11/11/20 23:52:01.18 74qlN8oA
■1食目:ちぎってしなもん(408kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:鰤の照り焼き(70g) 生野菜(80g)+肉味噌(10g) 揚げ大根(90g) -347kcal
■3食目:バナナ ・カフェオレ ・ゆでたまご ・セロリ80g アルファルファ15g ・ごぱん納豆 -344kcal
ｻﾌﾟﾘ:10.55kcal
□摂取カロリー 1248.55kcal
二度とセロリ納豆はしない。
ごぱん納豆のバター醤油ダレでもごまかせない。
>>66のサイトで冷蔵庫にあるもの組み合わせながら栄養素のバー伸ばしていくのが面白い
>>420
俺は疑ってませんよ。
代謝がいいみたいで羨ましい。
昨日、今日と大分カロリー抑えてきてますね。