新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18tat SHAPEUP

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t - 暇つぶし2ch237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:15:11.53 4PDLA2MW
>>232
週一の自転車数時間は何㎞走ってるか分からないけど効果が薄い気がする
それよりも時間を短めにして回数分けた方が良いかもね
その分速く走る事を意識すると効果的
付け加えるとギア付きなら軽いギアでペダルをシャカシャカ漕ぐと更に倍

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