新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18tat SHAPEUP

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415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:02:25.88 pFPQaqLz
>>409
仰向けに寝て、上体を上に浮かせた状態で両足を上に上げる
上だらけで見にくいが、腹筋は結構一人でもどうにでもなりやすい運動だと思う

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