新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18tat SHAPEUP

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862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 04:07:40.55 W66AtYci
ウォーキング　～5.5
スロージョギング　6.0～7.5
ジョギング　8.0～9.5
ランニング　10.0～

個人的にはこんな感じ

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