11/12/02 21:57:54.20 JVTpZDZa
朝食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【150kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定200kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:カステラ1個【126kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【709kcalk】
間食:お菓子4個【200kcal】。
夕食:お好み焼き1枚【530kcal】、マグロの鉄火巻き6貫ぐらい【360kcal】、ブリの刺身100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1151kcal】
夜食:カステラ2個【252kcal】、お菓子3個【150kcal】。夜食合計【402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3018kcal】
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:40:52.69 qpDP4sZS
朝 クリームチーズケーキバー180
豆乳フルーツタルトスティック80 ミルクティー124
昼 青汁24
えびクリームぞうすい65
間 ローストチーズのクッキー98 豆乳おからクッキー80 焼プリン108
夕 黒酢もずく23 冷奴110蔵王菜こんぶ35 卵80
タンメン340 みかん60
サプリメント21 グミ154
蒟蒻ゼリー28
夜 白ワイン438 チーズ344ハーブ&オリーブクラッカー153 ピスタチオ215
合計2760
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:35:58.12 GQaB9Wga
朝
・バナナ…100
・カフェオレ…80
昼
・肉まん…250
・鳥唐揚げ…200
・チキンパイスープ…120
・爽健美茶…0
おやつ
・カフェオレ…160
・ダース4粒…90
・木村屋の酒あんパン…150
夜
・ラベンダーラテ…150
・551の豚まん…400
・コーンスープ…70
・インスタントラテ…33
トータル1803キロカロリー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:39:41.24 1gcIe3t8
168センチ・72キロ・26％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 70
昼食
コーンスープ 130
夕食
肉野菜炒め定食 750
コーヒー 100
合計 1248キロカロリー
1日4食だったり2食だったり・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:30:52.21 UxgxniLB
朝食:カステラ1個【126kcal】。
昼食:卵入りたぬきそば1杯【550kcal】、辛子明太子30g【40kcal】、ご飯70g【118kcal】。昼食合計【708kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定450kcal】、ステーキとパイナップル200gくらい【推定700kcal】、ご飯150g【252kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1721kcal】
夜食:チップチョップ1/3箱【100kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2655kcal】
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:37:29.54 yfwC0QEd
コーヒーさんは今何キロですか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:05:23.45 qyKb60qg
昼 ミネストローネ39
パン入り海老のビスク137ローストチーズのクッキー98豆乳おからビスケット80焼プリン108 カプチーノ27
夕 黒酢もずく23 冷奴110蔵王菜こんぶ31 納豆111
トマト20 麻婆春雨197
マンナンぞうすい69
魚肉ソーセージ129
みかん60 サプリメント15クリームチーズケーキバー180 レモングミ130
夜 のど飴68
合計1660
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:08:03.82 oDkQqslh
168センチ・71キロ・26％
朝食
キムチ鍋ごはん 500
しょうが紅茶 40
ソイジョイ 137
昼食
キムチ鍋ごはん 600
スルメ 59
夕食
あったかおそうめん 210
ガーナチョコ 326
合計 1872キロカロリー
久々71キロに減ったけど土日は多目に食べるから土曜朝が一週間で一番軽くて素直には喜べない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:13:44.57 UxgxniLB
>>591
今61.0kgです。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:12:56.94 PIbeI4au
>>594
何であんなに食べてるのに体重増えないの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:42:08.65 TnkKji7k
>>595
たぶん筋トレとコーヒーじゃないですかね。
これで基礎代謝上げてます。
あと有酸素運動も少しやってます。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:32:10.60 Sd4Xhyls
>>595
そんなにすごく多い食事量でもないだろ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:42:21.82 GVVNpJnV
運動なんて頭にないんだろ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:42.00 gYC+7lrt
>>597
コーヒー氏の直近10日の平均摂取量2774kcal
このスレ的にはかなり多いほうだよねｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:24:03.07 83FNAb4Y
朝
お茶
昼
サブウェイのローストチキンサンド、チーズポテト
間
江戸清の肉まん
夕
サラダ半分、チョリソー1本、小さめのピザ半分、シーフードドリア半分、グレープフルーツジュース
合計1600kcal
多めに見積もってこのくらい。
食べる以外ずっと歩いてた…疲れた(´Д` )
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:26:07.75 bv53tA53
朝 ローストチーズクッキー98豆乳おからビスケット80 焼プリン108
カプチーノ27
昼 トマトクリームシチュー149 ミネストローネ78
トマト40青汁24ヨーグルト84クリームチーズケーキバー180 蒟蒻ゼリー14
サプリメント6
間 のど飴68
夕 黒酢もずく23 納豆1114豆腐84 卵80 春雨スープ83マンナンぞうすい65
ねばねば野菜スープ84
昆布54 ラ・フランス110
サプリメント15
夜 グミ161 蒟蒻ゼリー16のど飴59フリスク6ガム33
合計1940
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:49:45.99 Vljwsbwy
168センチ・71キロ・27％
朝食
カレーライス 750
タケノコの土佐煮 48
昼食
キムチ鍋ごはん 400
コーヒー 50
チクワ 30
夕食
あったかおそうめん 200
スルメ 60
合計 1538キロカロリー
ダイエット始める前に買ってたレトルトカレーが323キロカロリーもあったとは・・・
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:31:46.78 5JEpouZE
162/48､7
昨日
朝
・バナナ…100
・抹茶ベーグル…250
・カフェオレ…80
昼
・じゃんぼ肉まん…390
・唐揚げ4つ…250
・デミグラスパイスープ…120
・カフェオレ…80
おやつ
・ビスコ…100
・バームクーヘン…400
・お茶…0
夜
・モツ鍋…200
・焼きうどん…300
・鍋の〆のラーメン…290
・おつまみ…180
・ウーロンハイ2杯…180
・お茶…0
・一口ケーキ…60
トータル2980キロカロリー
すごいいってしまった…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:38:15.51 5JEpouZE
今日
朝
・バナナ…100
・カフェオレ…33
昼
・うざく…70
・うまき…120
・鰻重…780
・焼き鳥…250
・鰻の白焼き…120
・ウーロンハイ…100
・お茶…0
夕
・カフェオレ…100
・チーズケーキ…320
夜
・ラベンダーラテ…150
・マンゴープリン…190
・生春巻き…90
・ウーロン茶…0
・サラダ…70
トータル2493キロカロリー
せっかく少し痩せたのに連日の付きあいでおじゃんだわ↓
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:44:14.04 ibUJKbqZ
朝食:冷凍すき家の牛丼2杯【600kcal】
昼食:卵入り味噌ラーメン1杯【600kcal】
間食:たこ焼き8個【256kcal】、キャベツ100g【28kcal】。間食合計【284kcal】
夕食:焼肉とホルモン焼きと野菜炒め【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、マグロの刺身100gくらい【約200kcal】、
キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1696kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3180kcal】
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:27:41.66 c95ZA3+b
昨日の食事は2500kcal食べた。いつもは3000kcalオーバーなのでかなり減りました。
ちなみに運動は毎日ジムで6時間ほど筋トレ有酸素運動をしています。腹筋もぶっつづけで2時間しています。