太ももって何センチ位？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:03:00.87 qNTUnd+P
>>278
スリムウォークの方だと短いからズレるけど、メディキュットは長いから大丈夫だよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:48:25.52 tkHWBzAq
>>280
太もも50のふくらはぎ32だよー
こう見えても59cm・34cmから減らした方なんだ(´；ω；｀)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:06:45.94 SuYNKtCx
>>282
不躾な質問ですが…体重は49～52くらいですか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:21:32.43 xylAbCeB
太ももって膝上何センチの所で計ってますか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:22:31.02 xylAbCeB
あ、出来れば身長も知りたいです！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:42:32.64 uo883Mhq
ググった
●足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります。
●メジャーをしっかり当ててから緩める感じで、メジャーが落ちるか落ちないかのギリギリのところでサイズを読みます。
※やわらかい部位なので、そうすることによって常に正確なサイズが測れることになります。
●締め付けに注意してください。
●左右両方測ります
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 02:47:21.34 l50OcJ6Q
運動量ちょっと増やしたら前より2㎝太くなった…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:18:07.42 cPPTUwFG
iPhoneからなのでID違いますが…
>>283
156の体重50です
やっぱ足の太さとかで体重わかっちゃうんですかねｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:28:41.16 TyUFoaWP
太ももを測る時ってさ、多少前屈みになるじゃないですか、するとサイズは細くなるんだよね～
エステに行って他人に測ってもらったら3cmくらい自己計測より太くて驚いたことがあるよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:04:49.55 xe4LRmr3
あ、たしかに！やや前屈になるから若干細くなってるのか。
私はホクロがあるもう少し下で計ってるから、余計細く見積もられてるわ。
160cm45kg、太もも47cm。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:48:01.28 SuYNKtCx
>>288
ありがとう！
私も50cm、50kgですw
大体のかたが体重=太股で誤差数センチって感じですよね
セイウチのような太股見てると、まだ体重落とさないとなあと思います
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:57:58.28 wu2jFVs0
みんなよく当てれるね
じゃあ
太もも49cmふくらはぎ32cm足首18cm
身長165cm女
何kgか当ててみて
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:05:55.01 Rpmzk5Xz
154cm44kg 太もも44cm
ふくらはぎ36cm…
ふくらはぎが太いからスカートもスキニーもブーツもはけない…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:08:24.91 i9v5X/iY
太ももダイエット取り組んでる割に先が見えない。
なかなか数値に反映されないのはしょうがないとして、
マッサージして柔らかく解しても朝になったらまた固くなってるし。
こういうものなのでしょうか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:16:17.89 dj+1KFLE
すごーい、体重と太ももって本当に同じくらいなんだね。
ってことは普通にダイエットすれば必然的に足も痩せるんだよ。
足だけが太いみたいなスレだけど実は他の部分もry
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:33:25.11 l50OcJ6Q
私は太もも51㎝だけど体重45kgだよ
個人差は当然あるよね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:36:08.94 OSBa2aI8
>>296
私は159センチ体重42キロ。
太もも…50センチ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:36:43.40 Mt7UOvHS
私は体重53、太股57だよ…下半身超デブ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:47:47.52 uo883Mhq
身長160
体重56 体脂肪率28・・・
太もも54
ふくらはぎ35
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:58:44.38 BhAFllT1
ふとももは体に近いから、体重に左右されそうだけど、
問題はふくらはぎ・・・ｷﾞｷﾞｷﾞ・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:30:55.55 iwn7wX7C
>>292のスルーされっぷりにﾜﾛﾀｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:40:20.31 BOhfjWak
ごめん下のレスを読んでるうちに忘れてたｗ
>>292
50キロくらい？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 14:52:58.42 i1fYOOdG
>>292
46
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:07:29.81 NUVQ9pjm
じゃあ60キロで
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:16:31.13 /UtmkJP6
またゲンがいるな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:11:51.21 IC1QgyHg
私、体重53なのに太もも41。
なんかアンバランスな体型だわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:26:06.12 TyUFoaWP
306
脚、細くてうらやましいけど、それって上半身が大きいの?
肩幅があるとか、胸が大きいとか?
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:03.25 i1fYOOdG
>>306
何か運動でもしているのかい？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:14:01.67 HnAafIup
162/56
太もも49
ふくらはぎ36
太ももの体重までがんばる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:48:12.27 l50OcJ6Q
>>306
筋肉が多くて体重が多いだけではなかろうか
何を目標にダイエットしてるの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:22:31.23 zaNeUCNB
>>307
上半身が大きくて肩幅も広いんです。
>>308
週3日スロージョギングしてます。
>>310
太ももは細いけどふくらはぎがちょっとモコっとしてるからふくらはぎを細くしようと思ってダイエットしてます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:11:39.32 C9KhYxHX
>>311
スロジョグどのくらい続けてる？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:59:11.80 LojAKWpy
太ももとふくらはぎのサイズの比率ってどのくらいが一番綺麗なんだろうか。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:51:03.76 zaNeUCNB
>>321
約半年位です。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:51:57.24 zaNeUCNB
すいません。>>312です。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:00:42.71 C9KhYxHX
>>314
半年も続いてるなんて凄いね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:17:39.75 Xi8ZOV7C
>>309
体重計とメジャーは正確なの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:43:54.50 yhyVCyPY
>>301
自分でもﾜﾛﾀｗ
>>302
>>303
普通それくらい想像するよね
>>304が近い
57kgもあるよ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:06:27.59 sJC+UZ/C
>>318
思いっきり外したわ…悔しい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:10:50.24 jCPFWS3t
>>318
構ってもらえて良かったねo(^▽^)o
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:35:37.26 0d+dLMGB
ハリセンボンの痩せてる方が
身長160体重50って書いてあってビックリした
太股みたら思ったよりムチムチしてたけど、45キロくらいにしか見えない
痩せてみえる人ってうらやましい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:52:55.45 1Dpw7z2b
>>318
上半身ががっしりしてるの？
筋肉が多いのかな
>>321
歯の神経が死んでる方は意外と足が太いんだよねｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:14:44.41 o71dQiln
>>321自分もリンカーン見てびっくりしたｗ
でも足はあんまり早くないみたいだから筋肉がついてるわけじゃないんだよね…
あとレスリングの吉田沙保里もあんながっちりで156センチ55キロって聞いてびっくりしたわｗ
もっとあるかと思ってた
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:24:45.84 VrL1jaok
西山茉希は168cmで51kgって言ってたな。他のモデルはもっと細いって言ってた。
体重より見た目が大事って事だよね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:45:02.84 zTkoV6aL
肩幅広くて怒り肩だと、実際の体重より重く見られるね。
ソースは私。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:45:20.37 Asxrn10P
>>324
太もも細いから51㎝以下だろうな
少女時代のスヨンが綺麗な足で見とれる
太ももどのくらいなのかな？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:48:39.86 YAbqFh45
皆さん太股の間に隙間ってありますか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:52:32.29 0d+dLMGB
Ｏ脚だから隙間だらけ…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:52:39.38 1Dpw7z2b
ねえよコンチクショー
隙間作るのが目標
もちろん体重はデブ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:10:18.99 lJUXwQDh
>>329おれおま
今年はブーツ買うの我慢して、来シーズン可愛いの買えるように頑張るんだ！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:00:03.72 kA7TYnms
おしり歩き始めたら膝と太ももをくっつけて座るの苦じゃなくなったー
家人には気持ち悪がられるけど、妙に楽しいｗｗｗ
骨盤の歪みが治って足細ウマーになるのを期待している…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:05:09.93 0zaefZIY
ピアスあけたら骨盤が広がる、と何かで読んだけど、嘘だよね？
ピアス開けてても綺麗な体型の人いるし・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:06:32.24 H/b/VFKj
フットボールネーションていう漫画かわインナーマッスルとアウターマッスルについて取り上げてるんだけど凄くわかりやすかった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:37.64 u8NMCdWE
>>332
道徳観とセットになってるやつだな「○○はかくあるべき」な主張混入の話
「経験人数多いと子宮癌になりやすい」とかが有名だけど
ピアス穴あけるのもけしからんと言いたいらしい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:30:09.35 dInCSBO5
半年前からダイエットしてるんだけど
座るとべちゃって横に広がってた太ももが最近座っても広がらなくなってきた・・・
しかも触るとなんかかたくなった？気がする
これってもしや筋肉がついてきてるの？引き締まってる？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:14:55.15 +T1n3Haw
>>334
経験人数多いと子宮ガンはデマとも言い切れないだろ。
性交渉が無ければウイルスに感染するリスクが減るんだから。子宮頸がんに限るが。
スレ違いだから、後は自分で調べてみたら？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:14:17.59 EgBt2NmP
4ヶ月間通勤ウォーキング＋風呂上がりリンパマッサージを週3～4やって
太ももとふくらはぎが1.5ｃｍずつ減ったのに、
今月仕事が繁忙期でマッサージサボり気味にしてたら
完全に元の太さに戻ってるorz
ウォーキングは続けてるのに戻ったってことは単にマッサージ効果で浮腫みが取れてただけってことなのか…？
なんかもうどうしたらいいかわからん
体力は付いたからマイナスではないと思うけど…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:59:57.63 R02OeG6b
>>336
誰もデマとは言ってないわけで
まあスレ違いだね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 05:32:36.89 WMXPO3CF
>>337
真相はどうだかわかんないけど、
1.5 cm なんて浮腫みの有無で簡単に変わるよ。
細くなったとか戻ったのか言える数字じゃないよ。
四ヶ月やってもほぼ変化なしって思った方が良い。
低負荷高速で自転車漕ぐのオススメ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 08:57:26.51 3SXGBCNr
自転車いいと思う。
節約って言って、行ける限りの所は自転車で行っちゃう友達がいるけど、体重のわりには足細いよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:18:50.13 qqUIRQ88
電気自転車を高速でこげばいいですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:24:03.18 qhb+Pvnj
自分、毎日学校までの10km自転車で行ってるけど太もも51cmだよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 10:41:00.23 izXYm/1w
さっき、所さんが出てるテレビで、一本歯下駄で生活して、インナーマッスル鍛えられたってやつ見た人いるー？
家の中だけでもやってみようかなw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:18:48.08 IQzxwh8Q
どっかのスレで、自転車は軽い負荷で回転数を増やした方が良いって見たよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:46:53.42 TBA5wZYH
ミクシーの某コミュで紹介されてた筋トレいいかも。
肩幅ほど開けて立て膝をつく。
そのままお尻を下げて、もとに戻す
を繰り返す。
単純だけど、3分やるだけで太ももの前側が筋肉痛でプルプルする。
始めたばかりだから効果は分からないけど、効く気がする。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:51:59.93 bOYV9QOz
5キロ減った
ダイエット進行中だけど、太ももがネックだー！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:57:15.77 ei96+uPT
>>345
立膝をつく の姿勢がようわからん
仁義切る時の下半身みたいなのか？立膝つったら座り方の一種と思ってたが違うのか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:08:34.82 36FOrjjC
ランジでしょ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:15:58.08 ei96+uPT
おお、これか
ライガ・フウガと言ってくれれば通じたのに
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:58:39.33 77giuqVV
安田美沙子がトライアスロンやってたが脚細かったな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:02:03.55 /a4fb/sN
>>337です。アドバイスくれた人ありがとう。
1.5cm減てあんまり意味ないんだね。
自分的にはすごく努力して減らした1.5cmだと思ってただけにショックだ…
今は電車通勤を1日置きにウォーキングに置き換えてるんだけど、
通勤ルート的に自転車は難しいので、とりあえずはマッサージを毎日欠かさないようにして
浮腫まない脚を作ることから徹底してみるよ。
フォースコリーとか飲んでみようかな…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:36:51.74 r2uBEZKj
>>351
減ってるとモチベ上がるじゃん！
意味はある！
353:527
11/10/25 08:10:34.02 DVk42JW1
>>351
浮腫まないだけでいいならそれでもいいけど、
それダイエットじゃないから板違いだよ。
美容法のたぐいかな。
脂肪か筋肉を減らさないと細くならないし、
脚だけ筋肉や脂肪を落とすなんてことは不可能。
全身落としつつ脚以外は運動で維持するみたいにしなきゃ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:28:34.57 PgKL6tqH
>>351
ウォーキングは何分やってる？
私は一時間半毎日一年間歩いてるけど全く脚は細くならないorz
骨盤体操みたいなのも細くなるのはウエストと尻だよ
最近重い風邪引いてお粥のみでほとんど寝たきりの生活を一週間したけど、
げっそりしたのは顔と上半身だけで脚は筋肉も脂肪も落ちないみたいだ…
脚の脂肪が固い感じではなく、もっちりぷにぷにずどーんなんだよなぁ
浮腫み巻きこんだ脂肪なんだろうな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:48:02.52 0AlHM8lf
過去、胃を壊して１～２ヶ月弱で６kg痩せたとき
全身痩せて太もももふくらはぎも細くなった
ももは座っても形が変わらないくらい細かった
つわりで１か月で８kg痩せたときも同じ
Sサイズのパンツもももに余裕があった
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:03:44.54 I27b9hjB
足を細くするにはウォーキングよりもスロージョグの方が効果的と聞いたよ
今日から始めてみるわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:06:33.37 zQrlffEM
MRTシューズ欲しいな…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:29:15.45 PVTueLuV
元々消防時代から下半身デブで同級生の男からは
スポーツやってるの？と聞かれる位でした
身長153cmで顔に肉がつかないので
体重は理想よりも重くしているのですが
最高に細い時期で35cmです。
今は38cmですが、これは巨根ですよね？
自転車ダイエットしてますが、太ももが太くなってきたように感じます
足から細くする方法で一番良いのはどういう方法でしょうか？
ブーツも足の太さがわかるので一年中デニムしかはけません
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:17:16.25 OEOUo54s
ウォーキング、踏み台昇降、スクワット、リンパマッサージ8ヶ月目・・・
体重もうまいことへらないし足の太さも全く変わらない
どうしたらいいんだよー
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:36:27.88 7+KiV0Q9
>>358
ネットの受け売りで申し訳ないが
自転車こぐ時は重いギアにして力を入れて走るよりも、軽めのギアにして軽く漕ぐと足が太くならずに筋肉がついて引き締まるらしい
力いれてガシガシ漕いでると競輪選手みたいに足が太くなるとか…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:54:40.23 BjYHEB6S
>>358
きょ…巨根？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:00:32.70 OYki8cRx
38㎝は巨根だろうな間違いなく
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:06:59.75 6UOZSfqm
>>359
どう考えてもたくさん食ってんだろデブｗ
これだけ動いたんだからたくさん食べていいみたいな事やってんだろデブｗ
食事制限して運動すれば普通は痩せるから
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:25:18.42 ZYsu5iGm
なんか脚使えば脚が痩せるみたいに思ってる人が多いな。
(強い力で)使った筋肉は増えるんだよ。
減らすのは食事制限や長時間の運動で全体的にしか出来ない。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:32:21.17 OEOUo54s
>>363
食事は魚、温野菜などでダイエット始めてから肉とか脂っこいの一切食べてない・・
1日1100kcal以内なのに・・・5kgしかへってない・・・
これ以上何をしろって言うんだ・・・運動を変えるべきかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:59:52.70 ZYsu5iGm
>>365
基本的には運動量を増やすか飯を減らすか
しか無いに決まってるじゃん。
本当は自分でもわかってるんだろ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:16:25.64 OYki8cRx
>>365
脂っこい物を完全カットしたって痩せるわけじゃないぞ…
あと摂るべき栄養は摂らないと、せっかく運動してるのにうまく消費されないし勿体ないよ
タニタとか低カロリーでも栄養がきちんと取れるレシピ本なり、食事の栄養素を見直して見ては？
それと大抵体重ばかり気になりがちだけど、大事なのは全体的にバランスよく贅肉を落とすことだよ
体重減らなくても足が引き締まってきたとか、入らなかった服が入ったとかそういう変化の方が大事
数字に囚われすぎでは？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:22:00.59 yOIa1yM+
>>364
ヒント：それは脂肪です
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:44:51.76 ZYsu5iGm
>>368
脂肪だって同じ。
きっちり喰ってるのに脂肪が揉んで減るとか
動かして減るとか無いよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:45:10.32 OEOUo54s
>>366-367
そうですね、運動量を増やして食事に気をつけてみます・・・
自分で見ても大して見た目が変わってないし、人からもあまり変わったと言われなくて不安で・・・
このまま続けてればちゃんと成果はありますよね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:00:09.54 OYki8cRx
>>370
目に見えた変化が欲しいなら、今着てる服の１サイズ下のものを買ってみるのはどうだろう
所謂、目安パンツみたいなものがあると良いかもね
あとは体のサイズ測るようにしてみるとか…
心配せんでも運動してれば体力もつくし、毎日ドカ食いしてなければ太らないと思うよ
体壊さないように、続けていければ良いんじゃないかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:01:21.27 6tZWePzU
>>365>>370
「肉は太るからカット」だなんて大昔のダイエットか
例えば牛肉には脂肪を燃焼する成分あったりするし、
生野菜も取らないと熱に弱い栄養取れない。もっと勉強しなきゃ
脂質は脂肪を燃やすときの燃料になるから、運動する人は適度にとらないと燃費悪くなる
あと真剣に相談に乗って欲しかったらスペック書くべき
身長に対してその摂取カロリーは基礎代謝分を割っていないか、とか解からないし
5kgしか痩せてないというけど、もし標準からで期間三ヶ月だったら順調な方
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:02:10.33 OEOUo54s
>>371-372
ありがとうございます、メジャーで脚は一応はかるようにしてるんですが・・・
一度1サイズ下の物を買ってみようと思います！
肉と言うと食べるとしても鶏肉ばっかりをとってます・・・元々鶏肉が好きというのもありまして
スペックは156/49～50の間です
ダイエット始める前は54～55でした。ダイエット期間は8ヶ月なんですけど；；
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:48:10.54 8wu283B3
8ヶ月も1100kカロリーの食事制限して5キロしか減らないという事は
代謝が大分下がってるのは明らか。
肉も食わない、カロリーは極端に制限してる、運動してるってのなら
筋肉こそげ落としてるのは確実やん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:01:41.24 OEOUo54s
>>374
と言うとどうすればいいんでしょうか・・・肉をとればいいんですかね？
それともカロリーをもっと下げる？
後ついでなんですが生理があった頃は結構順調に体重が落ちてたんですが
１、２ヶ月前から生理不順になってしまいました。何か関係あるでしょうか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:13:53.46 2EFDgGBo
やることやって痩せないってのは体質じゃない？
親兄弟、親戚が同じ様な体型なら相当食事、運動気を付けてプログラム組む位しないと痩せないんじゃない？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:14:14.38 +Q9SQQpl
>>375
ささみや鶏(皮なし)を食べるようにしたら良いよ☆
低カロリーでたんぱく質取れるから！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:14:34.33 85QZTZJI
うん、もっとカロリー下げれば生理も来るし体重も落ちるんじゃない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:16:47.32 en1Vbvo5
どれだけカロリー減らしてもバランス悪い食事だと減らない
代謝に必要なものもとらなきゃ代謝が落ちちゃう
生理狂うのは妊娠したら体がもたない不健康体に近づいているってこと
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:42:28.28 kqCHkYIE
1,100kcalしか摂ってないとか信じられんわー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:53:17.89 tZrMS/wh
カロリー計算が甘いだけとか、計上してないけど甘い物食ってるとか
てなオチが多いな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:11:17.41 OEOUo54s
確かに母方が皆チビの下半身デブです・・・親戚の中でも私が一番細いぐらい・・・
計算は間違ってないはずです、誤差があるとしても1200は超えてないはずです
食事以外だと1日牛乳もしくは豆乳を1杯で
ちゃんとそれも含めて計算しています。
甘いものは元々食べないんで問題ありません。
たんぱく質をとってカロリーを下げたらいいんでしょうか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:33:23.68 5O+YfMQu
>>382
1200 カロリーは取らなきゃだめだよ
ホントに
生理周期が狂い始めてるのは体がおかしくなってる証拠だよ
生理が来ててもすでに無排卵の可能性がある
これ以上カロリー下げると体がどんどん低燃費で動く体に
＝ちょっとでも摂取カロリー増えるとどんどん太る体に
ふくらはぎｽﾚではなく他のｽﾚでダイエットの知識勉強しなおしたほうがいいよ
私みたいにならないでね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:46:14.39 6tZWePzU
ちょっとスレチに加担して申し訳ないけどｗ
>>382
本当にそれしか摂っていないなら「もっとカロリー減らせ」という声は無視して下さい
もうすでに生理不順という健康被害が出てます。一度止まった生理はなかなか戻せません
あと>374>>379さんの言うとおり。あらゆる食材をまんべんなく、ただし少量ずつ食べてみて
運動による消費カロリーが200kcalはあるなら、1300摂っても全然おｋ
基礎代謝分しか摂らずに運動すると、身体が省エネモードになって痩せないタイプがいる
私もそうだった。高身長という前提で1600kcalに増やしたら、急に痩せ始めた
女はバカみたいにカロリー制限すりゃいいってもんじゃないんだよ
子供を産むための高性能かつ繊細な身体なんだから。大事にしてあげて
ちなみに私は踏み台からスロジョグに変えたら足細くなりました
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:55:05.18 OEOUo54s
>>383-384
何か皆さんの書き込み見てたら不安に・・・
まだギリギリ10代だし先の事考えたら怖くなってきました
確かにカロリー下げて痩せたって痩せた後はそれ以上のカロリーとると
簡単に太るんでは？とは自分でも思ってました・・・今日から食生活をまず見直したいと思います！
今のところ歩きと走りで少なくとも200は消費してますし、家かえってからも踏み台昇降などしてるので
もう少しだけ摂取カロリーを多めにします。
長々とスレ違いですいませんでした！
アドバイスありがとうございます！
386:351
11/10/26 00:35:20.55 6ohtLKQ3
>>352
ありがとう、ちょっと元気出た（涙）
今日も歩いて帰ってきたのでマッサージする！
継続が力になるのはわかってるんだけど…なかなか難しいです（´・ω・｀）
>>353
板違いだったら申し訳ないです。
体重・体脂肪的なダイエットはなんとか達成したのだけど
脚だけなかなかサイズが落ちないんだよね…。
体脂肪率は14%まで落として体調おかしくなったので
食べる量増やして18%まで戻した。156cm46kg、今が一番健康を感じる。
でも脚太い…太もも49センチふくらはぎ33センチorz
>>354
なカーマ！
私も筋トレショコ乙女足パカ色々試したけど上半身がガリになっただけだったよorz
ウォーキングは1時間を一日おきです。
毎日1時間半すごいね！それだけ努力してるのになぜ細くならないのか…
お互い何かやり方間違ってるのでしょうかね…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:51:26.96 LGceSLLg
自分なんか150㎝で太もも51のずんぐり体型っすよ
たるんでるのを引き締めるのって難しいなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:00:30.69 nDEWPPPo
自分語りすまん
数キロ減って何ヶ月も横ばい、それまでと同じように気をつけてるのにキープが精一杯なときが私にもあった
生理も止まりはしないものの周期乱れたし、生理前のむくみも異常に酷くなった
便秘気味にもなって、生活に支障が出ない範囲で不健康だった
試しに思いきって「１～２キロまでなら増えてもいいや！気にし過ぎるのやめよう！」って感じで食事をしてみたら、生理も調子戻ったし緩やかだけど再び減り始めた
ダイエット脳になりすぎたあまり、いつの間にか栄養が偏ってたみたい
栄養とったら体の要求がわかりやすくなった気がする(食べるタイミングとか)
そんなことが２回あったので、リバらないよう緩く実行できる自信があるなら参考にしてみて欲しい
スペック
160/59(2年前)→55(停滞)→52(停滞)→48(現在)
今も停滞してる
あと少し頑張りまっせー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:52:41.74 lPUphVer
今日TBCのエステ体験して、下半身やってもらった。
太もも3cmふくらはぎ2cm減った
お金余裕あれば通いたいが、高いから断った
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:09:24.53 VOwkdoLY
>>388
159/56からダイエット始めて1ヵ月強で今53。
48目指してやってるからスペック近くてモチベーション上がった。ありがとう。
前に54から51に落としたときより、今のほうが足細い。
あのときは主に食事制限で、体重は落ちたけど足はあんまり細くならなかった。
今は食事制限に加えて仕事の帰りに歩いたり、半身浴したり、メディキュット履いて寝たり。
来年の夏にはショーパンとか履きたいなー。頑張りたい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:41:26.05 qdstXUvV
食べることだいすきで今まで運動0だった自分が1時間スロージョグだが出来るようになった。
始めて1週間、体重や体の変化はないけど肩こりなくなり、体がるくなった気がする。
こんな私でも続ければやせれますか・
161/58出産2回です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:50:57.70 78PovvmW
食事制限もやればね。
ダイエットで大事なのは２つ。
続ける事と生活を変えること。そんだけ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:53:43.26 X0t9XAaj
>>391
似たような感じだｗ
8kg落としてアバラ浮くようになっても変わらなかった下半身が
スロジョグでやっと太もも３cm減ったよ
もちろん食事管理している。スロジョグ前に筋トレすると効果が上がるよ
一週間で効果求めるのは速すぎｗジムで言われたけど、三ヶ月はみないといけないってさ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:57:40.20 +04PV2dB
>>393
横からすみません。
ちなみにその3cmは何ヶ月のスロジョグの成果ですか？？(*ﾟρﾟ)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 16:03:27.16 JKp2UFA/
太もも細くしたいなら、できるだけ使わないことだよ。
家にいる間はサポーター巻いてヒザが曲がらないようにすること。
一番の方法はギプスで固めることw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:07:50.73 X0t9XAaj
>>394
そうです。どこかで「手っ取り早く脚を細くしたければジョグ」と見たのだけど、
とても走れるようなモンじゃなかったから、スロジョグにしてみた
3kmを30分、週3･4回というペースだけど、確実に細くなってきました
おっと、その前にO脚矯正と乙女でゆがみ直しました
歪んだまま踏み台昇降を張り切ってやり過ぎたら、太くなった上に足故障してしまったのでｗ
>>395
釣りだろうけどマジレス
足の筋肉は全体の７割もある。健康な人でも二日間寝たきりになれば、1％もの筋肉が減る
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで一週間寝込んだ時確かに細くはなったが、リバウンドが凄まじかった
筋肉が無くなり、基礎代謝が著しく落ちたせいと思われる
逆に言えば足の筋肉を鍛えたら基礎代謝が上がる・活動量が増える・上半身の姿勢が良くなる
だから筋トレをしてからの有酸素を強くオススメする
遅筋ばかり使う有酸素だと、どうしても筋肉は増えないからね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:29:57.12 +04PV2dB
>>396
お～！
私も3kmを30分でスロジョグ始めたのでやる気出ました(*´ｪ`*)
今何ヶ月目ですか？？参考までに是非っ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:52:09.62 JKp2UFA/
>>396
釣りじゃないよ。
骨折してギプスしてたり、半身不随で下半身動かなくなった人は脚細いでしょ？
不謹慎だとかそういう考えは別にして。
それでなくても、マイカー生活で歩かなくなった人は、
ある程度体重があっても
脚だけは細いよ。
このスレでアスリートのような走れる細い脚を目指してる人はマイノリティだよ。
マジョリティな「ただ細い脚がほしい」って人は、なるべく脚を使わないほうがいい。
通勤や買い物自転車なんか筋トレと同じだからなw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:10:34.08 f1DRfdqT
158cm 53kg
↓
158cm 41kg まで減ったった！
ふくらはぎも36cm→31.5cmになった！
頑張った自分！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:01:07.60 IWUedCBA
>>399
すごいね！何やったの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:53:46.21 X0t9XAaj
>>397
肝心なことを書き忘れてましたねｗ一ヶ月とちょっとです
お互いがんばりましょう！
ちょっと踏み台sageみたいな事書いてしまいましたが、体重落ちたのはショコのお陰だし
私は体重重いのにダンベル持って力いっぱいしていたせいで、故障したんです
今ではジョグが出来ない日は、膝の筋力を鍛える為にスローステップでやっています
>>399
おめ！！
402: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/26 21:49:56.85 jmCwbWkR
踏み台昇降って足やせますか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:48:37.94 LGceSLLg
痩せるというか引き締まる・引き締めるという方が正しい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:55:54.80 OuTNmzJ7
めん棒マッサージを始めて1週間後に彼氏とｾｸｰｽをしたら、足痩せたと言われた。
改めて翌日、鏡を見たら太ももの外側の張り出した部分がちょっと平らになっていた。
軽い気持ちでやったからｻｲｽﾞは計測してませんが。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:38:59.08 Dc1VJSaF
そんなにセックスしたのが嬉しかったのかｗ
一週間後に足痩せたと言われたじゃ何故だめだったんだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:38:40.86 dlgDClpb
半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:50:40.00 wY9janX4
確かに書かなくてもいい事書いてるのはアレかもしれないけど
半角カタカナは昔から２ｃｈではあるじゃん
あんまり叩くと妬みにしか見えないぞｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:53:20.57 1nHnd49/
そんなセックスにツッコまなくても…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:57:37.43 dlgDClpb
妬みってwそんな発想よくできるなwww
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:59:42.52 rRGzjAoM
どうでもいい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:38:39.15 irCdxNow
生々しい話になるけど、セックスは少なくとも下半身丸裸でするわけだし
体位によっては彼氏の体に彼女の脚がかかるようなのや
彼氏が彼女の脚を抱きかかえたりするようなのもあるから
ダイレクトに太さが変わったのが伝わってきたとかじゃねーのん？
まぁ書かなくていいっちゃ書かなくていい情報だわ。
でもそこに目くじらを立てている姿も見苦しいというか逆に可哀想に見えるというか。
自分の品位を貶めるような発言はよしましょうや。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:00:56.89 Yjy93w8W
な が い
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:28:59.35 q+JmrKV0
マジレスするの好きだなお前ら
スルーしろスルー
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:37:27.79 SKXeI/Nr
>>407
叩いてるのはどう見ても妬みだよなｗ
こんな事に過剰反応とか更年期の高齢喪女がたくさんいるんだろうこのスレ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:41:18.22 xawueEkn
＞半角カタカナを使ってる時点で頭悪いw
時点て
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:48:45.07 I71jLsXu
足が細くなったら私、ニーハイとショーパン履くんだ…
室内で
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:15:44.35 ykeqov6r
>>415
何かおかしいか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:27:30.54 j2PiFCqb
>>416
それは暖かくなってからってこと？
メディキュット履いてるとニーハイはまだまだって感じるわ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:37:25.25 eX17Vyjh
>>418
人前で履く勇気が無いってことだろ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:59:57.97 q+JmrKV0
>>419
まだ入らないからじゃないのかね？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:22:59.81 I71jLsXu
>418-420
まだまだ太いし、細くなってもｱﾗｻｰだから人前で履く勇気ないｗ
流れ読んでｱﾗｻｰ半角にしてみた
若い子たちが細い足にﾆｰﾊｲ履いてるの見るとﾓﾁﾍﾞ上がる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:25:11.14 1nHnd49/
>>417
うるせー引っ込め
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:30:41.95 hRbVlaDR
なんかやっとムートンブーツ履いても
ドムっぽくならない細さになった気がする…
ショーウィンドー越しに自分の姿をガン味してる毎日
今年は暖かい足下で過ごせそうな予感です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:49:46.00 ykeqov6r
>>422
なんでそんな風に言われないかんのか分からん
「時点て」っていうツッコミの意味が分からんから訊いてるんだが…
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:03:08.26 WsWZ/JsM
何か言い返さなきゃおさまりがつかないんだろ…ってお互い様のようだな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:34:51.99 qvncSDeD
51cmもあるのに、太股めっちゃ隙間あいてる
OやX脚ではないと思う
骨盤開いてんのかなあ…足も太いが尻も大迫力
427:404
11/10/28 00:52:58.75 JTaBx965
ここではセックス＝自慢なんですか～
自分としては411さんの言う通りです。視覚的にも触覚的にもって事です。
けど、めん棒マッサージは本当に浮腫改善には効果あると思うのでおすすめです。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:55:44.11 r9+fg2/l
ビッパ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:43:44.75 sKisgWvN
>>426
私も51cmだけど隙間ない。身長は161cm
隙間が出来る出来ないの違いって何だろうね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:54:17.66 Q9rw8sL8
お尻の肛門をしめるように力を入れてみると隙間が細くなる(閉じる)
多分その辺りの筋肉が関係してるのかな
多分O脚が原因だろうけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:13:00.32 c+nb4y1m
私も51センチで隙間あるよ。
たぶん私の場合骨盤がデカいんじゃないかな？
お尻もデカいよ(92センチ)。
ちなみに168センチ52キロ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:33:32.66 Ah9LXV5f
隙間ができる人って無意識に肛門絞めてるの？
それとも力を抜いてもそのあたりの筋肉が発達してるから自然と締まるのかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:08:04.18 qMkemgBJ
最近気づいた。
脚がきちんと伸びない。
ジムでレッグエクステンションマシンがまともに使えない。
この辺にヒントがありそうだな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:17:13.91 Q9rw8sL8
>>432多分そうだと思う
骨盤とかお尻の筋肉が緩んで(？)開いてるのかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:25:41.43 1Bp9Gj7o
どう頑張ってもふくらはぎが31cmから細くならない
太ももは順調に落ちてるのに…
ふくらはぎ痩せした方って何が一番効果ありましたか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:38:59.51 L3HUEQ0a
今ずっとスレを見てきて>>42のをちょっとやってみて驚いた。
今いる部屋はすごく寒くて
タイツにレッグウォーマーにズボン、、ヒートテックを２枚重ねにセータ、さらにキルトジャケットという重装備でも
手がかじかんでしんしん冷えるのに
この１分の骨盤体操？をやっただけで全身がぽかぽかしはじめてジャケットとレッグを脱ぎ散らかした。
ありがてぇええええ！！もうちょっと続けてみよう。
ダイエットできてあたたまれるなんてうれしすぎる。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:08:26.02 0CqUE4oj
>>435
むしろ太ももが順調に減ってる方法を教えてほしい
ふくらはぎは、むくみタイプじゃないとなかなか難しいかも
全身痩せれば勿論ふくらはぎも細くなる
むくみならマッサージ
自力整体のふくらはぎマッサージは自分はテキメンに効果あった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:37:26.84 Zr0tUjrC
自分は内股で尻が横に広く後ろにぺたんこでモチのような感じ。
太ももも同じ。べろんと大きくて足の付け根から一本足をみると一反もめんの形。
猫背で首が前についてる。
なので最近姿勢、歩く時の力の入れ方とかをよく考えてみた。
両足の親指に意識を持っていく。
そしてひざ裏を伸ばしてｷﾘｯとし、前重心をやめて背筋をのばす。
ちょっとデキルＯＬみたいになりきって
コツコツ靴を履いて雰囲気出して
顎をひき、胸をはり、颯爽と歩くことを心がけてみると
腹筋、太もも前筋肉、尻筋が自然に酷使されてこれはイケル！
というわけで歩く時だけデキルＯＬなりきりウォーキングと名付けて取り組み中。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:51:55.39 pkDFEsJf
ためしてガッテンのたるみ対策で
普段より7cm歩幅を大きく歩く事でヒップ、もも、腹筋に効くってやってた
↑やってる某下着メーカーの女性達の歩き方が
そんな感じだったよ＞デキルOL
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:45:57.90 Zr0tUjrC
おお。そうだったのか。ありがとう！
続けてみます！今まだ4日目です。
ひざ裏をのばして歩くということがこんなに全身に力がいるとは思わなかったけどがんばるぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:07:59.50 0ysiI36g
足が半端なく太い…太もも60cm
外歩きたくない…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:10:55.61 4l84ayZO
>>441
あたしのウエストより５cmふとry
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:29:29.04 xn3nYGyG
19歳で男なんだが、ガキの頃からお尻太ももが異様にデブいんだけど
170で62kgぐらいだから太ってるわけじゃ無いけどズボンとかパンツとかピチピチだから脂肪落として50キロ代にしたい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:28:12.20 2vjJ1omt
>>442
あんた性格悪いね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:28:03.66 RS7IwRZm
>>437太ももはお風呂あがりのストレッチとマッサージ、あとは仰向けに寝てかかととお尻をできるだけ近くにくっつけ、その状態でお尻を上げ下げする
それを20回やって20回目はお尻を上げたまま20秒キープ
それを２セット朝昼晩やってたら、細くなった
わかりにくくてゴメン…
ふくらはぎは６年間バスケしてたから細くなりにくいのかもな泣
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:48:52.16 tb7SHfVW
太ももの付け根とかの隙間ってどれくらいあったら綺麗に痩せてみえるかな
ありすぎると気持ち悪いようだしぴったりくっついてると太いと言われる。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:55:28.39 9rtlPYG9
>>445
始めてどのくらいから効果で出した？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:44:29.85 1zhEJzTd
太もも太いからジーパンはきたくない。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:27:16.59 dez3lylB
>>446
尻(骨盤)がデカい人や開いてる人なら太さが太くても隙間あくよ
くっついてるからといって必ずしも太いわけじゃない
細いのに隙間があまりない人は華奢で締まってるいい骨盤
骨盤が開いてる人はガリまでやせても尻デカから抜け出せない
骨自体がデカい人もね
骨盤の開きは育ち盛り時の女の子座りが原因らしいけど、開いたのを閉じる方法はわからない…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:12:38.51 4O0wbHtP
>>441
私も60くらいあってさらに左右でかなりサイズが違うorz
まだ全体的にかなり痩せないとダメだけど
ショコやってて今測ったら右が58で左が55
くびれと言えないけどくびれの位置も右側のほうが下
左太ももの付け根にあわせて測る右太もも付け根は
まだお尻って感じ
太いのも問題だけど、太ももというかお尻のサイズがこんなに違う場合
どうやって修正しながらダイエットすればいいんだorz
どっちかに負荷？を多めにかけていいのかな？
左足で立つほうが苦手だから左側？それとも太い右側？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:09:05.86 l4H2sLIA
>>445
ありがとう！今日からやるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:17:19.64 C39nfIw3
>>447まだ３週間くらいだけど、付け根が４９→４７になったよ
あとはお尻が引き締まってきた！
>>451膝も離さないようにやると、より効果出るよ！一緒に頑張りましょう
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:17:50.52 sz1VbKvQ
>>450
普段の生活の方が、ずっと長い時間だから、立ち方、座り方、寝方、色々見直してみたら？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:22:10.63 C39nfIw3
連投失礼、あと足パカも並行してやってるよ！どっちが効果あるのかちょっと不明だけど…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:37:53.67 KCAVHpNQ
見たことないタイプのふくらはぎをコロコロするやつ買って､さっきさっそくやったら痛い｡これはセルライトが刺激されてるって事？あんま無理にやらない方がいいのかな…１０分位やったら浮腫が格段によくなったけど…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:45:29.17 hr2xPGhh
痣が出来るなたぶん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:15:09.44 gI9k7yIE
>>455
どんなタイプなのかkwsk！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:52:23.58 KCAVHpNQ
>>456
痣はやだな！
>>457
見たことないってゆうかコレってふくらはぎ用なの？って感じです｡同じｱｲﾃﾑ上がってたらすまん｡私には説明できそうにないんでうｐします｡
URLﾘﾝｸ(b.pic.to)
両手で端っこ持っておもいっきり力かけられるし､太ももの裏などはねっころがってやると超やりやすかったよ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:11:14.96 Z9Sz2VtL
www.fukuoka-veriteclinic.com/progress/fat/daikon.html
一番上の写真の左ような足です。
細い人ってふくらはぎの一番太い位置が上のほうにあって、ｽﾗｯとしててきれいですよね。
こういうｽﾞﾄﾞｰﾝというかヒラメ筋がでかいというか、一番太い位置が中央らへんで、
一言で言えば醜い足；；
写真を探してこのサイト開いたんだけど、
細くしたいために筋肉を手術するのって老後足腰弱まったとき、まじで立てなくなるらしいので、
このサイトみたいな手術は絶対やめたほうがいいと思います。
今日も地道に運動＆マッサージでがんばるぞ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:10:40.39 b6/f7Pf4
元々160cm 52kg 太もも52cmくらいだったのが
45kg 太もも46cmになったんですけどまだまだ太いです。
同じスキニーを母親が履いたらぴったりで細く見えるのに
私が履いたら少し余裕があるくらいなのにすごく太いです。
これって錯覚なんでしょうか？
でもやっぱりすごく太いので
食事制限、筋トレ、マッサージ、ストレッチ、踏み台昇降など
できる事はやってますが、これ以上細くなる気配も無いし
かなり胸も無くなってしまって、これ以上痩せて更に小さくなるのも困ります。
ずっとダイエットを続けて体重が42kgくらいになれば
それなりに満足できる脚になれるんでしょうか。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:37:26.43 sz1VbKvQ
母さんとご自分の履いた所アップしてみて、客観的に見てもらえば？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:55:47.74 h4nxLb8c
なんか追い詰められてるなー、大丈夫か
生理止まったり摂食障害にならないことを祈るわ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:25:31.73 idtOSzN1
私も>>460はなにか強迫観念にとらわれている気がする
ただ、太ももが全体的に46cmなのと上のほうだけ46cmじゃ違って見えるかもね
折角ここに書き込んだことだし、写メとかで自分のその脚の画像を撮って
アップしたら一番イイのでは？
ほんとに太ければびしばし言ってやるから貴方の思っていた通りってことになるし
実際は細かったらそのように言われるだろうから納得できるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:24:53.47 EPjKphJc
安室やあゆのコンサート映像見てたら、結構太ももがムチムチしてる
町歩いてる女の子のほうがよっぽど細いと思った
けど、太ももは、パンツはいたほうが細く見えんだよね
安室もむきだしより、パンツはくと、ぜんぜん細く見える
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:44:55.17 oJMR4gjG
>>445が、やり方違うのか上手くできない。足より腹筋と首に力がはいる...
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:48:20.77 jehRKvgz
>>464
あゆと安室ちゃんを一緒にしないでくれ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:52:37.28 5bWk0Uy/
あゆとアムロちゃんだったらどっちがいいの？
男性目線で
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:31:46.38 nNmb0N50
>>467
絶対安室だな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:13:44.77 jVX5CgjM
浜崎ってデブだよね？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:02:19.29 P1R8PT7X
>>467
どっちでもいい、というか関心があまりないってかんじ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:18:14.03 mzzfDNd9
>>470
自分が聞かれたわけでもないのにその答えって…
デブガリ以前に人間としてどうよ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:18:28.45 6auwfUF8
>>467>>471
スレチ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:44:21.49 KF+Xo1e8
>>458ふぉぉぉぉお！ｗｗｗｗｗｗｗｗありがとう！！！！
しかしなんという形状だｗｗｗｗｗハリセンボンブラジャーｗｗｗｗｗｗ
たしかにふくらはぎ用には見えないねえ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:52:12.43 MLTw8K9+
>>467
セイラさんがいい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:16:31.53 A/2BXTiw
胸と脚がムッチリと、貧乳＆棒脚なら、断然ムッチリ
安室は乳がもう少しあればサイコー
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:09:32.67 QhDkaX8y
>>464
舞台上だと1.5倍くらい太くみえるらしいよ
だから本当はもっと細いんじゃないかな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:40:40.56 MLTw8K9+
>>476
舞台上では太く見えない。
映像だと（モニター越しだと）太く見えるんだよ。
テレビに出てる芸能人を実際に見ると、みんな細い。
そして関係ないけどオーラがあるｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:51:36.29 ymfQWfMH
自分 太もも47センチ ふくらはぎ 36センチ
友人 太もも51センチ ふくらはぎ 30センチ
友人の方が足が細くて綺麗に見える
バランスって重要だね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:04:31.74 7Z/omaUl
左右のふくらはぎ、太さはほぼ同じなのに、
左のふくらはぎにだけ、かたーい塊がある…
なんで？
てかこの塊、なに？筋肉？
泣きたい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:54:19.81 PiJytUJo
粉瘤…？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:21:34.78 5ZTTxnKa
>>479
セルライトじゃなくて？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:50:00.61 mRtZfw28
膝上の肉はどうしたら取れるんだろうか
483:479
11/11/02 00:36:47.29 YMwIX7Qr
>>480,481
セルライトって、こんな堅い塊になるのかな…？
左だけっていうのが気になるorz
塊をつぶしたい…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:03:19.27 eTbb2JCA
>>445のやり方がわからない・・・・
説明書いてくれてるけどやり方がさっぱり・・・
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:16:24.54 i1yEksCP
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
これのスロー腹筋ってやつでしょう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:27:10.74 92CtRDFJ
脚曲げたリバースクランチって感じだな。
それ腹筋キツイよね。効果あるのかな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:19:49.65 QeRco0Al
>>458
のグッズをずっとネットめぐって探しまくっているが
どうしても見つからない。
どこで買ったのか、なんという名前だったのか
よかったら何か情報をお願いします！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:46:46.55 MbapwDS2
>>487
確か名前はふくらはぎローラー？だったと思います｡ホームセンターのダイエットコーナーにありました｡1000円くらいです｡
ちなみに毎日１０分くらい足全体を強めにコロコロしてたらいくら手でマッサージしても減らなかったふくらはぎが柔らかくなってて両足共に－１ｃｍ減ってましたｗｗ嬉しすぎて何回も図りまくったったｗｗただ痣に注意…
489:名も無き被検体774号+
11/11/02 20:55:32.11 wI8qJtuf
太股の付け根がブルンブルンで気になってたので最近椅子に座ってる時に足を下みたいに
Ｏ
┃
＜
気になるところの筋肉を使って足を床から離して座ってたら引き締まってきた！
筋トレしたほうが早いかもしれないけど
続かなさそうなのと、座ってる機会が多いから2ｃｈ見ながら勉強しながら思いついたらやってる
姿勢も良くなるし、座ってて疲れないから一石二鳥
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:51:26.57 2bn6Sbr3
>>484
多分コレじゃないかな↓
URLﾘﾝｸ(diet.kore2.com)
膝くっつけたほうがいいのかー
私は朝晩一セットずつしかやってないからもっと増やそう
やり始めは内ももが結構キツかった
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:55:15.36 RlzLh+e1
>>490
これ、毎晩20秒キープ×5回やってたらヒップアップした
かなり即効性あるよね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:11:18.19 QP6xeRzF
>>490
うおお！早速やってみよう
チェック柄のタイツはいたら柄が伸びまくって
脚がブロッキングされてる人体図みたいになった
ごめんなさい細くなるまではきませんごめんなさい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:28:53.32 3f/Uoa3x
>>490
あ、なるほど。
理解力無くてだるまみたいな感じでやってたwありがとうw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:40:45.62 UqKQ4njS
>>492
ごめん不謹慎にもﾜﾛﾀｗ
葬式で黒ストッキングを履いたら伸びすぎて黒くなくなったよ。
このまま正座したら北斗の拳みたいにぶわっと破けるんじゃないかと思った。
椅子でよかった。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:09:17.05 fiEvYwbK
テレビでやってと下半身に効くみたいなポーズ左右やったらめっちゃふくらはぎ筋肉痛になった。これぐらいで筋肉つかないんだろうけど筋肉痛になると太くなりそうという恐怖に襲われるんだけど気にしなくて平気？ちなみにマッサージはちゃんとやった
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:24:33.23 nFIRJQGu
ポンプである筋肉がないと重力に負けて血液や老廃物が下にたまるよ
たまりっぱなしだと脂肪になる
ダイエットと並行して鍛えるのは近道でしょ
筋肉をもし落としたくなれば筋トレやめればいいだけだしね
足やせには筋トレって必要だよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:21:42.45 kqnW+OZH
>>496
老廃物が脂肪に変化するってこと？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:54:28.32 8h0MTexR
踏み台やりましょう。
私それで53→45になりました。
お尻も89→83になりましたよ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:53:49.73 pHQm0u6i
一分骨盤のやつは、
上半身はまっすぐ垂直にってことかな？
おしりはつき出すようにって書いてあるから
ついつい上半身前傾しちゃう…
ひざどうしもくっつけると足裏の外側がめくれちゃう～
加減が難しいよー！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:06:19.50 /hnNH5tK
>>445です！まさに>>490さんの画像通りです、説明下手で申し訳ない泣
本当にお尻～太ももまで即効性あるのでぜひ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:24:34.21 2OUv4R0j
ひざは立てるのか。やっと理解できたｗ
寝たままひざを折ってかかととおしりをつけてたからこれでどうやって上げろとｗ状態だったよ。
教えてくれてありがと。がんばろ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:48:33.35 0iAGwYPo
ふくらはぎ減らない…
一応ストレッチやマッサージは毎日欠かさずやってるんだけど
ふくらはぎ痩せに１番効果的な運動って何だろう
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:58:19.46 qamdW0cv
>>502
YouTubeで脚痩せとか足ダイエットとかでググッてみたら？
脚だけ全く減らないってことはないはず
そして脚だけが痩せるってこともないと思われる
サイズ測ってみると意外に減ってたりしますよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:35:49.57 yBc0JidZ
皆はじめてどれくらいでそんなに減ったの？
慣れてきたら回数や時間増やしてる？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:03:50.27 +HLY40Fb
こんなに教えてちゃんばかりだったけ？
過去スレ読めない方は腹筋20回、腕立て20回してから出直すべきｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:29:07.63 nBsWaW+f
>>505
それすぐできそうだねえｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:03:40.62 mLpSSKC/
>>503
>YouTubeでググってみたら
>YouTubeでググってみたら
>YouTubeでググってみたら
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:53:39.46 f7roBjua
２ちゃんではググる＝検索する になってるから別におかしくない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:58:19.63 +3agBLXP
私はよくヤフーでぐぐるよ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:24:15.45 Ua2cYI//
いや、おかしいよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:38:57.54 crTmlgmR
>>508
おかしいだろｗｗｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:06.82 GG5cIvnA
GoogleでググッてもYouTube出てくるよｗ
意味わかればいいだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:19.58 nxhscAf+
てか意味分かれば良いじゃん
スレチまとめてウザイ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:28:49.32 k9dFSdGS
2ちゃんてすぐ国語の講座になるよね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:10:03.56 8Lw9Qp8f
>>488 ありがとう！
根気よくさがしてみばす！！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:23:52.57 Rdtt/0NL
以前ここで見た、膝を擦って脚を出す歩き方。やってみているが、歩幅取れないから歩くのが遅い！！やってる人は通勤時もこんな悠長に歩いているの？大股でサクサク歩くのが癖なんだが、それだと脹脛に負担かかるんだろうか。実際脹脛は太いんだけど…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:01:37.92 yFxffitC
ウォーキングでストライド大きくしちゃうと
どうしても筋力に頼りがちになるから
脂肪燃焼を狙って長距離を歩こうとする人たちには向いていないのでは。
ジョグやってる人なら分かると思うけど
接地する時に体重をかけないように足の入れ替えを速くして
負担を軽くするような感じでやると
全く足に負担がかからなくて楽だしスピードも伸びる。
それが出来るようになるまでは歩幅狭くするとかなり遅かったよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:09:22.77 fww+oRiE
身長が169センチで体重が49kgで太ももが47センチなんですけど、これって細いほうですか？
自分では太いなーとまだ思ってしまって…
519:215
11/11/04 20:35:44.89 KJ/I1PXY
前回から約1ヶ月。
ケツと太ももが原因でウエスト67のパンツを買ってたけど 61がぴったりになったー！
いえ、それでも太いのは自覚してますが。
まだまだ続けるぞー
モチベ上がりまくり
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:50:29.24 RJwRDfe4
>>518
その身長体重でそれだと、下半身に肉がつくタイプなのかな？
今のままでもいいと思うけど、もうちょっとサイズ落としても素敵だと思うよ！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:17:42.38 gsb5vozF
>>519
一ヶ月でそれだけ成果が出たら凄いですよ！
あなたのやり方参考にさせていただきます！
早速次回のジムからバイクやろー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:55.63 DiNPVLrJ
太もも51.5cm ふくらはぎ36.5cm
ふくらはぎ太すぎてブーツが履けない
立ち仕事でむくんでるせいもあるけど、それだけじゃなさそう
爪先立ちとかで鍛えればいいのかな…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:36:12.23 8R0FRCiN
>>516
早く足を動かして歩幅よりも歩数を稼ぐ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:35:17.63 X3tWFrjD
多分、歩数を多くして速くするのは慣れないと無理だと思う
大股でサッさか歩く（つもり）のは頑張って普通に筋肉を使えば良いだけだけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:21:02.97 ttLSR4gs
参考に
URLﾘﾝｸ(www.zone1news.com)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:46:33.06 YBpUsN/J
>>520
ありがとうございます！
日々、マッサージと有酸素運動をやっていこうと思います
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:08:48.84 eydrTkdt
>>525
こういう運営者が不明な怪しいアフィ系？のサイトの情報は信用できない
まあもっともらしい情報をあちこちからコピペしているんだろうけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:46:02.17 9whb41Jx
太股がなかなか太くならない。ふくらはぎは太いんだけど。
スリム系のパンツをはくと、太股が緩くて、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになることが多い。
ふくらはぎを基準にパンツを選ぶってことある？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:36:57.77 CRRLMuJi
>>528
スキニーはふくらはぎが一番きついの普通だと思う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:27:03.21 cqN0aEgN
>>517の言うように実行すると、海の上でも走れそうな気がしてくるんだが
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:30:20.70 qmRwLJ/X
走れないから安心しろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:46:39.40 naWHHb3l
ﾊ,,ﾊ
一 一二 三ﾟωﾟ )
一 一二 三 ＼
一 一二((⊂ 三) ﾉ＼つ))
一 一二 三＿⌒ヽ
一 一二 三 ﾍ |
一 一二 三ノ Ｊ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:09:04.15 bJP3viZz
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なせば成る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:58:22.66 QR88n67K
>>533
スゲェェェ！！！！！！なんか知らんがモチベ上がったｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:42:07.03 ebyrlgJJ
>>533すげー！！！成せばなる人はやっぱりスリムだな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:06:58.61 VDoQJiL6
>>518
じぶんは152cmで51cmなので、その身長で太もも47ならかなり理想的なスタイルだと思いますよ！
それでも気になるようなら、全身を引き締めるエクササイズに変えると良いと思います
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:05:16.66 tPggAFm4
太もも４７センチ以上とか隙間できなくない？体重は４５キロ以上？
体重４５キロ以下に落としたら自然に４０センチ前半まで細くなるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:11:58.22 VDoQJiL6
体重44kgです！引き締め頑張りますよ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:17:42.77 Zi6oKyCk
体重42キロだけど太もも46センチの私は・・・
身長は159。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:21:40.09 k9jaa/3S
足ぱかを調べたんですが記事によってやり方が結構異なるので皆さんが効果が出た足ぱかのやり方を教えていただければ嬉しいです
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:45:50.01 7FSQ/JfW
４２キロしかないのに４６センチか…
体脂肪率が高いか、筋肉が凄い発達してるのかしらね…がむばれ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:33:35.22 nrzdACtm
普段の姿勢・歩き方直して、有酸素運動して、ストレッチして、マッサージすれば足細くなると思うんだけど、ならないですか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:16:05.37 4JVJa4yF
みんな体脂肪率はどれくらいなんだろ
足細いのに体脂肪率高いとか太いのに低いとかあるかな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:37:21.57 WK4Cx8Zp
みんな細いね
160で54キロ
太もも58の私っていったい…
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:35:48.13 ESEqpi9/
１６１センチ５８キロ、太もも５９だよ～
誰か何とかして～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:34.33 gv6b95qs
よし545のかわりに足ぱかしてくるわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:21:50.25 7FSQ/JfW
皮下脂肪多くて筋肉少ないと締まりないからブヨブヨ太いよ。私より体重あるのに体脂肪低い友達は脚がスラッとカッコいい。私はセルライトブヨブヨ。
でもアスリート並みに筋肉ついても太くなるし…
標準体重で下半身太りは歪みや冷えからくる代謝不良なんだろなー私は腰から爪先まで冷たい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:06:39.99 lWFFr8M0
中学の頃から、体重＝太ももの法則が崩れない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:19:10.36 JYygxCCL
体組織測定したら、足の脂肪が500g減った。
だけど、筋肉が500g増えた。
誰か助けて･･･ふくらはぎが膨らむ一方なんだけれど･･･
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:57:02.36 QY7yRWr+
私には脂肪が多いことがわかった…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:58:49.63 cv+j7p5Y
同じ位の太ももサイズでも細く見える人っているよね。羨ましい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:06:04.95 EXaDbYhR
>>551
まあそれはどんぐりの背比べだ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:18:21.86 1uasV6T9
↑身長159あって太もも46ｾﾝﾁなら理想的だと思う。羨ましい
自分身長153で43kg、太もも47もあるよ。。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:19:53.86 1uasV6T9
更新してなかった
>>553は>>539宛てです
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:06:14.22 eP3rGjjx
なんつーか体脂肪、体重が平均以下なのに太くて悩んでるなら分かるけど
単にデブだったり、ダルダルな人がグチグチ言っても、とっとと運動して落とせよと思わざるをえない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:10:23.44 g3AYOWmb
>>555
一緒に運動頑張ろう！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:32:35.49 eP3rGjjx
>>556
？
ジョグ毎日やって
体重7キロ、体脂肪も7パーくらい落ちてやっと今166cmで54kg
もう少しやると上半身が貧相になり過ぎるからバランスを考えて
もう少しで維持モードに切り変えようかと考えてるところだよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:30:21.28 XJPUk4Q0
>>556
意味不
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:06.65 nGZbnIu1
>>557
自分もデブじゃん
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:31:57.39 cv2j8Bz1
確かにｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:55:12.79 EkNjeaad
>>555
その意見はすごい分かるけど166で54kgは､､､。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:14.53 EXaDbYhR
いいじゃん、みんな。
がんばろうぜ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:23:47.45 fJhsvtxo
166で54ってデブだよねw
その身長だったら40キロ台でやっと普通じゃない？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:29:52.73 EXaDbYhR
>>563みたいな人、めんどくせーなー
これあれだよね。学生とかで「あの子かわいくないよねー」って言ってる子もかわいくなくて、
それを周りのやつらが「あいつも別にかわいくないよね」って言ってる構図。まあ・・・そいつの顔も別にかわいくない。
というか、可愛い人はそこの場所にはいない。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:31:11.86 keGDY0Sl
160センチ54キロのわたしが通ります。
普通だと思ってたんだけどやっぱデブなんだな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:32:45.99 +oKQT7SR
>>563
普通だと思う
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:14.08 nGeKSADu
ちょｗもちつけおまいら
166の美容体重は55.1kgだよ。どんだけガリ目指してる人多いの
解かってるだろうが脚の太さは体重関係ないからね。ガリでも筋肉ついてないとだるだるだし
つかダ板で迂闊に「デブ」と書くと敵を作るという良い見本の流れでした
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:26.80 +oKQT7SR
>>565
いや、普通だと思う
決してデブではない
むしろちょうどよい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:34:33.93 fJhsvtxo
>>565
友達からデブってゆわれない？
その身長だったら45kgくらいじゃないと。
よくゆう健康体重？とか目指してるんだったらごめんね
私の回りはモデル体型が基準なので
そんなに体重があったら一緒に歩けないんだよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:38:03.65 GXZvswnZ
スレチだけど、ダイエットで大事なのは体重じゃなくてトータルバランス
体重が軽くてもたるんでたら格好悪いし、重くても引き締まってたり肉の付き方次第ではスタイル良く見える
みんなそれぞれ理想のスタイル目指して頑張ろうよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:43:36.76 APbkWyzM
ID:fJhsvtxo・・・もうやめなよ
アタマの悪さが丸出し
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:44:47.18 7Wo20sgr
>>569
身長体重教えて下さい(^^)
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:18.47 HKak0ckN
ID:fJhsvtxo こういう子ってどこにでもいるねぇ。
正しい日本語が使えないことはどうでもいい。
けど、呆れるの通り越して、ちょっとカワイソス。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:46:57.32 dvxjIjv3
>>569
ID付き写メよろしくｗｗｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:47:01.59 nGeKSADu
>>569
流石に釣り針でかすぎます。釣られるなよ！釣られたら負けだぞ！
>>570
だよね。上半身アバラ浮いてるのに太もも57cmもある自分は明らかにバランス間違った
しかも鍛えすぎて筋肉モリモリ。風速45ｍでも飛ばされない自信がある
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:48:48.45 fJhsvtxo
ほら166で54はデブな証拠
ネットでよく書かれてる基準より
現実世界では2-3キロ低いって考えたほうがいいよ
モデル体重でやっと普通ってレベル
あなたのデータ
現在の身長 166 cm
現在の体重 54 Kg
チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 60.6 Kg（+6.6 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.1 Kg（+1.1 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 52.4 Kg（-1.6 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 19（痩せている）
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:52:13.95 aLpFFp81
美容体重なら十分だろ
てか自分のスペックだしなよ
自分の出さないで言って良いことではないな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:58:48.45 GXZvswnZ
>>569
ゆわれない？
よくゆう
これ恥ずかしいから直した方がいいですよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:59:03.71 Zi6oKyCk
うーん、運動とか普段からしてて筋肉もついてる人だったら、
166センチ54キロでもすらっと見えるのかもしれないけど、
普通の女の人だったらやっぱりちょっとぽちゃな印象になると思う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:04:56.35 03xcqCbU
168cmだけど50kgあった頃の写真とか見ると顔も足もパンパンだったなぁと思う。
よく見る～体重って実際その通りだとそーとー太ってると思う。