11/09/30 17:49:55.35 Y4ZISSsv
定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6(9/30)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4(9/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】毎朝 6kmのジョギングorウォーキング、毎晩 ストレッチ 30分～１時間、たまに軽い筋トレ
全然減らない。燃費がいいのかな俺