11/10/15 00:22:36.48 xcYmHCJe
>>506
これはどう解釈したらいい？
道路交通法施行令第二条（信号の意味等）
URLﾘﾝｸ(law.e-gov.go.jp)
人の形の記号を有する青色の灯火
一 歩行者は、進行することができること。
二 普通自転車（法第六十三条の三に規定する普通自転車をいう。以下この条及び第二十六条第三号において同じ。）は、横断歩道において直進をし、又は左折することができること。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:26:39.41 uvDsMXrz
>>483
こないだ車道左側を走ってたら、オマワリが血相変えて
自転車は歩道を走って！て言われたぞw
まあ、その程度だってことだ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:39:03.36 jtcd2AgJ
>>512
車道でも自転車通行禁止な場所はあるぞ
橋とか陸橋とかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:07:22.68 JQHWoUKQ
首都高に原付やチャリ、歩行者が侵入、という話も結構耳にするよな
それでも事故ったら、例外はあるけど交通弱者が被害者になる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:54.45 6zGulget
>>513
歩道を自転車が走っていいのは許可された場所だけなんだけど、有名無実と化してるな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:18:17.35 YuXkYGJt
道交法がどうのとかこんにゃく問答を繰り返して運動しない言い訳にしてるうちは
痩せませんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:37:01.13 dw12BChX
>>512
交通課のおまわりさんではない人なんでしょ。
勉強不足の人もいるから。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:56:14.55 PFBSt4In
ダ、ダイエットは
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:14:16.56 phMh27sS
顔痩せしたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:19.30 HEzVYYFO
>>517
交通課のおまわりでも道交法知らんよ
交通課は警察の中でも負け組みが行かされるよ
一般市民に一番恨みを買うからな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:39:46.44 oZ+UPEXU
交通課は出世ロードの入口だよ
なんたって成績がわかりやすいから
そこで成績上げて上の交機に行くか警備部に移って機動隊ってのが
警察学校出身の巡査さんが定年までに警部に昇進するコース
警部まで昇進すれば退職時特進で警視だし車校の校長や
地方の金融機関の顧問に天下れたりとやや美味しいよ
地域課なんて何もないのがベストな状態のはずなのにノーポイント
何か事件起こったって刑事部の下働きだしいいことない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:54:30.04 KHxtmCUX
>>512
２、３０年前までの警官はそうだった 全国的にそのように指導されてきたから
ちなみに昔から原則は自転車は車道左脇通行だが、昭和30、40年代に自動車に引かれまくったことから、車両通行量が多く危ないと判断された場合には歩道に上げるようにされた
ところが、最近、趣味の自転車乗りが増えそもそも原理原則はどうよとの声がでたこととか、
他方でルールを守らない歩道暴走による死傷者が目立ったことから、
指導要領を見直すようにし再び原理原則どおりとした
らしい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:56:39.10 5Xu/Amqp
当時は「交通戦争」って言われてたくらい死者が多かったからな・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:17:17.98 HEzVYYFO
>>521
ヒント：警察学校出身
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:30:17.31 5+55XYtv
ヒント：ダイエット板
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:15:43.55 iXWpue9A
ダ板らしく書いてみる。
毎日10km30分のローラー台を続けたらパンツがワンサイズダウンした。
このまま低負荷高ケイデンスを続けてみる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:11:04.04 R6nultvt
クイズ:ヒントでピント
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:41:31.51 D+iOEs3F
1日80分ちょっときつめのペースで乗ってるが痩せない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:48:34.99 uc5MYXmE
消費カロリー＞摂取カロリーを１kcalでも続けたら痩せる。
いつか必ず痩せる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:54:46.93 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:17:29.15 3JJ99t5D
>>528
もうすでに十分にスリムになってるとか?
ロードに乗りこんでる人達って痩せててスタイルいいね（一部例外はあるけど）
いつかはあんな感じになたたいと思って頑張ってるが、道のりは遠い。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:09:30.33 lAaZJGa5
遠出にはロードが最適だよ・・・。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:52:59.12 UxGZoNGo
やっぱ、ロードバイクで走りこんでる人はふくらはぎが締まってて細いよな
自分の場合、フラペ＋ハーフクリップからビンディングに変えて半年で
少し細くなったかな
去年の春に買ったユニクロのレギュラーフィットジーンズ（76cm）は
当初パンパンだったけど、今では余裕ではけるようになったし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:27:41.81 pQ0NTQeC
ユニクロのジーンズは特に伸びるからあてにならん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:30:34.24 eVScvP3p
ユニクロのはタダの綿生地でデニムじゃないからな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:59:20.77 FgE0G+uX
いいじゃないの、本人が細くなったって喜んでんだから
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:07:57.29 UxGZoNGo
いや、試着せずに買った綿100％のストレッチ素材じゃないヤツ、普段着用に
ウエストは余裕あったし、直立の状態だとちょうど良かったけど、
座ると太もも部分がきつかったので、そのまましまっておいた
まぁ、40過ぎオッサンだからさすがにスキニーを買うのはためらったし
着古したLevisは31インチと32インチのしかなくて、かなりガバガバ
になったからなぁ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:50:40.53 hxgV5J+M
パワーで踏むか、ケイデンスで踏むかの差だろ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:03:49.76 UiUyQzWH
正月明けから10500kmこいだ
昨日とうとう体脂肪が10%きった、自転車ってすごいね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:47:07.73 iG3EP0VA
体脂肪10%切るとか腹筋ワレワレじゃないっすか
半年ぐらい自転車乗って体重は落ちたのに
体脂肪はほとんど変化無い
体脂肪計る所だけ壊れてるに違いない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:59:39.63 fni6fDKW
クロスに飽きたからロードにしたいな。
皆停滞期はどう乗り越えた？172/88から64まで減らしたが数ヶ月変化なし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:01:36.52 Xb4VfuTb
停滞期つーかベストな体重何じゃね？？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:22:31.37 PQ8xZa4z
BMI21でしょ、年齢にもよるだろうけど普通に理想体重かと。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:15:33.61 EawNmA1D
>>541
ロードに飽きたら次はナニ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:24:57.11 a/ZjCfGn
草レース出場じゃね？モチベーション上がるぞ～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:28:36.26 krOMg0MG
>>544
糞重たいフルサスMTB
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:40:45.83 Ow5grz88
172で64なら標準体重よりすこし下くらいか
それ以上いくとガリガリになるんじゃね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:42:27.90 KdtpUKH6
>>544
ロードに秋田から最近はランニングだな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:07:57.91 3O2t5WLn
>>547
身長・体重とも俺とほぼ同じサイズだけど、俺なんかウェスト80センチの体脂肪率20%で腹ブヨブヨ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:22:34.73 yfx6nE0a
>>549
ロードだと腹筋背筋もまとめて鍛えられるよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:24:33.10 Xb4VfuTb
そう考えるとロードで鍛えられない筋肉って無いよねｗ
完璧な全身運動、理想的な有酸素運動だよね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:30:57.35 KBpwgndH
明日は休みなんだが、荒川の上流あたりはコスモスが見頃だというが（往復で50km前後）
それとも利根川に行って、念願の秘境グンマーに行ってみるか（往復で100km前後）
迷う所だ、取りあえず持っていく海苔弁用に飯は炊いたんで、明日の朝の天気を見てから決めるか
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:41:57.84 RqBFztOG
初心者なんで教えてほしいんですが、クロスバイクを最近買って乗ってるんですが、長時間乗ってると
ブレーキを握る親指の関節が痛くなるんですが、ハンドルの高さがあってないとかでしょうか？
女子なので手がちいさいため？仕方ないのでしょうか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:43:50.95 HkKYKv/X
親指で握るブレーキってどんなのだ？
それは置いといて、サドル位置と姿勢が一番の問題じゃね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:44:04.56 k6kTYp20
>>553
親指で握るレバーってどんなの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:05:17.57 qNTUnd+P
ある程度の事は慣れで解決するが、親指でブレーキ？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:06:38.46 7nH6yk4v
怪我する前に、自転車を買った店で乗り方をチェックしてもらうべき。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:08:47.13 azN036U5
ママチャリみたいにブレーキバーを親指でもってるから痛くなるんですかね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:14.04 qNTUnd+P
いやいや、ママチャリもハンドルは親指で持って、残りの4本の指をブレーキレバーに軽くかけるだろ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:14:59.31 crPH+DUa
>>553
レバー位置が離れすぎてたり遊びが多すぎるとか？
サドルに座ったときにブレーキレバーがハンドルの手前側にあるなら
取り付け方が間違ってるからすぐにでも直すべき
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:18:23.46 8YmloiSp
>>560
悪意ある自転車屋だなｗｗｗｗｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:26:41.86 ZscXb4GH
悪意つうか殺人行為に近いだろw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:05.74 ZmoE8QUm
>>549
>>359だけど自分も似たような身長173.5の58.1
自分もお腹ぶよぶよだったんだけど、めげずにずっとこぎ続けてたらいつの間にか全身が引き締まっていった
乗ってるのはMTB、盆地住みのためにどこ行ってもヒルクライム、時間の取れない平日は固定ローラーで室内トレです
最初2～3ヶ月は面白いように落ちるんですが、そっからがなかなか落ちない、ずっと停滞期かって感じで耐えてきたw
体脂肪なんかよりも体年齢22歳ってのに小躍りしてしまった37のおっさんでした
ここ最近の感想として寒いときのほうがやせやすい気がします
やっぱり体温維持のためにカロリー消費しているからなのでしょうかね？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:12.43 azN036U5
自分で組み立てたんですが
なんかまちがったんでしょうか 泣
一応、ちゃんと走るし、カゴだけは自転車屋にとりつけてもらって、そのときにみてもらったんですが
怖いので、また明るくなったらチェックします
565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/18 00:40:31.18 tapC80XL
ふつーに手を広げすぎて親指の付け根が痛いって話だと思うのだが…。
バイクだとハバの調整ができるのだが、自転車のってできるのあるの？
ブレーキが逆さまだったらマジネタだが、自分で組み立てもおかしいって気づくと思う。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:02:22.67 nDIfNXND
つか、どこを走るの？
普通の住宅地にすんでるんだけど、グルグルまわってるってこと？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:12:37.69 3Ea+hCRG
片道6キロを自転車通勤始めたんだけど、
かなり辛い
ママチャリしかないんだけど他の自転車に買い換えたほうがいいのかな？
もともと運動しない人間だからこれを機にと思ったんだが
出勤する前から汗だくで
帰ってきてはシャワー浴びて速攻ねちまって一日が無駄になってる感がある
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:39:11.26 7nH6yk4v
>>567
4～5万のクロスバイクに乗れば、ほぼ半分の労力で走れるよ。
楽になった分、休日に走り込んでカロリー消費しよう。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:56.26 crPH+DUa
>>565
幅の調整はレバー取り付け位置自体を左右に動かして出来るよ
>>564
ポジションがちゃんとしてる前提で
ハンドルに手を置いてブレーキレバーに指をかけたときに
腕から手の甲がまっすぐ付近になってないと
ブレーキレバーは握りにくいし
その状態で長時間乗ってると疲れるよ
遊びの調節はレバー根元のグリグリを回せ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:01:54.54 pelMsiXj
>>566
いちいち人に「どこ走ったらいいの？」とか聞くような依存型に人間に自転車は向かない、
やめとき
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:34:44.59 w3APbg7V
>>567
平均重量だと
ママチャリは18～20㎏
クロスバイクは10～12㎏
ロードは8～9㎏
これだけでも違うのにギアの段数もあるから全く別の乗り物と考えた方が良い
片道6㎞程度なら鼻歌まじりで通える
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:03:19.06 nC/JaT4m
>>564
ポジションが合って無いんだろ。ハンドルが低すぎて
前傾しすぎとか。
自転車屋にツテがあるなら見てもらえ、あとちゃんとグローブしてるのか？
>>565
その昔、右足を怪我したオートバーレーサー向けに
右手親指で操作するリアブレーキというのがあってだな・・・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:21:39.97 42oZy6YG
>>567
ママチャリやめて、クロスバイク買えば？
自分も運動ゼロで自転車始めたけど、慣れるのに10日くらいかかった。
身長低い自分はGIOSのミニベロ（5万円弱）にしたけど、
それでもママチャリより車体軽いし6kmなら楽に走れるようになったよ。
体重も月1～2キロ程度だけど減り続けてるし。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:37:55.70 MbxwMYc2
ママチャリでも外装6段のやつはけっこう走るよ
内装3段のはギア比が離れすぎで使いどころが難しい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:49:58.15 /Q+d+cBC
ママチャリの外装6段変速機の頑丈さは異常。
SHIMANOのTourneyって言うらしいが。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:24:33.64 gkvJN6K8
重いママチャリが一番痩せるよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:23:02.92 azN036U5
564です。
説明書を見直してみましたが、ハンドルの取り付けは合ってるようです・・・
>>572さんのご指摘どおり、ハンドルが低くて手が届きにくいようですので、
調節したいと思います。
ありがとうございました。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:06:25.06 R64dPv19
片方のギアが動かない・・・
>>576
じゃあギア重くした方がいいって？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:13:25.97 nDIfNXND
>>570
くっだらねぇレスいらねーから
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:28:20.09 pelMsiXj
そんなわけで利根川沿いに100kmちょい走ってきたよ、俺のは16インチ折り畳み6段変速なんで
スピードが出ないんで7時間くらいかかったけど。消費カロリー1960kcal、脂肪燃焼量は140gってとこ
誤算だったのは行きは向かい風でちょっと頑張り、帰りは追い風で楽しようと思ってたら
風向きが真逆で疲れが出る帰りに向かい風になって参ったことかな、でも、楽しかったね、自転車は良いね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:32:21.67 9QNg6ec+
>>579
住宅地グルグル回ってると通報されるぞｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:24:39.80 W1Xs6Zq/
>>572
左手親指な。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:54:32.55 4XwTj7im
>>58
折りたたみで100キロとかすごいね
俺は利根川じゃないけど川沿いをロードで走るんだけど
帰りが逆風だと泣きたいくらい疲れる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:05:44.61 7mbSLLwM
俺の好きなテクノミュージシャン
kraftwerkの人は毎日２００ｋｍ走ってンだってさ
BGMにどぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:56:05.95 qVy0dUtE
>>584
kraftwerk、懐かしいな
自分のBGMはこれ
My Ever Changing Moods Style Council
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:05:45.54 EqBVSW7A
更に懐かしい奴をいこうか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:18:29.05 kg7sIVPW
参りました。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:11:11.06 2o9bpQvK
なんかややこしいことになりそうだ…
警察「今まで黙認してたけど今後歩道を走る自転車は摘発する」←むしろ車のドライバーが涙目じゃね？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:13:42.09 2o9bpQvK
路駐とかで車道の左側走れないときはどうなるの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:46:54.03 z5FlEs0z
>>589
障害物の右側を走るんだよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:48:53.51 Yd/amyhb
今まで歩道走ってた自転車が全部車道いったらどこも渋滞だらけになるじゃんｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:52:05.41 Xk59umQM
>>589
そんなの、減速（いったん停車）、後方確認してから抜けばいいじゃん
それが無理な場合、自転車押して歩道に入る
乗車中の携帯使用や、無点灯車と逆走自転車の取り締まりも
もっと厳重にして欲しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:58:12.41 2o9bpQvK
走るスペースがなくて逆走するのはしかたないよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:57:40.37 UVFTCEER
バスと自転車以外公道走れなくすればいい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:20:57.34 eS4NXRmn
東京のローカルルールじゃないの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:09:51.14 z5FlEs0z
田舎にゃ歩道がないからなｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:12:31.09 RcyVqygZ
誰も歩いてないのに無駄に広い歩道つくってるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:12.55 Ar7Yr4P/
腕やせしたい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:08:03.26 w0miZ8bi
部分痩せはミリ。我慢して継続じゃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:25:00.39 IOELGI88
男性に多い内臓脂肪は落ちるのが早くて、
メタボのボーダーラインのウエストまでは結構簡単に落ちる
皮下脂肪は残るから腹筋割れるまでは遠いけどね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:58:10.02 qVIPjN08
ペニス
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:59:43.54 ftv0WMcq
,..-‐'"´￣￣｀ヽ、
r'´ ,r‐'''''ｰ‐''! ヽ
l/´ ,,;;;;,,ヽ l
l;iilllli､ :.",.--､:.ヽ _,..!
l 'ニ; ヽ｀ﾆ `' r`l
l !.:::,-ﾍ l! l
ヽ .:: ,.._,..、ヽ l t'´
l ﾑ-‐‐ヽ:. : ! l
ヽ '´￣ ﾉ ,:: ヽ、
ヽ -‐- ' , ' ヽ､｀ ` ｰ‐‐‐‐-､.._
l ` _,. ' ,r‐_,.... ヽ、
,.- ‐! _ ,. _,.- ' ヾ:. ｀ ヽ
,r'´ ｰ-､i i.... -'´ :.. ヽ
,! .:: ...:' ` ´ ヽ
l. / ,! _ ､-、 ヽ
l/ '::::' ´ ﾄ、 ヽ
. / , ::::: ' ´ ヽ ヽ
. l ´｀,:'´ ト、 .ヽ
l ,.::::::､ ,..、 l ヽ、 _ ヽ
l ,:' , ,::.、 ｰ' l Y ヽ
. l.ri ,::' ヽ , '´ l.／ i
l.` ,::! =- ／ ﾉ
∧ _,..: i ｰ- _,-'´ ,..- '´
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:52:44.10 AKYAPzCJ
>>600
確かに
BMI22まではあっと言う間だったけど、そこから先が‥‥
皮下脂肪のしつこさには ほんとウンザリだわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:14:20.09 h63L53oX
腹の贅肉が落ちねぇ・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:56:02.93 6P2mhPnZ
腕やせしたい
606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/20 17:16:48.47 Bt55TiMg
とりあえずハラだな。
濡れたマスクつけて走ったほうがいいのかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:25:54.22 qkBMvPjE
濡れたタオルかけて寝ればそんな悩みから解放される
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:22:42.94 ZLRMh518
>>605
> 腕やせしたい
誰かに依頼して両腕を金属バットで骨折させて、ギブスをつける。
以前バイクで腕を骨折しギブスしたらかなり細くなったよ。
両腕だったらもっと効率よく細くなるよ。
食事も取りづらいだろうしね。
これお勧め。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:55:42.25 GbJc/THb
若く見える４１歳です。
安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の
食事療法にて約半年間で７０㌔から５８㌔まで減量に成功しました！
身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。
いやぁ～自転車のダイエット効果予想外でした～w
ありがとうございました！！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:04:38.11 W6o14I1s
減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？
冬の間に徐々に戻るんだぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:50:54.14 YR6U5DKu
減量の後は増量期で筋トレしないとな
その後はまた減量だ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:06:26.13 6P2mhPnZ
>>608
やる訳ねえだろ馬鹿
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:09:11.62 hCyO/JJC
運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。
自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:15:18.56 QLwg99IE
その分チャリ乗ろうぜ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:09:47.62 ZcIVnv5Y
震災以来ゴタゴタでサボっていたが、半年ぶりに復帰
太ったのはともかく、身体がなまっていて昔の感覚で走れないｗ
０からのスタートと思うしかないな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:39:25.71 a89PhIt1
>>607
人生終わるwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:32:10.16 3vjkvCrl
急に寒くなたね。歩道も走るないうし皆気を付けようぜ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:38:59.35 ezw5ceHS
田舎出身の馬鹿が騒いでるだけでしょ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:48:22.19 3/YFgaDX
ニュース読んでないのか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:34:01.12 X5VXCJUs
またか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:49:14.74 osLGv6pq
まさか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:58:01.88 f9/TvicL
明日ずっと雨だってね
ガッカリ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:42:28.35 OcYjjGtO
91.8-36
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:15:47.66 8BnMuxLd
>>622
wiiFit+でサイクリング
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:08:07.36 yVkIuUuR
>>608
亀レスだが
それ筋肉落ちただけや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:36:32.16 /64p5FZa
雨の日はダナーはいてカッパ着て歩いてる。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:37:51.36 /quvrphM
自転車って歩道走れなくなったの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:30:38.36 yVkIuUuR
とりあえず自分のとこは変わんない
路側帯が狭すぎて自転車と自動車が一緒に走るなんて無理
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:44:17.74 3vsK6riI
>>627
もともと自転車は歩道を走っちゃいけないんだよ。
漢字を見て考えればよくわかるでしょ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:02:17.81 ivcoMH8l
降りて押せばいい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:49:24.97 8zS16bqG
>>630
お、それ痩せそう。
これから寒くなるから、ずっと乗ってるよりも
体が温まるしいいかもしれない。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:12:26.69 DOrQDrN2
自転車じゃないけど
エアロバイク買ったww
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:46:38.60 1duOUonA
運動習慣ない人が単にダイエット目的でするならエアロバイクがいいよ事故にあわないからね
ただし暑がりや大汗かきな人は自転車の方がいい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:16:39.38 bvCJILMX
5年前エアロバイクでペダリングしたけどポジションは変だし、景色変わらないし、暑いしで
テレビ見ながらですら30分が苦痛だった。 その後クロス→ロードと変遷していまじゃ朝飯前に
50キロとか練習するようになった。 晴れの日は自転車で、雨はJOG。これが一番だな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:14:11.58 tbpovknc
>>633
デブは暑がりで大汗かきだろw
636: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 21:11:44.99 2jo4X8r4
始めたいんだが、ママチャリでも平気だよね？
走る場所は河川敷でもいい？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:30:51.42 YJVHkkmI
>>636
オッケーオッケー、通行人に気をつけて頑張ってね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:39:51.59 w1+ruNrS
よく見ると自転車ＯＫの歩道って多い気がする。特に大通りの歩道とか
639: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 22:45:05.31 2jo4X8r4
>>637ありがとう。がんばります
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:40:26.72 ddHc8ToX
町のお祭りの抽選会で快速自転車が当たるって言うから行ってみた
ポケットティッシュＧＥＴ！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:13:27.76 pa0pa7gU
>>640
おめー
でもちゃんとした自転車買った方がいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:32:53.14 oNML27Ve
ダイエットには負荷の多いママチャリ最強
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:57:07.93 o1XiYAVb
ママチャリにビンディング付けるといいかなぁ。
けど、重くて距離と時間乗れないと思う。
変速なしママチャリで３時間かかった道が１時間で行ける
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:01:02.42 o1XiYAVb
>>643 途中で書き込みしてしまった…
吊ってくる。
負荷をかけすぎるより、楽に長い時間乗った方が脂肪燃焼には効果があるよ。
有酸素運動だし。
長時間続けても膝に負担をかけず、疲れにくいってのが自転車の利点だと思う。初期投資は高いだろうけど
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:35:57.27 6MEREgNt
>>642
フルサスMTBの方が負荷高いよ
久しぶりにママチャリ乗ったら楽々
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:33:22.80 SdoeyVFG
昨日は100km走った、そろそろロードかツーリング車が干しす
夏場はあんまし落ちなかったけど、涼しくなったら捗りまくり
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:36:50.89 gK1IUdse
2時間くらい走ったら朝食のカロリーほぼ消費できる
9時になったら行こうかしら
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:50:10.31 7HUVL2IQ
曇りで涼しいから大宮池袋往復ちょっくら行ってきます
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:41:44.59 Trnve585
口開けて呼吸しなくてもいいくらいたらたら乗ってたら、
長い時間乗っても意味ないよね？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:48:38.26 AD3IPmJm
そんなことないよ
651: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/24 13:18:07.89 GN2PmC8/
ママチャリにビンディグとかマジ熱いな。
ビンディングがバレないように、サンダル状のシューズで。
これから冬だってのにサンダルはいてるのも変態だが。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:07:30.46 PFPgtdb9
>>651
ほれ(´・ω・｀)つ 【悪魔の】ママチャリ改造スレPart24【チューンド】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:03:10.93 XBRfRVA/
ママチャリって、太ももの前側の筋肉しか使わない印象。
ハムストリング使おうぜ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:38:14.10 3pjHDQzG
ビンディングして立ちゴケ、車にひかれてミンチってならないようにね
立ちゴケはビンディングを外そうとして外れなかった場合に多く起こるが
コケるときは足を着こうとした側にコケる、右足で着こうとすると車道側に倒れて
極めて危険だ。止まって足を着くときは必ず左足を着くように癖をつけること
できないうちはビンディング禁止
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:58:46.62 y2y/65Jl
サスペンションはエネルギーを大幅にロスするからお勧めしない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:15:45.10 Y9bpvcUJ
>>654
ビンディングに限らず右側に降りて止まるのは危険だーね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:57:07.91 gHa3oxWr
>>654
マルチリリースのクリートを使えば
大丈夫だろう。
シングルリリースでは、自分も立ちゴケしたよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:14:23.62 /pGX+t1f
ちょっと聞いて欲しい。
８月の頭から自転車はじめて（正確には再開して）
今日現在でTOTAL５００ｋｍ走ってるんだが、、、
１ｋｇも痩せない。。食事量は自転車のるまえと変わらない。
体脂肪計にのると２３％だった体脂肪がいまでは２５％
これはどういうことなんだお？
ちなみにポーラルでデータ管理してて心拍も記録している。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:14.44 AD3IPmJm
3ヶ月で500kmだと少なすぎるんじゃないかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:56.04 y2y/65Jl
>>658
うん、食い過ぎ
あと走らなすぎ
週100km走れよ
8月からなら、1000kmくらいは走れてなきゃおかしい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:20:41.10 dDIFEK7p
ポーラルなんか使ってるからだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:22:38.59 T7NHxWsc
どうせ今日もビッグマック2個喰ったんだろ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:34:17.25 /pGX+t1f
まじかよｗ
これ以上走りこめないよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:37:05.21 wb+HVxJE
>>658
低速ギアで高回転でいけばいいよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:43:32.78 y2y/65Jl
>>663
毎日1時間走るだけで、1週間で140kmくらい走れるだろ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:14:11.34 /pGX+t1f
仕事柄毎日ってのは無理なんだ。
あと夜はどうしても目が悪いから怖い。
今は１７ｋｍを４５分ペースで走ってる。
週４～５これが限度って気がする。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:21:59.13 wo7gMlCy
>>666
スレ違いだか時間取れないならジョグのが良い気がする。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:03.41 y2y/65Jl
>>666
夜が怖いなら朝走れよ
プラス土日に2時間ずつ走る
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:57.73 5IxXZmPD
意識は食事量は変わってないという
しかし、カロリーはしっかり増えていた
運動したらがっつり食いたくなる気持ちはわかる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:05.14 /pGX+t1f
やっぱ意識的に食事もへらさんとだめかー
まぁついでにタバコもやめたので、飯がうまいｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:29.82 /pGX+t1f
つかこのスレどんだけスパルタなんだよｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:39:46.41 uLwLvfA0
>>658
すでに標準体重なんでしょ
一日一時間では標準以下にはならんよ。ソースは月500キロ走ってもまったく痩せない俺ｗ
ちなみに170ｃｍ 63ｋｇ 体脂肪率15％～18％
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:42:49.83 kcaPg3zS
>>666
同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2～5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら
月2～3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。
単に食べ過ぎでしょ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:48:06.65 GrXB/4I1
>>671
俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:52:02.65 /pGX+t1f
身長１７４ｃｍ 体重８２ｋｇ 全然標準ではありません！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:59:34.53 kcaPg3zS
太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を
続けながらも痩せたいのなら
四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。
走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。
少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:26:54.63 o1XiYAVb
>>658
つ「ローラー台」
１日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。
これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。
ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？
あと 消費>摂取な
それだけできたら、太らんよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:01:24.38 +XoT5akE
>>675
全く運動してない状態で4月から乗り始めた俺の場合
梅雨時期や疲れてる時は乗らないのを差し引いてトータルで1300㎞ 月だいたい300㎞
食事量はドカ食いしてたのを止めた程度
これで92㎏から現在77㎏
体重のグラフ見直すと2～3ヶ月目辺りから減りだしてるから
そろそろ落ち出すんじゃないかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:13:38.25 ldfb5rGq
ノ´⌒｀ヽ 彡巛ﾉﾉ゛;;;ミ
.γ⌒´ ＼ r ｴ__ｪ ヾ
.／／ ""´ ⌒＼ ） ／´ ￣ ｀ﾉj;;` ､
i /:: _ノ ヽ､_ ｉ ） （ l_/l_l_|＾|_Ll_l_l....ﾊ_）
ｌ :::. (- ）｀ ´( -） i,/ i / _ノ ヽ､_ ::ヽl
＼::. (__人_) ノ 生活が .|〈● 〉｀ ´〈● 〉 .:: |
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:53:59.29 7tFKPUFl
カステリのSサイズジャージが着れるようになた。このスレのおかげだ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:56:01.80 KmQxjAru
食事制限もしないでただ自転車乗れば痩せるなんて考えが幼稚すぎる
いくら走っても
摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー
にならないと痩せる訳がない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:57:38.32 SOdn3fmF
>>658
消費カロリーを過大評価して食い過ぎれば痩せない
食事のコントロールが必要
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:22:18.46 cOjACeED
ここの連中辛すぎるｗ
まぁでも正論しか言われてないから反論できねぇｗ
もっと優しく言えや。
684: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/25 15:48:35.65 DSXfepVT
経費削減と聞くと、リストラなどの苦しく辛いモノだと思っていませんか？
電力不足を受けて夏季に流行った照明の間引きや、部屋の照明をすべて落としてスタンドライトだけで作業するなど、暗いだけで実質的な節電には役に立たず、ただただ作業効率が低下するだけの意味のないモノを想像していませんか？
アナタの余分なゼイニクを削減するには確かに食事制限が必要です。
しかし、それはアナタの想像するような、食べたいものが食べられない過酷なものとは違うのです。
ここは楽しくダイエットをするためのスレなのですから、そんな悲しいものとは無縁でなければなりません。
ただ、ひとことだけ言わせてもらうとすれば「間食はやめろ」ってことくらいです。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:07:11.88 KmQxjAru
夜は栄養価の高い野菜中心に高蛋白低カロリーの食材を中心に炭水化物を取らないか極力少なくする
朝、昼は腹八分目で普通に食べる
１日の摂取カロリーを把握する
１日の基礎代謝と仕事による生活強度+運動による消費カロリーを把握する
これらを調べて計算していくとほぼ計算通り落ちていく自分がそうだった
1kg落とすのに約7200カロリー消費する必要あり
じゃあ皆さん頑張って
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:57:31.18 DP1RwV6s
>>684
「間食はやめろ」ってことがとても悲しく過酷なものなのです
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:36:36.46 xGpEVvi9
>>686
じゃぁ代わりに主食やめろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:36:19.69 7tFKPUFl
サイコンの消費カロリーは8掛け位でみとけばおk？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:53:12.39 /BYFlqU2
読売新聞読んだ
チャリ本格的にオワタ…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:06:14.60 JGvIC9k0
調子に乗って迷惑かけるヤツが多すぎたってことかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:27:38.26 UV5yl+KW
歩道走って調子こいてたからだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:45:50.63 DSH848UP
いちおう自転車専用レーンも
整備するとかしないとか
て話になってるんじゃないの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:08:44.99 gFIS0RTN
こんなのは裏で自動車工業会が動いてるんじゃ
爺婆世代はクルマ信者だから世代間抗争になったら自転車は負けだな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:13:26.99 JGvIC9k0
いやー若者の自動車離れとか言うけど
若者自体の人数が減ってるし
国内での商売だけじゃどうせやっていけないから
圧力とかは無いんじゃないかな
自転車専用レーンとか考えるとゼネコン的には自転車万歳だし
どこが主導権握るかで抗争が始まってる？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:19:18.73 tRsN9v8l
自転車レーンくらいでゼネコン出てこないだろｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:11:44.08 0Xlf47pl
うちの方は自転車レーン作るためにはまず地上げしないと無理だな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:26:52.60 78PovvmW
みんなが車道を走るようになったら、それはそれで車が一番困るだろうな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:31:34.23 zCEKnFy+
路側帯を広げることは無理かもだけど、せめて自転車が走る路肩＋路側帯の
路面整備はしっかりしてほしい
片側二車線の広い道路でも路側帯がデコボコって結構あるし
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:36:58.23 tRsN9v8l
路側帯も原則自転車通行不可だけどな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:42:33.98 SeaXbI7d
例外があるからこその原則
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:54:08.72 LijYvbfn
「歩道」を「自転車」で走る奴は日本語が不自由な奴だな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:13:05.82 4p9gnBnW
ここは自板じゃなくてダ板
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:24:52.21 zCEKnFy+
>>699
「駐停車禁止路側帯（白実線＋白破線」と「歩行者用路側帯（白実線二重線）」
をごっちゃにしたらいかんよ
後者は自転車は走れないけど、「歩道」が区分けされてる道路では「白実線」
の路側帯のことでしょ。ここの自転車走行は法律的にもOK
「車道外側線」でも自転車の走行は基本OK（二輪車の走行については
曖昧なところあるみたいだけど）
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:02:32.21 L71k5zCB
だが自転車があってこそのスレだ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:21:52.53 +/Pa0Imc
荒サイや見沼ヘルシーが近い俺は勝ち組
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:28:38.90 tRsN9v8l
>>703
原則って言ってるだろ
路側帯は原則は不可、歩行者の通行を妨げない範囲では通行してもいいよってだけ
外側線外側は車両通行不可なので車両たる自転車も通行不可
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:40:46.08 zni9DGFA
車道走らんと負荷低すぎるだろ。それとも皆歩道を爆走してるのか?
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:44:03.09 D7z3bQ+r
自転車板に帰れ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:54:31.05 FUPSDPao
一切道路を走らないというなら別だが、そうでないなら避けては通れない話題だ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:56:42.63 rGpN5gZ2
各所で功罪色々議論されてるけどさ
ミンチになる確率が確実に増えるという事実
これだけは間違いないと思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:26:28.02 QWMDwuiw
死人が出たら動くんじゃね。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:49:03.56 3ieJpScG
自転車は車道走れよ……マジでさ
歩道を我が物顔で走るとか危なすぎ
そして、相変わらず夜間の無灯火逆走多すぎ笑えない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:50:07.42 JGvIC9k0
なんだかんだで自動車が速度を出さなくなって
交通死亡事故が激減ってオチもありうるかも
数年後にはねｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:02:10.50 TwOPNmY+
法規制うんぬんよりも
ドライバーもライダーも歩行者も安全に配慮して通行すればいいだけの話なんだが
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:03:43.01 3ieJpScG
>>714
それができないから法規制なんだろ
実際自分が自転車に乗っていて、最も危険を感じるのは無謀運転の自転車だ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:10:37.09 cUVuQ7i8
おまいら出入り禁止だ
ここはダイエット板
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:26:33.73 pSGGSnKM
またこの流れ何回繰り返すんだ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:26:47.26 XC8OpnDr
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
流れを変えるためにぺたり
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:06:18.28 68UNWCoi
ネタっぽいけど意外とシャレオツｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:08:10.48 AygWTEPm
>この机があれば、在宅勤務の人も自転車通勤が可能だ。
自分は在宅勤務だけど、
仕事の外出をなるべく自転車にしてた。
この発想はなかったわw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:25:56.23 SQ245SGd
この机で飯食えば太らないね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:02:24.83 wRipDsoE
もうデスクまで着いてるんだから通勤ではないわな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:06:06.23 wRipDsoE
というか2500ドルってｗｗｗ
0一つ多いだろアホスｗ
724: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/27 18:13:14.90 DjVfe+E0
>>698
うちの県は歩道と車道の間に段差がある所が非常に多いっていうか、歩道はなぜか車道より1段高くなってることがほとんど。
自転車走行可能な歩道でもコレだから、段差でパンクしそう。
そういった道路に限って道幅6m以下の黄色ラインだし、車道を自転車で走るなんて論外。
>>707
という理由から、歩道走行の負荷は高すぎて回す運動ではなく変な筋肉付きそう。
歩道走行時はサドルからケツあげて走るのがデフォだし。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:28:56.44 KQxg6gSd
車道走ってると
マナー悪い車はｷﾞﾘｷﾞﾘ横かすめて追い越していくから
メチャ怖いよな
せめて１ｍくらいは間隔あけて追い越さないといけない
罰則規定とか必要じゃね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:30:15.17 SNfGoPAU
ダ板って簡単に筋肉付いちゃう奴大杉
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:14:44.27 4G1u6mAA
>>725
それ歩道で歩行者が思ってること
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:26:40.27 Cev4jXKS
趣味で乗るなら分かるが、遠距離の通勤や痩せるために自転車の購入を考えてる奴は少し考え直した方がいいぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:25:01.59 ABMt6/AP
>>725
ちゃんと1.5m以上空けるよう法律で決まってるけど守らない人多いし、取り締まりもされない。
寄られても逃げられるよういつもバイクと同じような位置を走ってます。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:06.82 9Otw+g79
日が短くなって5時ぐらいでもう暗いから、長時間走ってるとこえぇ
今日も、道まちがえて、とんでもない大回りしてやっと帰ってこれた
地図必須だろうか
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:54.61 zWSKmn1J
近場をぐるぐる回ればいいんじゃ・・・。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:24:23.34 cUVuQ7i8
自転車板と同じ話題やめれ
733: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 00:38:11.01 AtQgz81r
なんだマルチか
スマホ買えよjkって言おうと思って損したよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:40:06.23 CLVlzyCj
近場で一周３キロのコースつくって30分で５周してる。
痩せないけど太らないからいい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:16:05.58 cnYOQpai
>>730
武藤家で走るなよ
最低でも猫目の540買っとけ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:46:42.28 gTtOOcJj
先週・今週と連続して週末雨だな．．．
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:12:46.96 qdLnMcJF
痔になっちゃって1週間ほど乗ってないが体重は減り続けてるから不思議
食事量は乗ってる時より増えてる事を考えると自転車の効果が遅れて出てるのかな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:25:10.47 XRsFBfSe
>>737
ガンかも
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:04:36.46 P7osFGv1
ガ━（゜Д゜;)━ン！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:17:16.77 cBs4eax4
いや痔だろ・・・。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:48.91 vJVVpW3z
ちゃんと検査して痔と診断されたならいいが
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:42:15.40 cBs4eax4
ぢ━（゜Д゜;)━！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:43:34.08 gTtOOcJj
いや直腸がんの可能性も．．．
744: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:47:29.65 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
745: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/28 13:52:05.35 y8SZFxq3
痔～に～は♪
746: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:59:55.77 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:10:30.40 GtnKomlX
痔にカロリー喰われてるんじゃね？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:34.83 K/6IYady
そのうちしゃべり出す
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:51:47.40 EPfp+pP4
ぢ、人面疽？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:26:06.88 IsaT6v9z
>>744
>>746
そんなに大事な事なんですね・・・2回も
ぢじゃないから分かんないんだけど、真ん中割れたサドルでも無理なの？
俺はこれつこてる
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:23:23.64 K/6IYady
スケベサドル
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:03:29.16 qdLnMcJF
湯痔してきた
酷い時に触ってみたら肛門からたけのこの里ぐらいの形と堅さの物がニョッキリと
歩くとアシモ状態だから自転車はまだ無理かも
どうしても自転車に乗るならサドル外した自転車と一体となって走るしかないかと
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:04:55.22 P750/q8C
医者行って座薬もらってこい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:09:29.12 K/6IYady
つか切除しろ
保険効くし日帰り手術だ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:33:23.53 AUaKlulr
>>752
早めに切って楽になれ
切るは一時の破痔、切らずは一生の腫痔
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:40:25.87 K/6IYady
まあじいさんのDr.に指突っ込まれてちょっと息子が元気になったのは内緒だけどな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:49:20.61 MrJAl+yl
>>752
切ると完治までに時間が掛かる。
まだ、それほど酷くないならジオン注射で日帰り手術してこい。
2週間もすれば自転車に乗れるようになる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:27:04.45 l1EKhav9
>>752
「急がば回れ」という言葉があってだな・・・
とにかく医者へ行け。そして切るか切らぬかは専門家の意見を参考にしろ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:45:49.66 7Ni3/2MF
自転車にのると痔になるということでよろしいか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:49:12.14 qdLnMcJF
今はブリザエースでだいぶ楽になってるんだけど
何か不安になってきたので病院に行ってくる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:59:21.79 /YKyKZPL
ついでに内視鏡で大腸ポリープの検査もすると安心
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:33:57.74 5SrZ+URe
､ ヽ
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/' j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
￣ ./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.|
ｌ' """ ｌ ) /
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
. ／ !
＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:44:19.73 /YKyKZPL
>>762
研修医8人の前でアナルから大腸まで見られた俺に羞恥は無い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:27:37.83 RfaVREgf
SPD付けてみた。捗るが慣れないうちは恐怖だな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:56:08.00 TB8val4e
ヒップレイズみたいな妙なかっこさせられて
尻に棒突っ込まれるんだよな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:57:55.19 +rr6q8CO
>>764
足がはずし癖つくまで、こぎながらカチャカチャつけてははずしつけてははずし
したほうがいいよ
もしもの場合にはずす癖ついてないとそのまま路上側転倒とかありえるんで
767: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/29 12:40:46.69 GWTrZMyk
外す練習の前に倒れる練習もいいかもね。
手をつかずに足もたたんで、ちゃんと体から真横に倒れられればダメージは少なくてすむ
まぁ、轢かれるなどの二次災害はあるけどね…
ビンディングの設定は一番ゆるいにして、外す練習は体が勝手にできるようになるまで必須だな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:41:41.17 jtmpaJKw
なにそれ怖い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:11:23.13 mIgyRx6D
こけんのが怖くてビンディングに踏み切れんとですよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:42:54.48 3QLDK4vM
SPDは意外に怖い。LOOKの方がバシっと入ってカシャって外れて調子いいよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:47:27.06 Wl0O3dA0
痩せたらビンディングも緩くなりますか？ ここダイエット板なもので
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:57:23.68 GYzWOv9q
筋トレはスレ違いだよな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:50:23.65 KhQlUkO8
自分も約半年ほど前にフラペ＋ハーフクリップからPD-A600へ。
とにかく右側に立ちゴケはしないように。信号待ちでそれやると
マジで洒落にならない。
自分の場合、左ペダルのビンディングは緩めにしてる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:10:10.23 lqaIcQ11
立ちゴケが嫌ならスピードプレイおすすん
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:43.27 lqaIcQ11
間違った「おすすめ」ね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:30:13.57 6XCzCx1i
泡立て器は外し易いよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:33:43.51 q+HkSkxX
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:23:16.75 Sa4iOoDB
ママチャリに乗る場合はサドルを上げた方が脂肪燃焼になるの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:31:27.37 5uUhjuN3
ママチャリでサドルを上げるのは、ペダルに力を効率的に伝えるようにするためのはずだが・・・？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:37:43.13 q+HkSkxX
ビンディングにしてから転倒が恐くて激坂に挑戦できなくなった。
実際、のぞき坂で二回倒れたし・・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:07:27.18 uLRvCLoR
>>778
サドルが低いとすぐに疲れて長い時間走れなくなるという意味において
サドルを上げた方がカロリー消費に向いている
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:12:10.19 Sa4iOoDB
>>779
>>781
サンクス、サドルを上げた方が力が入りやすいんだな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:13:02.46 /ciHdPDd
ダイエット的にはバインディングとかトウクリップのほうが
たくさん筋肉使えていいのかな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:27:52.92 wJ3UfhHi
>>782
ママチャリはクランクに対してサドルが後ろ側にオフセットされてるからね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:55:54.25 00+sb2Th
チタン製のママチャリに買い換えたら、軽くて早いのに感動。今までのコースの時間が９分も短縮した。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:06:19.83 BVKImjFq
電動チャリでも痩せますか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:27:09.30 6XCzCx1i
>>786
充電しなければ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:47:31.44 mIgyRx6D
フラペにスニーカ信号待ちで立ちごけしたのは俺とおまいらとの秘密だ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:54:04.37 UsigizuH
>>788
You フラペでもこけるならビンディングにしちゃいなよ
（最初は）むしろ緊張するからこけないぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:56:51.71 q+HkSkxX
シャツがサドルに引っかかって危なかったことはある。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:44:22.23 zetAqiUB
>>790
降りるときにメッセンジャーバックのストラップが引っかかって危うく転けかけた事はあるな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:34:22.63 6vbRdXZT
あるある
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:48:04.49 lyE7eQOd
近所の散策しながら楽しくダイエット。
神ダイエットだわ。社会の風当たりは厳しくなてきたがw
794: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/30 11:57:40.49 2OVqRH1w
>>787
充電って自分でこぐことによって電力が貯まるんだよな？
だったら充電し続ければ負荷がかかって痩せるんじゃね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:31:10.23 G2zPj30d
えっ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:35:55.81 82U9qdeq
えっ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:53:26.27 6vbRdXZT
走行中にケツでサドルをポンピングして充電するチャリのことか
確かにあれは痩せそうだね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:23:45.74 jmp3FcQk
>>785
チタンのママチャリなんてあるの?
電動だとパナソニックから冗談みたいな値段で出てるけど。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:54:41.87 TjEyU3vL
車売ってママチャリ買ったら２ヶ月で102→92
通勤時にママチャリ外装６段の１速でもきつかった急な坂道も
今では４速でスルスル登れるようになった
ルイガノの折りたたみ自転車に乗った金髪痩せマッチョに
毎朝物凄い早さでチギられるのが悔しくてクロスバイク欲しくなってきた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:09:38.30 r5Jh+UX3
>>799
クロス買ったら今度はロードが欲しくなるぞ
いっそロード買っとけ
雨止んでるようなので今から走ってくる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:45:29.59 FczFZ3iw
ピスト乗りやらロードの集団信号無視のニュースやらで世間の風当たりが強そうだから
クロスの23cタイヤでいいや
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:54:45.23 hVJ1hl2F
世間様はクロスバイクも同じようにしか見ていないと思うけど。
803: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 14:06:17.55 O7Zb5Ehq
高校時代は、ママチャリであらゆる乗り物に対抗して我武者羅にこいだものさ…
クロスなんて乗ってなくても勝てるようになるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:24:37.80 FhcMocbJ
自転車競技で強くなることが目的じゃなくて、
目的が脂肪燃焼だっり持久力アップだったりなら、
昔の酒屋さんが使ってたような重量級のチャリがいいんじゃないか？
チタン製のチャリを使うくらいなら原チャリを使った方が楽だよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:05:52.28 1lgcJzvd
チタン製の前かごを付ければ最強ってことで
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:04:18.01 ooWQkEpS
ロングスローディスタンス
これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。
重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。
ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。
スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:13:20.14 BEbuYKPq
>>806
LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？
一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、
限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:30.90 BEbuYKPq
>>806
重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、
別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で
重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、
距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。
むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:29:03.78 ooWQkEpS
>>807-808
ゾーン訓練の区域例を見てくれ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか?
高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:41:28.62 FhcMocbJ
>>809
また勘違いしてる。
ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。
脂肪の絶対消費量だろ？
高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、
多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。
重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。
それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、
同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:47:16.14 QVfFUm0h
つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:49:29.78 BEbuYKPq
糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。
脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:52:33.39 BA7VbxNz
俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても
20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから
あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:58:31.38 ksBb3e/3
>>810
過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:05:12.60 mlW3brVl
>>814
時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが
ダイエット効果は高いって事でしょう。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:08:53.62 FhcMocbJ
>>814
＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。
30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。
「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、
トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような
強度を勧めているわけじゃない。
ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。
同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、
1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を
燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を
抑えることができる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:09:57.79 BEbuYKPq
担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。
かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:17:33.42 SIw0ZvJ5
最大の効率求めるとしんどいよな
そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK
あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:31:18.95 FhcMocbJ
挫折する原因は人それぞれ。
しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに
時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。
高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、
エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:44:10.28 j3yS3Op6
普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな
URLﾘﾝｸ(www.ordina.jp)
821: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 19:37:24.11 O7Zb5Ehq
最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？
燃費悪いとも言うが
やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！
終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:49:04.40 4A0SZeU3
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:24:04.72 uJJVBqan
体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:39:44.47 rsSXnPSB
三角乗りを
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:16.12 LCez4dxC
今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな
二人に大きな拍手
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:32.36 kvpMod1Q
故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:21:50.02 SIw0ZvJ5
バーンアウトとかバーナウトって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:43:42.52 wk+Q2snL
>>827
テリー・ボガードの新しい技じゃね？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:03.54 BEbuYKPq
>>826
故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:14.31 SIw0ZvJ5
自板に帰るべき人が何人かいるねｗ
ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:35.98 KpOwsMIS
お前ら、
人生まで痩せるなよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:58.54 kvpMod1Q
>>829
ダイエットしないと身体に不具合出る人もいるからね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:21:42.57 aQSjGe16
>>830
あんまりノロノロ走っててもあんまりカロリー消費しないよ
最大効率を求める必要は欠片も無いけど、さすがに車道走れないくらいのノロノロ運転は
推奨できんなあ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:25:19.58 KG9ZGEdO
ダイエット目的というか、単に日頃運動不足だと感じたので
キリのいい9月1日から片道8kmの通勤を自転車にした。
自転車通勤にしたからといって、ガンガン減量できた訳でもなく
体重も体脂肪率もずっと変化無しだったのだか、
1週間ぐらい前から少しずつ変化の兆しが見え始めて来たよ。
10月中旬は58kg台後半で体脂肪率は14%強～15%弱だったが、
今日の測定では57.4kgで12.5%だった。
もちろん日によって若干の上下はあるが、1kg･1%は下がっている。
これからどうなるか楽しみだ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:27:38.85 5bWk0Uy/
>>833
ここ最近の流れだとバリバリのチャリダーが多いみたいだから
それと対比してノロキコって書いただけなんだよ
みんな俺みたいに毎日１００ｋｍ漕げるわけじゃないしな
ノロキコでもチャリを生活の足にしてれば少なからず
ダイエットできるんでないか
食いすぎない限り
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:42:22.39 cH3ZhaLR
通勤で毎日同じ距離を乗る場合、バーンアウトするような走りと、LSDとどちらが痩せますか？
10kmぐらいです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:57:18.41 YAnOLJ00
>>835
スレタイ通りなら、お前は時速100kmでチャリ乗ってるのか？
危ないから自板に帰ってくれ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:03:41.83 5bWk0Uy/
>>837
んなわけないｗ
４～５時間かかるよ
つか自板でも１００ｋｍ１時間毎日やってる奴いるのか
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:09:26.48 YAnOLJ00
>>838
自板で毎日100kmって言っても相手にされないからって
こんな過疎板にまで来なくてもいいだろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:21:05.42 4ZKJkSKW
毎日100kmって、暇なんだね。うらやましい。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:28:12.83 5bWk0Uy/
それが普通に仕事してるから大変なんだよね
つうか俺がどうとかじゃなくてダ板的な話にしようぜ
もっと気軽に日常の足+αとして楽しくダイエットできるのが
自転車なんじゃないのか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:33:14.74 4ZKJkSKW
そういう話をしていた所に俺様語りで割り込んできた奴が
そんなことを言うって、
ちょっと頭おかしい人？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:41:34.41 5bWk0Uy/
>>842
別に割り込んでないよ 普通に流れに乗ってただけ
特に俺様トークしてたつもりもない
>>818
>>819
>>830
>>833
>>835
>>837
を見れば大体わかるだろ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:09:44.89 4ZKJkSKW
言ってる尻から「俺様はそんな事はしていない！」かよw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:15:27.15 UpgKonz5
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:19:22.96 E0maeZZO
>>68
そんなことないぞ
じぶは片道35kmの自転車通勤で78から51まで痩せたぜ
片道一時間半ぐらい
その時は食事は食べたいだけたべてたわ
自転車通勤やめたら一年で元に戻ったけど・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:55:48.52 S3pOPcki
>>846
何年でそこまで痩せた？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:35:00.07 E0maeZZO
>>847
半年ぐらいですよ
ただその年は、自転車にはまって年間一万kmぐらい乗ってますが
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:38:28.93 /ExiMl/G
片道35キロは結構あるね。俺なら毎日だとしんどそう。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:43:23.83 E2xRl9ce
51て男ならガッリガリだろ
半年でそんなに落としたら完全に病気と思われるレベル
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:04:53.43 qdgZnYjo
すぐに自板に帰れって仕切るやつの方がウザい。
話の腰を折りまくり。
空気読めないやつって言われるだろ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:37:43.42 3lJ4HsfQ
それ、今の君
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:29:55.68 J+CPp9i9
自転車やめたら元に戻るのか・・・
前にもそんなレス見たけどやっぱ食事制限身につけないと意味ないのかもな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:59:26.28 Qa6pBwUM
>>820
俺もこれ買うか悩んでる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:29:11.91 mM5ErmqS
>>854 値段お手頃で悪くない。EscapeR3の方はさらに2千円安くてトリガーシフトで8*3段ギアで
ちょっとスペックはいいけど好みで選べばok。
ただし、前のスプロケットとチェーンガード周辺が鰤の方は黒くてちと野暮ったい。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:54:36.78 eQ+pJKwi
このご時世、チャリでスピード出してもデメリットの方が大きい
クロスなんて買うな買うな
ダイエットはママチャリかシティで必要充分
クロス買う金あったら痩せた後に買う服とか女とのデート代ホテル代のためにとっとけ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:03:24.18 E2xRl9ce
ママチャリだとで足の一部の筋肉しか使わないんでそ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:05:21.33 5bWk0Uy/
ママチャリにビンディングペダル付けてる人っているらしいね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:15:13.50 Q+XRl593
今日、ママチャリにフルフェイスのメットをかぶったおっちゃんがふらふら走ってた
おまえら？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:32:51.23 skOP0Ezd
ママチャリはお尻が痛くなるからクロスの安いの買って乗るのがいいよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:38:08.17 v3Zb6rmT
出先でパンクした～
ザフィーロ履いてた時は予備のチューブ交換に15分程度だったけど、
今回半年ほど使ってるサーファスのSECAがWH-R500になかなか
はまってくれず30分以上かかったｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:39:49.04 KviJJ+Z0
>>860
立ちこぎしろよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:16:01.00 HYK7zUcy
自転車一時間こいできたら見事に風邪ひいたわ
マイコプラズマ
元も子もないわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:50:01.76 Qa6pBwUM
>>855
ありがとう！検討してみます
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:18:37.93 4hZCyiPq
毎日通学で往復20kmを時速20km（サイコン計測）4年近く走ってるけど、
まったく痩せないどころか太ってます。
自転車で痩せるというのは嘘。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:22:45.92 nrCknYlh
食いすぎ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:41:53.35 HYK7zUcy
痩せないよね。私も逆に太った。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:52:30.49 tuuKmDzB
そりゃ摂取カロリー＞消費カロリーで痩せたら病気だわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:50:34.51 9Q8L8cJH
いいんだよ別に他人が痩せようが太ろうが、俺は乗って痩せてるし、太るんならざまあみろだよ
乗るのも辞めるのも好きにしろよ、太ろうが痩せようが人間なんか最期はどうせ死んじゃうんだし。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:54:07.21 N8IPyB7r
どういう死に方するかで大差がある
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:08:09.28 WbX3rlBp
糖尿病の合併症で足が壊疽して外出さえままならなくなるのが個人的に最悪のけつまつ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:22:01.51 N8IPyB7r
群発性脳梗塞や腎臓透析も結構嫌なパターン
失明もあるしこれらのコンボもある
とにかく糖尿病だけは避けておいた方が吉
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:23:43.52 l/S2Q/19
今行ってきたんだが、段差に差し掛かるたびに、やけにタイヤから音がするなあーと思ってたらクイックリリースレバーが緩んどったわ。
初歩的なことだけど皆も気をつけてちょ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:28:16.17 /ExiMl/G
週一位は総点検したほうがいいよね。太ってる人は尚更やったほうがいい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:30:24.35 5bWk0Uy/
>>867
そりゃあんたは太るだろｗ
876: 【豚】 【東電 80.9 %】
11/11/01 22:38:17.63 lNfPBg6+
大吉なら今月は1kg痩せる。
877: 【中吉】 【東電 76.9 %】
11/11/01 22:38:34.65 lNfPBg6+
豚ぁ!?
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:41:38.14 WbX3rlBp
>>876
ワラタ
879: 【大吉】
11/11/01 22:59:33.08 IA1uGmlG
uno
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:31:11.80 HYK7zUcy
>>875
まぁね、だけど、自転車こぐのやめて、食事制限始めたら57㎏まで減ったよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:36:22.77 5bWk0Uy/
>>880
自転車と食事両方やれば今頃５０ｋだろｗ
882:!omikuji
11/11/02 00:00:56.16 sl7VaFvt
>>876
タイムリーすぎるだろｗｗｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:29:18.64 yvtNPJ2f
>>865
年齢にもよるけど運動だけだとなかなか痩せないよ
884: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/02 09:36:35.64 qBm1aO4+
学生の頃は毎日自転車すっ飛ばしてたが、食べても太りもせず痩せもせずだったな（ママチャリ）
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:50:55.28 O3061Ihl
>>881
だから自転車一時間こいできてマイコプラズマ肺炎になったの！
二週間も治らないんだから二度と自転車こぎ運動なんてやらないよ
女性だけのジム行ったほうが落ちるわ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:09:17.91 /3i5fEe+
>>885
自転車関係無いだろ
デブは何か理由を付けてはサボるよな
ジムも三日坊主で終わるだろ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:31:58.20 PQk3hHRe
「何かと理由付けてさぼる」の典型だなあ
しかも全くそれを認識してない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:33:56.27 fb3GjcGS
人がいるジムの方が感染症のリスク高いだろ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:41:38.74 DSGuAEOm
自転車からマイコプラズマが感染したなんて極めて珍しい症例だな。
学会で報告してもらうべきだな。
場合によっては自転車の検疫が必要だ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:31:37.23 2wamnwyi
>>885
マイコプラズマはともかく一度精神科の受診をお勧めします
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:25:29.61 O3061Ihl
食事制限のほうが確実に痩せるのに
車や歩行者の邪魔だけはしないで下さいね。豚さん達
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:27:31.18 s8DfUVfk
食事制限だけだと体力落ちるだろうが
食われるだけの豚はそれでもいいかもしれんが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:29:37.69 DSGuAEOm
確実というなら、食事制限とトレーニングの両方やる方が確実。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:53:49.22 PQk3hHRe
食事制限の方が確実に痩せるという確信があるのに
何故か自転車からマイコプラズマに感染する豚がいるな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:00.49 DSGuAEOm
あー、IDをよく見てなかったわ。
食事制限豚と自転車からマイコプラズマをうつされた豚は同じ豚だったのか。
マイコプラズマは恐ろしいな。脳まで破壊しちゃうんだな。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:04:24.22 O3061Ihl
豚は豚でも46㎏の♂に食われてる豚だよ。中学生の息子の風邪が移った可能性もあるし、因果関係は分からん
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:12:32.32 lU/48MFX
かなりの電波臭
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:18:47.46 O3061Ihl
>>884
これだから、統合失調症はバカだと言われるんだよ。
基礎代謝が高い高校生が太ってたら、かなり問題だろ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:44:16.95 +t1x43Ab
通学で毎日片道30分、8kmちょい走ってる。
体重は78kg。
年末までに何kg落とせるだろうか。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:55:21.67 O3061Ihl
>>899
うわぁ。自転車壊れるんじゃないのか？その体重
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:00:00.30 ZwwjDBb/
マイコ電波豚が壊れて嵐にクラスチェンジしたの？
暴れる前に自分の恥ずかしい書き込み読み直せよｗｗｗ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:37:44.35 BMW8FjVC
>>899
せめて距離と時間を倍にしようぜ
それじゃ、多分痩せない
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:45:07.68 bGU2d1rJ
マイコはやってるのかねー
おれもマイコ家族中マイコだわ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:29:27.46 sIxPFljX
>>900みたいな奴は嫌い
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:39:36.01 WotSyYKT
>>900
うわぁ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:54:49.08 piz1/RTs
>>885
マイコプラズマになったのは自転車のせいじゃないだろ
メンヘラ行って帰ってくんな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:56:36.55 piz1/RTs
>>900
ﾊﾊｯ
俺、105ｋｇからクロスを1500km乗ってるけど問題無いぜ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:43:34.18 IeTjQ2zW
食事制限の方がっていうか食事制限しないと一時間乗った程度じゃデブは痩せんだろ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:18:10.81 oPoDeM7o
デブだからこそ、その程度で痩せるんだろ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:26:30.65 1DO6Z+jZ
>>909
デブは結果を急ぐから、自転車に乗った直後に体重計に乗る。
そして、数百グラムの体重減少を確認し大喜びする。
「やったー、自転車に乗って痩せたー」と誤解するわけだ。
それが、発汗により水分が出ただけだとも気づかない。
立ちションはダイエットに効果あるぞ、とか教えたら信じるぞ。
おもしれーな、脂肪脳ってw
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:03:14.84 GqdFmM+R
>>910
だよね
1時間、自転車こいでるくらいじゃ痩せない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:13:34.14 GqdFmM+R
>>881
いや、目指してるのは40㎏代 50㎏代なんて洋服Lｻｲｽﾞだもの
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:53:50.96 zkSF3Hz7
なんか今週末も予報では雨で、これで3週連続．．．
太ももパンパンになるまでヒルクラやりて～
まぁ、身近なダムのあるところは標高差300～500m程度だから
たいした「山」じゃないんだろうけど
今週末も雨の中ウォーキングか．．．
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:59:13.35 xobS2988
ここのスレタイは
1日1時間自転車 「乗り続けたら」 「意外と」 痩せた
だからね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:54:43.09 HSUuuM9/
3時間32分で50km走って457カロリー消費
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:55:45.75 rP6fMhig
効率良いねｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:03:12.40 T7A5TS8q
>>915
どうやって消費カロリー調べたの？
いくら何でも低過ぎない？
一時間300～400位のカロリー消費だと思うんだけど
よっぽどちんたら走ってる？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:03:47.35 yFKO0pl0
おそくね・・・・？>>915
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:39:41.59 HSUuuM9/
>>917
キャットアイのサイコン
>>918
平均速度14kmですから
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:56:07.45 piz1/RTs
>>919
街中乗り？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:11:04.72 Arbbb2G6
小径乗りなら平均的な速度だろ、俺もそんなもん、時間で進んだ距離がだいたい判るんで
まあ便利っちゃ便利
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:57:14.32 HSUuuM9/
>>920
CRの10km以外はほとんど歩道
CRでも平均速度20kmくらいので遅いけど
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:20:30.16 QCU6DJRG
職場のデブが「自転車通勤を始めた」と言いふらして得意になっとる。
なんでも、計算したら片路で200kcalほどエネルギーを消費するとの事で、
1日あたり400kcal、週5日勤務で2000kcalを消費するので、今まで通りの
食事を続けていたら、毎週300gずつ脂肪が減っていく計算なんだそうだ。
一所懸命に計算したみたいだけど、根本的なところが実にずさんだよなあ。
自転車通勤で消費したカロリーがそのまま運動量の増加と見ちゃだめだろｗ
お前は今まで寝っころがって安静にしたまま会社まで到着していたんかい？
あと、「今まで通りの食事を続けていたら」という前提にも、かなり無理が
あると思うのだが…。
おそらく「今日は自転車通勤で400kcal使ったから、おやつはラーメン」とか
かえって太ると見た。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:40:18.32 Lk4vuD9n
本人に言えデブ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:57:32.03 QCU6DJRG
>>924
言わない方が断然おもしろいじゃんｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:19:23.01 DUIrWj3z
>>925
デブは性格悪いな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:46:38.49 pGTnGreu
おれも通勤しなくなって太った。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:13:44.72 woWDv+4y
でもやっぱ運動ってストレス解消にもなるし
自転車通勤だと仕事の集中力上がる気がする
そんでおまけにちょっとだけ痩せるかもって感じ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:00:05.19 hkIRgdZB
>>911
何か根本的におかしな奴が混じり込んでいるな。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:02:08.52 zqaxPjJD
太ももが変形してきた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:55:56.78 wVE6woLA
>>928
それは言える。
自分の場合、なんかむしゃくしゃしたり ムカついたりすることがあるとメチャ食いすることで
ストレスを解消してたけど、今はとにかく無心に自転車漕ぐことですっきりしてるよ
自転車に興味持てなければ、ウォーキングとかジョギングでもいいと思うし。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:35:52.76 7EF7xHaV
>>921
自分もミニベロだけど平均25kmぐらいだぞ
そもそも車道走るのに14kmとか危なくて走れんわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:03:57.84 BvnfiBos
そっか、車道走らなきゃいけないんだった。
今日おまわりさんいたけど何も言われなかったな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:35:26.05 zqaxPjJD
今日学校で13km走ってるって友達と話してる時言ったら
デブが俺も室内用のこぐやつで10kmやってんだって言ってたけど何か一緒にされてるみたいでイラっとしたわ
何か言い返せる事ないかな…
俺のこの話になると決まっていつも言い出すんだよな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:38:59.09 MNVAN/wu
室内の方が暑いからつらいよ
退屈だしね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:42:12.46 zqaxPjJD
ってか本当にやってんのかも疑わしいよあのデブ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:48:01.37 /uHfx1to
ギア重くすれば平均25kmくらい軽く出るけどダイエットにはギア軽くの方がいいんでしょ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:56:14.17 VGzUPV33
室内で10kmはウォーミングアップの範囲だろ
10kmじゃ痩せねーよって
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:58:49.99 t+6oWzA/
自転車板に行かないでダイエット板なんかに吹き溜まってる雑魚が偉そうなことぬかすなｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:16:05.05 fbmnL2dQ
信号待ち込みの時速で20km/hは越えていこうぜ
その辺りから、同時間のジョギングと同レベルの消費カロリーになってくる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:17:20.41 fbmnL2dQ
>>934
あとだな
学生で13km/日
とかウォーミングアップレベル
せめて20kmは越えていけ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:11.42 QAHlGdOc
>>940
ママチャリやシティーサイクルじゃキツ過ぎるな・・・
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:27:34.75 GO1iTFeV
>>939
まるっと同意。自板で相手されてない臭がもうね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:39:15.81 zqaxPjJD
>>941
最近慣れてきちゃったし
距離伸ばすよ
ありがとう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:26:18.84 8IrRpmJU
自板民は偉いのかあｗ
なんか自転車オタって怖いよね
あまりかかわりたくない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:39:57.86 CeL8nCuA
まぁﾏｼﾞﾚすると、ダイエット板住民よりは偉いだろう。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:29:29.03 17dyI/mp
おまえらダイエット板なのにデブに手厳しいな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 05:45:32.41 O0JTb4F5
自板もダイエット板も差はないとおもうがな
とりあえず鈴鹿いってくるノシ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:44:07.70 NzPXH/MY
偉いとか訳わかんね
自転車乗りすぎておかしくなったのか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:38.18 F1CQUywU
小生、西永福のｷｬﾍﾞﾝﾃﾞｨｯｼｭと呼ばれてます。
西永福付近にお住まいでスプリントに興味があるなら教えるよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:41:54.58 q8+cPPjh
自転車ダエイットしますた！(*´∀｀*)
身長163cmで半年前70㌔から現在59㌔になりますた！
後は目標まで1㌔減♪そしたら年末までkeepした後にリバウンドする予定ですwww
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:18:01.23 wVPHHiv5
>>933
あれはブレーキ無しに乗るバカがメインの取り締まりだからな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:16:35.21 b+V/e+X5
>>950
お願いだからお引き取りください
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:14:51.89 8bwii+yY
お前らはいつも何km走ってんだよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:16:10.87 Vipermbn
今日は50キロ走ってきた＠外装ママチャリ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:21:16.22 8bwii+yY
毎日続けなきゃ意味ないな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:26:45.44 Vipermbn
マイコ豚？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:30:48.28 8bwii+yY
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:06:05.52 kVEBz8Dy
>>951
おめあほ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:23:57.69 Yj/4uwTz
4時間3分で61km走ってAV15kmで591calの消費
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:51:38.64 t+NlSjCv
>>960
近くにサイクリングロードとかない？
河川敷とか、そんな感じの
2時間で40km走った方が消費カロリー大きくなるし、効率的だよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:32:51.58 cp0q4Z9O
>>960
四時間で500はないだろ
昨日鈴鹿の三時間出てきたけど
心拍計で3500kこえてたぞ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:47:51.65 SuJ2o8f/
猫目千円のサイコンの消費カロリーじゃない？
アレって、性別・体重・心拍数など関係なし、距離と時間だけで計算した
ぜんぜん当てにならないものじゃないの
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:49:01.58 rkb2RV2l
どれだって当てにはならんけどな
965: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/06 10:29:29.64 dW2ZRwh+
多目に表示されたほうが、やる気が出ていいんじゃないかな？
その消費カロリーを元に完食とか主食のカロリー計算してたら大変なことになるけど（おなかまわり的な意味で）
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:30:54.34 eJ1nUpSc
auのラン＆ウォークだけど、
走行時間4時間54分 101kmで消費カロリー800kcalだった。
基礎代謝分が入ってないにしても、少なめ
痩せるためには少なめのほうがいいのかも。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:25:44.41 CG5SOMor
続けなきゃ意味泣いて
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:36:26.94 9HAX5SE4
>>954
どうやって㎏数、計るの？自転車に付けるメーターとか売ってるの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:50:46.14 GsE/6A4N
>>968
走行ルートをGoogleマップの「ルート・乗換案内」とかでなぞれば距離を教えてくれるから
俺はそれで距離を確認してた。事前にルートを決めるにもGoogleマップを使って
ちょうどいい距離になるような道を選んでた。
あとケータイがauならRun&Walkというアプリがある。
ちょっと高いけど、腕時計にGPSが付いていて、移動したルートを記録してくれて
距離や速度、地図上でのルートなどが確認できるものもあったりする。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:02:32.58 SDbRNnBP
>>968
2000円も出せば自転車につけるメーター売ってるよ。
ルート決めるには自分はルートラボを使ってる。かなり便利。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:03:25.71 9HAX5SE4
>>969
>>970
ありがとう。自転車屋で見た事ないから今度聞いてみる
972: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/07 14:44:11.61 xUgHriJ0
>>969
AndroidならMyTracksで十分
>>970
kgは流石にはかれんけどね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:23:16.97 9HAX5SE4
>>972
それじゃあ、意味ないですね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:24:46.34 9HAX5SE4
あ、間違えた。㎞じゃなくて㎏か
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:32:42.34 FGgZTQ9O
体重計付きサイコンか
初耳だ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:33:09.66 JVrf0yPz
キャットアイ「ガタッ」
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:50:12.31 c9Wp4YoA
着けているだけで体重の増減をリアルタイムでモニタリングできるサイコンがあれば面白そう
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:21:30.90 NT31Qi3o
>>977
そんなに目でわかるほど減るってどんな過酷なライドなのかと小一時間ｗ
真面目にローラー台を続けてたら意外と痩せてきた。
実走だったらもっと楽しいだろうなー
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:50:21.33 k9uKTEDW
>>977
大量の水分と少量のミネラルがガンガン減ってるだけだぞ、走行中の体重の増減なんて
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:58:15.99 MAy7nspp
>>979
ミネラルが排出される量など物の数ではない。
99%以上が水分の排出で、1%未満のCO2排出。
エネルギーを使ったら質量がぐんぐん減るように考えている人がたまに居るが、
対消滅エンジンじゃないんだから、質量欠損なんて人間一生かけても1gもないだろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:23:03.74 1XZZUFlD
サンコン代わりにIPHONE使ってるけど
ダイエット目的ならこれで十分だね
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:28:41.49 Xjco0naM
自転車のサドルを少しあげてみた。
内股とお腹周りのインナーマッスルに効いてる気がするよ
ちょっとサドルの位置を変えたり、フォームに気をつけるだけで、全然違うなぁ。
983: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/08 10:58:55.96 RvkwCQJp
ポジションは大事だよね～
痩せたい部分に応じて適宜変更しないと。
あと、ラクなポジションじゃないと長続きしないしね～
行って帰ってくるだけでも一苦労じゃ、楽しく乗れないYO
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:15:19.85 0Oup7re8
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:23:47.17 Detm+z4R
>>984
おつ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:40:22.47 xSn5EJ+f
>>982
スポーツ車の場合、ポジション大切だよね
自分の場合、SPDにしてサドル上げ過ぎだったため膝ウラがやられた
クリート位置調整とサドル少し低くして後ろにさげることで、高ケイデンス
走行でもかなり快適になった
ロード乗りはふくらはぎを使わないからふくらはぎが細い、ハムストリング
を使ってペダリングする、ってことを実感しつつあるよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:58:33.23 RQmWdH2N
太い太ももがサドルと擦れて痛くなる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:48.08 e5sdB5G/
auのRAN＆walkってアプリの測定で
走行時間120分、走行距離22キロ、平均時速12キロ
で、消費カロリー350Kカロリーって結果出たんだけど妥当かね
ちなみに16インチのギアなしの折りたたみ自転車
意外と楽だったんで、こんなんでこの消費なら毎日でもいいなと思ってずっと乗ってるんだけど
何と言っても、楽しい、飽きがこない
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:26:38.20 NMl20v/h
そのスピードだとMETs数4くらいだろうから、仮に体重60Kgとすれば基礎代謝分1を引いて
60×3=180kcal。まぁ妥当な数字じゃないかな。
にしてもRun&Walkの消費カロリー計算は謎が多い。
自分の同じような走行時間のと比べると、
走行時間112分、走行距離41.7kmで 消費カロリーは336kcalだった
スピードとかあまり関係無しに時間で計算してるんかな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:04:11.03 p8SasYtH
デ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:08:00.33 xn6M8DYd
>>981
こけた時や事故に遭ったときのことを考えるとなー
今年の3月に車に跳ねられたが、そのときのサイコン
車に踏まれて粉々になったよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:14:32.81 1CPn3277
>>991
骨が粉々にならなくて良かったな