11/10/31 17:29:03.78 ooWQkEpS
>>807-808
ゾーン訓練の区域例を見てくれ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか?
高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:41:28.62 FhcMocbJ
>>809
また勘違いしてる。
ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。
脂肪の絶対消費量だろ？
高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、
多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。
重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。
それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、
同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:47:16.14 QVfFUm0h
つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:49:29.78 BEbuYKPq
糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。
脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:52:33.39 BA7VbxNz
俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても
20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから
あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:58:31.38 ksBb3e/3
>>810
過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:05:12.60 mlW3brVl
>>814
時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが
ダイエット効果は高いって事でしょう。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:08:53.62 FhcMocbJ
>>814
＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。
30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。
「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、
トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような
強度を勧めているわけじゃない。
ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。
同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、
1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を
燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を
抑えることができる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:09:57.79 BEbuYKPq
担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。
かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:17:33.42 SIw0ZvJ5
最大の効率求めるとしんどいよな
そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK
あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:31:18.95 FhcMocbJ
挫折する原因は人それぞれ。
しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに
時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。
高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、
エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:44:10.28 j3yS3Op6
普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな
URLﾘﾝｸ(www.ordina.jp)
821: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 19:37:24.11 O7Zb5Ehq
最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？
燃費悪いとも言うが
やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！
終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:49:04.40 4A0SZeU3
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:24:04.72 uJJVBqan
体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:39:44.47 rsSXnPSB
三角乗りを
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:16.12 LCez4dxC
今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな
二人に大きな拍手
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:32.36 kvpMod1Q
故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:21:50.02 SIw0ZvJ5
バーンアウトとかバーナウトって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:43:42.52 wk+Q2snL
>>827
テリー・ボガードの新しい技じゃね？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:03.54 BEbuYKPq
>>826
故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:14.31 SIw0ZvJ5
自板に帰るべき人が何人かいるねｗ
ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:35.98 KpOwsMIS
お前ら、
人生まで痩せるなよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:58.54 kvpMod1Q
>>829
ダイエットしないと身体に不具合出る人もいるからね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:21:42.57 aQSjGe16
>>830
あんまりノロノロ走っててもあんまりカロリー消費しないよ
最大効率を求める必要は欠片も無いけど、さすがに車道走れないくらいのノロノロ運転は
推奨できんなあ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:25:19.58 KG9ZGEdO
ダイエット目的というか、単に日頃運動不足だと感じたので
キリのいい9月1日から片道8kmの通勤を自転車にした。
自転車通勤にしたからといって、ガンガン減量できた訳でもなく
体重も体脂肪率もずっと変化無しだったのだか、
1週間ぐらい前から少しずつ変化の兆しが見え始めて来たよ。
10月中旬は58kg台後半で体脂肪率は14%強～15%弱だったが、
今日の測定では57.4kgで12.5%だった。
もちろん日によって若干の上下はあるが、1kg･1%は下がっている。
これからどうなるか楽しみだ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:27:38.85 5bWk0Uy/
>>833
ここ最近の流れだとバリバリのチャリダーが多いみたいだから
それと対比してノロキコって書いただけなんだよ
みんな俺みたいに毎日１００ｋｍ漕げるわけじゃないしな
ノロキコでもチャリを生活の足にしてれば少なからず
ダイエットできるんでないか
食いすぎない限り
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:42:22.39 cH3ZhaLR
通勤で毎日同じ距離を乗る場合、バーンアウトするような走りと、LSDとどちらが痩せますか？
10kmぐらいです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:57:18.41 YAnOLJ00
>>835
スレタイ通りなら、お前は時速100kmでチャリ乗ってるのか？
危ないから自板に帰ってくれ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:03:41.83 5bWk0Uy/
>>837
んなわけないｗ
４～５時間かかるよ
つか自板でも１００ｋｍ１時間毎日やってる奴いるのか
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:09:26.48 YAnOLJ00
>>838
自板で毎日100kmって言っても相手にされないからって
こんな過疎板にまで来なくてもいいだろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:21:05.42 4ZKJkSKW
毎日100kmって、暇なんだね。うらやましい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:28:12.83 5bWk0Uy/
それが普通に仕事してるから大変なんだよね
つうか俺がどうとかじゃなくてダ板的な話にしようぜ
もっと気軽に日常の足+αとして楽しくダイエットできるのが
自転車なんじゃないのか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:33:14.74 4ZKJkSKW
そういう話をしていた所に俺様語りで割り込んできた奴が
そんなことを言うって、
ちょっと頭おかしい人？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:41:34.41 5bWk0Uy/
>>842
別に割り込んでないよ 普通に流れに乗ってただけ
特に俺様トークしてたつもりもない
>>818
>>819
>>830
>>833
>>835
>>837
を見れば大体わかるだろ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:09:44.89 4ZKJkSKW
言ってる尻から「俺様はそんな事はしていない！」かよw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:15:27.15 UpgKonz5
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:19:22.96 E0maeZZO
>>68
そんなことないぞ
じぶは片道35kmの自転車通勤で78から51まで痩せたぜ
片道一時間半ぐらい
その時は食事は食べたいだけたべてたわ
自転車通勤やめたら一年で元に戻ったけど・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:55:48.52 S3pOPcki
>>846
何年でそこまで痩せた？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:35:00.07 E0maeZZO
>>847
半年ぐらいですよ
ただその年は、自転車にはまって年間一万kmぐらい乗ってますが
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:38:28.93 /ExiMl/G
片道35キロは結構あるね。俺なら毎日だとしんどそう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:43:23.83 E2xRl9ce
51て男ならガッリガリだろ
半年でそんなに落としたら完全に病気と思われるレベル
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:04:53.43 qdgZnYjo
すぐに自板に帰れって仕切るやつの方がウザい。
話の腰を折りまくり。
空気読めないやつって言われるだろ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:37:43.42 3lJ4HsfQ
それ、今の君
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:29:55.68 J+CPp9i9
自転車やめたら元に戻るのか・・・
前にもそんなレス見たけどやっぱ食事制限身につけないと意味ないのかもな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:59:26.28 Qa6pBwUM
>>820
俺もこれ買うか悩んでる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:29:11.91 mM5ErmqS
>>854 値段お手頃で悪くない。EscapeR3の方はさらに2千円安くてトリガーシフトで8*3段ギアで
ちょっとスペックはいいけど好みで選べばok。
ただし、前のスプロケットとチェーンガード周辺が鰤の方は黒くてちと野暮ったい。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:54:36.78 eQ+pJKwi
このご時世、チャリでスピード出してもデメリットの方が大きい
クロスなんて買うな買うな
ダイエットはママチャリかシティで必要充分
クロス買う金あったら痩せた後に買う服とか女とのデート代ホテル代のためにとっとけ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:03:24.18 E2xRl9ce
ママチャリだとで足の一部の筋肉しか使わないんでそ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:05:21.33 5bWk0Uy/
ママチャリにビンディングペダル付けてる人っているらしいね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:15:13.50 Q+XRl593
今日、ママチャリにフルフェイスのメットをかぶったおっちゃんがふらふら走ってた
おまえら？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:32:51.23 skOP0Ezd
ママチャリはお尻が痛くなるからクロスの安いの買って乗るのがいいよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:38:08.17 v3Zb6rmT
出先でパンクした～
ザフィーロ履いてた時は予備のチューブ交換に15分程度だったけど、
今回半年ほど使ってるサーファスのSECAがWH-R500になかなか
はまってくれず30分以上かかったｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:49.04 KviJJ+Z0
>>860
立ちこぎしろよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:16:01.00 HYK7zUcy
自転車一時間こいできたら見事に風邪ひいたわ
マイコプラズマ
元も子もないわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:50:01.76 Qa6pBwUM
>>855
ありがとう！検討してみます
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:18:37.93 4hZCyiPq
毎日通学で往復20kmを時速20km（サイコン計測）4年近く走ってるけど、
まったく痩せないどころか太ってます。
自転車で痩せるというのは嘘。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:22:45.92 nrCknYlh
食いすぎ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:41:53.35 HYK7zUcy
痩せないよね。私も逆に太った。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:52:30.49 tuuKmDzB
そりゃ摂取カロリー＞消費カロリーで痩せたら病気だわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:50:34.51 9Q8L8cJH
いいんだよ別に他人が痩せようが太ろうが、俺は乗って痩せてるし、太るんならざまあみろだよ
乗るのも辞めるのも好きにしろよ、太ろうが痩せようが人間なんか最期はどうせ死んじゃうんだし。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:54:07.21 N8IPyB7r
どういう死に方するかで大差がある
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:08:09.28 WbX3rlBp
糖尿病の合併症で足が壊疽して外出さえままならなくなるのが個人的に最悪のけつまつ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:22:01.51 N8IPyB7r
群発性脳梗塞や腎臓透析も結構嫌なパターン
失明もあるしこれらのコンボもある
とにかく糖尿病だけは避けておいた方が吉
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:23:43.52 l/S2Q/19
今行ってきたんだが、段差に差し掛かるたびに、やけにタイヤから音がするなあーと思ってたらクイックリリースレバーが緩んどったわ。
初歩的なことだけど皆も気をつけてちょ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:28:16.17 /ExiMl/G
週一位は総点検したほうがいいよね。太ってる人は尚更やったほうがいい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:30:24.35 5bWk0Uy/
>>867
そりゃあんたは太るだろｗ
876: 【豚】 【東電 80.9 %】
11/11/01 22:38:17.63 lNfPBg6+
大吉なら今月は1kg痩せる。
877: 【中吉】 【東電 76.9 %】
11/11/01 22:38:34.65 lNfPBg6+
豚ぁ!?
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:41:38.14 WbX3rlBp
>>876
ワラタ
879: 【大吉】
11/11/01 22:59:33.08 IA1uGmlG
uno
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:31:11.80 HYK7zUcy
>>875
まぁね、だけど、自転車こぐのやめて、食事制限始めたら57㎏まで減ったよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:36:22.77 5bWk0Uy/
>>880
自転車と食事両方やれば今頃５０ｋだろｗ
882:!omikuji
11/11/02 00:00:56.16 sl7VaFvt
>>876
タイムリーすぎるだろｗｗｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:29:18.64 yvtNPJ2f
>>865
年齢にもよるけど運動だけだとなかなか痩せないよ
884: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/02 09:36:35.64 qBm1aO4+
学生の頃は毎日自転車すっ飛ばしてたが、食べても太りもせず痩せもせずだったな（ママチャリ）
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:50:55.28 O3061Ihl
>>881
だから自転車一時間こいできてマイコプラズマ肺炎になったの！
二週間も治らないんだから二度と自転車こぎ運動なんてやらないよ
女性だけのジム行ったほうが落ちるわ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:09:17.91 /3i5fEe+
>>885
自転車関係無いだろ
デブは何か理由を付けてはサボるよな
ジムも三日坊主で終わるだろ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:31:58.20 PQk3hHRe
「何かと理由付けてさぼる」の典型だなあ
しかも全くそれを認識してない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:33:56.27 fb3GjcGS
人がいるジムの方が感染症のリスク高いだろ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:41:38.74 DSGuAEOm
自転車からマイコプラズマが感染したなんて極めて珍しい症例だな。
学会で報告してもらうべきだな。
場合によっては自転車の検疫が必要だ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:31:37.23 2wamnwyi
>>885
マイコプラズマはともかく一度精神科の受診をお勧めします
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:25:29.61 O3061Ihl
食事制限のほうが確実に痩せるのに
車や歩行者の邪魔だけはしないで下さいね。豚さん達
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:27:31.18 s8DfUVfk
食事制限だけだと体力落ちるだろうが
食われるだけの豚はそれでもいいかもしれんが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:29:37.69 DSGuAEOm
確実というなら、食事制限とトレーニングの両方やる方が確実。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:53:49.22 PQk3hHRe
食事制限の方が確実に痩せるという確信があるのに
何故か自転車からマイコプラズマに感染する豚がいるな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:00.49 DSGuAEOm
あー、IDをよく見てなかったわ。
食事制限豚と自転車からマイコプラズマをうつされた豚は同じ豚だったのか。
マイコプラズマは恐ろしいな。脳まで破壊しちゃうんだな。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:04:24.22 O3061Ihl
豚は豚でも46㎏の♂に食われてる豚だよ。中学生の息子の風邪が移った可能性もあるし、因果関係は分からん
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:12:32.32 lU/48MFX
かなりの電波臭
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:18:47.46 O3061Ihl
>>884
これだから、統合失調症はバカだと言われるんだよ。
基礎代謝が高い高校生が太ってたら、かなり問題だろ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:44:16.95 +t1x43Ab
通学で毎日片道30分、8kmちょい走ってる。
体重は78kg。
年末までに何kg落とせるだろうか。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:55:21.67 O3061Ihl
>>899
うわぁ。自転車壊れるんじゃないのか？その体重
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:00:00.30 ZwwjDBb/
マイコ電波豚が壊れて嵐にクラスチェンジしたの？
暴れる前に自分の恥ずかしい書き込み読み直せよｗｗｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:37:44.35 BMW8FjVC
>>899
せめて距離と時間を倍にしようぜ
それじゃ、多分痩せない
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:45:07.68 bGU2d1rJ
マイコはやってるのかねー
おれもマイコ家族中マイコだわ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:29:27.46 sIxPFljX
>>900みたいな奴は嫌い
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:39:36.01 WotSyYKT
>>900
うわぁ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:54:49.08 piz1/RTs
>>885
マイコプラズマになったのは自転車のせいじゃないだろ
メンヘラ行って帰ってくんな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:56:36.55 piz1/RTs
>>900
ﾊﾊｯ
俺、105ｋｇからクロスを1500km乗ってるけど問題無いぜ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:43:34.18 IeTjQ2zW
食事制限の方がっていうか食事制限しないと一時間乗った程度じゃデブは痩せんだろ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:18:10.81 oPoDeM7o
デブだからこそ、その程度で痩せるんだろ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:26:30.65 1DO6Z+jZ
>>909
デブは結果を急ぐから、自転車に乗った直後に体重計に乗る。
そして、数百グラムの体重減少を確認し大喜びする。
「やったー、自転車に乗って痩せたー」と誤解するわけだ。
それが、発汗により水分が出ただけだとも気づかない。
立ちションはダイエットに効果あるぞ、とか教えたら信じるぞ。
おもしれーな、脂肪脳ってw
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:03:14.84 GqdFmM+R
>>910
だよね
1時間、自転車こいでるくらいじゃ痩せない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:13:34.14 GqdFmM+R
>>881
いや、目指してるのは40㎏代 50㎏代なんて洋服Lｻｲｽﾞだもの
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:53:50.96 zkSF3Hz7
なんか今週末も予報では雨で、これで3週連続．．．
太ももパンパンになるまでヒルクラやりて～
まぁ、身近なダムのあるところは標高差300～500m程度だから
たいした「山」じゃないんだろうけど
今週末も雨の中ウォーキングか．．．
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:59:13.35 xobS2988
ここのスレタイは
1日1時間自転車 「乗り続けたら」 「意外と」 痩せた
だからね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:54:43.09 HSUuuM9/
3時間32分で50km走って457カロリー消費
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:55:45.75 rP6fMhig
効率良いねｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:03:12.40 T7A5TS8q
>>915
どうやって消費カロリー調べたの？
いくら何でも低過ぎない？
一時間300～400位のカロリー消費だと思うんだけど
よっぽどちんたら走ってる？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:03:47.35 yFKO0pl0
おそくね・・・・？>>915
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:39:41.59 HSUuuM9/
>>917
キャットアイのサイコン
>>918
平均速度14kmですから
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:56:07.45 piz1/RTs
>>919
街中乗り？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:11:04.72 Arbbb2G6
小径乗りなら平均的な速度だろ、俺もそんなもん、時間で進んだ距離がだいたい判るんで
まあ便利っちゃ便利
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:57:14.32 HSUuuM9/
>>920
CRの10km以外はほとんど歩道
CRでも平均速度20kmくらいので遅いけど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:20:30.16 QCU6DJRG
職場のデブが「自転車通勤を始めた」と言いふらして得意になっとる。
なんでも、計算したら片路で200kcalほどエネルギーを消費するとの事で、
1日あたり400kcal、週5日勤務で2000kcalを消費するので、今まで通りの
食事を続けていたら、毎週300gずつ脂肪が減っていく計算なんだそうだ。
一所懸命に計算したみたいだけど、根本的なところが実にずさんだよなあ。
自転車通勤で消費したカロリーがそのまま運動量の増加と見ちゃだめだろｗ
お前は今まで寝っころがって安静にしたまま会社まで到着していたんかい？
あと、「今まで通りの食事を続けていたら」という前提にも、かなり無理が
あると思うのだが…。
おそらく「今日は自転車通勤で400kcal使ったから、おやつはラーメン」とか
かえって太ると見た。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:40:18.32 Lk4vuD9n
本人に言えデブ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:57:32.03 QCU6DJRG
>>924
言わない方が断然おもしろいじゃんｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:19:23.01 DUIrWj3z
>>925
デブは性格悪いな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:46:38.49 pGTnGreu
おれも通勤しなくなって太った。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:13:44.72 woWDv+4y
でもやっぱ運動ってストレス解消にもなるし
自転車通勤だと仕事の集中力上がる気がする
そんでおまけにちょっとだけ痩せるかもって感じ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:00:05.19 hkIRgdZB
>>911
何か根本的におかしな奴が混じり込んでいるな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:02:08.52 zqaxPjJD
太ももが変形してきた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:55:56.78 wVE6woLA
>>928
それは言える。
自分の場合、なんかむしゃくしゃしたり ムカついたりすることがあるとメチャ食いすることで
ストレスを解消してたけど、今はとにかく無心に自転車漕ぐことですっきりしてるよ
自転車に興味持てなければ、ウォーキングとかジョギングでもいいと思うし。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:35:52.76 7EF7xHaV
>>921
自分もミニベロだけど平均25kmぐらいだぞ
そもそも車道走るのに14kmとか危なくて走れんわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:03:57.84 BvnfiBos
そっか、車道走らなきゃいけないんだった。
今日おまわりさんいたけど何も言われなかったな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:35:26.05 zqaxPjJD
今日学校で13km走ってるって友達と話してる時言ったら
デブが俺も室内用のこぐやつで10kmやってんだって言ってたけど何か一緒にされてるみたいでイラっとしたわ
何か言い返せる事ないかな…
俺のこの話になると決まっていつも言い出すんだよな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:38:59.09 MNVAN/wu
室内の方が暑いからつらいよ
退屈だしね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:42:12.46 zqaxPjJD
ってか本当にやってんのかも疑わしいよあのデブ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:48:01.37 /uHfx1to
ギア重くすれば平均25kmくらい軽く出るけどダイエットにはギア軽くの方がいいんでしょ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:56:14.17 VGzUPV33
室内で10kmはウォーミングアップの範囲だろ
10kmじゃ痩せねーよって
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:58:49.99 t+6oWzA/
自転車板に行かないでダイエット板なんかに吹き溜まってる雑魚が偉そうなことぬかすなｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:16:05.05 fbmnL2dQ
信号待ち込みの時速で20km/hは越えていこうぜ
その辺りから、同時間のジョギングと同レベルの消費カロリーになってくる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:17:20.41 fbmnL2dQ
>>934
あとだな
学生で13km/日
とかウォーミングアップレベル
せめて20kmは越えていけ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:11.42 QAHlGdOc
>>940
ママチャリやシティーサイクルじゃキツ過ぎるな・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:27:34.75 GO1iTFeV
>>939
まるっと同意。自板で相手されてない臭がもうね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:39:15.81 zqaxPjJD
>>941
最近慣れてきちゃったし
距離伸ばすよ
ありがとう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:26:18.84 8IrRpmJU
自板民は偉いのかあｗ
なんか自転車オタって怖いよね
あまりかかわりたくない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:39:57.86 CeL8nCuA
まぁﾏｼﾞﾚすると、ダイエット板住民よりは偉いだろう。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:29:29.03 17dyI/mp
おまえらダイエット板なのにデブに手厳しいな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:45:32.41 O0JTb4F5
自板もダイエット板も差はないとおもうがな
とりあえず鈴鹿いってくるノシ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:44:07.70 NzPXH/MY
偉いとか訳わかんね
自転車乗りすぎておかしくなったのか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:38.18 F1CQUywU
小生、西永福のｷｬﾍﾞﾝﾃﾞｨｯｼｭと呼ばれてます。
西永福付近にお住まいでスプリントに興味があるなら教えるよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:41:54.58 q8+cPPjh
自転車ダエイットしますた！(*´∀｀*)
身長163cmで半年前70㌔から現在59㌔になりますた！
後は目標まで1㌔減♪そしたら年末までkeepした後にリバウンドする予定ですwww
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:18:01.23 wVPHHiv5
>>933
あれはブレーキ無しに乗るバカがメインの取り締まりだからな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:16:35.21 b+V/e+X5
>>950
お願いだからお引き取りください
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:14:51.89 8bwii+yY
お前らはいつも何km走ってんだよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:16:10.87 Vipermbn
今日は50キロ走ってきた＠外装ママチャリ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:21:16.22 8bwii+yY
毎日続けなきゃ意味ないな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:26:45.44 Vipermbn
マイコ豚？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:30:48.28 8bwii+yY
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:06:05.52 kVEBz8Dy
>>951
おめあほ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:23:57.69 Yj/4uwTz
4時間3分で61km走ってAV15kmで591calの消費
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:51:38.64 t+NlSjCv
>>960
近くにサイクリングロードとかない？
河川敷とか、そんな感じの
2時間で40km走った方が消費カロリー大きくなるし、効率的だよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:32:51.58 cp0q4Z9O
>>960
四時間で500はないだろ
昨日鈴鹿の三時間出てきたけど
心拍計で3500kこえてたぞ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:47:51.65 SuJ2o8f/
猫目千円のサイコンの消費カロリーじゃない？
アレって、性別・体重・心拍数など関係なし、距離と時間だけで計算した
ぜんぜん当てにならないものじゃないの
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:49:01.58 rkb2RV2l
どれだって当てにはならんけどな
965: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/06 10:29:29.64 dW2ZRwh+
多目に表示されたほうが、やる気が出ていいんじゃないかな？
その消費カロリーを元に完食とか主食のカロリー計算してたら大変なことになるけど（おなかまわり的な意味で）
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:30:54.34 eJ1nUpSc
auのラン＆ウォークだけど、
走行時間4時間54分 101kmで消費カロリー800kcalだった。
基礎代謝分が入ってないにしても、少なめ
痩せるためには少なめのほうがいいのかも。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:25:44.41 CG5SOMor
続けなきゃ意味泣いて
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:36:26.94 9HAX5SE4
>>954
どうやって㎏数、計るの？自転車に付けるメーターとか売ってるの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:50:46.14 GsE/6A4N
>>968
走行ルートをGoogleマップの「ルート・乗換案内」とかでなぞれば距離を教えてくれるから
俺はそれで距離を確認してた。事前にルートを決めるにもGoogleマップを使って
ちょうどいい距離になるような道を選んでた。
あとケータイがauならRun&Walkというアプリがある。
ちょっと高いけど、腕時計にGPSが付いていて、移動したルートを記録してくれて
距離や速度、地図上でのルートなどが確認できるものもあったりする。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:02:32.58 SDbRNnBP
>>968
2000円も出せば自転車につけるメーター売ってるよ。
ルート決めるには自分はルートラボを使ってる。かなり便利。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:03:25.71 9HAX5SE4
>>969
>>970
ありがとう。自転車屋で見た事ないから今度聞いてみる
972: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/07 14:44:11.61 xUgHriJ0
>>969
AndroidならMyTracksで十分
>>970
kgは流石にはかれんけどね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:23:16.97 9HAX5SE4
>>972
それじゃあ、意味ないですね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:24:46.34 9HAX5SE4
あ、間違えた。㎞じゃなくて㎏か
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:32:42.34 FGgZTQ9O
体重計付きサイコンか
初耳だ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:33:09.66 JVrf0yPz
キャットアイ「ガタッ」
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:50:12.31 c9Wp4YoA
着けているだけで体重の増減をリアルタイムでモニタリングできるサイコンがあれば面白そう
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:21:30.90 NT31Qi3o
>>977
そんなに目でわかるほど減るってどんな過酷なライドなのかと小一時間ｗ
真面目にローラー台を続けてたら意外と痩せてきた。
実走だったらもっと楽しいだろうなー
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:50:21.33 k9uKTEDW
>>977
大量の水分と少量のミネラルがガンガン減ってるだけだぞ、走行中の体重の増減なんて
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:58:15.99 MAy7nspp
>>979
ミネラルが排出される量など物の数ではない。
99%以上が水分の排出で、1%未満のCO2排出。
エネルギーを使ったら質量がぐんぐん減るように考えている人がたまに居るが、
対消滅エンジンじゃないんだから、質量欠損なんて人間一生かけても1gもないだろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:23:03.74 1XZZUFlD
サンコン代わりにIPHONE使ってるけど
ダイエット目的ならこれで十分だね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:28:41.49 Xjco0naM
自転車のサドルを少しあげてみた。
内股とお腹周りのインナーマッスルに効いてる気がするよ
ちょっとサドルの位置を変えたり、フォームに気をつけるだけで、全然違うなぁ。
983: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/08 10:58:55.96 RvkwCQJp
ポジションは大事だよね～
痩せたい部分に応じて適宜変更しないと。
あと、ラクなポジションじゃないと長続きしないしね～
行って帰ってくるだけでも一苦労じゃ、楽しく乗れないYO
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:15:19.85 0Oup7re8
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:23:47.17 Detm+z4R
>>984
おつ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:40:22.47 xSn5EJ+f
>>982
スポーツ車の場合、ポジション大切だよね
自分の場合、SPDにしてサドル上げ過ぎだったため膝ウラがやられた
クリート位置調整とサドル少し低くして後ろにさげることで、高ケイデンス
走行でもかなり快適になった
ロード乗りはふくらはぎを使わないからふくらはぎが細い、ハムストリング
を使ってペダリングする、ってことを実感しつつあるよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:58:33.23 RQmWdH2N
太い太ももがサドルと擦れて痛くなる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:48.08 e5sdB5G/
auのRAN＆walkってアプリの測定で
走行時間120分、走行距離22キロ、平均時速12キロ
で、消費カロリー350Kカロリーって結果出たんだけど妥当かね
ちなみに16インチのギアなしの折りたたみ自転車
意外と楽だったんで、こんなんでこの消費なら毎日でもいいなと思ってずっと乗ってるんだけど
何と言っても、楽しい、飽きがこない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:26:38.20 NMl20v/h
そのスピードだとMETs数4くらいだろうから、仮に体重60Kgとすれば基礎代謝分1を引いて
60×3=180kcal。まぁ妥当な数字じゃないかな。
にしてもRun&Walkの消費カロリー計算は謎が多い。
自分の同じような走行時間のと比べると、
走行時間112分、走行距離41.7kmで 消費カロリーは336kcalだった
スピードとかあまり関係無しに時間で計算してるんかな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:04:11.03 p8SasYtH
デ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:08:00.33 xn6M8DYd
>>981
こけた時や事故に遭ったときのことを考えるとなー
今年の3月に車に跳ねられたが、そのときのサイコン
車に踏まれて粉々になったよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:14:32.81 1CPn3277
>>991
骨が粉々にならなくて良かったな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:21:26.22 dC/DVEEZ
>>991
ヘルメットかぶってるか？
自転車保険に入ってるか？
994: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/08 22:38:44.95 Gq0jwCnS
自転車のヘルメットって風よけじゃないの？
あんな軽くて薄いので、トラックにはねられたときに助かるのか甚だ疑問だ。
それに、俺は生派だしさ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:51:58.48 XK4+1wet
>>994
某プロによると、魚屋の発泡スチロールくらいの強度らしいよｗ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:21:03.43 1CPn3277
>>994
頭を直接打たない様にするための道具だよ
アレがあるだけで、かなり違う
もちろん潰されたらアウトだが、そう言うための道具じゃ無い
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:37:40.02 dp8VEjww
>>994
ヘルメットはマジつけた方がいいぞ
知り合いが車にはねられて頭からアスファルトに落ちたけど
ヘルメットは割れたけど本人は鞭打ちだけですんでた
ヘルメットなかったらかなり危険な状態になってたと思うわ