【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 23:42:30.36 UKceVmc+ >>42 矯正って大事だよね。私もO脚治ってスロジョグしたら、急速に細くなってきたよ 詳しくありがとう。やってみます！ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 23:48:36.09 UKceVmc+ >>40 食事制限と有酸素中心で痩せたのかな？ 乙女とかより、筋トレした方がいいと思う。 自重じゃ足りないから、ダンベルとか持ってスクワットとか これは体験談なんだけど、痩せすぎたらなかなか筋肉が付かなかった 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 00:25:05.84 AHdWt6qL >>49 >>47です 35歳 163.5cm 41.5kg 出産なしです 運動は10～12歳→バレーボール、11～16歳→器械体操をしていました。 その為 筋肉質です。 体質的には30歳を過ぎた頃から太りやすくなったように思います。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/28 00:55:34.64 q4ZMwitP >>51 いえ、昔から"数字だけ見ると"痩せていました。 特にダイエットもした事はありません。 ただ、元から食が細いし、基礎代謝はかなり低いと思う。 これが筋肉がない事に関連しているような気もします。 筋肉がないせいか膝や腰を痛めやすいので、 まずは負荷の軽い筋トレからやってみようと思います。 >>52 ありがとうございます。 脚引き締まってて羨ましいです。 というか、めちゃめちゃ細いですね。 体重、私と全く同じです。 (身長は159センチだけど・・・) 体質が私とは違うみたいなので、同じやり方じゃ、 脚を引き締める事は難しいかもしれないですね。 骨盤ダイエット、筋肉付けるような運動ではなさそうですもんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch