11/11/24 11:40:07.97 19JYXWj1
>>505
目標体重は59.0kgです。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:31:16.15 QNc5Mj/Z
朝
プロテイン
昼
小さいおにぎり、お味噌汁、煮物
間
アップルレモネード
夕
キムチ鍋、ほうれん草のバター炒め
合計1230kcal
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:21:22.66 hy0A1LAh
168センチ・72キロ・26％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 80
昼食
カップヌードルライト 198
コーヒー 140
夕食
釜飯＋サワラ＋たくあん 680
サラダ 180
夜食
スルメ 59
チクワ 120
コーヒー 201
合計1856キロカロリー
低脂肪牛乳切らすと不味い展開に・・・ｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:41:43.05 yb0KroGm
162/49
昼
・野いちごベーグル…210kcal
・カフェオレ…80kcal
夕
・抹茶チョコベーグル…230kcal
・コーンスープ…80kcal
・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal
おやつ
・みかん×2…100kcal
・ダース4粒…100kcal
・インスタントカフェオレ×2…66kcal
夜
・チキンナゲット…250
・チキンラーメン…190kcal
・ラベンダーラテ…120kcal
・つまみ種みたいの…60kcal
・冷凍バナナ…100kcal
トータル1766kcal
512:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/25 01:46:18.19 disJL7Af
朝食:ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【448kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【504kcal】
間食:シュークリーム3個【180kcal】、ガム1個分【100kcal】。間食合計【280kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、刺身20切れぐらい【300kcal】、焼肉もやし炒め1/2皿【200kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、おでん卵1個【110kcal】。夕食合計【1003kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2235kcal】
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:34:02.83 Tb1F2Qwc
ちょ…！シュークリーム3個180じゃ済まないと思うけど…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 09:10:03.14 OtRQ0H81
昨日の分
朝 黒糖とジンジャーの焼きドーナツ195 カフェオレ96
昼 しじみだしみそラーメン373 みかん80
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 納豆111 卵80
春雨スープ105 マンナンぞうすい61 みかん80
サプリメント27
夜 生姜黒糖ピーナッツ227大豆バー栗味113
合計1670
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:19:43.58 1Ext5B/D
>>513
小さめのシュークリームです。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 01:17:57.56 FDTowrIp
朝
・イタリアンベーグル…250
・ストロベリーヨーグルト…70
・カフェオレ…100
昼
・麻婆春雨…190
・肉まん…250
・チョコ…150
・カフェオレ…80
・爽健美茶…0
おやつ
・カフェオレ…150
・ダース2粒…50
・かぼちゃプリン…120
夜
・生姜ハチミツレモン…80
・モスの胡麻炭火焼きチキンバーガー…400
・クラムチャウダー…100
・カフェオレ…120
・みかん×2…90
トータル2200kcal
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 01:33:27.42 TGPr+CTd
朝 パイ入りチキンクリームポタージュ107 青汁12
クリームチーズケーキバー180 野菜生活ラ・フランスミックス89 ヨーグルト110サプリメント12
夕 黒酢もずく23 めかぶ10炭火焼鶏つくね丼739
鶏おろし春雨スープ74
みかん80 麦とホップ154
カシスビール150
合計1820
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:58:13.02 SP+FefWS
朝食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【588kcal】
昼食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【609kcal】
間食:ガム4個【推定30kcal】。
夕食:カツ丼1/4杯【231kcal】、お好み焼き1/4枚【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢2個【38kcal】。夕食合計【661kcal】
夜食:鉄火巻き1切れ【60kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、しめ鯖50gくらい【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【598kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2486kcal】
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:37:42.40 SP+FefWS
朝食:ネギ味噌ラーメン1杯【450kcal】。
昼食: たぬきそば生卵入り【550kcal】。
夕食:ご飯300g【504kcal】、香箱ガニ2匹分ぐらい【300kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、もずく酢1個【20kcal】、イカ明太50gくらい【70kcal】、ブリカマ300g【771kcal】。
夕食合計【1815kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2815kcal】
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:58:38.76 68dnRBmG
朝
アサイージュース
昼
豚汁、金時豆、みかん
間
いなり寿司2個
夕
ハヤシキャベツ、りんご3切れ
合計1020kcal
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:55:16.74 TGPr+CTd
昼 チョコパイ978
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ60 豆腐84 納豆111サイリウムヌードル162
トマト20 大豆もやし140
みかん60 サプリメント21
夜 グミ161
合計1830
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:23:21.99 8kNZkBdE
>>521
茹でたもやしにもずくかけるとウマいよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:23:53.30 Vq09iT5V
昨日は何故か書き込みできなかったので割愛
168センチ・72キロ・26％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
マーブルチョコ 166
昼食
雑炊 450
こんぶ 55
チップチョップミニ 155
夕飯
カレーライス 450
サラダ 50
夜食
カップヌードルライト 198
しょうが紅茶 40
合計1764キロカロリー
最悪な漫画「僕はビートルズ」を読んで、不覚にもマーブルチョコに手を出してしまったｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:55:04.60 6fVUfc5k
162/49
朝
・野イチゴベーグル…200
・ストロベリーヨーグルト…70
・カフェオレ…80
昼
・チキンテミグラス定食…700
・みかん…50
・カフェオレ120
・お茶…0
おやつ
・ビスコ…100
・珈琲ゼリー…120
・お茶
夜
・グラタンコロッケバーガー…400
・ラベンダーラテ…150
・お茶…0
夜中
テキーラとかラムコークとかハイカクテル類8杯くらい…700くらい？
トータル2650キロカロリー
お酒やばい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:08:05.61 7Dg/1LZI
朝
プロテイン
昼
バナナ、スープ春雨、里芋イカ煮、果物ゼリー
間
ピノ4粒、ドライプルーン2個、都こんぶ
夕
一口餃子13個、冷奴＋キムチ、中華スープ
合計1200kcal
全体的に食べ過ぎた。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:36:55.97 8fLW1Izo
昼 トマトクリームシチュー149 マンナンぞうすい63ミネストローネ39 青汁24トマト20 焼プリン108
マロンクリームケーキ187カプチーノ27
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ100 豆腐117 卵80
サイリウムヌードル159
納豆111 みかん60
サプリメント21
夜 レモンウォーター65
グミ167
合計1530
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:13:25.79 lQFGXdCJ
168センチ・72キロ・26％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
昼食
マーボー茄子定食 750
おかき 250
夕食
雑炊 350
エクレア 208
合計1758キロカロリー
鬼門の土日を1800以下で乗り切れた＾＾
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:24:02.90 yhX0fqEL
朝食:中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【44kcal】
昼食:ロールキャベツ6個【792kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【1006kcal】
間食:辛子明太子60gくらい【70kcal】、ご飯90g【152kcal】。間食合計【222kcal】
夕食:ご飯90g【152kcal】、マグロの刺身300gくらい【400kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生姜50g【30kcal】。夕食合計【835kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:16:53.58 BzLGL7To
夕
・グラノーラ入りヨーグルト…180
・みかん×2…100
・グラタンコロッケバーガー…430
おやつ
・ラベンダーラテ…150
夜
・カレーラーメン…400
・クラムチャウダー…100
・アップルゴーフレット…100
トータル1460キロカロリー
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:26:45.40 Sl30Czvr
◆ZpSoEz1DG6のアホ、完全にあっちのスレに移ったねｗ
自分で作った隔離スレに誰も移動しないもんだからバツが悪くて自分も移動できない
苦慮した結果、他人のふりして作ったスレに移動しやがったｗ
しかしあのデブ、カロリー押さえてるのに全然減量しないのは何で？
一日中引き籠ってインターネッツに張り付いてるから？ｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:57:52.10 C1OVf/q/
>>530
うざいよデブ
気になって仕方ないならお前も移動しろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:24:51.30 3mRcEpqm
発作的にぶり返すな。
お薬やめたか嫌なことでもあったのかｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:35:59.58 Sl30Czvr
>>531
何でお前の立てた過疎スレに移動しなきゃいけねーんだよ、デブ！
お前こそ二度とこっちに戻ってくるなよｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:23:45.64 0TkMupef
相手にすんなよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:35:27.68 3mRcEpqm
>>534
豚にストレスを与えたらどれくらい肥大するか？
動物実験中だ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:51:25.40 Sl30Czvr
◆ZpSoEz1DG6のアホは何であれだけ摂取カロリー低いのに100グラムしか痩せてないのか理由を考えてみた
①168㎝/75㎏なのに体脂肪率が30％以上
②恐ろしく代謝が低く実は高齢のお爺ちゃんだった
③コーヒー豚同様に虚偽報告を繰り返してる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:39:54.59 SYiCPZEd
何この人 怖い
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:54:47.93 0TkMupef
しかもちっとも面白くないなw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:56:16.16 Sl30Czvr
よくよく見て何で100グラムしか減ってないか自己解決した
つくづくもって卑怯な奴ｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:23:34.72 3mRcEpqm
まともに相手にされず自己解決ｗｗｗ
よくよく見てｗｗｗｗｗ
チラシの裏でやってろｗｗｗ
ﾌﾟｷﾞｬｰ
URLﾘﾝｸ(img4.blogs.yahoo.co.jp)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:29:28.18 Sl30Czvr
ちょｗ
おまｗｗ
コーヒー豚の画像貼るなよｗｗｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:58:19.02 TuZh9PFU
>>531
類似スレは他にもある
ここはまったく痩せる気配のないID:Sl30Czvrとアドルフォイの２匹の株デブヒキニートの隔離スレだから好きにさせておけ
一匹はアスペでもう一匹は統失ってやつだ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:11:26.11 ciyzj+iC
168センチ・72キロ・26％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
野菜たっぷりスープ 60
昼食
マーボー茄子定食 750
コーヒー 70
夕食
きのこラーメン 344
おにぎり(こんぶ) 180
夜食
守山乳業の喫茶店の味ココア 134
セブンイレブンのパックおでん 198
合計
1936キロカロリー
>>536
彼は私と同じ168センチなので何故あれだけ軽食で痩せないのか不思議
私なら既に70キロ切ってるレベルですね
塩分バランスが悪く水太り状態なのでは？
まぁコーヒーデブ同様、虚偽報告の可能性大ですがｗ
544:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/28 22:18:05.82 +mvgBVAj
朝食:ご飯200g【336kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、カレー【188kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:ご飯130g【219kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【431kcal】
間食:せんべい4枚【220kcal】、ゼロカロリーゼリー【0kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【243kcal】
夕食:グラコロバーガー1個【434】、ご飯100g【168kcal】、刺身50g【150kcal】、たまごスープ1個【28ｋｃａｌ】、中華スープ1個【23kcal】、じゃがいも1口【30kcal】、
煮物1/2パック【150kcal】。夕食合計【983kcal】
夜食:ふりかけご飯100g【180kcal】、せんべい2枚【110kcal】。夜食合計【290kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2491kcal】
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:19:21.65 TuZh9PFU
２大スターｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:23:52.35 0TkMupef
なるほど・・w
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:26:12.53 ciyzj+iC
君は誰がどう見ても◆ZpSoEz1DG6だよ？
はいはい三大スターｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:42:04.17 TuZh9PFU
はい？だれのこと？
思い込みの激しさが統失の特徴だな。
誰がどう見てもｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:21:02.68 ciyzj+iC
誰の事って君だよ君
携帯とスマホで自演してる◆ZpSoEz1DG6だよｗ
他人を証明するならID変わらない内にカロリー報告しなよ
多重君は煽るだけ煽ってカロリー報告しない傾向にあるらしいからｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:39:57.44 0TkMupef
基地外粘着の前で同じＩＤで報告するアホいないだろ・・
その後の粘着が保証される
どっちにしろ、こんなところで報告しないが。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:48:31.99 tu/Vx9ZT
そうだよね
他人のふりして自分でたてたスレで報告するんだもんね～
コテではコーヒー君を擁護してたくせに名無しになった途端煽る殺人予告君
きんも～ｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:52:07.99 TuZh9PFU
>>549
自分を叩く奴は◆ZpSoEz1DG6に見えるらしいな。
誰が見てもというからにはもっともらしい理由があるのかと思ったが無いらしい。
食べた物を報告したら証明になるのか？
証明の必要ってあるのか？
◆ZpSoEz1DG6ではないと証明しないと困ることがあるのか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:57:24.19 tu/Vx9ZT
いや、俺が見ても◆ZpSoEz1DG6に見えるからｗ
自分で特徴に気づいてないようだなｗ
ID変わってからあっちのスレに報告するの皆さん気づいてますからｗｗｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:59:26.69 TuZh9PFU
俺が見てもって、 誰が見てもID:Sl30Czvr から順番にIDかえてるだろ
同時出演無し。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:02:12.40 UHjdC/zg
もう寝なさ～い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:05:20.63 SYiCPZEd
ＩＤ変えてまで多勢の振りしたいって怖
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:18:20.36 bfoVbQ9L
結局煽ってた人は誰もカロリー報告しないんだねｗ
今後もこういう輩は無視しましょう
>>1にもあるし
>>ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:23:37.31 j2dy0U5x
なんだこいつは。
発端はお前だろうが、、、
消えろよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:44:49.89 181x8jM/
朝
・ココアベーグル…250
・カフェオレ…100
・みかん…50
昼
・チキンポタージュスープ…150
・栗あんパン…200
・唐揚げ１個…90
・ドリトス半袋…170
・カフェオレ…80
・お茶…0
おやつ
・あんパン…200
・ドリトス半分…170
・ポタージュスープ…100
・お茶…0
夜
・クラムチャウダー…80・コーンスープ…100
・グラノーラ入りヨーグルト…180
・アップルパイ…200
・冷凍バナナ…100
・インスタントオレ…35
トータル2255キロカロリー
偏食しすぎちゃった
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:46:25.27 JUMktc/Y
>>556
怖いよね
◆ZpSoEz1DG6さんは正々堂々とコテつけてるんだから確実に本人がいるところへいってくればいいのに。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:00:42.95 bfoVbQ9L
＞◆ZpSoEz1DG6さんは正々堂々とコテつけてるんだから
＞◆ZpSoEz1DG6さんは正々堂々とコテつけてるんだから
＞◆ZpSoEz1DG6さんは正々堂々とコテつけてるんだから
＞◆ZpSoEz1DG6さんは正々堂々とコテつけてるんだから
本人乙ですｗ
あっちのスレにも今日はカロリー報告しない気ですねｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:05:15.74 jrkRuTYS
あんた、無視するんじゃなかったっけ？w
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:06:01.01 /j7ywVLC
朝 青汁24 焼プリン108
クリームチーズケーキバー180レモンチョコレート177ラ・フランス110
昼 チーズローストチキンサンド330
間 ミルクティー13
夜 生姜チゲスープ140
握り寿司574ジョッキ黒154レッドロマンス150
合計1960
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:14:15.16 JUMktc/Y
>>562
できるわけないよね
私につっかかってるから自分のこと言われてると思ったんでしょう。
◆ZpSoEz1DG6さんのスレに待機して何度もリロードしてるのでしょうか
気持ち悪いですね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:22:26.09 3jJRA1u5
カニといくらのちらし寿司半分・・・カロリーあっても300くらい？
手作りスウィートポテト一個・・・パルスウィートで作ったし小さいので70
大学芋7個・・・揚げてないしカロリーカットしてるので100
漬物・・・カロリー分からないから50でw
お吸い物・・・カロリー分かんない！50で
飲み物は、ブラックコーヒー、烏龍茶、麦茶
かなり適当
不思議と甘いもの食べたらお腹すかない
本当はお菓子食べたい
でも我慢・・・
今回こそはリバウンドしないんだ！決めた
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 03:50:00.94 PvYcrHJX
無視しましょうって言った傍から即刻反応してるやつ
噴飯物ｗｗｗｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 08:58:58.66 FY8Q2Vg2
>>561
コーヒーさんへの執拗な擁護から自分擁護に変わったみたい。
どっちにしても気持ち悪い人。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:57:34.77 j2dy0U5x
いいからお薬飲め笑
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:11:10.78 Ed1vW/EO
ヒステリーデブの大半は発達障害。これ豆な
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:24:54.48 aOULiKO0
また揉めてんのか
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 15:54:27.65 ZaM2bPwN
コーヒーだけに豆
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:22:58.97 TU9We+2f
168センチ・72キロ・26％
朝食
シリアル＋低脂肪牛乳 200
昼食
焼きそば 550
スープ 150
夕食
青椒肉絲弁当 560
コーヒー 60
サラダ 60
スポーツ飲料 70
スルメ 60
合計1710キロカロリー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:37:44.91 f9xjHNkw
朝食:ブリカマ2/3個【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め2/3皿【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【632kcal】
昼食:ブリカマ1/3個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め1/3個【75kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、目玉焼き1個【100kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:チキンラーメン1個ぐらい【375kcal】、魚介豚骨鶏ラーメン1杯【推定1000kcal】、ライス300gくらい【504kcal】。夕食合計【1879kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3082kcal】
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:43:50.35 /j7ywVLC
朝 シュトーレン474
焼プリン108 カフェオレ91
昼 コーンポタージュ142
ローストチーズクッキー98
夕 シーザーサラダ178
サイリウムヌードル159
めかぶ10 卵80
ラ・フランス110 クリームチーズケーキバー180
ヨーグルトレーズンチョコ255 サプリメント15
夜 クラッツフォンデュ210
合計2110
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:48:02.31 181x8jM/
朝
・ココアベーグル…250
・ストロベリーヨーグルト…120
・カフェオレ…80
昼
・辛ラーメン…320
・ドンタコス…200
・爽健美茶…0
・りんごゴーフル…70
おやつ
・カフェオレ…80
・ドンタコス…200
・りんごゴーフル…70
夜
・グラノーラ入りヨーグルト…230
・トマトバジルの豚バラ焼き肉…300くらい？
・カフェオレ…40
トータル1960kcal
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:11:13.54 f7uNBLyJ
昼 卵ぞうすい146 青汁24フォーガー53 焼プリン108ラ・フランス110
みかんマカロン234
夕 黒酢もずく23 冷奴110高菜こんぶ74 茎わかめ35納豆111 豚骨ラーメン360みかん60 サプリメント21クリームチーズケーキバー180 グミ128
夜 のど飴103
合計1880
577:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/30 23:23:07.13 Dm3dTX25
朝食:ナポリタンスパゲティ1人前【480kcal】、焼き豚1枚【推定50kcal】。朝食合計【530kcal】
昼食:焼き豚5枚と野菜炒め1皿【推定400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【617kcal】
夕食:回転寿司39貫【推定2600kcal】、飲むヨーグルト1杯【50kcal】。夕食合計【2650kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3797kcal】
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:38:30.06 AoOTd7Gv
168センチ・72キロ・26％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 60
昼食
コーンスープ 140
夕食
豚生姜焼き丼 500
たくあん 80
スープ 20
サラダ 50
スルメ 56
合計1104キロカロリー
11月合計2548キロカロリー貯金できた
7000キロカロリーで1キロ減だから先は長いか・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:46:21.80 DG3eYI3L
朝
・グラノーラ入りヨーグルト…200
・みかん…50
・カフェオレ…80
昼
・豚肉弁当…500
・りんごゴーフル…100
・お茶…0
・カフェオレ…80
おやつ
・チェダーチーズスナック220
・爽健美茶…0
夜
・グラタンコロッケバーガー…420
・コーンスープ…100
・りんごゴーフル…150
・冷凍バナナ…100
・スティックシャーベット…100
・お茶…0
・インスタントカフェオレ…30
トータル2130キロカロリー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:05:21.13 OkocgceI
朝食:辛子明太子100g【110kcal】、ふりかけご飯100g【178kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【308kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、赤貝の缶詰3/4缶【140kcal】、キャベツ150g【42kcal】、野菜炒め1皿【推定150kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【542kcal】
間食:チップスター1箱【264kcal】、カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。間食合計【540kcal】
夕食:焼肉100gくらいと野菜炒め1/2皿【300kcalぐらい】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【810kcal】
夜食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。夜食合計【276kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2476kcal】
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:31:26.46 d0ewkPN6
168センチ・72キロ・26％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 70
昼食
チルドラーメン 344
コーヒー 130
夕食
野菜炒め定食 750
うまいか(珍味) 226
夜食
スープカレー 240
チクワ 60
合計 2018キロカロリー
昨日の反動か・・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:42:35.02 rCfhZZIK
朝
烏龍茶
昼
にゅうめん、金時豆、みかん
間
冷凍みかん
夕
豆乳鍋、いちご数粒
合計800kcal
昨夜は飲み会だったので、控えめに。
きょうは久々の丸一日休みで思う存分ゴロゴロしてしまった…幸せだった。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:52:37.15 qpDP4sZS
朝 コーンポタージュ142
ローストチーズのクッキー98 ラ・フランス110
焼プリン108
夜 いなり寿司373
生姜豆乳スープ89
チーザ196 絹の贅沢154
みかんチューハイ210
合計1480
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 03:35:04.11 GQaB9Wga
162/49
昼
・グラノーラ入りヨーグルト…150
・カフェオレ…80
夕
・しょうが焼きキャベツ大盛り…500
・南部せんべい×3…180
・お茶…0
間
・カフェオレ…80
・お茶
夜
・スンドゥブチゲ…200
・お通しのサラダ…70
・豚の角煮…180
・バーニャカウダ…160
・プルコギ…90
・スフレチーズケーキ…230
・ウーロンハイ×4…380
・ウーロン茶…0
トータル2300キロカロリー
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:29:10.54 8EFA5cwQ
朝
ファイバードリンク、プロテイン、バナナ、プルーン4個
昼
豆乳キムチ雑炊、みかん、チョコ豆乳、蜂蜜金柑
夕
ポテトグラタン、トマト、りんご半分
合計1400kcal
586:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/12/02 21:57:54.20 JVTpZDZa
朝食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【150kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定200kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【556kcal】
昼食:カステラ1個【126kcal】、焼肉と野菜炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、
中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【709kcalk】
間食:お菓子4個【200kcal】。
夕食:お好み焼き1枚【530kcal】、マグロの鉄火巻き6貫ぐらい【360kcal】、ブリの刺身100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
夕食合計【1151kcal】
夜食:カステラ2個【252kcal】、お菓子3個【150kcal】。夜食合計【402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3018kcal】
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:40:52.69 qpDP4sZS
朝 クリームチーズケーキバー180
豆乳フルーツタルトスティック80 ミルクティー124
昼 青汁24
えびクリームぞうすい65
間 ローストチーズのクッキー98 豆乳おからクッキー80 焼プリン108
夕 黒酢もずく23 冷奴110蔵王菜こんぶ35 卵80
タンメン340 みかん60
サプリメント21 グミ154
蒟蒻ゼリー28
夜 白ワイン438 チーズ344ハーブ&オリーブクラッカー153 ピスタチオ215
合計2760
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:35:58.12 GQaB9Wga
朝
・バナナ…100
・カフェオレ…80
昼
・肉まん…250
・鳥唐揚げ…200
・チキンパイスープ…120
・爽健美茶…0
おやつ
・カフェオレ…160
・ダース4粒…90
・木村屋の酒あんパン…150
夜
・ラベンダーラテ…150
・551の豚まん…400
・コーンスープ…70
・インスタントラテ…33
トータル1803キロカロリー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:39:41.24 1gcIe3t8
168センチ・72キロ・26％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 70
昼食
コーンスープ 130
夕食
肉野菜炒め定食 750
コーヒー 100
合計 1248キロカロリー
1日4食だったり2食だったり・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:30:52.21 UxgxniLB
朝食:カステラ1個【126kcal】。
昼食:卵入りたぬきそば1杯【550kcal】、辛子明太子30g【40kcal】、ご飯70g【118kcal】。昼食合計【708kcal】
夕食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定450kcal】、ステーキとパイナップル200gくらい【推定700kcal】、ご飯150g【252kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【1721kcal】
夜食:チップチョップ1/3箱【100kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2655kcal】
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:37:29.54 yfwC0QEd
コーヒーさんは今何キロですか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:05:23.45 qyKb60qg
昼 ミネストローネ39
パン入り海老のビスク137ローストチーズのクッキー98豆乳おからビスケット80焼プリン108 カプチーノ27
夕 黒酢もずく23 冷奴110蔵王菜こんぶ31 納豆111
トマト20 麻婆春雨197
マンナンぞうすい69
魚肉ソーセージ129
みかん60 サプリメント15クリームチーズケーキバー180 レモングミ130
夜 のど飴68
合計1660
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:08:03.82 oDkQqslh
168センチ・71キロ・26％
朝食
キムチ鍋ごはん 500
しょうが紅茶 40
ソイジョイ 137
昼食
キムチ鍋ごはん 600
スルメ 59
夕食
あったかおそうめん 210
ガーナチョコ 326
合計 1872キロカロリー
久々71キロに減ったけど土日は多目に食べるから土曜朝が一週間で一番軽くて素直には喜べない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:13:44.57 UxgxniLB
>>591
今61.0kgです。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:12:56.94 PIbeI4au
>>594
何であんなに食べてるのに体重増えないの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:42:08.65 TnkKji7k
>>595
たぶん筋トレとコーヒーじゃないですかね。
これで基礎代謝上げてます。
あと有酸素運動も少しやってます。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:32:10.60 Sd4Xhyls
>>595
そんなにすごく多い食事量でもないだろ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:42:21.82 GVVNpJnV
運動なんて頭にないんだろ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:54:42.00 gYC+7lrt
>>597
コーヒー氏の直近10日の平均摂取量2774kcal
このスレ的にはかなり多いほうだよねｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:24:03.07 83FNAb4Y
朝
お茶
昼
サブウェイのローストチキンサンド、チーズポテト
間
江戸清の肉まん
夕
サラダ半分、チョリソー1本、小さめのピザ半分、シーフードドリア半分、グレープフルーツジュース
合計1600kcal
多めに見積もってこのくらい。
食べる以外ずっと歩いてた…疲れた(´Д` )
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:26:07.75 bv53tA53
朝 ローストチーズクッキー98豆乳おからビスケット80 焼プリン108
カプチーノ27
昼 トマトクリームシチュー149 ミネストローネ78
トマト40青汁24ヨーグルト84クリームチーズケーキバー180 蒟蒻ゼリー14
サプリメント6
間 のど飴68
夕 黒酢もずく23 納豆1114豆腐84 卵80 春雨スープ83マンナンぞうすい65
ねばねば野菜スープ84
昆布54 ラ・フランス110
サプリメント15
夜 グミ161 蒟蒻ゼリー16のど飴59フリスク6ガム33
合計1940
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 23:49:45.99 Vljwsbwy
168センチ・71キロ・27％
朝食
カレーライス 750
タケノコの土佐煮 48
昼食
キムチ鍋ごはん 400
コーヒー 50
チクワ 30
夕食
あったかおそうめん 200
スルメ 60
合計 1538キロカロリー
ダイエット始める前に買ってたレトルトカレーが323キロカロリーもあったとは・・・
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:31:46.78 5JEpouZE
162/48､7
昨日
朝
・バナナ…100
・抹茶ベーグル…250
・カフェオレ…80
昼
・じゃんぼ肉まん…390
・唐揚げ4つ…250
・デミグラスパイスープ…120
・カフェオレ…80
おやつ
・ビスコ…100
・バームクーヘン…400
・お茶…0
夜
・モツ鍋…200
・焼きうどん…300
・鍋の〆のラーメン…290
・おつまみ…180
・ウーロンハイ2杯…180
・お茶…0
・一口ケーキ…60
トータル2980キロカロリー
すごいいってしまった…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:38:15.51 5JEpouZE
今日
朝
・バナナ…100
・カフェオレ…33
昼
・うざく…70
・うまき…120
・鰻重…780
・焼き鳥…250
・鰻の白焼き…120
・ウーロンハイ…100
・お茶…0
夕
・カフェオレ…100
・チーズケーキ…320
夜
・ラベンダーラテ…150
・マンゴープリン…190
・生春巻き…90
・ウーロン茶…0
・サラダ…70
トータル2493キロカロリー
せっかく少し痩せたのに連日の付きあいでおじゃんだわ↓
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:44:14.04 ibUJKbqZ
朝食:冷凍すき家の牛丼2杯【600kcal】
昼食:卵入り味噌ラーメン1杯【600kcal】
間食:たこ焼き8個【256kcal】、キャベツ100g【28kcal】。間食合計【284kcal】
夕食:焼肉とホルモン焼きと野菜炒め【推定1000kcal】、ご飯100g【168kcal】、フカヒレスープ2杯【推定300kcal】、マグロの刺身100gくらい【約200kcal】、
キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1696kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3180kcal】
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 03:27:41.66 c95ZA3+b
昨日の食事は2500kcal食べた。いつもは3000kcalオーバーなのでかなり減りました。
ちなみに運動は毎日ジムで6時間ほど筋トレ有酸素運動をしています。腹筋もぶっつづけで2時間しています。