11/10/15 19:24:25.24 bpdLeVWw
こっち消費してからじゃね？
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:51:05.65 QN0ambYM
なんだカロリーだけじゃなくてスレも消費できないのか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:03:12.37 WyvW231c
うあ、重複スレが有ったのか・・すんませんでした。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:40:04.70 Q7NbmTVJ
涼しいから運動が気持ちよくなってきたわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:05:40.66 sJhEJLX4
【開始】2011/8/29
【年齢・性別】 25・男
【身長】 177
【開始時体重】 100.8ｋg
【体重推移】(8/29 100.8kg) (9/24 94kg) (10/15 90.3kg)
【目標体重】70kg
【食事】一日1750kcalを上限に設定して大体1000～1500くらい
【運動】
毎日30分～1時間半の間に筋トレと有酸素運動
大体250～500ｋｃaｌ消費くらい
だったんだけど最近運動さぼる日が出てきた。
区切りだしまた一からのつもりで習慣つけていこう
-10kg突破記念かきこさせてください
どこまでこのペースで落としていけるかな
しかし、ほんとに報告してる人の身長がほぼ同じ人ばかりで参考になるわ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:21:15.10 Y12L4Wdq
100キロクラスから BMI 23位になった方への質問です。
BMI23位でも、お腹の脂肪つかめますか？
自分、腹の脂肪がまだつかめます。こんなもんですか？
肥満になったことのないBMI23の人みると、
服脱いでも太ってみえないような気がしているんですが・・・
筋肉量の差分ももちろんあると思いますが、
元肥満ということで、皮がのびてる、内臓脂肪でなく皮下脂肪がついている
という事で損している分もあるのかと・・・
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:14:00.55 GNs/EZMK
>>986
>>216だけどつかめるよ、ただそれが脂肪なのか皮なのか区別がつかないｗ
ほぼ皮だとは思うんだけどなぁ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:32:41.19 QPGzumaU
チャリンコで2時間ぐらい漕ぐつもりが雨本降りになってしまい5分で引き返してきた
代わりにダイソーサウナスーツ(レインコートにもなるのだ)着用で歩いてくる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:50:32.33 gpVrnwLE
１日1800カロリーの食事が難しいんだけど、皆の食事メニューを教えて貰えませんか？
参考程度に。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:11:57.90 XPFdfLMW
塩分とか全く気にしてないし、夜は家族と食べるので多めなので本当に参考程度に
朝：バナナ(80)とヨーグルト(56)、たまにもう一品
昼：コンビニでカロリー書いてる適当な弁当（600台を目安に）
夜：ご飯150g(220くらい)後適当に3、4品くらい
これで大体1800以下でいつも終わるよ
本当は朝、昼いっぱい食べて夜減らすといい…ってよく聞く
ヨーグルトかバナナのせいか分からないけどお腹の調子もいいよ（ ＾ω＾）
1800なら単純に朝昼晩で600kcalずつとればいいんだからすごい楽だと思う
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:18:35.55 ntKAtvPx
>>989
どんぶり飯は食わない。定食とかでもね。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:40:17.58 ZmWYOVCA
ここまで来ると徐々に徐々にしか始まらないし痩せられないね
簡単な事でもまず習慣にするまでが時間かかる
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:52:20.21 1Mr9N+bA
根性を据えた食事制限と自分に合った運動さえ見つかれば良いんだけどね
根性据えるまでが難しいね、具体的な減量後の願望欲望がないと無理だな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 04:32:39.64 ZmWYOVCA
俺は今100より下だけどこれから標準、健康まで行くには
年単位で続ける必要ありそうだ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:18:37.47 7//EqKY0
>>994
それが正解
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:41:46.02 ntKAtvPx
じゃあ俺がモチベーション提供してやるよ
40代で依然バカな俺はとあることで若い子とメールしてるんだけど、
楽しくやってるけど俺こんなおっさんなんだよ？って
179cm/76kgまで絞った写メ送ったらすっごく褒められて
やり取りするメールがまるで恋人みたいなテンションになったぞ。
お前らも痩せれば良い事あるはず！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:44:30.61 wnQNBa6b
昨日付き合いでラーメンを久しぶりに食べたが、1人前食べきれなかったわ
胃が小さくなってる事を実感した
もちろん帰ってからジョギングした
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:21:23.81 3L5zYb+p
仕事しながらダイエットってムズイよね
よほど楽な仕事してる勝ち組は別だが、だいたいは仕事で体力をほとんど使い果たすから
食事制限も脂肪燃焼運動も継続するのが非常に難しい。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:27:16.37 HVgTUKLc
栄養消費的には逆に有利ですらある
外食を挟むと栄養管理やりにくい人はいるかも知れんが
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:29:09.00 eECgn8mw
1000なら皆美容体重(｀･ω･´)
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。