11/09/21 18:26:19.16 PzhVGyc1
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -21㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:27:21.34 PzhVGyc1
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:28:23.11 PzhVGyc1
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:29:25.25 PzhVGyc1
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:31:05.45 PzhVGyc1
テンプレはここまで
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:38:19.42 jLAe5Nls
明日の朝は気持ちよさそうだな。
落ち葉や枯れ枝に気をつけて長めの距離走ろう
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:57:09.84 YVL9RwPP
>>1
乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:05:02.01 9CALyMCI
テンプレ追加を提案します
URLﾘﾝｸ(www.runningstyle.jp)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:11:50.70 +TfelRbv
しつけえよ豚
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:17:10.41 s212+2Fy
>>8
視点が基本的に「ダイエットのため」ではないのでテンプレには不要だと思います
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:29:19.61 qj1xG1Aa
>>1
乙です
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:31:40.88 PzhVGyc1
ID:9CALyMCI
ID:OAP0MqMh
この間の責任厨か、こいつ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:35:09.95 WWa+RT3s
テンプレに参考になる本を2、3冊あるといいかも。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:44:43.05 Ck9byIjH
どうせ宗教論争になるから、まとまりゃしないって
それより、毎回モメる卒業条件を「靴を一足履き潰したら卒業」に改変することを提案しまーす
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:00:42.64 O3o5HrCz
>>1 お疲れさま！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:32:48.80 IXc54OUK
もう10日間も走っていない
食生活もダメダメな感じ…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:35:07.15 eW0wKzna
>>1 乙
10km50分を切れたけど、最近５２分くらいだから
戻ってきました。 ＼（＾o＾）／
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:47:18.69 ocBjTmJv
５ｋｍ５０分だわ・・・。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:59:08.09 j8J0WKg2
>>10
内容がここでよくされる質問と複数重複しており、質問者をリンクに誘導すれば
何度も同じやりとりを繰り返す必要がないと考えます
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:02:24.53 Y0qtyGvI
あっちでもこっちでもテンプレ好きなヤツいるんだなｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:14:24.63 qj1xG1Aa
>>18
続けてれば少しずつ早くなるもんだよ。
マイペースで大丈夫！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:18:52.50 OAP0MqMh
なんの為にテンプレが存在するのかといえば、何度も同じ説明ややりとりで
スレが浪費されるのを防ぐ為です
質問が来たらテンプレ見てで済むのですから合理的ですね
だからそういうよくある質問はどんどんテンプレ化するのがいいと思いますが、
それもあまりに量が多いとスレ建ての際に大きな手間になります
なので、もしよくある質問と多数重複するQ＆Aをまとめた外部リンクがあれば
リンクを貼って誘導すれば更に合理的ではありませんか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:20:21.62 +QcRb+jZ
そんなに気になるんならwikiでも作ったら？
商用サイトに誘導って、宣伝と取られかねないし荒れる元だよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:20:41.07 7mY+jlJK
>>19
テンプレに大体の事書いてあるじゃん。しかも簡潔に
それにそこジョギングじゃなくてランニングでしょ？スレ違いだよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:38:36.23 Koo51RDo
>>1乙
>>12
わざわざ反対厨という言葉で予防線張るくらいだから
もう色々引っ込みつかなくなってんだろｗ
終わってるな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:46:02.24 eW0wKzna
>>18 かわいい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:52:52.83 +RLMp3uO
この強風の中、初ジョグいってみようか悩んでる
念のためやめといたほうがいいかな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:38:36.74 dMk6fGut
ヒャッホウゥ！ジョグ行ってきた。でっかい木がなぎ倒されてた。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:48:56.93 WcR31y6B
最近は少しでも走らないと何かもやもやしてくるようになった
走った後はなんか気持ちがいい
5km30分以内の壁を超えたい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:53:24.30 TyAhPnOV
いつも暗い公園を中抜けするんだけど
今日は折れた枝が邪魔で走りづらかった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:36:57.62 EpDd6Yvu
台風明けで走ってきたが、落木が多くて
避けながら走ってたら足がつった。
明日には清掃員が片付けてくれて
いることを祈る。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:41:23.73 NEvc2+Jn
ジョギング始めてから性欲が凄いんですが…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:47:24.92 STCGJdYh
>>32 そうそう。食欲も凄いよね！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:54:55.49 s0R+3bPY
いつも川沿いのコース走ってる。
水かさはいつもより増してるが、幸いにして決壊を心配するレベルではない。
雨も止んだ。それでも「川を見に行って流された、なんて恥ずかしいから
やめてよー」と家族に言われると、違うコースを走る気にもなれないので
今日はやめた。 ＠岐阜県
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:04:25.71 cjT3Azxo
ママチャリで4km流しただけで汗がすごい
もう少し時間空けたら初ジョグいってみる
緊張するぜ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:22:29.43 9oY+NjHZ
>>32
逆ちゃう？
俺だけ？w
シコシコする回数が減ったでwww
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:08:25.78 p/ZFb7EK
今まで、ジョギングしてて２回こけた。
ほとんどないような段差につまずいて、派手なスライディング。
この年になると、肘や膝小僧を擦りむいているのは、はずかしい。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 03:58:49.91 cjT3Azxo
3kmほどウォーキング交えながら初ジョグってきました
真夜中の公園怖かった・・・DQN的な意味で
自分ではできるだけゆっくり走ってるつもりでも、ｷﾛ6分で走ってた
結果ゲロ吐きそうorz
次はｷﾛ8分のペースと自分に合った呼吸を見つけます
どうしようもないチラ裏ですみません
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 05:00:19.26 UOurHFtY
>>38
俺の場合、公園の外周コース（約470m）を周回してるけど1周ごとのラップを
確認しながらできるだけイーブンペースで走るようにしてる。
で、走り終えた直後に手動で心拍数を計測。
その心拍数で、テンプレ>>2の
＞ ・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
を判断するようにしてる。
40:39
11/09/22 05:02:00.38 UOurHFtY
＞ その心拍数で、テンプレ>>2の
テンプレ>>3だったorz
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 05:33:35.90 37LU+wcG
新スレが立ったときだけテンプレを見るが、
ここ↓が気になった。
>短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
デブだと短パンは太腿がこすれて走りにくいから不適切。
ハーフパンツに書き換える方がいいんじゃないかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 09:24:53.00 SdsyO/Tx
>>41
そこだけで意味をくもうとするからおかしく見えるんだよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:22:26.10 a5mj2QYQ
明日からガクンと気温が下がるらしい。
これで昼間も走れる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:49:39.89 cfjo7i8X
今夜のテレビ東京系の
「DEBUT(デビュー)～日本人が今はじめてみたい事BEST10～」
にてランニングが登場するそうです
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:01:27.39 /jxiJbWD
>>23
>>4で貼ってるサイトにも商用サイトがありますよ
言ってる事が矛盾してますね、これも宣伝ですか？
>>24
初心者レベルではジョギングもランニングも大差ありませんし、サイトで取り上げている事はジョギングにも当てはまる事です
それにテンプレに書かれてないがよく質問される事が載っているか、より詳しく説明されているから推薦してる訳で、
私には今のテンプレは大体の事が載っているようにはとても見えませんよ
>>25
やれ心拍数は関係ないから飛ばせとか、走行後は暖めろとか、適当な事を
初心者スレで並べる輩が多いので、
ちゃんとした所にリンクを貼るなどして正しい事を伝える必要があると考えていました
反対厨とは自分の思い込みをなんの根拠もなく他人に吹聴したがり、こうやってリンクを貼られて嘘が露呈するのを恐れて拒否したがる輩の事です
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:12:16.10 yE/QFLsj
なんか…ここ気楽に覗いて話したいんだけど
最近、あれこれ制約されそうで窮屈な感じするね。
今日は何km走った！とかの報告くらいしかできんw
なんか質問したらそれが元で荒れそうだし。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:12:17.00 XYwDw3tD
ここに来る意味がないだろｗ
全部ネットで調べればいいんだからｗｗｗ
ワキアイアイとできないかなぁ
ワキ～
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:17:25.03 HSQwODJU
>>46
初心者スレなんだが、本当の初心者と「教えたがり」の初心者がいるっていう
奇妙なスレだからなあ
まあ荒れたら荒れたで、気にすることはないと思いますが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:41:19.25 bqimfxRb
>>45
一人一人に反論したって全員が納得することはありえないんだから
問題だと思うならwikiでもなんでも作ってはれよ
作りたくないならURLなり、FAQなりまとめてテンプレを再作成したら？
次のスレ立てる奴が納得すれば採用されるだろう
どんなテンプレ作ろうが文句はでるし、全員の意見がまとまるなんてことはありえないよ
議論する暇あったら作れよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:39:28.27 tT93oFUg
>>45
君さ、ダイエット板とは無縁の人間じゃないの？
体型やダイエット履歴、このスレッドでの活動履歴とか書いてごらんよ
テンプレ>>1も読んでないでしょ？
前スレは君のせいでかなりスレ浪費したよね？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:46:39.51 OorgTQrY
別にもう痩せなくていいのだが食べる量が少ないのに走っているからか
ウエストがさらに減った。ベルトまた切らないと。
ウエストはすでにガリガリだった頃と同じレベルだな。
毎晩寝る頃にはかなりの空腹を感じている。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:00:17.35 eAQiMBDr
切るベルトなんかまだ売ってるんだ。ヘェ～
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:12:14.25 J44SW/+v
太ももの筋肉痛は治ったけど、張ってる感じ？がまだ残ってる
走ってもいいよね？
怪我するかなぁ？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:49:42.52 73iRpyRX
>>53
歩くのも辛いくらいじゃなければ走っても大丈夫でしょう。
まあ無理しない範囲でね。
>>45
現状のテンプレにも微妙な文言あるのに、微妙なサイトの追加とか要らないと思う。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:52:57.15 73iRpyRX
>>46
ダイエットのためのジョギングなんだから距離だけ気をつけていればいい。
あとはシューズやウエアなどのギア関係、サプリ含めた栄養関係の話題、そのくらいしか話す事無いと思う。
フォームとかはなかなかこういう場では議論しにくいしね。
あ、あと筋トレ等の他の運動、怪我や故障の話か。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:13:25.29 CLu/k3dE
さあさ、もうこいつの扱いはわかったろ
スレ住民のスルー力が試されてるぞ
>>47
初心者スレであって質問スレでないことはそうなんだよな
俺は多くの視点から意見を聞けるのは得難いメリットだと思うが
ワキワキワキ～
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:33:57.41 pWja43sf
初VAAMで７キロ走ってきたわ 雨降ってたから汗の量とかわかんないが
ほんの少し楽に走れた いつもは走った後しばらくボーっとしちゃうんだけど
疲労感が少なく頭がシャキッとしてる とりあえず２週間使ってみる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:43:18.14 73iRpyRX
>>57
VAAMは糖質が入っているので運動のパフォーマンスは上がる可能性がある。
具体的にはより高い強度で運動できるとか、より長時間運動できるとかですね。
ダイエットのためのジョギングならどれだけ長い距離走るかが大切なので、VAAM飲んだ分長距離走れるのなら
充分意味がある。逆にいつもと同じコース走るなんて事ならむしろマイナス面の方が多いと思うよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 18:57:21.77 pWja43sf
使ってみたのはたかが１７キロカロリーだからね
同じコースでも使えば楽になるなら初心者の俺には十分意味があるよ
ジョグ継続していく意味でも
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:06:35.71 0qukg9rG
>>55
距離だけ気をつけてれば…ってのは多少違和感感じるけど
「自分の体力・体調に合わせて」って感じの解釈でいいかしら。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:09:42.59 0qukg9rG
てか、テンプレ変えるなら
「感じ方や体型・体力は人それぞれなのでやってみて合わなかったらやめましょう」とか
「あくまでも初心者スレなので、アドバイスだけを鵜呑みにせず
自分でも情報を集めてみましょう」とか追加して欲しいわ。
ネット上で質問するなら当たり前の事だけどね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:13:49.20 /iy7MKL1
ジョギングってすごい
太もも、腹筋、腹斜筋と脇腹が筋肉痛になった
横っ腹痛くなるってことはうまいこと走れてないんだなぁ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:23:13.58 73iRpyRX
>>59
>使ってみたのはたかが１７キロカロリーだからね
ダイエット用の方ですよね。そっちでも体感あるんだ。
だったらダイエットには通常版じゃなくそっちがいいね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:42:03.06 tT93oFUg
>>62
脇腹痛については前スレ（684,686）あたりが参考になるかもしれない
まだ一度だけしか試してないが、伊東家の食卓で紹介されてた、という
対処方法は俺の場合「効果あり」だった
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:25:10.31 BbqnHvGJ
>>64
kwsk
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:40:22.73 TTvIcgXO
ジョギングに向いたおすすめのヘッドホンを教えて下さい。
車道側のコースなので、できれば周囲の音が拾えるオープンエアがいいんですが。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:43:38.90 62KfDALR
>>66
ひゃくえんしょっぷにうってるやつ
こわれてもいたくないし、まわりのおともきこえるよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:45:38.88 e7xSfkf1
>>46
その距離報告すら以前ジョギングスレから追い出されたりする。
【今日も】 ジョギング＠ 4JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なんか仕切りたがり屋が多いんだよね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:57:57.86 bqimfxRb
>>66
RS Earphone #02 White / RSEP02W
amazonのレビューが業者がやってるんじゃないかと思うくらい評価高かったので
半信半疑で買ったけど、軽いし防水で手ごろな値段なので良かった。
間違って洗濯機で洗っちゃったけど問題なく動いてるのに驚いた。
音質は値段なりだが、ジョギングには十分かと。
Y型ケーブルではなく断線しづらいように太目のケーブルなのが気になる人もいるよう。
あと女性には少し大きいという人もいるよう。
良かったら検討してみて。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:19:29.84 /iy7MKL1
>>64
ぬは、ありがとう参考になった
ペース落として歩くより少し早いぐらいで長く走れるようにがんばります
今日は筋肉痛がすごいのでお休みしてダークソウル
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:36:21.60 sTN0MXr/
ジョギング始めたいんだけど、三日坊主になりそうなのでなにか目標を設定したいです
どんなことを目標にしていけばいいですかね？
72:44
11/09/22 21:37:57.92 LcCiNYhB
一応見ましたが、あまり役立つ内容ではありませんでした
始めるきっかけを数人にインタビューして便利グッズを数点紹介みたいな
順位が最下位の10位だからとはいえ、他の順位の内容とは力の入れ方が
露骨に違いました orz
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:38:37.19 tQ6bF6Vj
体重以外に何がるんだ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:39:48.54 tT93oFUg
>>65
すまん。今7km走りに行ってた。
前スレの686と684で出てたのはこれ
＞ URLﾘﾝｸ(sooda.jp)
＞ 以前伊東家の食卓でマラソンなどで走ってる時の脇腹の痛みを無くす裏技をやってました。
＞ 痛くなった腹側の腕を上にあげ、体を反対側に倒す。といいそうです。
他に
URLﾘﾝｸ(azumax.junglekouen.com)
URLﾘﾝｸ(pub.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:40:23.46 tQ6bF6Vj
>>73
訂正
>>71
体重以外に何があるんだい？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:40:43.47 TTvIcgXO
ありがとうございました。
>>67
壊れるのは構わんのですが、ずりおちるとかそういう評価が気になってですね
>>67
耳掛けいいですね。このコードの長さだと、ズボンのポケットに本体をいれてもやや余る
くらいでしょうか。手近なヒモで検討してみます。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:41:11.38 sTN0MXr/
>>73
いや、体重どうでもいいです
ジョギング初心者って書いてあったんで来ました
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:42:06.86 TTvIcgXO
すいません、下の段>>69さんでした。失礼しました。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:42:14.43 tQ6bF6Vj
>>77
じゃあ、体型とか？
ダイエットと関係ないなら板違いですね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:42:46.76 HSQwODJU
>>77
スポーツ関係の板でいいだろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:44:19.81 sTN0MXr/
>>79
最近肉ついてきた感があるので、体型維持のためですかね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:51:14.36 CLu/k3dE
目標ねぇ
走ったor走らなかったことを毎日ここで報告ってのもいいんじゃないか？
元々そういうスレだし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:55:49.81 tQ6bF6Vj
毎日はちょっと…
コテとかトリップ付けてくれるなら構わんかな、俺なら
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:56:50.64 hkxxlFky
報告なんてチラ裏でやれ
誰も興味ねえよｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:06:31.19 bqimfxRb
>>76
右のポケットに本体いれて、線を背面を伝わらせてクリップを左の肩にすると
俺はちょうど良い感じになったよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:09:38.72 sTN0MXr/
うん、それは迷惑だろうからブログでも開設して毎日記録つけようかな…
皆さんサンクスでした
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:12:36.37 dSN55Cnb
>>77
1～3月開催の10kmの大会にエントリーしてしまえ。
ついでに知り合いにも言いふらしておくといい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:38:49.00 p/ZFb7EK
夜中に短パン、タンクトップで走ってたら、出会いがしらに、おばさんに
ひぃーーーーーーー！
って言われた。
誰も、襲わねーよ！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:45:23.41 tT93oFUg
通報されなくてよかったな
247 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある？
「走ってただけで通報されたんだが」
URLﾘﾝｸ(hamusoku.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:54:24.30 TTvIcgXO
>>85
クリップあるんですね。おし、買おう
ありがとうございました
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:11:31.83 0JD5TQbt
先日申し込んでた10キロ走の受付標が届いた
来月の本番に向けて明日から体壊さないように慎重に頑張る
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:28:29.76 TC9FC38Q
デブ、運動経験ほぼゼロからはじめて最初は500mも走れなかったけど
1ヶ月半で目標だった3キロ30分をやっと普通に走れるようになった。
俺も10キロの大会出たいけど無謀かな。制限時間ってどのくらいなの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:28:45.88 +hjTZys/
明らかに下着シャツで走ることあるけど、確かに職質くらってもおかしくないな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:36:14.98 BpP8mOla
やっぱり大会に参加するのはモチベーションの維持に有効だよな。どうもそれ以外に見つからない。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:38:04.82 Nwu9cP4m
>>92
大会によって違うけど多くは70~90分。
3km20分で走れるようにならないとちょっと辛いかもね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:46:13.24 0JD5TQbt
>>92
自分が出るのは、3㎞を40分、6.1㎞を71分、
10㎞を100分で走らないと駄目みたい
ジムでは1㎞5分半で一時間走れるようになったけど、
野外で走るのに体を慣らすつもり
野外は足痛くなるわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:57:53.61 uGkv2bTR
大会、いいな。自分も出てみようかな。
今日は最近オーバートレーニング気味で体が疲れてたので、喋ることが出来る速度を再確認。
めっちゃ独り言を喋りながら走ってやったぜ。。！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:37:16.27 chqCv6oW
このスレ、大会参加をこころよく思わないヤツがいるので大会の話題はほどほどに。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:52:21.98 LVgSzYTN
>>98
ダイエットに関係無い話だからね。
競技会と速度の話はあまりしない方がいいと思います。
板違いだから。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:53:22.11 6Rj6xrsZ
このスレでキチガイを召喚しやすいキーワード
レース、筋トレ、心拍計、プロテイン、アイシング
他にタイム自慢や距離自慢も召喚率高し
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:56:27.53 5QJ9FpNK
お前もお前だ。
あいつを呼び出して叩きたいのが見え見え
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:13:15.17 NnjxK+Ee
涼しくなったし、魚の目、水虫、膝の痛みも完璧に
治ったから１ヶ月ぶりにジョギングを再開。
久しぶりなので５ｋｍの予定だったけど、
走ったら気持ちよくて１２ｋｍ走ってしまった。
しかもタイム（あえて書かない）も凄いのよ。
１ヶ月休んでも走れるもんだね。
明日筋肉痛にならないといいな。
なんかすでに腰が痛いｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:16:10.66 GRIh6Qa/
>>102
あぼーんした
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:17:32.18 3qXql5QV
召喚キーワードに
テンプレ、脂肪を燃焼しやすい運動強度、発言と責任、トライアスロン
を追加
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:34:40.49 NnjxK+Ee
>>103
ごめん、ごめん。
ちゃんと書くから、あぼーんしないで
１ヶ月ぶりなのに
１２ｋｍを６０ジャストでした。＼（＾o＾）／
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:30:10.47 3qXql5QV
>>105
おめでとうございます！
あなたは当スレ卒業レベルに到達しました
上位スレでのご活躍をお祈りいたします
さっさと出てけ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:31:13.91 UcBcEmXp
I gotta moves like jagger♪
という歌詞が頭を離れなくてジョギング中もエンドレス…
途中で変な動きを入れたい衝動に駆られる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:44:27.38 GRIh6Qa/
朝ジョグ涼しい汗一つかかなくて体力の消耗も少ないこりゃ距離伸びるわでも無理せず5Kで終了
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:57:12.07 MYYnGzDn
>>97
51歳独身爺の独り言怖い
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:05:51.49 uGkv2bTR
初めて朝走って見たけど夜に比べて爽快感はあるけどスピード感が少ないなー。
同じ距離を同じ時間で走ったけど、周りがよく見える分、めっちゃ景色が流れるのが遅く感じる。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:18:48.60 EXFdilLC
最近ちょくちょくこのスレ見るんだけどビチク～の人は一体なんなの？
マスコット的？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:20:18.05 wOVPoq0Y
>>110
不思議とそうなんだよな
夜スロージョグやるとすぐにオーバーペースになるけど、朝だとあんまり
ぶれないし修正しやすい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:00:24.15 MYYnGzDn
>>112
ビチク～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:15:29.16 UQrHurvH
( ´･ω･)今日はジョギング日和だな・・・
( ´･ω･)筋トレの後に走ってこよう・・・
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:13:45.14 /zwWK6Oo
早朝って夜とは違って爽快感あるけど、便催した場合どうしてるの？
住宅街でもよおしてしまって、そわそわしてたら交番からおまわりさんが睨んでた。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:20:29.28 q1+oDZys
最近食べ過ぎて体重落ちん
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:24:16.92 5QJ9FpNK
>>115
トイレの場所は朝も夜も同じなんで、意味が分かりませんなあ・・・
もしかして夜は、闇にまぎれて路上で？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:27:48.15 5QJ9FpNK
ああ、朝うんこが出ることが多いという意味か
自分がそうでないので、気づかなかった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:42:15.00 +6/vJCfl
トイレを折り返し地点にしてる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:48:20.84 qmptQxD1
>>115
交番で借りればいいのに。
交番なんて安全な公衆便所だろ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:49:04.03 w40l33Vi
ジョギングを3ヶ月ほどやって順調にやせてきたのに
ひざの痛みで1ヶ月休止
最近再開したものの、右ひざがぴりっとする
なんかよい解決策はないものか・・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:05:22.50 enDqHgTc
同じく膝が痛いｗ
でも走る！
壊れてしまえクソ膝ｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:24:53.88 DP7oZwl4
多少の痛みってあるもんじゃないの？準備運動を20mしてから走っても鈍痛はある
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:44:44.07 ZnO6udrm
走り始めて500メートルくらいは足首や膝が痛くて
それらをかばうように意識しながら走ってる
500メートル過ぎたら痛みは全くなくなって、そのまま8キロくらいは
毎日走ってるんだけど、これってやっぱり走る前のストレッチが不十分だから？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:46:56.72 S58ZrW65
走って膝痛い時はウォーキングに変えて距離２倍がいいとおもう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:14:37.85 S7N+yLcw
「走りながら怪我を完治させることが、怪我からの本当の意味での卒業であり、復帰への近道となる」瀬古利彦
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:41:48.87 umkxxvxI
昔の根性論の代表みたいな台詞だな
トップアスリートならそれでも良いかもだか、スレタイ読んでごらん。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:44:38.08 DP7oZwl4
根性論でも結果を出した偉人だからねー。精神論の中にも科学的に
正しい事も沢山あるだろうし、その辺の真偽は知りたいな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:57:20.76 rN876FwS
オリンピックでは調整失敗で結果だせなかったけどなｗ
根性論が敗因なのは明白
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:16:56.57 r88xy6T6
≫123
準備不足か筋力不足かどっちかだと思う。
前者ならちょっとやりすぎかってくらいやってみると良い。俺も含めて素人は全然足りないのが普通だから。
後者なら根が深いが、しばらくはウォーキング中心にしつつ自重の筋トレで補強した方が良いかも。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:32:41.44 29S6Nhu7
>>121
・身体のゆがみ（骨盤など）
・フォーム（左右のバランスの悪さなど）
・（ストレッチ含めた）ウォーミングアップ・クールダウン不足
・自分の体型・体力（筋力）以上に無理しすぎている
・自分に合っていないシューズを履いている
いろんな原因がありそうだが、痛みがあるのなら休養は
もちろんのこと、一度専門医に相談してみたほうが
いいのでは？
・スポーツタイツ（CW-Xなど）、サポーターを利用する
・クッション性の高いシューズに変える（Kayanoなど）
などで痛みが緩和されたという報告事例もある
ウォーキングで体重をある程度落としてから、徐々に
ジョギングへ移行することも検討したほうがよいかも
（ウォーキングでも痛みが出ない保証はないが）
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:50:36.03 t9Dmbmo3
>>130
あんたまだアンカーの付け方覚えられないの？
何ヶ月たってるのよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:58:31.86 UQrHurvH
( ´･ω･)今日は２．５キロでかかとの上部に痛みを感じてリタイヤ・・・
( ´･ω･)ｼｮﾎﾞｰﾝ・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:05:42.72 enDqHgTc
皆さん気遣いが行き届いてますね。
僕は痛くても走ってます。
家に帰ってきて少したつと歩けなくなる程痛いです。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:12:03.37 UQrHurvH
>>134
( ´･ω･)少しぐらいの膝の痛みなら走るけど・・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:23:30.15 YLHcJTHT
>>134
自分もそうだけど大体ノルマの三分の一くらいで痛みが無くなる
その後普通に走れるから痛みがマヒしただけってことはないだろうけど
走ってるうちに自然と走りが矯正されていったんだと都合良く解釈してる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:09:40.28 lN5EqeKC
>>136
そいつは正常化の偏見というやつではあるまいか
転ばぬ先の杖ってことで病院行ってみたほうがいいんでね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:18:56.60 r88xy6T6
>>132
ゴメンなさい。携帯だからなれてなくて。
あと誰か別の人と勘違いしてると思います。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:31:51.20 rN876FwS
>>138
あんま気にしないことだよ
>>130みたいなアンカーでも2chブラウザやモリタポだと普通にアンカー先が見えるしね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:32:40.41 S7N+yLcw
引用したのは俺だけど、本を読むと瀬古は根性論とはまるで違うね。
理論の確立していない時代に必死に研究をしていた。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:39:15.48 T4pY5LJS
たかだかダイエットなのに無茶して走る必要ないだろ。
俺は歩いても感じるような痛みあったら自転車か水泳に変えるよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:54:38.53 QBTdPhap
涼しく走りやすいんで20kmいってきた。ひざ痛？治るをくり返すので、距離を減らして回数を増やしていこうしていたところだけに、少し後悔している。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:07:24.70 wOVPoq0Y
健康に近づいてるのか遠のいてるのかわからんな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:32:12.71 MYYnGzDn
>>142
可哀想に・・・
膝の軟骨な消耗品だからね
悲惨な老後が待ってるな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:36:00.98 b2OENW0z
51歳無職独身ビチク～は膝軟骨厨だったのか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:09:52.09 YFzB2Oap
玉川上水ぞいの道を走ってきた。
先日の台風の影響で、かつての武蔵野の雑木林に戻りかけている。
枝や落ち葉はもちろん、根元から折れた木が上水に落ちてるわ、倒木が道をふさいでるわ、彼岸花がきれいだわで、トレイルランみたいで超たのしい。
近くで走ってるならおすすめだ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:11:03.66 ij91HS4s
いつものコースを外れて廃道に入ったら、倒木どころか落石だらけで怖かった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:43:21.23 C4CvxNZs
>>146
おいおい、なんだよ、奇遇だな。俺も今日走ってたよ。すれ違っていたのかもな。
そう言えば、今日は人が多くて走ってるやつと１０人以上はすれ違ったな。
俺のコースは、玉川上水から多摩川沿いを拝島まで。
毎日そこを走ってるよ。
福生の公園では、かなり大きな木が２本倒れていて、街灯をねじ曲げていたよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:57:09.39 +YEARK4d
毎日か、それに近い頻度で走ってれば多少の痛いところはあってあたり前なのかな
このスレに限らず、ジョギング関連のスレ見ると結構な人がどっかしら痛ぇってレスしてますな
それでも皆走るんだな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:02:47.93 wOVPoq0Y
>>149
病気自慢みたいなもんで、話の種にしてるだけじゃないかな？
雨以外走ってるけど、俺はどこも痛んでないけどなぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:23:45.46 /OlDwwMy
今日は充分な水分を取り忘れてたのでコースの途中で脇腹が痛くなった。
素直に途中リタイア。
会社にいるときは結構な水分ちゃんと取れてるんだな。ゴクゴク飲んでるし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:48.51 wWAcBw3D
>>149
まあわざわざ痛いところないですと書く人はいないからね。
怪我なく走ってる人もそれなりにいると思うけどね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:52:10.76 UQrHurvH
( ´･ω･)今日、痛めたとこ痛みがひどくなってきた・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:24:37.10 4YbcMfl+
>>153
ビニール袋に氷水入れて、感覚がなくなるまで冷やせ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:32:32.61 ZCpHL7Nk
今朝、目覚めてオレンジジュース50mlほど飲んだだけで
ジョギングしてきたんだけど、こういうのって良くないの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:40:25.58 /xrxaB59
今朝、私、目を覚ましますと、枕元に夏みかんが4つ置いてありました。
おやおやもうそんな季節かと思い、夏みかんを4つ食べ終えると、思いきってお布団の外に飛び出してみました。
42歳、厄年。
モッズ系猛禽類。
自称、鳥の調教師。
フルーツ好きの日本共産党員でございます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:48:33.86 GXSo1Idb
ジョギング始めて2ヶ月くらいの間は頻繁に膝痛くなって
走るの控えたり、サポーターつけながら走ってたけど
半年経った今では、サポーター無しで毎日走っても痛くなくなった。
脚のラインもだいぶ変わったし、筋肉ついたのかな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:51:58.16 jPx1vwGp
水をたくさん飲んでトイレが近くなるのも嫌だけど
水分不足でドロドロ血になるのも怖い
運動開始前30分くらいに200ccくらい飲むのがいいって書いてあるサイトがあったけど
みんなそんな感じなの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:58:33.41 /OlDwwMy
飲んだほうがいいと思うけど、でも走りながら尿意もよおすってのはないなあ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:05:44.19 UQrHurvH
>>154
( ´･ω･)こんなくそ寒い日にそんな無謀なことは・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:38:43.00 yZt56vKk
>>160
アイシングはケアの基本だぞ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:52:33.32 jPx1vwGp
>>159
え、もよおさないんですか？
私は走り始めて10分くらいで必ずトイレに行きたくなってしまいます
家で出し尽くしてきても…水飲みすぎてるのかな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:58:34.30 /OlDwwMy
>>162
もしかするとあまり汗かかないほうですか？
僕は発汗するとまず尿意は出ないですね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:01:58.75 WgdvCn+7
膀胱炎なんじゃないの
それか糖尿病とか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:09:17.32 qpFzoIct
帰ってきたら、まず水シャワーで足全体を冷やす。
心臓がヒャオウとなるけど、すぐ慣れるのでガマン
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:31:02.08 7YCS/tCF
なお、仕損じて屍拾う者なし。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:37:45.66 5iaA/SSe
>>131
いろいろありがとうございます
高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があったので
そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってるのですが
完全に痛みがなくなるまでにはいたっていない感じです。
整形外科で見てもらったほうがいいですか？
それともジョギングの専門医（いるのか？）がよいのでしょうか？
月１キロペースで体重が落ちていていい感じだっただけに続けたいです
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:53:27.33 29aLTCnj
7km走ってきた
涼しいから最後1kmスパートして走ったら気持ち良かったー
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:38:20.54 /8BcSr41
もう一週間くらい走ってないな…天気と筋肉痛で…
全身が湿布臭い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:55:30.24 +R+g3S0S
鼻曲がり湿布す
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:37:32.32 pjnMJfCo
>>340
専門家ではないド素人なので参考程度に
＞ 高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があった
＞ そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってる
過度なプロネーション（オーバー or アンダー）の傾向があるのかもしれない
インソールだけで解決できる程度なのかどうかは申し訳ないが私にはわかりません
＞ 整形外科で見てもらったほうがいいですか？
その方向でいいんじゃないのかな？
ダメなら別の医者紹介してくれるかもしれないし
URLﾘﾝｸ(e-seikei.com)
シューズを検討する際には、アシックスやミズノの計測システムを利用して
自分の足型や走り方の傾向をつかんでおいたほうがいいかもしれません
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
現行のasicsシューズスレで計測の話が出てるね（322、323）
偏平足の人の話みたいだった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
172:171
11/09/24 03:38:51.44 pjnMJfCo
すみません。アンカーミス。
>>340じゃなくて、>>167でした。申し訳ない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:14:31.20 IobEts8s
早朝ジョグ行ってきたけど気温下がりすぎｗ 寒いｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:56:00.64 CqYn51ME
今朝はほんと寒い！
トイレに行ってから出発したのにすぐにまたトイレに行きたくなってUターンした
おかげで気持ちが萎えて朝ラン終了…
夕方また出直します
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:59:03.83 QrcKMR0Q
河川敷さむかったなーそろそろ長袖の何か買わんといかんな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:13:06.49 OCfJEsen
ジョギングにいく服がない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:23:08.90 EdSp9s/9
陽水が贈る 傘がないに続く第二弾
ジョギングにいく服がない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:35:28.30 vOl+xCed
>>177
４０年ぶりに第二弾かよｗ
何歳？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:35:59.94 EdSp9s/9
>>178
最近、ｲﾗｲﾗする。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:36:31.83 8ly9Eyg7
更年期乙
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:24:35.39 MA6pcCKf
都会では ジョギングする 若者が 増えている
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:01:10.67 tJAvns89
ツマンネ ビチク 51歳爺
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:41:11.06 pCxd3lEG
>>148
すれちがっててもおかしくないねー。
天気がよくて、湿度が少なくて、三連休の初日だから、人も多かった。
玉川上水の道自体、長くて、緑が多くて、下が地面で、いいコースだしね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:46:04.76 vOl+xCed
>>183
おう、今日も走りに行くから、またすれ違うかもな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:04:41.80 +yDHDv7O
胸にバラの花を挿して行くからねぇ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:08:25.69 GiEvWGev
>>179
鏡の世界で戦ってればある程度解消できるかも知れんぞ。
戦わないと生き残れないが。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:58:17.44 pCxd3lEG
こけた。
ひざ擦りむいたの何年ぶりかしら。あごと胸を打ったのは生まれて初めてだよ。
手から出血してたが、流水でよく汚れと落として、帰ってきてからサランラップとワセリンで処置。
うるおい療法ためしてみたかったんだー。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:17:02.70 +yDHDv7O
咄嗟に手でガード出来なかったとしたら、何らかの病気だと思う。
いい大人があごと胸を打つのはかなりヤバイ症状
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:45:32.78 7bbsZiuV
重いと倒れるのが速いんだろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:57:18.08 mnqWU2yL
普通は反射的に手を地面についたりして顔等を守るものだがな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:31:57.12 qVqqpwE6
>>190
手から出血してたが、とあるが・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:07:22.66 iBCYEr8b
私も前からこけて膝擦りむいた事ある。
疲れてくると足が上に上がらないみたいで。
あんな転びかた小学生以来だった。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:20:08.96 pr1QhL3z
俺は逆に転ばずにそのまま体制立てなおそうとして腰にすごい負担かけてしまう。
いままでこれやっちゃったあとに何度「手ついて転べよ・・・」って思ったかわからないｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:46:28.77 rQ90/84l
ジョギングし終わったんだけど、足のすねの部位あたりがちょっと張ってて痛む感じ
これって走り方改善すべき？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:52:01.96 CqYn51ME
出直しランしてきた
日がくれると一気に風が冷たくなるのな
足が硬くなる気がするから、故障にだけは気をつけなきゃなぁ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:30:30.81 XwP5kvou
今年から走り始めた者ですが、夏場の方が体はゆるゆるしてて走りやすかった気がする。
夏に大汗かきながら走ったときは清々しかったのに、昨日今日はなんだか汗が出ても
それほど爽快感が感じられにくいような…
あと食べ過ぎで、胃の調子が万全でなくなってきたらしく、やたらとゲップが出そうになり
リバースするんじゃまいかと気が気じゃなかった・・・
お腹の左側にペットボトルでもくっつけているようにぽちゃぽちゃ胃から音までするし・・・
涼しくなったら走りやすいのかと思ってたから残念orz
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:01.33 efke1zIv
涼しくなってきたのでつい気持ちよくて無理な遠走をしてしまいがち。
俺は走りたくなっても1日1回30分を厳守することにする。ヒザのためだ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:40:23.94 n0j6hyrO
自分の場合、太ってから危機感で走り出したからにすぐにヒザを壊した。冷静に考えれば、増えた体重を支える筋力などありもしないコトは明らかだったのに。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:14:46.20 ujF2fBvN
>>194
ストレッチとクールダウンやっててそうなるなら、かな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:40:32.82 ApIR8tV5
たかがジョギングで膝なんて普通壊さない
どんだけデブなんだよ
てゆうか俺はジョギングするまでにウォーキングやってたけどな
順序てもんがあるだろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:49:25.99 GDa7q3/s
デブっていう種族は自分がどんだけ重いかわかんないんだよｗ俺も128kgでジョギング始めたしｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:49:31.20 tJAvns89
>>198
ビチク～ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:21:05.94 rHQR8Qfn
左足の右側面が痛いのだが、名称がわからん（側面の太い血管が多くある場所）
原因はなんでしょう？
普段は大丈夫で、歩くと少し痛い、走ると激痛です。
ジョグ歴３年、ここが痛くなったのは初めてです。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:23:26.11 9o8zrtoN
>>163>>164
汗もシャツの色が変わるほどかきますがもよおしもします
定期的に病院で検査してるので、糖尿ではないと思いますが
長年服薬しているので腎機能が低下したのか尿酸値が高いのですが、そのせいでしょうか…
ぐぐったら腎臓が悪いとトイレが近いとあったのですが
ちなみに摂取している水分の量は、
起床後すぐ：2～300cc→30分後：運動前の水分摂取200cc→30分後出発
といった具合なのですが、飲みすぎでしょうか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:28:13.60 YBX2L3PN
>>204
まあ涼しくなってきたので汗かかなくなったからトイレも近いだろうに
さらにジョギングでリラックスしてるのもあるんじゃない？
あまり気にしすぎる必要ないと思うけどね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:34:59.37 Y2nv0Z6p
>>203
内側ってことだよな？シンスプリントでよく痛むとこじゃね？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:20:47.16 29aLTCnj
今日はジョギング休みます
確かに夏場汗だくで走るのも気持ちいいね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:27:48.68 lFjUZnkJ
>>206 ごめん。
左足の裏のあたりなの。
足底筋膜炎とも位置が違うし
なんだろう？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:41:17.08 u5yj7UKh
>>208
ここは健康相談室じゃない。心配なら病院いけ。
ランニング障害辞典
URLﾘﾝｸ(www.momona-run.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:50:34.18 DwOcWxbK
45分走って来ました。かなり寒くなりましたね！
明日あたりから薄手の手袋をポケットに入れて走りに出たいと思います。
この夏走りはじめたばかりで経験が無く、これから冬場のジョギング、空気が冷たくてどうなるか心配です。
服装とか準備とか、特に冬に向けて必要な事は何かありますか？
良ければ越冬経験者さんの体験談など聞かせて頂きたいです。
また、自分は基本時間が無いので夜だけ走っていましたので、特に夜の情報を求みます！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:52:53.39 TM+5IG6U
5kmを40分ほどかけて走ってきた
最近涼しくて走りやすいからもうちょっと体力付いてきたら10km目指す
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:00:29.39 9o8zrtoN
>>205
そうですね…ありがとうございます
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:03:45.53 ujF2fBvN
>>208
場所がよくわからんけど、疲労骨折でもしてるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.medical-certificate.net)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:17:11.95 YB0p2pWD
>>210
寒いというだけでモチベーション低下につながるから
服装はしっかり冬用を用意したほうがいい
身体があったまりにくいからストレッチは入念に
距離を伸ばしやすい反面、足を痛めてしまう危険性があるので
無理をしすぎないようにする
冬は脱落者が多いから無理せずに継続していくのを第一に考えていくのが良いと思う
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:21:14.36 OCfJEsen
で、今日はハーフパンツとジャージどっちなんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:27:23.71 3f9eVmeW
>>209 >>213
ありがとう。
知ってたら教えて
この図の右側（左足）だと胃、脾臓、十二指腸のあたりなの
URLﾘﾝｸ(hwm5.wh.qit.ne.jp)
さっき我慢してジョギングしてきたが２ｋｍで挫折した。
歩いて帰ってきたら１０００円拾った。 ＼(＾o＾)／.
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:34:24.39 OCfJEsen
ストレッチしたら暑いな
まだハーパンでいっか
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:35:03.55 NJRTh77p
ここはマッパで
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:43:05.03 cGUxJRvI
>>209
小学生が描いたのか!!!!
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:45:32.00 NRdEKg43
風が乾いてて鼻が痛くなる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:54:33.73 29aLTCnj
上は速乾性の長袖、下は膝までのスパッツ？で走ってる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:04:12.59 BqnTe/5k
>>210
自分は冬場も半袖
んで、アームウォーマーと手袋を着用
ロング走でゆっくりなペースの時は長袖着るけどね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:08:08.04 eHgdNK+q
iPhoneを腕に巻いて走るおしゃれランナーには絶対に負けたくないと思っちゃう僕はまだまだですね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:17:12.88 Z5bzL5KJ
８月にジョギングを始めた俺も、秋冬は手探りやわ
息吸うだけで肺が痛くなる酷寒時が不安だ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:22.75 r+hxc9fc
>>223
どこがおしゃれなんだよｗｗ
俺も冬に走るのは初めてだから冬のウェアに悩むわ
ジャージは走りにくいしなぁ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:46:54.69 kA+A9aix
ドンキで安物ジャージ上下セット購入済み
でもこれってスポーツ用というより、ヤンキーの普段着みたいだ
もしくは一昔前のラッパーみたいな
ジョギングに合うかはまだ未確認
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:53:07.50 9AHAczBN
>>226
プージャーならヤンキーやねw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:58:47.92 X8kZOO+o
>>210
て、てぶくろ？昼間は30度じゃないのかよ？
道内の俺は上下は完全装備でも、手袋、帽子、ネックウォーマーはまだだというのに
でも、手袋はそろそろ解禁しようとは思っている
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:02:52.86 /MPC6dFA
汗が目に入ってイライラする
帽子とサングラス装備なんだけど
バンダナ的な物を巻いた方がいいのかしら
何か専用品みたいなのがあるのかしら？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:13:59.71 Q4Ia2toB
そんな頭密封したらハゲるぞ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:43:38.42 Z/gfK4Q0
俺も初冬だ
とりあえずユニクロのウエアで凌ごうと思っている
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:33.53 Z5bzL5KJ
ウィンドブレイカーが汗臭くなるだろうが、Ｔシャツのように毎日着替えるわけにもいかないし、
もしかして夏よりやっかいなのではと危惧
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:44.05 bhOdwHs6
路面が凍結しててもジョギングシューズって意外と滑らないんだよな
だから俺は冬用の靴を買ったことが無い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:11:21.92 yqV4EtS/
初心者卒業の壁は分厚いな>>1
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:42:45.66 +VIoKedP
運動経験のない25歳だが、ユニクロの長袖とタイツ、ミズノのジャージを着て走った。
5分保たなかったことに愕然とした。
（正確には、5分走ったところで徒歩に切り替えたわけだけど……）
iPodの中に入ってる音楽1曲分ってのはさすがにやばい。
これからどんどん頑張らないと。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:54:38.98 +VIoKedP
連続での書き込みになってしまうけど初心者らしく質問したい。
夜間にサングラスをかけて走ってる人っている？
夜だしサングラスをかける必要はないんだけど、音楽も聴いてるし自分の世界に入り込みやすいかなーと思ってる。
でも、やっぱり変な人扱いになるのかな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:08:54.30 jWLUMNX5
あ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:11:21.14 jWLUMNX5
おや？書き込めた！
40分行ってきた。一年ぶりのジョギングだったんで筋肉痛が心配だ。とりあえず明日も走ろう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:25:45.63 DwDgv78T
>>232
ウィンドブレーカーも毎回洗濯、少なくともお湯ですすぐぐらいは
しておかないと汗でやばい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:57:09.56 vOIHr5Uw
>>236
単純に自分の視野が悪くなって危ないよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:09:50.09 MqMDvpQM
>>236
俺は毎晩じゃないけどかけるよ。
車のライトが眩しいし、
かけてるほうが他人の目が気にならなくて
気持ちよく走れるからね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:27:19.92 DwDgv78T
>>241
特殊な感覚器官でも持っていない限り、夜にサングラスして走れないだろ？！
さては、暗くなると飛び回っているのはお前らか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:49:08.18 MqMDvpQM
大型の街灯があり、歩道が幅５ｍで
夜はジョギングかウォーキングしてる人しかいない
稀にチャリで帰宅する人しかいないから大丈夫なんだな。
244:236
11/09/25 06:03:44.28 +VIoKedP
>>243
街頭以外は同じ。
やっぱり>>241の下2行を考えると夜サングラスの人もいるみたいだし大丈夫かな。
あと、ジョギングするときの荷物ってどうしてる？
・スポーツタオル（首に巻く）
・iPod＋スポーツ用のヘッドフォン
・小銭入れ（念のため）
・携帯電話（念のため）
・自宅の鍵
自分は夜間に家の近所を周回するから特に大きな荷物は持たないけど、
ちょうどジャージにポケットやファスナー付ポケットがあるのでこんな感じ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:54:14.28 AMNQeIgW
>>244
以前はタオルは持ってたけど
今は車のカギだけですね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:58:04.62 Ih0x51r6
>>216
そこは土踏まずと呼ばれてるとこだ
「土踏まず 痛み」でググって、あとは自分で決めてくれ
>>239
さらさら汗に切り替わったら、少しはマシになるんじゃないかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:09:11.29 CTzsiD4d
俺は鍵一本と130円だけ。
たまに音楽プレーヤー追加。
スパイベルトとかいろいろ試したが、
最終的にこのスタイルに。
タオルはいらないよ。空冷効果が落ちるし、なにより格好悪い。
携帯も、まったく不要。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:12:56.36 eHgdNK+q
おいらは鍵と110円
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:13:09.80 ygB3dh4A
>>214
ジョギングの冬服ってどういうの？シャカシャカで十分なの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:38:53.31 FfJbf5En
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:10:51.18 Ih0x51r6
おれは下着の上は内張メッシュのシャカシャカ上下しか着てない
最近はヒートテックとかあるし
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:28:10.50 e4JxxEMN
シャカシャカはもはや共通語なんだなｗ
チャリで運動公園まで行ってそこのジョグコース走ってまたチャリで帰る
汗かくから帰りがやっぱり寒くなってきた
荷物増えるのいやだから携帯に音楽入れて聴いてる
あと腕に巻くタイプのポーチに鍵と小銭入れてる
ポケットがモコモコするのはできるだけ控えたい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:53:58.44 k8kiFJqc
海沿いを走ってるんだけどその場合はウィンドブレーカーあった方が良いかなあ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:00.41 FfJbf5En
ジャージは適度に風を通してさらに汗を外に逃がす
ウインドブレーカーは空気を通さないので熱こもり熱くなる
風は風速１メートルで体感気温が一度下げる
そこら辺の足し算引き算なんでひと冬経験すれば分かるだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:29:23.05 4yXqzTtq
2回冬は経験したけど、
シャカシャカは汗のせいで、肌にぺったりくっついて結構寒い思いをする
去年は奮発してハイテク素材の冬ジャージを数種類着たが、すこぶる快適だった
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:32:22.87 IpWewgcg
>>255
ハイテク素材の冬ジャージって、どんなの？具体的なお勧めあります？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:33:02.55 Mw9ItL4i
ユニクロやGUの長袖の吸湿速乾Tの上にマイクロフリースが安あがり
風が強ければその上にウインドブレーカー（これは高いやつの方がいい）
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:42:00.29 XM2pJK12
170/65
ハーフパンツでTシャツ
汗びっしょり
寒いとか全く感じない
皆さん寒がりですね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:46:11.63 FfJbf5En
>>258
去年もお前みたいな奴いたわｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:47:21.77 eTtUDtzx
冬は、秋口くらいのジョギング時に着る、長袖薄手のシャツの上に
ジャージ、手袋で走ってる。
運動公園のコース走ってるんだけど、運動公園についてストレッチと準備のためのウォーキング終わるまでは
その上に厚手の上着着てるけどね。
真冬で風が強くて超寒い時は、中は薄手長袖＋薄手半袖にしたりする。
走り始めてしばらくすれば体が温まってくるので
あんまし寒く思わないんだよね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:52:29.21 4yXqzTtq
>>256
スポーツ量販店のメーカーブランドの特設コーナーにぶら下げてあるやつを買いました
ナイキのジップアップのフード付きジャージと、NBのジャージかな
どっちも袖がかなり長くて、親指を引っ掛けて出す穴が付いてる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:56:27.41 10+XGboM
>>258
ちょうど季節の変わり目だから身体が慣れておらず
かなり寒く感じる、って感じじゃないかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:58:04.89 F6K8MYcz
新宿ハーフマラソン出るのいる？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:06:32.49 jHdX/zoD
ウインドブレーカーは背中やわきに通気口がついてるのがいい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:19:40.66 Z5bzL5KJ
ウインドブレーカーはやはり、汗がこもるのか・・・
とりあえず、今持ってるジャージで走ってみよ
検索したら、登山用の吸汗速乾ウィンドブレーカー￥１６０００がいいと
書いてる人がいて、びびってたとこだ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.56 k8kiFJqc
夏の間は、ジョギング終わった帰り道は散歩するのが日課だったけど
体が冷えるからもう出来ないなあ寂しい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.35 CfMIeEFE
アンダーシャツにウインドブレーカーが最強な気がしてきた
とにかく外気が寒い
ウインドブレーカーも店いったらいいのいっぱいあったけどどれも高くて泣いた
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:31:26.08 xb0rt7N5
>>204
それだけ発汗しているのに尿意があるのは異常です。
自律神経失調症ではないでしょうか。
あるいはあなたの血液中の塩分は何らかの原因でもともと0.9％に満たない（薄い）ので、
水を飲んでしまうとさらに薄くなってしまい、脳がバランスを取るために水分を排出しようと
して尿意をもよおしているのかもしれません。
なんにしても、病気ですね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:16:50.54 xb0rt7N5
冬のウェアはアンダーアーマーのコールドギアの上にジャージだけで余裕ですね
ユニクロのヒートテックでもいいけどちょっと寒いです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:32.90 LY7ia8VQ
ジ ョ ギ ン グ す る の に 服 装 な ど ど う で も い い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:04:07.63 9PACnv9q
カッコを気にするとかどうでもいいとか、気をつかうところを間違ってるんじゃね？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:12:30.18 8o3+9t7D
10km60分の壁はまだ自分にはきついっす
まだ基礎体力がないんだなと痛感した
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:34:52.99 FfJbf5En
まあここは誰も聞いてないのにテメエのウェアやジョグ事情を語りだす自意識過剰なデブと
それをとがめるストイックで視野の狭いデブのせめぎ合いでバランス取ってるわけだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:42:05.20 xb0rt7N5
自己紹介乙、自意識過剰デブw
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 07:38:53.31 ID:FfJbf5En [1/4]
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:06.37 /0TZ3+26
男なら赤褌
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:23.96 mDKvOryC
>>274
喧嘩すんなよ。
自分が気に入らない奴をたたくより前にスルースキルも身につけろ
見苦しい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:19.49 xb0rt7N5
そんなに慌ててID変えなくてもいいよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:40:14.08 9PACnv9q
見た目ばっかり気にするならダメかもしれんが、服装にもそれなりに気を遣うべき。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:45:34.30 FfJbf5En
>>277
変えてねえよデブｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:46:14.85 4yXqzTtq
>>279
はじめはおとなしいアドバイスだったのに、なぜ急に乱暴な書き方になったんだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:31:24.82 tqrSmN8V
Ｔシャツと短パンで走っていいのは何月まででしょうか。
１１月までは、がんばるつもりですが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:54:40.32 rcf1yV8X
真冬でもＴシャツ、短パンの人いるから自分が風邪ひかない程度じゃないか
俺はそろそろ夜寒いから上だけジャージきたりしてるよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:55:40.89 FfJbf5En
>>280
スレ全体の行間が読めないならよそ行った方がいいぞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:01:35.10 rQqLBimP
初ジョグでひどい筋肉痛になったから2日空けて今朝2回目のジョグ5kmいってきますた
キロ8分を目指して走ったらめちゃくちゃ遅くてビックリしました
ウォーキングのおばちゃんより少し早いぐらいなんですなぁ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:02:42.30 4yXqzTtq
>>283
よそってどこですか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:10:18.24 eSLZpPW/
一般的には常識とされている普遍的なテーマ、例えば
真実は一つだけ
怒りは自然な感情
戦争・テロは無くならない
死刑には殺人の抑止力がある
虐められる側にも虐めの原因がある
自己チューな人間ほど自己愛が強い
といった命題の間違いとその論拠を解説
義務教育では絶対教えない超合理主義哲学
感情自己責任論
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:47:00.79 ut8pV69U
真剣に悩んでるので、スレ違いでしたら、該当スレへの誘導をお願いします。解決したいので。
男。がに股（O脚）で、ウォーキングは普通に出来るのですが、ジョギングとなると、激しく違和感を感じます。
どうしたらいいでしょうか？走ってるうちにがに股はなおるでしょうか？
足の向きが「ハの字の反対」になります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:58:46.50 /MPC6dFA
Ｏ脚でジョギングをすると股関節に負担がかかります。
まずは着圧スーツ 足首まであるＣＷ－Ｘなどを着用して走りましょう。
ジョギング前後のストレッチやマッサージを入念に行いましょう
靴もそれなりに良い物を履いた方が負担が軽減されます。
運動だけでＯ脚は直らないと思いますので、体重を減らしたい場合は自転車・水泳など
足に負担がかかりにくい運動をお勧めします。
あと真剣に悩んで解決したいなら 病院に行けｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:59:08.98 7DRUVOPU
タマランニング最強
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:05:38.43 1DujGeAb
>>283
お前、迷える子羊をちゃんと適切なスレへ責任持って誘導してやれよ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:44:46.71 oDfF1c9d
今日走ってたら、徘徊中の認知症とおぼしきおじいさんに声をかけられた
何か連絡先がわかるものを持ってないか一応ことわりを入れて服とかポッケまさぐったけど何も出てこないし
どうすることもできず再び歩き出したおじいさんを見送ってジョギングを再開した
車とかに轢かれてませんように（－人－）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:00:00.94 Gn9Y/ZCo
１１０番しろよ。デブは馬鹿だから使い物にならん。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:16:22.85 oDfF1c9d
やっぱそうしたほうがよかったのか
しかし何て電話したらよかったのか…場所聞かれても今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:19:05.32 /MPC6dFA
指紋が検出されてヒドイ目にあう
といいなぁ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:20:03.89 Ih0x51r6
>>287
とりあえずジョギングじゃ改善しないと思う。こっちで聞いてみれ
男のO脚は手強いらしいが、がんばれ
体の歪みをなおすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:22:39.19 rcf1yV8X
110は緊急時のみの番号だから
最寄の交番か警察署につれてくか連絡するのが一番だね
痴呆の人を助けるのは一歩間違えるとだまそうとしてるように思われるから大変だね
知り合いが痛い目をみたという話を聞いてから俺は連絡のみにしようと思ったよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:54:09.14 /Yb+MvEL
＞今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな
認知症で徘徊していたのは>>291の方だったでござる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:51.62 Bx5npkfE
まともなのはおじいさん1人だったという話か
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:20:44.47 tySKUrjZ
仕事から帰って飯食ってかったるいから3kmだけ行ってきた。14分04秒。
死ぬほど疲れた。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:33:45.35 XM2pJK12
そういう地道なダイエットがいいんだよ
継続は力なり
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:35:18.77 NSgFsBId
最近は涼しいからジョギングいいね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:37:36.81 bOX5VNVS
ビチクは走るよ 年中無休
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:01:25.25 fzEPfBRr
たまには真面目な書き込みをしたくなった。
数年前に、このスレか他スレで
紹介されてたので本屋で立ち読み
してたら面白くて買って読んだ。
みんなも図書館なり、立ち読みなり、買うなりして
読むといいよ。
ジョギングするにもやる気が出るよ。
脳を鍛えるには運動しかない
ジョンJ・レイティ 著
野中香方子 訳
定価２１００円
大嫌いなNHK出版だけど面白いよ。
ダイエットでジョギングしてる人や
鬱病やパニック障害、
受験を控えた学生さん、
ストレスの多い社会人、
老後のボケ、アルツハイマーなどが
心配な人にも役立つよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:08:25.21 tySKUrjZ
>>303
近場の図書館にあるようだから予約した。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:09:17.02 Q4Ia2toB
諸説あるうちの一つだよね＞運動と脳の関係
俺なんか昔聞いた話だけど
長時間走る人間は集中力が無くなる、ということを聞いたことがある
理屈としては、走る際の足裏に受ける衝撃で血中の赤血球が破壊され
脳への酸素供給が一定期間低下する、というもの
どっちも本当なのだとすると、どちらを優先して行動すべきなんだろうね？ｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:10:56.78 Z5bzL5KJ
本と言えば、小出さんの本と金哲彦さんのジョギング本を１冊ずつ持っているが
金さんの方は、初心者でも最初からフォームにこだわれと、うるさい。
小出さんの方は走り込むうちに自分のフォームができてくる、と適当。
シューズだけは良いのを買えと書いてるが、他の事はうるさくない。
金さんの方を先に読んでいたら、面倒になってやめていたかもしれん
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:16.44 Z8ATJ5IU
このスレの書き込み見ると走ると馬鹿になるが正しいと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:16:55.69 nIqRvkKa
いや、走ってるからこそここまでまともになれたんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:20:19.67 r+hxc9fc
>>306
小出の弟子のQちゃんも同じようなこと言ってたな
youtubeのランニング講習会みたいなので
ランニングフｫームはたまに思い出したときに気にすればいいですってｗｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:21:05.12 Q4Ia2toB
小出さんにやる気を出してもらったから走り始めた
金さんにフォームを改善してもらったから走り続けられた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:26:30.70 Z5bzL5KJ
>>309
そうかｗ
こっちの本には、高橋の腕ふりは非常に変だが
直せと言ったことはないと書いてあった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:28:38.30 /Yb+MvEL
部活の顧問じゃないんだし、自分に合った人のを参考にすればいいわな
問題は自分があってるからって必要以上に勧めたり、他を否定しないことだね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:57:17.57 SUz8VYm3
ｺｲﾃﾞｲｲﾉﾀﾞ!
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:09:49.29 EWX6eCA2
走った後と泳いだ後の強烈な空腹はやばいわ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:13:32.65 7rbNwNt2
ジョギングすると筋肉が減って、ふにゃふにゃな体になった。筋トレしておけばよかった。
という書き込みをここか、ジョギング本スレで見た記憶があるんですが
筋トレと同時にジョギングするというのは良いことなのでしょうか？
ダイエットしながら筋肉がつくというのはありえないとおもいますが。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:36.15 /MPC6dFA
筋トレ後にジョギングをすることで脂肪燃焼に効果がある、、、らしい
減量中の筋トレは筋肉が付かないと言われますが、アレは上級者のお話で
初心者は筋トレすれば筋肉は付きます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:20:17.17 Q4Ia2toB
筋トレで筋肉をつけ代謝を増やし
有酸素運動(ジョグ)で脂肪減らし
高タンパク低カロリーの食事制限で減量する
ダイエットの定番メニューだよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:30:45.52 7rbNwNt2
>>316
まじですか。ありがとうございます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:40:46.32 fzEPfBRr
>>304
はえぇーなオイ！俺の書き込みから
８分以内に検索して予約して予約報告まで完了かよｗ
小説以外、すべてのジャンルを読む、
読書好きな俺の最近一押しの本だから
間違いない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:22.22 5uH9teS3
８分じゃないな、７分か。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:55:19.64 Cce7Ltt/
>>319
最近の図書館は電子化されてるからそんなことは朝飯前
Libron+カーリルで一発検索、図書館のホームページに跳んで予約、
で1分以内だよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:02:00.55 wCAt5bqH
>>319
どんな本なのかざっくり教えてくれるともっと読んでみたい気持ちがわく。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:03:09.96 Woc3UbCx
要約すると、ネットは速いという事だな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:11:47.95 dE2IiV/H
>>323
座布団１枚！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:45:36.53 5uH9teS3
>>322 ググレｋｓ
レビューで判断してね。
URLﾘﾝｸ(booklog.jp)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:57:24.74 wFp+DOuw
やさしいのね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:59:40.45 5uH9teS3
いいんだよ。
おじちゃんは
>>17 >>102 >>105だから
いつもごめんねぇ～
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:38:20.07 wFp+DOuw
なんだと｡ｶｴﾚ!
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:24:17.17 XOciw7b6
おはようございます。今から朝ジョギング行ってまいります。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:25:28.21 Imj3hxTr
日の出が遅くて早朝ジョグが辛い
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:32:34.72 QWa6Nv91
毎日続けていたジョグをシルバーウィークで9日間休止。
昨日の夜、久しぶりに30分だけ走ってきた。
タイツの締め付け感が無くなってた。
あれ？って感じ。
しかし、急激に痩せている？（食事制限は無いが、量は自然に減った）せいもあるのか
体は軽い、不思議。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:39:59.85 mo1grHIO
今から出ようと思うが…食前が良いとはいえ、腹が減りすぎだ
大丈夫か俺
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:48:43.60 XOciw7b6
ジョギングつまらなくて１０分で帰宅。家の中掃除した。
そんな俺はスイマー＆チャリダー。走るの嫌い。
楽しくない。どうしたらいい？
POLARのHRM２個持ってるけど走ってるとなんだか１８０BPMとかでイミフ。
自転車の時は正確なんだけど。
つまらん。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:04:59.47 akrazAZ2
みんな週に何回オナニーしてる？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:42:33.12 0Kyh9d+y
>>330
むしろ日焼けしなくてありがたい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:50:15.36 ACDOLoTQ
これまで週3くらいで走ってきて3週間、足の色んな筋肉がきしんできた
なまじに休みがちだから良くないのかなぁ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:19:46.44 kXiYSo+8
>>331
俺もそんなことがよくある
仕事や天気なんかで１週間くらいできないことがたまにあるけど
運動しない時期の方が体重はかると減ってるんだよね。不思議だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:20:58.17 mo1grHIO
>>333
ダ板住人的には、なまった体が出来てくるところがモチベーションに繋がると
思うんで、既に出来てる人がやっても面白くはないだろうな
トライアスロンでもやんのかい？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:29:19.28 7b50kxHL
40分LSDで順調に体重落ちて、調子乗って1時間走にしたら体重落ちなくなった。
3日前から40分走に切り替えたらまたどんどん落ちるようになった。
消費カロリーは長時間高強度のほうが高いはずだけど、俺が体重落ちたと実感出来たのは今の所、割と短時間の40分走がベスト。
ちなみにジムで体組織測ってもらい、指示された自分のダイエット方法は、筋力調整不要、体脂肪だけを落とす事に専念しましょう、でした。
その人その人の今の身体の状態によって、最適なダイエットメニューは何かって、少しかも知れないけど関係ありそう。
誰かの参考になれば。長文すまん！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:31:58.90 atkZvbg0
距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
の情報もお願いします。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:49:16.24 7b50kxHL
>>340
＞距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
＞の情報もお願いします。
・1キロ7分前後の正確には42分位、およそ6キロ
・身長173cm 体重現在91.5kg(3ヶ月前スタート時110kg)
・初めと終わりだけ600m程坂道行き登り帰り下り 後は平らな場所を周回
前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:33:40.06 NFmiBw0T
朝走ったら、腹が冷えた。汗もかくんだが、もう一枚必要らしい。
スポーツ用の下着かな。
みんな、冷え対策はどうしています？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:54:50.35 37ZOYSnc
>>341
そりゃ体脂肪落とすのが最適って
あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:16.05 2wk8PPUL
キロ4分のペース走20kmやってきた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:08:39.27 Bt7eWqIE
>>341
＞ 前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。
これか？
URLﾘﾝｸ(unkar.org)
だとして、ランニングシューズ新調って書いてあったけど
このシューズはASICSのKayano？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:11:56.89 v+QJrJox
足にくるからみんな射精しないの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:42:40.26 7ufCrsDx
>>344
そのまま頑張ってマラソンで世界新出して下さい。
でもスレタイすら読めない人は大会にエントリー出来ないか。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:44:27.57 sVwpgNeX
>>341
強肥満と弱肥満、それにガリ領域の人では同じ運動しても当然効果が
違ってくる訳で・・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:05:56.88 O+Cp/0oK
アシックスのNYをはき始めて４回ジョギングだが、やはり膝は楽なような気がする
続けられるかどうか、ほんと膝がキーですわ
他のとこは、ほとんど痛くなることがない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:06:21.83 Rt0xxS8C
>>260
走っているときはその上着どうしているの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:15:31.28 7b50kxHL
>>343
＞>>341
＞そりゃ体脂肪落とすのが最適って
＞あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…
ですよね～。
そこで、有酸素運動に重点おいて強めにして2週間続けて見たけど、余り体重には変化が見られなかった感じです。
食事内容：1700kcalキープやその他生活はほぼ一定です。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:21:37.45 7b50kxHL
>>341
おぉ、ASICSのKayanoです。
初心者向け衝撃緩衝重視で店員さんに訪ねたら、ミズノ、リーボックのも勧められ、気持ちよく前傾してたり、かかとがしっくり来たり良い所があったのですが。
最終的には取り敢えずベタと言われるやつを一足履き潰してから次のを悩む事にしました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:27:23.93 mgSZF7SJ
>>349
参考までに
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:12:37.34 Lllnd7xn
ヴァームなかなかいいな 今まで週4で7キロくらい走ってたんだが
腹のぜい肉がなかなか落ちなかった ヴァーム飲むと腹の肉が少なくなってるのを実感できた
いつもは終盤息が切れて苦しかったけど、呼吸が乱れなくなって楽になったよ
走った後も疲労感少なく、頭もシャキッとしてる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:16:40.33 O+Cp/0oK
>>352
多分こっちへのレスだと思いますが、アシックスの中では
カヤノ、キネティックの衝撃吸収力が最も大きいようですよ
その次がNY
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:01:14.59 YdlAE409
また雨ですね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:02:53.64 6N+U4Ph9
>>354
ヘルシア進められて飲んでいたらヘルシアやべえとかいう記事読んで疑心暗鬼になった俺
ヴァームだってどうせそういう類だろクソ…クソ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:26:40.81 rKXf4Ui1
ヴァームは本当に脂肪燃焼に効果があるのか
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:52:26.05 +OMn6XRA
そんなもん飲んで運動したぐらいで目に見えて思い通りに痩せるならだれも苦労してないｗｗｗ
素朴すぎ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:03:45.75 Yup9wSNs
膝を痛めました＼(＾o＾)／
デブが調子こいてハッスルした結果です
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:32:00.49 loHEPTe0
プラシーボをバカにする人は何もわかってない
「これを飲めば痩せる」と思ってる人と
「こんなもん意味ない」と思ってる人とで、全く何も変わらないか？
同じように
「これを飲めば持久力アップ」と
「こんなもんｒｙ」とでは持久力は全く変わらないと思うか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:39:45.21 +lq1Itdo
>>361
幸せになれる壷があるんですが格安でお譲りいたしましょうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:43:13.73 mgSZF7SJ
>>361は何を言いたいんだ？
運動生理学にプラシーボは通用しない
効いた気になっても、思い込みで脂肪が燃える量が変わる訳ないし
痩せる訳もない
この部分にメンタル的な要素が入る余地はない
摂取する事でイケそうな気になっていつもより頑張れるならそれはそれで
結構だけど、
それはVAAMそのものの成分の議論とはなんら関係ない話
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:59:51.72 mo1grHIO
スタミナの限界まで追い込むような運動しないと効果の程は判らんだろうけど
初心者がそこまでするは思えないし、スタミナが切れる前にどっか痛いとか
言って終了する
結論：ヴァーム飲むくらいならコーヒー飲んどけ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:25:34.03 Rt0xxS8C
>>360
膝に負担を与えずできるきつい室内運動
水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:49:26.61 HaxQl8uD
こけてアゴと胸で着地したバカだけど、おかげさんで傷なおったよ。
カサブタってプロセスを挟まない方が早く治るんだな。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:48.00 F21evJch
湿潤療法はガチ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:00:19.34 DnO/p9Eq
ヴァームを飲むぐらいどうってことないｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:01:37.63 ACDOLoTQ
効くと思って飲めばゼロが100にはならんにしても
効果に多少の補正がありうるって言いたかったんじゃね
まぁコーヒーでいいよね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:04:35.57 DnO/p9Eq
コーヒー好きなんだね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:05:26.76 WwMCHpm4
「飲んで」「運動する」と効果があるっていうのが売りなんだろうが、当たり前のような気もする
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:38:40.87 6N+U4Ph9
靴擦れしたお
最近買った靴なんだけど、右足はフィットするのに左足が変
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:43:22.92 1yJO0nZI
左足だけやせろ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:32:00.72 oIm2kmdQ
自分でペース配分出来ないジジィが必死こいてピッタリ後ろに張り付いててウザかったな・・
折り返し点から付いて来なくなったと思ったら歩いてたわ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:34:49.15 6N+U4Ph9
>>373
マジで片足だけでも痩せたい
本格的に靴のサイズが合わなくなったら死ねる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:44:02.41 atkZvbg0
小学生にぴったり付いてこられたことあったよ
ランドセル背負って俺に付いてこられるとは・・・やるな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:45:27.35 rKXf4Ui1
>>375
大きい方に合わせて、片方だけ厚めの靴下はくとか、片方だけインソールを厚くするとかは？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:50:21.55 EGiAEGuh
小学生男子13歳の1500mの「平均」タイムは6分20秒らしい
つまりキロ4分13秒、10kmを42分そこそこの速さ
俺たちじゃ太刀打ちできないってｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:52:57.19 6N+U4Ph9
>>377
いま履いている靴が29cmなんだよ
もうね、ここまで来るとデザインとかで選べないから困る
たまたまみつけた29のちょっと気に入ったデザインを衝動買いしたのが不味かった
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:55:50.72 y4LIOD+z
>>378
運動不足のおっさんは実際１３歳に太刀打ちできないと思うんで、
そのことはいいとして
ちょっと間抜けな書き込みだなあ。
まず、13歳は中学１or２年生。
あと、１万を1500mのペースで行くのはまず無理でしょ。完走もかなりきつい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:00:50.19 n6a0sXDT
>>378
１５００を6分20秒なら俺のほうが早いな。
１０ｋｍは無理だ
最高でも４８分だからな。（半年前ね）
今は５０分切れないから
このスレにいるんだからな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:01:42.51 1EJE014t
かなりどころか不可能だろ
１５００のペースで３０００走るのも普通の人間には無理
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:58:29.91 DnO/p9Eq
片足だけ痩せるには
痩せたいほうの足にｷﾞﾌﾟｽを巻（ｒｙ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:03:03.96 atkZvbg0
お腹にギプスを・・・
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:20:07.71 Lllnd7xn
>>354
ヴァーム飲んで楽になったのはホントだよ
主成分はアミノ酸だからね 肝硬変とかそういう噂は聞かないけどなぁ
試しに飲んでみて楽になればプラシーボだろうがめっけモンよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:47:46.98 QWa6Nv91
5ヶ月前 180センチ96kg
現在 180センチ74kg
月の内25日は7km走って歩いて一時間。
がんばれおまいら。
ウエストサイズ74cm
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:30.26 i1JEMCSW
>>386
いいじゃん。
1ヶ月で4kgペースか。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:08:15.87 3mDQMSvD
>>363
なにが運動生理学(ｷﾘｯなんだかｗ
ヴァームの成分の議論なんて誰もしてねーしｗ
プラシーボだろうがやる気が出ればめっけもん
ダイエットにはモチベーションが大事だろ
ヴァーム飲んでやる気出してる人に「意味ねー」ってドヤ顔で言われてもね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:23:39.98 H+yuITer
VAAMスレやBCAAスレ行って思う存分語ってこいよ
【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:38:09.10 ccyZVUfa
今日は寒かった。25年ぶりにタイツ履いて走った42歳のおっさん。
ヴァームゼリーダイエット毎日飲んでるよ。効果は分からないけどｗ
腹減りを誤魔化すのには役に立ってる。
6ヶ月前 172センチ95kg
現在 172センチ75kg
味の素のアミノバイタルとカロリミットとザバスのウェイトダウンも飲んでる。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:44:56.39 E3GnhW73
カロリミットファンケル？あれ良いの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:47.60 ccyZVUfa
ファンケルのやつ。良いのかって言われると、どうだろねｗ
ぶっちゃけ、摂取したカロリーを無かった事にしてくれるなんてある訳ないよね。
でも糖質の吸収スピードを緩和する効果はあると思うので、糖尿病予防にはいい気がする。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:04:14.59 ZYJW1DIU
>>390
９５キロまで増えましたか。
ダイエットは成人病対策ですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:25:32.46 E3GnhW73
>>392
そっかやっぱり食う量を自制しないとだよね
ありがとうございました！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:59:48.14 KzHM/uUF
>>388
直前までの話の流れ、見てきたら？
VAAMにメーカーが唱う程の効果があるのかという話であって、プラシーボの話こそ誰もしてないぞw
それと特定のモノに依存したモチベーションの保ち方は、危ういのでやめたほうかいい
それがないからやる気がでないというネガティブな反応に変わりやすかったり、それがあるのに結果が出なくて心の拠り所を失ったりしがち
ダイエットとは長期的なもので、そんな事にモチベを見出だすようじゃ、失敗は目に見えている
サプリはサプリとして効能に対してのみ客観的に判断し、付き合うのみ
プラシーボでもいいから頼りたいなど、霊感商法の被害者と同じ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:57:28.60 fyUNQq+o
>>395
まぁまぁ、そんなにムキになって否定しなくても良いんじゃないの
それでモチベーションが上がるっていうなら
長期的にどうこうより直近のモチベーションの方が大事だと思うし
長期的に～という程に続いてるなら、儲け物
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:23:37.63 ccyZVUfa
>>393
食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるって生活を10年以上
アクエリアス2Lペットボトルをラッパ飲み
そんなこんなで100kgの壁を超えた事もありました。
血液検査で血糖値が許容値を超えてるのが発覚したのをきっかけにダイエット開始です。
ダイエット開始から二ヶ月で血糖値は基準まで下がって、医者には「とりあえずセーフ」と言われました。
以前のような食生活に戻れば、糖尿病間違いなしだそうです。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:32:10.63 12rPoyUK
>>397
お、動機と年齢が俺と同じだ。目標は何㎏止めですか？
俺は目標まであと3㎏。そろそろ維持期の運動考えないと
今と同じペースでジョグするのはモチベーション的に続かなそうだし
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:03.59 J7sW2r/5
何キロくらいでシューズって替えるもん？
底が減ってなければ問題なしなら相当いけるよね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:34.33 CLgUABsm
運動すると痩せて、運動辞めると太る
つまり一生運動し続けるのか？
>>398
維持期の運動ってのは、具体的にどんなものなんですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:49:35.69 ynx0o+y+
>>399
参考程度だが
URLﾘﾝｸ(orao.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:54:37.96 CLgUABsm
半年もたないのか・・・・・
しかも１万円程度の品の話でしょ？
俺二ヶ月に一足買うようだわ・・・
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:17:54.17 12rPoyUK
>>400
模索中なので俺も聞きたいところ
厚労省が推してるMETSを使ったプログラムが健康維持の最低ラインだとは思うけど
計算が面倒だし、「週にトータル何分」では自然にやらなくなりそうで怖い
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:20:07.62 ynx0o+y+
>>402
どう解釈するかは意見の分かれるところかもしれないが、
クッション性能がだいぶ落ちてきたな、と感じたら交換
くらいに考えておけばいいのではないかと
（あるいはソールの擦り減り方から判断するとか）
>>401のASICSサイトのFAQでいう「最高のパフォーマンス」
が発揮できる状態から多少劣化しても問題なく使える、と
感じる人も多いだろうし、そのへんは個人差があるだろうね
＞ しかも１万円程度の品の話でしょ？
ロードジョグやマキシマイザー程度の靴でもソールに
耐久性を強化した素材が利用されていたりするので、
値段帯（クラス）だけでは判断しづらいかも
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:41:21.76 tgIrvfbS
むしろ靴底が減ってくると、自分の走ってきた履歴を見るようで嬉しい
そろそろ買い換えないとダメとか言う時は興奮の極み
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:53:01.99 jbdd+cbl
何事か成し遂げた感はあるな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:55:59.81 E3GnhW73
むしろ自分よりみるみる痩せる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:22:43.38 hrTI1MvO
シューズの紐をくくったまま、脱ぎ履きしてる・・・。
やっぱりダメ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:25:51.73 Crc1LpS6
部活やってたときは普通にそうしてたな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:30:02.30 a6Ms8XnT
走る時、きちんと締めた方がいいよ。その方が足と一体感が出て走りやすいね。
で、締めるとほどかないと脱げない。
って事で、自然と紐をほどいてシューズを脱ぐ様になる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:43:21.29 CKSYXkVf
２ヶ月に１足くらいダメにしてるが、捨てずに全部とってる
たまに見るとﾆﾔﾆﾔしてモチベ上がるわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:52:44.33 hrTI1MvO
>>409
>>410
やっぱり毎回ほどくのかぁ・・・ｗ
よく考えたらそのまま脱ぎ履きできるってことは、「少し緩いまま走ってる」
って証拠だもんね・・・。
でも今からその習慣できるかなぁ・・・ｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:05:34.81 AtRXFNvb
自分は紐は結んだまま脱いで、履く時にほどいてキュッと締めて結ぶ。
履く時はこれから走るぞ（ｷﾘｯ
走ってヘロヘロの時に中腰で紐解くのはしんどいジャン