【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/04 08:13:43.02 MqRG/7MJ １ヶ月色々やって分かった事を書いておきます。 元々ふくらはぎがガッチガチい固くて両脚とも３９cmとごん太。 ふくらはぎも太いけれど、膝下からもりっと外側にふくらはぎが 出てしまっている感じ。 まずトーニングシューズを買った（サトエリがモデルの安いヤツ） これを履いて買い物だったり二駅ぐらい歩く様にしたら足のむくみが 大分マシになる。 元々よく歩いていたのに靴変えただけでむくみが取れた。 太腿もぽよっとしてた部分がまっすぐ気味に。 たまに行くマッサージのお姉さんにも「ふくらはぎに指が入る！」と誉められる。 次に姉が以前買ったグーポロータイプを履いて家事をする。 足首と小指の付け根辺りがめちゃくちゃ固いのでそれがのびて良いのと 正しい姿勢で立とうとすると股関節の硬いが邪魔してる事に気がつき この時初めて自分の骨盤が前傾気味と言う事が分かる。 その後歩き方を他の人に見て貰い変な部分を指摘してもらったり 股関節のストレッチをしたりで 大体１ヶ月で両脚-1.5cm減。 でもこれはむくみの分だと思う。 太ってて太い人はとりあえず痩せればサイズダウンすると思うけれど 上半身痩せたのにふくらはぎが太いままの人は骨盤、股関節膝周りの ストレッチや立ち方の改善が必要だと思われる。立ち方や歩き方も見直しを。 自分は中デブなのでふくらはぎはまだまだ太いけれど とりあえずむくみが大分改善したので、これから減量に力を入れる予定。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch