11/10/06 04:38:21.66 JuMRtsSD
>>356
おっぱいうp
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:50:46.91 6+HdiR8W
356のウンコ直食いしたぃ ^^
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:13:38.19 Ev+VA++w
何処でも生理の話をしたがるババアはもう来なくていいよ＾＾
360: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/06 08:25:04.32 J92vkT9t
痩せなくてイライラしてるからつって荒らしてんじゃねぇアホども
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:14:08.64 M1F4lWkW
ババァってもしかして生理っていうと男どもがムラムラするとか勘違いしてんじゃねぇのか
下痢便とかわらないってのに。字面で臭いそうで不愉快
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:48:10.91 mZKNsD4j
あソーレ、来そうで来ないはババアのメンス♪
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:30:35.99 +9l0Jtmq
なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな
ただブヨブヨ太いだけじゃねえんだよ
競輪選手があの脚つくんのにどんだけ練習してるか・・
俺も知らんけどな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:12:03.47 pMmZ1fnL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:56:31.60 29sgC8kM
痩せるにはギア1にした方がいいのか
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:37:49.40 ndRUweDa
痩せて棒みたいな脚になるより
女子競輪選手になったほうがもてるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:01:11.24 yNtjZHmk
>なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな
まったくだ
デブババアはデブさ加減まで美化しやがる
どうせ水戸泉の脚から筋肉抜いたような脚だろうに
368:344
11/10/06 21:05:05.73 y8MoxiDh
塩分過剰やろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:07:49.85 I0Ca3Bno
おっと、別の名前が残ってた。
近所で和歌乃山みたいなおばちゃんがたまにロード乗ってる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:22:56.57 cVEXG0ya
>>317
同じくらいの距離だｗ
2時間はかからないけど置き場所とか考えると行けないなあ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:20:34.88 rwH4QeXZ
>>356
3kmなんてジョグっても痩せねぇよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:08:43.93 WWKRrb5x
>>371
３ｋｍジョグであろうと大体毎日やってれば
かならず効果はアルよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:42:37.44 v6hNPfr0
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:25:37.51 oP/YofNZ
>>372
食べるための免罪符になるだけだから
3km程度なら正直ジョグらずに自制するほうが痩せる
375: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/07 09:18:15.80 iIY3ySXd
何故両方やろうという発想がないのか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:06:27.36 oBeR9Y4C
>>375の言う通りだ!!
まったく、ここの住人は痩せたいと思っているだけなのが多過ぎるｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:10:52.51 dC3STYo1
生理じゃしょうがない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:49:39.32 nQdlmxxo
だから、生理止めてもらえよ・・・。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:13:26.58 kE4cAJne
妊娠かい(￣○￣)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:41:50.46 9P78YjLS
ギア軽くして走ると痩せるっていうけどギア軽くすると進まないよぉ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:01.81 bqzpZDZq
>>380
進む為に自転車乗ってるのかい？
痩せる為に乗ってんだろ？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:20.78 9P78YjLS
>>381
そうだった
心拍上げるためか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:37.36 nQdlmxxo
痩せるために自転車に乗る分には
ロードでもママチャリでも効果が同じなのは
進む必要が無いからなんだよね・・・。
楽しいかどうかは別だけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:02:40.47 9P78YjLS
足がムキムキになりそう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:09:16.75 hDZRtyZZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ムキムキになるお
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:20:06.21 hDZRtyZZ
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
ムキムキ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:27:18.29 9P78YjLS
URLﾘﾝｸ(motto-jimidane.com)
ムキムキ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:48:53.07 /Ud1p1VH
ムキムキになりたくてもなれないから余計な心配すんな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:58:44.15 0VbjFUic
１日一時間乗った程度じゃムキムキになる訳ないじゃん
スポーツ選手は過酷な筋トレもこなしてるんだから
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:12:10.19 buD9zivs
ムキムキどうでもいいから痩せる乗り方を
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:05:01.52 6b6eZxXR
>>389
だよね。
ムキムキになんて、筋トレ毎日したからって簡単になれるもんじゃない。
ダイエット考えてるようなデブなんか、まず無理。
ムキムキなのは筋肉じゃなくて筋肉の上に乗ってる脂肪が多過ぎなだけっていう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:26:40.28 TR69odMj
自分の場合だけど、
週５で往復１時間半坂道こいでるけど
痩せない。30km冒険(＋断食)したときでさえ微動だにせず
体力もつかない
むしろへたばる
少し太股に筋肉ついてくれたと思うけど
帰り二時間かけて徒歩したときは
かなり体重減ってたわ
でもチャリって楽だし、交通機関普段つかってる人はチャリに変えたほうがいいかも！
一時間以内ならさらに徒歩へチェンジ！
長文失礼しました
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:12:51.73 EDF2bxNq
>>392
もうちょっと詳しく書いてくれ
自転車に乗った期間とウォーキングに移行した後の期間
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:26:44.66 ZBufy8ed
ある程度以上のボリュームで有酸素やっているのに痩せない人は単に食いすぎだよw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:22:18.00 akd5xGzU
>>394
全くだ
食ってる量を減らしたくないなら、
1日1時間と言わずもっともっと長時間運動しないとね
プロの水泳やロード系自転車の食事量はスゲェ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:42:26.13 TR69odMj
>>393
すいません
体重は一日の朝夜の差の話なんですが
普段通学でチャリつかってるときは
変わらないけど、
たまに徒歩で帰ると、少し減ってて、
なおかつ脚もすっきりした気がする
ということでした
雨の日以外チャリ通ですが体重変動なしかな
伝わりづらかったらすみません
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:54:00.83 WMPnKIdT
水泳選手とか太る？なにそれ？って感じなんだろうな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:44:47.83 vcUCSDBp
シンクロの選手は沈まないようにわざと脂肪を付けるらしいな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:13:27.62 AjqxTNFg
ダイエットにおいて、体脂肪を落とすのは一番簡単です。いくらでも落とせます。
ハートレイトモニターとケイデンスモニター付きのサイクルコンピューター買って
心拍数120代くらいをキープしてLSDすればok。
自分は体脂肪率27％だったけど2年間LSDやって8％になった。
余った皮のたるみで困ってますが筋トレも同時にやっておけば皮は余らなかったと思う。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:21:49.83 zVVBxprH
>>399
本当に筋肉を付けるなら、脂肪も同時に付くのは避けられないらしい
ウエイト板にいってらー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:31:43.21 +CtruCmD
水泳は体温がどんどん奪われるからカロリーかなり消費するらしいね
女性の選手でも一日6000キロカロリーとか摂るとか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:56:50.83 pVZRDzIt
6000なんて食べ放題行かないととれないほどの量だろ しかも毎日だ
なるほど～
筋肉や心肺能力だけでなく、強靭な平滑筋かつ優秀な吸収能力をもった胃腸も併せ持たないと選手は勤まらないってわけか
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:02:07.59 ZIglNRmS
>>401
じゃぁ寒い中自転車やバイク乗ってるとカロリーは多めに消費するって事ですかね？
最近寒くなってきて、バイクでツーリング行くとついついコンビニがあるたびに何か買い食いしてしまうんだけど、そういう事だったのね。
あまり罪悪感を感じなくてよかったのかぁw
帰宅後、思ったほど体重が増えてない気もするし。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:08:42.70 dtaCDI1k
>>401
＞コンビニがあるたびに何か買い食い
だめだろｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:20:44.85 ZIglNRmS
だめな事は分かってるんだw
俺半年で30㌔痩せて今67㌔。痩せてから初めての冬が来るんだけど、何しろすでに寒い寒い。
普段はかなり切り詰めた食生活してるんで、たまには許してくれw
あんこはダイエット中でも食べても大丈夫って聞いた事があったんで、今までは毛嫌いしてたあんまんを2回食べた。
なにこの美味しさ。肉まんよりはヘルシーだと思うんだけどなぁ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:40:09.26 SgKTv85L
>>402
マラソンの高橋尚子も現役時代1万カロリー摂取してたなんて話があるけどほんとかな。
そう考えるとすごいなぁ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:01:31.23 AjqxTNFg
ゼットンは一兆度の火の玉を吹くので
彼の摂取カロリーは高橋尚子を上回るものと推測できる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:02:52.40 0VbjFUic
もうカロリーとかそういう問題じゃなだろそれ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:24:00.13 1wq6C+YU
ケイデンス90平均で20km走ってます。
消費カロリーってどのくらいなのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:44:11.22 pVZRDzIt
>>409
中学理科程度ですが、消費カロリー＝力×速度×時間です
与えられた値は90回転：ペダル速度」と20km：実走行換算距離＝速度×時間」しかなく
「力」つまり「ペダルを踏む重さ」が書かれてないことからわかりません
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:18:55.07 4aYpp/lj
平均15km/hで3時間で45km走って434キロカロリーの消費だった
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:53:44.06 mgGq0uWf
じむのマシンだと４５分漕いで
６００カロリーの消費だったんだが
どうなんだ！！！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:28:09.00 cEvspQrO
距離と時間が違うだろうが！！！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:50:42.58 rOgzQmVH
>>411はおんにゃのこで>>412は結構なマッチョ男だな
よくわかります
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:47:40.65 Je7jCqoZ
ここしばらく運動する気が起きずだらだらしてたら3ｋｇも体重増えてたんですよ奥さん！
慌てて金曜に13ｋｍのジョグ、昨日は利根川に出かけて90ｋｍほど走りまわってきた
ちなみにうちのチャリは16？、6速の安折り畳み、体重は3ｋｇ減って元に戻ったが
今日は疲れて動く気にならん、どうしたもんだか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:15:43.63 8IfhIKSL
太ったから短期間に落とそうって発想いい加減辞めようぜ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:18:16.70 2R/r6jGF
休日はつい食べちゃうな
また太ったから痩せよっと
418: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/10/09 13:40:04.20 r2NhHF+F
>>396
学生さんかい？
成長期ならよっぽど運動しないと体重、体脂肪率の減少は難しいはず。
>>406
高校球児は1試合で5kg減るとか減らないとか
>>415
俺は毎日体重計に載ってるのだが、1日で2kg増減することもあるよ。
水分かしら？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:02:26.63 1lguwFOH
>>415>>418
走り終わって測っても、翌日とか平気で元に戻ってたりするよね。
あるある。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:37.02 0D12wB1y
>>415
増えたのが脂肪じゃなくて筋肉だったら問題無いよな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:07:45.20 kuik/vC6
ほぼ毎日30分 たまーに長距離乗って半年で-7kg
朝は置き換え夜は控えめだけど、昼はがっつり食べてる。
このまま気長に続ける
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:43:10.81 Rd7GTZeb
朝ガッツリ食って昼ガッツリ食って夜それなりにガッツリ食う
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:02:01.62 OtqpxqgS
３ガッツ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:02:49.36 4uFwhWHE
>>422
トリコさん乙
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:11:04.85 q72+CZnT
ギア軽くして走ったら足痛くなるだけで心拍上がらない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:40:13.46 2gDwibwU
>>425
軽いギヤで足が痛くなるって時点で何か間違ってる気がする。
本来足に負担がかかる要素が無い。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:39:03.87 JOw1Yn5P
サドル低いとか？
自分の事だけどちょい高めにして体重分散したらすげえ走るの楽しくなったわｗｗ
初心者でｽﾏﾝ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:13:29.92 3ZsJTmh2
>>427
どんな自転車に乗ってるのかわかんないけど自転車板をヲチしてくると参考になるよ。
くれぐれもヲチだけがお勧め
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:41:21.73 kP0WXq1o
足首が弱いからなるべくサドルは高くしたいけど、
停止の時のつま先立ちが恥ずかしい。
ヒールを履いてやるのもありか、厚底スニーカー買うか迷う。
今はフラフラつま先立ちしている。
あとママチャリだけど、すぐにパンクする。
チューブ替えれば解決するのかな？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:48:12.19 2gDwibwU
>>429
> 停止の時のつま先立ち
スポーツ自転車だと、停車時はサドルから腰を下ろすね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:52:02.19 LoclA//3
頻繁にパンクするのはチューブもそうだがタイヤ自体が劣化してる場合もある
あと、書き込みから推測するとろくに整備もしない、運動もしない人のようだが
タイヤにはちゃんとエアのチェックしてるか？エアが甘いとパンクしやすい
自転車乗るのにヒールとかもっての外だ、なにかいろいろ問題のある人のようだ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:03:30.39 ut3Zhs4S
>>42
俺もぜんぜん詳しくなくて感覚的な話だけど、、
ヒールや圧底みたいに足の裏の感覚が鈍りそうな靴は運動には向かないと思う。危なそう。
433: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/10 18:18:06.39 0g4gNwCw
釣りだと思うけど、
ヒール履いてたらサドルもそのぶん上げなきゃ意味なくね？
434: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/10 18:19:16.92 0g4gNwCw
ヒールじゃねぇや、厚底ね。
ヒールはヒール部分しか上がらないから身長は伸びるけど足の長さは変わらないよな。
連投スマソ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:59:41.74 E2zQyqZv
>>429
つま先立ちが辛いならサドルに腰をかけたままではなく、フレームをまたぐように前に降りるといいですよ
座るときは走り出しでペダルに立つように踏み込めば大丈夫です
頻繁なパンクは431さんが書いてるようにタイヤが減ってる事が原因じゃないでしょうかね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:18:32.12 /yNPrn3O
くそっ
ロードはガチっぽいからクロスで気軽に乗ろうと思ってエスケプr3買ったが
肘をハンドルに載せて前に倒れるロード乗りみたいな感じで漕ぐと
ペダルに力が伝わりやすい感じだしスピードもでるしメチャクチャ楽しいじゃねーか
金貯めるか、、、
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:19:51.64 mCeRpO/S
時速１５キロぐらいでちんたら走っても大して心拍数が上がらないね。これだと運動強度４０％ぐらいで痩せる気がしない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:38:36.42 /lS1WCvz
>>436
気軽にクロスに乗ってたらロードが欲しくなる病は
発病率が非常に高い病です
ロードを買って完治したと思ったら
もっと良いロードが欲しくなる病に掛かる恐れがあるので
気をつけて下さい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:40:23.26 9UYhw7dO
その病気が怖くて怖くてクロスすら買えん。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:50:15.41 XtgbUyHN
>>439
心配するな、ロードを買ってもクロスはクロスで使うよ
日常の足として使うにはロードはいささか不向きなのよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:54:01.59 HvMZ62HG
発病したけど楽しいよ。
財布は空っぽですが。。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:47:33.77 IMdQwf2J
発病しないようママチャリでがんばってる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:38:50.35 QVhK1tpW
サドルの前後とかの調整ってよくわからないんだが、
ベストポジションってどこなんだ
444: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/10/11 13:46:32.92 5b9TZIqo
俺も発病したわ
あの前に曲がってるハンドルに憧れるのはしかたのないこと
ブルホンとかエアロバーも使ってみたい！
もちろんサイフは（ｒｙ）
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:23:52.66 gR3XK8Jr
もうおまえら自転車便のバイトすりゃいいじゃない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:08:30.43 zdOale5D
いい加減スレチ。
自板行け
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:11:34.52 o3rsRN75
環境が変わって、全く運動らしい運動しないで１年以上。
ちょっと電車で１時間程度のところへ出かけるだけでもかなり疲労するようになってしまい、
ウォーキングを経て自転車に乗るようになった。
最初は腿が筋肉痛になったりせず、上手く漕げてるのかなーと思ってたが
２週間経ったところで腿が痛くなるようになった。
もしかして筋肉がほとんどなかったのが出来てきたから痛くなったのか？
その後ふくらはぎの筋肉を使って漕げるようになって今ではあまり痛くならないけど。
腿で漕いでると長距離行けないけど、これなら行けるんだね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:37:09.19 1r0TG24s
腿やお尻などの“大きい筋肉”の方が比較的疲れにくいらしいけど。
痛みなどのストレスを感じない漕ぎ方が、その人にとっての正解なのかもね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:50:55.49 x1XCSkwS
いつもの30kmコースに出かけたら、24km地点くらいでパンクした
空気圧さえちゃんと管理してればパンクしないだろうと、修理キットや替えチューブを持って行かなくて痛い目を見た
原因は小さな金属片だったが、お前らはお気を付けて下さい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:52:34.89 77c+Kj7S
2連続パンクした
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:28:17.10 ZWNaQnw6
ママチャリやクイックリリースじゃない安自転車ならともかくタイヤを簡単に外せるタイプの
スポーツサイクルに乗ってるんならチューブとCO2ボンベくらい普段から持ち歩けよな
452: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/10/12 10:35:55.48 KgyuIQz+
今までのチャリ人生で、傘を踏んだ時しかパンクしたことない俺は勝ち組？
パンク修理キットなにそれおいしいの？って感じだけど
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:40:10.65 tHGfbCjV
簡易タイプのパンク修理用のパッチ、便利だからと使ってみたけどあかんね。
貼った当初はいいんだけど、一月もせんうちに空気漏れ。
緊急用としてはいいんだけど、やはりゴム糊式じゃない駄目だな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:49:19.53 l8VSljrv
>>452
パンク修理未経験？
だとしたら明らかに負け組だろw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:28:52.48 GH5gk1I8
ちょっとだけ高い自転車買ったけど、自分でメンテできないから
自転車屋にお願いしておりますスミマセン
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:47:27.28 ZWNaQnw6
メンテに出すだけまし、世の中にはけっこうお高そうな自転車なのに
メンテどころか洗車も注油もせず、チェーンが赤錆て
キコキコ言わせながら乗ってる奴も見かけるし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:47:41.48 5PKJUgjl
2007年から月400～500km走るけどノーパンク。 走る場所にもよるんじゃね？
朝練主体で車道の轍のあたりを走るからだと思うんだ。その辺、異物が少ないからね。
もちろんパンク修理はノースキル。いざパンクしたら嫁に回収にきてもらう前提。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:50:04.66 R0Ft7+Q7
通行人にはキコキコうるさい自転車の方が後ろから来てるの分かって安全なような
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:14:18.78 AC6uqc6w
通行人と走行ライン被るようなコース選択しなけりゃいい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:15:43.42 77c+Kj7S
チャリンチャリン
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:26:03.20 GH5gk1I8
自転車で車道走ってるとき、スクランブル交差点ではどっちの信号に従うべきか悩まないのかな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:26:45.77 /UicrRm8
自分はリアホイールはカンパニョーロ使ってるよ。
カンパのホイールは音がデカイから歩行者にも自転車が来たのがよくわかる。
それとプラスして前にカウベル付けてる。
走ると常時カランコロンと癒し系の音がするので
乗っている俺も癒されるし、歩行者もマッタリする。
463: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/12 16:30:01.80 OVIrOYGq
>>454
知識としては知ってるし、自分の以外では（練習で）パンク修理したことあるけど、
いざ出先で自分の自転車様がパンクしたらアウトだな。
そもそも、お出かけ用の修理キット持ってないし。
ってゆうか、パンクしたら穴塞ぐのは応急処置で、おうちに帰ったらチューブorタイヤ交換したほうがいいんだよな？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:32:27.23 5PKJUgjl
つーか予備チューブ持ってパンクしたら即交換。 穴ふさぎは帰宅後にガレージでしね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:35:03.07 0tmm7hNA
ムースタイヤでお出かけだな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:38:10.06 GZ71L59G
>>461
自転車は歩行者用の信号
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:38:29.52 kxw3v3XB
パンク修理だのメンテだの別にいいじゃん店に頼んでてもｗ
状況によって合理的な方法を選択するものだろ、普通に考えて
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:47:31.38 l8VSljrv
>>463
出先ではチューブ交換で済ませ、帰宅後に修理が楽だね
オレはこの前、ロングの途中の山の中でバルブの根元が裂けるってのを経験してから
予備のチューブ×2と修理キットを携帯するようになった
邪魔ではあるけど安心感は増したよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:53:09.46 MK59griW
パンク修理自分で、とか自転車板に帰れ
そんなもんどうだっていい
ダイエットはどうなったの
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:19:51.04 2TFIdUrr
>>464
だよねー
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:00:15.07 yULPTa0C
ガレージで死ね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:02:03.51 72Scteo/
パンク修理はやったことがあるし、道具も持って行っているけど、
正直、出先でうまくできる自信はないな。
手でタイヤをはめられないからタイヤレバーを使っちゃうんだけど、その瞬間が本当に恐い。
とりあえず3回はめて3回とも成功しているけど・・・・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:13:37.06 mj4fL1Gi
タイヤの縁をリムの真ん中の溝に入れれば素手で外したりはめたりできるよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:21:59.15 dBmwcQJq
>>472
基本チューブ一本多めにもっといて出先ではチューブ交換で対応して
後で家でパンク修理するけどね
出先の路上とか山とかで修理してもロクな事にならん
タイヤレバーは基本使うけどね、自分は。ロードとか細いタイヤは特に
475: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/12 23:33:36.59 GZ71L59G
携帯空気入れの捗らなさは異常
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:57:53.52 CnRYqJAl
あー、脚が痛い。
ちょっとギアが重すぎるのかな。
しかし、太もも前側の筋肉、右だけが痛くなるってどーゆー乗り方してんだろ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:33:05.00 6Ri+zQeX
ギア軽くしたら足痛くなるだけだと思ってたけど息を大きくはいたり吸ったりしたらいいあんばいになった
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:05:20.03 XHexicFe
ちょっとだけ高めの街乗りチャリで、6速ギアで3速にして走ってるんだけど
出だしは軽い軽いと思って走ってるけど、折り返しを過ぎると間違えてギア重くしたかと思うくらい重い
出だしから2速にしてみたら足がからから回りすぎて攣りそうになった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:36:22.16 ABzZFwmY
>>478
それ気付いてないだけで微妙に坂になってるんじゃないか？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:49:35.99 eZhRHPQi
ハンガーノックだろ、デブは燃費が悪いからな
おやつに薄皮アンパン持って出るのを忘れるからだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:13:27.66 vIrJQTpf
>>479
向かい風の可能性もある。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:25:53.12 DF8/Jsi+
>>462
おまえうるさすぎるんだよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:48:55.22 T7wxREts
>>461
遅レスですまん。
蔵前の交差点におまわりさんが立っている時に
「自転車で車道を走っている時にも、『歩行者・自転車信号』に従うべき?」と聞いたんだが、
「車道を走っている時は、車道の信号に従ってください。
歩道を走っている時は、歩道の信号に従ってください」との事だった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:22:25.95 klaDvOEs
歩道を並列走行してるおまわりを今だに見掛ける
おまわりの自転車交通法規への理解度なんて当てにならない
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:04:41.06 zza6+LPw
>>484
田舎だけじゃない？下らん煽りとかじゃなくて
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:06:24.92 PDC1ty60
神戸だけどおまわりが余裕で車道を逆走してくる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:14:23.42 4epC6J0k
自転車も場所により一方通行規制も検討されてるらしいが、めんどくさい世の中になるな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:13:45.04 BB9Qgedi
警官全員が法に関して完璧なら皆昇進してるって。 完璧でないから地回りしてんだろ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:44:50.63 XHexicFe
>>479>>481
いやいやほんとにｗ
2年くらい、家で仕事するようになって通勤もせずろくに運動もしなかったもんで
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:03:09.79 OOj/qm1o
都内でも普通に警察官が歩道走ってるけど
てかいくら法律で決まってても日本の道路じゃ無理があるよね
免許持ってる人ならわかると思うけど
車乗ってる時はやっぱり邪魔だと思うし
逆に自転車に乗ってる時はどうしても自動車の邪魔に時があるが申し訳ない気持ちになるから
よほど歩道に人がいない場合は歩道走って路側帯が広いところは車道走る
自転車道走るのが一番いいんだけどね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:31:40.56 eelVFMyA
いつも通り歩道走ってたら角に警官が待ち構えてて
ヤバイ歩道走ってたって心臓バクバクしながら対応したら
ひったくりが増えてるので注意して下さいってだけだった
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:02:34.61 eldS9GrX
お前が強盗かと思ったっていってやれ
493: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/10/13 18:42:38.46 j3I640OQ
歩道は段差ありすぎて無理。
俺 絶対 車道を走る。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:33:27.97 XHexicFe
>>491
うちの近所も、暗がりに警官が2人立ってて近くに行くまで気づかなくて超ビビった。
何も言われなかったが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:49:31.77 /pzm/aQD
自板は敷居が高い人の集まりですか…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:32:27.93 bwE6LEax
警官がいようと、パトカーが走っていようと、ロードバイクで常に車道を走ってる。
いままで注意されたことはないよ。
狭い道で、自転車が邪魔で車が対向できない場合は歩道は知ってる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 06:12:45.46 fZTQSxZ7
何この釣り
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:44:25.30 fUXZmvdv
少しでも危ないと感じたらチャリを降りるようにしてる。
視界不良な所や曲がり角近辺はスピード落とす。ダイエットに夢中だと基本的な事忘れちゃう。
499: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/10/14 10:01:53.65 owID9uYk
交差点でおばちゃんが自転車で横断歩道渡ってて、こっちが自動車で左折なり右折なりすると
何故かど真ん中でも自転車から降りるよな。
嫌がらせだと思う？猫が反射で止まっちゃうようなもの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:23:50.32 Uby+GGh3
奴らにとって、チャリを降りる事はブレーキとセット。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:33:27.79 Zi/1FgUw
ほんと、ブレーキかけると反射的に自転車から降りちゃうおばちゃん多いね。
なんでかなぁ、謎だ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:38:24.03 GWdF83M/
カゴに荷物満載だと低速時にバランス取りにくいからじゃね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:39:32.67 3uQKnINa
歳をとればわかるよ。認識するのに時間がかかるから、安全策をとるのよ。
結果的に彼女達は怪我をせずに済むからね。
嫌がらせだとか思わないであげて欲しいな。いずれ、誰もが年を取るから。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:01:51.53 /TM6DWmI
交差点も横断歩道も、車両は徐行なのは基本だし
>>499みたいなのは潜在的事故加害者で、車両に乗る資格無し
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:08:59.97 yJAb1QfO
>>503
スクーターでブレーキかけて完全に止まる前に脚を着こうと
バタバタするのは却って危ないって言っといてくれ。
おまえのおばちゃんに。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:56:41.21 fZTQSxZ7
自転車で横断歩道渡ること自体違法でしょ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:11:04.17 T3lvcbCK
君って友達できないでしょ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:00:02.94 Zi/1FgUw
>>504
いやまぁその通りなんだけど、
普通にそのまま自転車に乗って横断歩道のって渡ってくれればいいのに、
なぜかわざわざ横断歩道のど真ん中で自転車から降りて止まっちゃう人多いのよ。
逆に危ないんだけどなぁ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:50:28.41 E3QLZgi8
>>508
車道を横切るネコも、車が接近すると立ち止まるね。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:09:20.98 jtcd2AgJ
>>506
横断歩道のペイントに自転車枠あるだろ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:22:36.48 xcYmHCJe
>>506
これはどう解釈したらいい？
道路交通法施行令第二条（信号の意味等）
URLﾘﾝｸ(law.e-gov.go.jp)
人の形の記号を有する青色の灯火
一 歩行者は、進行することができること。
二 普通自転車（法第六十三条の三に規定する普通自転車をいう。以下この条及び第二十六条第三号において同じ。）は、横断歩道において直進をし、又は左折することができること。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:26:39.41 uvDsMXrz
>>483
こないだ車道左側を走ってたら、オマワリが血相変えて
自転車は歩道を走って！て言われたぞw
まあ、その程度だってことだ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:39:03.36 jtcd2AgJ
>>512
車道でも自転車通行禁止な場所はあるぞ
橋とか陸橋とかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:07:22.68 JQHWoUKQ
首都高に原付やチャリ、歩行者が侵入、という話も結構耳にするよな
それでも事故ったら、例外はあるけど交通弱者が被害者になる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:54.45 6zGulget
>>513
歩道を自転車が走っていいのは許可された場所だけなんだけど、有名無実と化してるな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:18:17.35 YuXkYGJt
道交法がどうのとかこんにゃく問答を繰り返して運動しない言い訳にしてるうちは
痩せませんよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:37:01.13 dw12BChX
>>512
交通課のおまわりさんではない人なんでしょ。
勉強不足の人もいるから。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:56:14.55 PFBSt4In
ダ、ダイエットは
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:14:16.56 phMh27sS
顔痩せしたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:19.30 HEzVYYFO
>>517
交通課のおまわりでも道交法知らんよ
交通課は警察の中でも負け組みが行かされるよ
一般市民に一番恨みを買うからな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:39:46.44 oZ+UPEXU
交通課は出世ロードの入口だよ
なんたって成績がわかりやすいから
そこで成績上げて上の交機に行くか警備部に移って機動隊ってのが
警察学校出身の巡査さんが定年までに警部に昇進するコース
警部まで昇進すれば退職時特進で警視だし車校の校長や
地方の金融機関の顧問に天下れたりとやや美味しいよ
地域課なんて何もないのがベストな状態のはずなのにノーポイント
何か事件起こったって刑事部の下働きだしいいことない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:54:30.04 KHxtmCUX
>>512
２、３０年前までの警官はそうだった 全国的にそのように指導されてきたから
ちなみに昔から原則は自転車は車道左脇通行だが、昭和30、40年代に自動車に引かれまくったことから、車両通行量が多く危ないと判断された場合には歩道に上げるようにされた
ところが、最近、趣味の自転車乗りが増えそもそも原理原則はどうよとの声がでたこととか、
他方でルールを守らない歩道暴走による死傷者が目立ったことから、
指導要領を見直すようにし再び原理原則どおりとした
らしい。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:56:39.10 5Xu/Amqp
当時は「交通戦争」って言われてたくらい死者が多かったからな・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:17:17.98 HEzVYYFO
>>521
ヒント：警察学校出身
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:30:17.31 5+55XYtv
ヒント：ダイエット板
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:15:43.55 iXWpue9A
ダ板らしく書いてみる。
毎日10km30分のローラー台を続けたらパンツがワンサイズダウンした。
このまま低負荷高ケイデンスを続けてみる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:11:04.04 R6nultvt
クイズ:ヒントでピント
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:41:31.51 D+iOEs3F
1日80分ちょっときつめのペースで乗ってるが痩せない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:48:34.99 uc5MYXmE
消費カロリー＞摂取カロリーを１kcalでも続けたら痩せる。
いつか必ず痩せる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:54:46.93 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:17:29.15 3JJ99t5D
>>528
もうすでに十分にスリムになってるとか?
ロードに乗りこんでる人達って痩せててスタイルいいね（一部例外はあるけど）
いつかはあんな感じになたたいと思って頑張ってるが、道のりは遠い。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:09:30.33 lAaZJGa5
遠出にはロードが最適だよ・・・。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:52:59.12 UxGZoNGo
やっぱ、ロードバイクで走りこんでる人はふくらはぎが締まってて細いよな
自分の場合、フラペ＋ハーフクリップからビンディングに変えて半年で
少し細くなったかな
去年の春に買ったユニクロのレギュラーフィットジーンズ（76cm）は
当初パンパンだったけど、今では余裕ではけるようになったし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:27:41.81 pQ0NTQeC
ユニクロのジーンズは特に伸びるからあてにならん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:30:34.24 eVScvP3p
ユニクロのはタダの綿生地でデニムじゃないからな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:59:20.77 FgE0G+uX
いいじゃないの、本人が細くなったって喜んでんだから
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:07:57.29 UxGZoNGo
いや、試着せずに買った綿100％のストレッチ素材じゃないヤツ、普段着用に
ウエストは余裕あったし、直立の状態だとちょうど良かったけど、
座ると太もも部分がきつかったので、そのまましまっておいた
まぁ、40過ぎオッサンだからさすがにスキニーを買うのはためらったし
着古したLevisは31インチと32インチのしかなくて、かなりガバガバ
になったからなぁ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:50:40.53 hxgV5J+M
パワーで踏むか、ケイデンスで踏むかの差だろ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:03:49.76 UiUyQzWH
正月明けから10500kmこいだ
昨日とうとう体脂肪が10%きった、自転車ってすごいね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:47:07.73 iG3EP0VA
体脂肪10%切るとか腹筋ワレワレじゃないっすか
半年ぐらい自転車乗って体重は落ちたのに
体脂肪はほとんど変化無い
体脂肪計る所だけ壊れてるに違いない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:59:39.63 fni6fDKW
クロスに飽きたからロードにしたいな。
皆停滞期はどう乗り越えた？172/88から64まで減らしたが数ヶ月変化なし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:01:36.52 Xb4VfuTb
停滞期つーかベストな体重何じゃね？？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:22:31.37 PQ8xZa4z
BMI21でしょ、年齢にもよるだろうけど普通に理想体重かと。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:15:33.61 EawNmA1D
>>541
ロードに飽きたら次はナニ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:24:57.11 a/ZjCfGn
草レース出場じゃね？モチベーション上がるぞ～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:28:36.26 krOMg0MG
>>544
糞重たいフルサスMTB
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:40:45.83 Ow5grz88
172で64なら標準体重よりすこし下くらいか
それ以上いくとガリガリになるんじゃね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:42:27.90 KdtpUKH6
>>544
ロードに秋田から最近はランニングだな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:07:57.91 3O2t5WLn
>>547
身長・体重とも俺とほぼ同じサイズだけど、俺なんかウェスト80センチの体脂肪率20%で腹ブヨブヨ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:22:34.73 yfx6nE0a
>>549
ロードだと腹筋背筋もまとめて鍛えられるよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:24:33.10 Xb4VfuTb
そう考えるとロードで鍛えられない筋肉って無いよねｗ
完璧な全身運動、理想的な有酸素運動だよね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:30:57.35 KBpwgndH
明日は休みなんだが、荒川の上流あたりはコスモスが見頃だというが（往復で50km前後）
それとも利根川に行って、念願の秘境グンマーに行ってみるか（往復で100km前後）
迷う所だ、取りあえず持っていく海苔弁用に飯は炊いたんで、明日の朝の天気を見てから決めるか
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:41:57.84 RqBFztOG
初心者なんで教えてほしいんですが、クロスバイクを最近買って乗ってるんですが、長時間乗ってると
ブレーキを握る親指の関節が痛くなるんですが、ハンドルの高さがあってないとかでしょうか？
女子なので手がちいさいため？仕方ないのでしょうか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:43:50.95 HkKYKv/X
親指で握るブレーキってどんなのだ？
それは置いといて、サドル位置と姿勢が一番の問題じゃね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:44:04.56 k6kTYp20
>>553
親指で握るレバーってどんなの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:05:17.57 qNTUnd+P
ある程度の事は慣れで解決するが、親指でブレーキ？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:06:38.46 7nH6yk4v
怪我する前に、自転車を買った店で乗り方をチェックしてもらうべき。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:08:47.13 azN036U5
ママチャリみたいにブレーキバーを親指でもってるから痛くなるんですかね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:14.04 qNTUnd+P
いやいや、ママチャリもハンドルは親指で持って、残りの4本の指をブレーキレバーに軽くかけるだろ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:14:59.31 crPH+DUa
>>553
レバー位置が離れすぎてたり遊びが多すぎるとか？
サドルに座ったときにブレーキレバーがハンドルの手前側にあるなら
取り付け方が間違ってるからすぐにでも直すべき
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:18:23.46 8YmloiSp
>>560
悪意ある自転車屋だなｗｗｗｗｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:26:41.86 ZscXb4GH
悪意つうか殺人行為に近いだろw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:05.74 ZmoE8QUm
>>549
>>359だけど自分も似たような身長173.5の58.1
自分もお腹ぶよぶよだったんだけど、めげずにずっとこぎ続けてたらいつの間にか全身が引き締まっていった
乗ってるのはMTB、盆地住みのためにどこ行ってもヒルクライム、時間の取れない平日は固定ローラーで室内トレです
最初2～3ヶ月は面白いように落ちるんですが、そっからがなかなか落ちない、ずっと停滞期かって感じで耐えてきたw
体脂肪なんかよりも体年齢22歳ってのに小躍りしてしまった37のおっさんでした
ここ最近の感想として寒いときのほうがやせやすい気がします
やっぱり体温維持のためにカロリー消費しているからなのでしょうかね？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:12.43 azN036U5
自分で組み立てたんですが
なんかまちがったんでしょうか 泣
一応、ちゃんと走るし、カゴだけは自転車屋にとりつけてもらって、そのときにみてもらったんですが
怖いので、また明るくなったらチェックします
565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/18 00:40:31.18 tapC80XL
ふつーに手を広げすぎて親指の付け根が痛いって話だと思うのだが…。
バイクだとハバの調整ができるのだが、自転車のってできるのあるの？
ブレーキが逆さまだったらマジネタだが、自分で組み立てもおかしいって気づくと思う。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:02:22.67 nDIfNXND
つか、どこを走るの？
普通の住宅地にすんでるんだけど、グルグルまわってるってこと？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:12:37.69 3Ea+hCRG
片道6キロを自転車通勤始めたんだけど、
かなり辛い
ママチャリしかないんだけど他の自転車に買い換えたほうがいいのかな？
もともと運動しない人間だからこれを機にと思ったんだが
出勤する前から汗だくで
帰ってきてはシャワー浴びて速攻ねちまって一日が無駄になってる感がある
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:39:11.26 7nH6yk4v
>>567
4～5万のクロスバイクに乗れば、ほぼ半分の労力で走れるよ。
楽になった分、休日に走り込んでカロリー消費しよう。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:56.26 crPH+DUa
>>565
幅の調整はレバー取り付け位置自体を左右に動かして出来るよ
>>564
ポジションがちゃんとしてる前提で
ハンドルに手を置いてブレーキレバーに指をかけたときに
腕から手の甲がまっすぐ付近になってないと
ブレーキレバーは握りにくいし
その状態で長時間乗ってると疲れるよ
遊びの調節はレバー根元のグリグリを回せ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:01:54.54 pelMsiXj
>>566
いちいち人に「どこ走ったらいいの？」とか聞くような依存型に人間に自転車は向かない、
やめとき
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:34:44.59 w3APbg7V
>>567
平均重量だと
ママチャリは18～20㎏
クロスバイクは10～12㎏
ロードは8～9㎏
これだけでも違うのにギアの段数もあるから全く別の乗り物と考えた方が良い
片道6㎞程度なら鼻歌まじりで通える
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:03:19.06 nC/JaT4m
>>564
ポジションが合って無いんだろ。ハンドルが低すぎて
前傾しすぎとか。
自転車屋にツテがあるなら見てもらえ、あとちゃんとグローブしてるのか？
>>565
その昔、右足を怪我したオートバーレーサー向けに
右手親指で操作するリアブレーキというのがあってだな・・・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:21:39.97 42oZy6YG
>>567
ママチャリやめて、クロスバイク買えば？
自分も運動ゼロで自転車始めたけど、慣れるのに10日くらいかかった。
身長低い自分はGIOSのミニベロ（5万円弱）にしたけど、
それでもママチャリより車体軽いし6kmなら楽に走れるようになったよ。
体重も月1～2キロ程度だけど減り続けてるし。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:37:55.70 MbxwMYc2
ママチャリでも外装6段のやつはけっこう走るよ
内装3段のはギア比が離れすぎで使いどころが難しい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:49:58.15 /Q+d+cBC
ママチャリの外装6段変速機の頑丈さは異常。
SHIMANOのTourneyって言うらしいが。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:24:33.64 gkvJN6K8
重いママチャリが一番痩せるよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:23:02.92 azN036U5
564です。
説明書を見直してみましたが、ハンドルの取り付けは合ってるようです・・・
>>572さんのご指摘どおり、ハンドルが低くて手が届きにくいようですので、
調節したいと思います。
ありがとうございました。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:06:25.06 R64dPv19
片方のギアが動かない・・・
>>576
じゃあギア重くした方がいいって？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:13:25.97 nDIfNXND
>>570
くっだらねぇレスいらねーから
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:28:20.09 pelMsiXj
そんなわけで利根川沿いに100kmちょい走ってきたよ、俺のは16インチ折り畳み6段変速なんで
スピードが出ないんで7時間くらいかかったけど。消費カロリー1960kcal、脂肪燃焼量は140gってとこ
誤算だったのは行きは向かい風でちょっと頑張り、帰りは追い風で楽しようと思ってたら
風向きが真逆で疲れが出る帰りに向かい風になって参ったことかな、でも、楽しかったね、自転車は良いね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:32:21.67 9QNg6ec+
>>579
住宅地グルグル回ってると通報されるぞｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:24:39.80 W1Xs6Zq/
>>572
左手親指な。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:54:32.55 4XwTj7im
>>58
折りたたみで100キロとかすごいね
俺は利根川じゃないけど川沿いをロードで走るんだけど
帰りが逆風だと泣きたいくらい疲れる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:05:44.61 7mbSLLwM
俺の好きなテクノミュージシャン
kraftwerkの人は毎日２００ｋｍ走ってンだってさ
BGMにどぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:56:05.95 qVy0dUtE
>>584
kraftwerk、懐かしいな
自分のBGMはこれ
My Ever Changing Moods Style Council
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:05:45.54 EqBVSW7A
更に懐かしい奴をいこうか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:18:29.05 kg7sIVPW
参りました。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:11:11.06 2o9bpQvK
なんかややこしいことになりそうだ…
警察「今まで黙認してたけど今後歩道を走る自転車は摘発する」←むしろ車のドライバーが涙目じゃね？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:13:42.09 2o9bpQvK
路駐とかで車道の左側走れないときはどうなるの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:46:54.03 z5FlEs0z
>>589
障害物の右側を走るんだよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:48:53.51 Yd/amyhb
今まで歩道走ってた自転車が全部車道いったらどこも渋滞だらけになるじゃんｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:52:05.41 Xk59umQM
>>589
そんなの、減速（いったん停車）、後方確認してから抜けばいいじゃん
それが無理な場合、自転車押して歩道に入る
乗車中の携帯使用や、無点灯車と逆走自転車の取り締まりも
もっと厳重にして欲しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:58:12.41 2o9bpQvK
走るスペースがなくて逆走するのはしかたないよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:57:40.37 UVFTCEER
バスと自転車以外公道走れなくすればいい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:20:57.34 eS4NXRmn
東京のローカルルールじゃないの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:09:51.14 z5FlEs0z
田舎にゃ歩道がないからなｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:12:31.09 RcyVqygZ
誰も歩いてないのに無駄に広い歩道つくってるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:12.55 Ar7Yr4P/
腕やせしたい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:08:03.26 w0miZ8bi
部分痩せはミリ。我慢して継続じゃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:25:00.39 IOELGI88
男性に多い内臓脂肪は落ちるのが早くて、
メタボのボーダーラインのウエストまでは結構簡単に落ちる
皮下脂肪は残るから腹筋割れるまでは遠いけどね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:58:10.02 qVIPjN08
ペニス
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:59:43.54 ftv0WMcq
,..-‐'"´￣￣｀ヽ、
r'´ ,r‐'''''ｰ‐''! ヽ
l/´ ,,;;;;,,ヽ l
l;iilllli､ :.",.--､:.ヽ _,..!
l 'ニ; ヽ｀ﾆ `' r`l
l !.:::,-ﾍ l! l
ヽ .:: ,.._,..、ヽ l t'´
l ﾑ-‐‐ヽ:. : ! l
ヽ '´￣ ﾉ ,:: ヽ、
ヽ -‐- ' , ' ヽ､｀ ` ｰ‐‐‐‐-､.._
l ` _,. ' ,r‐_,.... ヽ、
,.- ‐! _ ,. _,.- ' ヾ:. ｀ ヽ
,r'´ ｰ-､i i.... -'´ :.. ヽ
,! .:: ...:' ` ´ ヽ
l. / ,! _ ､-、 ヽ
l/ '::::' ´ ﾄ、 ヽ
. / , ::::: ' ´ ヽ ヽ
. l ´｀,:'´ ト、 .ヽ
l ,.::::::､ ,..、 l ヽ、 _ ヽ
l ,:' , ,::.、 ｰ' l Y ヽ
. l.ri ,::' ヽ , '´ l.／ i
l.` ,::! =- ／ ﾉ
∧ _,..: i ｰ- _,-'´ ,..- '´
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:52:44.10 AKYAPzCJ
>>600
確かに
BMI22まではあっと言う間だったけど、そこから先が‥‥
皮下脂肪のしつこさには ほんとウンザリだわ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:14:20.09 h63L53oX
腹の贅肉が落ちねぇ・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:56:02.93 6P2mhPnZ
腕やせしたい
606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/20 17:16:48.47 Bt55TiMg
とりあえずハラだな。
濡れたマスクつけて走ったほうがいいのかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:25:54.22 qkBMvPjE
濡れたタオルかけて寝ればそんな悩みから解放される
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:22:42.94 ZLRMh518
>>605
> 腕やせしたい
誰かに依頼して両腕を金属バットで骨折させて、ギブスをつける。
以前バイクで腕を骨折しギブスしたらかなり細くなったよ。
両腕だったらもっと効率よく細くなるよ。
食事も取りづらいだろうしね。
これお勧め。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:55:42.25 GbJc/THb
若く見える４１歳です。
安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の
食事療法にて約半年間で７０㌔から５８㌔まで減量に成功しました！
身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。
いやぁ～自転車のダイエット効果予想外でした～w
ありがとうございました！！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:04:38.11 W6o14I1s
減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？
冬の間に徐々に戻るんだぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:50:54.14 YR6U5DKu
減量の後は増量期で筋トレしないとな
その後はまた減量だ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:06:26.13 6P2mhPnZ
>>608
やる訳ねえだろ馬鹿
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:09:11.62 hCyO/JJC
運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。
自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:15:18.56 QLwg99IE
その分チャリ乗ろうぜ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:09:47.62 ZcIVnv5Y
震災以来ゴタゴタでサボっていたが、半年ぶりに復帰
太ったのはともかく、身体がなまっていて昔の感覚で走れないｗ
０からのスタートと思うしかないな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:39:25.71 a89PhIt1
>>607
人生終わるwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:32:10.16 3vjkvCrl
急に寒くなたね。歩道も走るないうし皆気を付けようぜ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:38:59.35 ezw5ceHS
田舎出身の馬鹿が騒いでるだけでしょ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:48:22.19 3/YFgaDX
ニュース読んでないのか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:34:01.12 X5VXCJUs
またか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:49:14.74 osLGv6pq
まさか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:58:01.88 f9/TvicL
明日ずっと雨だってね
ガッカリ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:42:28.35 OcYjjGtO
91.8-36
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:15:47.66 8BnMuxLd
>>622
wiiFit+でサイクリング
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:08:07.36 yVkIuUuR
>>608
亀レスだが
それ筋肉落ちただけや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:36:32.16 /64p5FZa
雨の日はダナーはいてカッパ着て歩いてる。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:37:51.36 /quvrphM
自転車って歩道走れなくなったの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:30:38.36 yVkIuUuR
とりあえず自分のとこは変わんない
路側帯が狭すぎて自転車と自動車が一緒に走るなんて無理
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:44:17.74 3vsK6riI
>>627
もともと自転車は歩道を走っちゃいけないんだよ。
漢字を見て考えればよくわかるでしょ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:02:17.81 ivcoMH8l
降りて押せばいい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:49:24.97 8zS16bqG
>>630
お、それ痩せそう。
これから寒くなるから、ずっと乗ってるよりも
体が温まるしいいかもしれない。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:12:26.69 DOrQDrN2
自転車じゃないけど
エアロバイク買ったww
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:46:38.60 1duOUonA
運動習慣ない人が単にダイエット目的でするならエアロバイクがいいよ事故にあわないからね
ただし暑がりや大汗かきな人は自転車の方がいい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:16:39.38 bvCJILMX
5年前エアロバイクでペダリングしたけどポジションは変だし、景色変わらないし、暑いしで
テレビ見ながらですら30分が苦痛だった。 その後クロス→ロードと変遷していまじゃ朝飯前に
50キロとか練習するようになった。 晴れの日は自転車で、雨はJOG。これが一番だな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:14:11.58 tbpovknc
>>633
デブは暑がりで大汗かきだろw
636: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 21:11:44.99 2jo4X8r4
始めたいんだが、ママチャリでも平気だよね？
走る場所は河川敷でもいい？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:30:51.42 YJVHkkmI
>>636
オッケーオッケー、通行人に気をつけて頑張ってね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:39:51.59 w1+ruNrS
よく見ると自転車ＯＫの歩道って多い気がする。特に大通りの歩道とか
639: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 22:45:05.31 2jo4X8r4
>>637ありがとう。がんばります
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:40:26.72 ddHc8ToX
町のお祭りの抽選会で快速自転車が当たるって言うから行ってみた
ポケットティッシュＧＥＴ！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:13:27.76 pa0pa7gU
>>640
おめー
でもちゃんとした自転車買った方がいい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:32:53.14 oNML27Ve
ダイエットには負荷の多いママチャリ最強
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:57:07.93 o1XiYAVb
ママチャリにビンディング付けるといいかなぁ。
けど、重くて距離と時間乗れないと思う。
変速なしママチャリで３時間かかった道が１時間で行ける
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:01:02.42 o1XiYAVb
>>643 途中で書き込みしてしまった…
吊ってくる。
負荷をかけすぎるより、楽に長い時間乗った方が脂肪燃焼には効果があるよ。
有酸素運動だし。
長時間続けても膝に負担をかけず、疲れにくいってのが自転車の利点だと思う。初期投資は高いだろうけど
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:35:57.27 6MEREgNt
>>642
フルサスMTBの方が負荷高いよ
久しぶりにママチャリ乗ったら楽々
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:33:22.80 SdoeyVFG
昨日は100km走った、そろそろロードかツーリング車が干しす
夏場はあんまし落ちなかったけど、涼しくなったら捗りまくり
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:36:50.89 gK1IUdse
2時間くらい走ったら朝食のカロリーほぼ消費できる
9時になったら行こうかしら
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:50:10.31 7HUVL2IQ
曇りで涼しいから大宮池袋往復ちょっくら行ってきます
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:41:44.59 Trnve585
口開けて呼吸しなくてもいいくらいたらたら乗ってたら、
長い時間乗っても意味ないよね？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:48:38.26 AD3IPmJm
そんなことないよ
651: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/24 13:18:07.89 GN2PmC8/
ママチャリにビンディグとかマジ熱いな。
ビンディングがバレないように、サンダル状のシューズで。
これから冬だってのにサンダルはいてるのも変態だが。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:07:30.46 PFPgtdb9
>>651
ほれ(´・ω・｀)つ 【悪魔の】ママチャリ改造スレPart24【チューンド】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:03:10.93 XBRfRVA/
ママチャリって、太ももの前側の筋肉しか使わない印象。
ハムストリング使おうぜ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:38:14.10 3pjHDQzG
ビンディングして立ちゴケ、車にひかれてミンチってならないようにね
立ちゴケはビンディングを外そうとして外れなかった場合に多く起こるが
コケるときは足を着こうとした側にコケる、右足で着こうとすると車道側に倒れて
極めて危険だ。止まって足を着くときは必ず左足を着くように癖をつけること
できないうちはビンディング禁止
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:58:46.62 y2y/65Jl
サスペンションはエネルギーを大幅にロスするからお勧めしない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:15:45.10 Y9bpvcUJ
>>654
ビンディングに限らず右側に降りて止まるのは危険だーね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:57:07.91 gHa3oxWr
>>654
マルチリリースのクリートを使えば
大丈夫だろう。
シングルリリースでは、自分も立ちゴケしたよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:14:23.62 /pGX+t1f
ちょっと聞いて欲しい。
８月の頭から自転車はじめて（正確には再開して）
今日現在でTOTAL５００ｋｍ走ってるんだが、、、
１ｋｇも痩せない。。食事量は自転車のるまえと変わらない。
体脂肪計にのると２３％だった体脂肪がいまでは２５％
これはどういうことなんだお？
ちなみにポーラルでデータ管理してて心拍も記録している。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:14.44 AD3IPmJm
3ヶ月で500kmだと少なすぎるんじゃないかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:56.04 y2y/65Jl
>>658
うん、食い過ぎ
あと走らなすぎ
週100km走れよ
8月からなら、1000kmくらいは走れてなきゃおかしい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:20:41.10 dDIFEK7p
ポーラルなんか使ってるからだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:22:38.59 T7NHxWsc
どうせ今日もビッグマック2個喰ったんだろ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:34:17.25 /pGX+t1f
まじかよｗ
これ以上走りこめないよｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:37:05.21 wb+HVxJE
>>658
低速ギアで高回転でいけばいいよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:43:32.78 y2y/65Jl
>>663
毎日1時間走るだけで、1週間で140kmくらい走れるだろ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:14:11.34 /pGX+t1f
仕事柄毎日ってのは無理なんだ。
あと夜はどうしても目が悪いから怖い。
今は１７ｋｍを４５分ペースで走ってる。
週４～５これが限度って気がする。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:21:59.13 wo7gMlCy
>>666
スレ違いだか時間取れないならジョグのが良い気がする。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:03.41 y2y/65Jl
>>666
夜が怖いなら朝走れよ
プラス土日に2時間ずつ走る
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:57.73 5IxXZmPD
意識は食事量は変わってないという
しかし、カロリーはしっかり増えていた
運動したらがっつり食いたくなる気持ちはわかる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:05.14 /pGX+t1f
やっぱ意識的に食事もへらさんとだめかー
まぁついでにタバコもやめたので、飯がうまいｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:29.82 /pGX+t1f
つかこのスレどんだけスパルタなんだよｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:39:46.41 uLwLvfA0
>>658
すでに標準体重なんでしょ
一日一時間では標準以下にはならんよ。ソースは月500キロ走ってもまったく痩せない俺ｗ
ちなみに170ｃｍ 63ｋｇ 体脂肪率15％～18％
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:42:49.83 kcaPg3zS
>>666
同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2～5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら
月2～3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。
単に食べ過ぎでしょ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:48:06.65 GrXB/4I1
>>671
俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:52:02.65 /pGX+t1f
身長１７４ｃｍ 体重８２ｋｇ 全然標準ではありません！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:59:34.53 kcaPg3zS
太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を
続けながらも痩せたいのなら
四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。
走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。
少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:26:54.63 o1XiYAVb
>>658
つ「ローラー台」
１日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。
これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。
ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？
あと 消費>摂取な
それだけできたら、太らんよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:01:24.38 +XoT5akE
>>675
全く運動してない状態で4月から乗り始めた俺の場合
梅雨時期や疲れてる時は乗らないのを差し引いてトータルで1300㎞ 月だいたい300㎞
食事量はドカ食いしてたのを止めた程度
これで92㎏から現在77㎏
体重のグラフ見直すと2～3ヶ月目辺りから減りだしてるから
そろそろ落ち出すんじゃないかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:13:38.25 ldfb5rGq
ノ´⌒｀ヽ 彡巛ﾉﾉ゛;;;ミ
.γ⌒´ ＼ r ｴ__ｪ ヾ
.／／ ""´ ⌒＼ ） ／´ ￣ ｀ﾉj;;` ､
i /:: _ノ ヽ､_ ｉ ） （ l_/l_l_|＾|_Ll_l_l....ﾊ_）
ｌ :::. (- ）｀ ´( -） i,/ i / _ノ ヽ､_ ::ヽl
＼::. (__人_) ノ 生活が .|〈● 〉｀ ´〈● 〉 .:: |
/´ ｀ ｀⌒´ ヽ 苦しい・・・・・ ヽ （_人__） .::ノ えぇ・・・
/ | | / | ｀_｀⌒´ -一 ヽ、 もっとママから
/ | | / | | / ＿ l 貰えないかしら・・・
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__/ | ⊥_ｰｰ | ⊥_ ＿＿＿＿＿＿＿＿.| | |´ ハ_________
／ ﾋ| `ｰヽｌ_ｌ_ｌ.} ヽｌ_ｌ_ｌ.}万 ／ 壱／／万 ／ | | |-‐'ｉ′l´万 ／|
壱（､`ｰｰ､ｨ }￣` ﾉ／ 壱／／万 ／ 壱|＿＿ | ＿| ７'′／|彡|
／／`ｰ､､＿__/｀"''－‐",´壱／／万 ／ 壱／（ ___ （ __ ノ ｀ｰ-'′／|彡|彡|
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:53:59.29 7tFKPUFl
カステリのSサイズジャージが着れるようになた。このスレのおかげだ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:56:01.80 KmQxjAru
食事制限もしないでただ自転車乗れば痩せるなんて考えが幼稚すぎる
いくら走っても
摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー
にならないと痩せる訳がない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:57:38.32 SOdn3fmF
>>658
消費カロリーを過大評価して食い過ぎれば痩せない
食事のコントロールが必要
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:22:18.46 cOjACeED
ここの連中辛すぎるｗ
まぁでも正論しか言われてないから反論できねぇｗ
もっと優しく言えや。
684: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/25 15:48:35.65 DSXfepVT
経費削減と聞くと、リストラなどの苦しく辛いモノだと思っていませんか？
電力不足を受けて夏季に流行った照明の間引きや、部屋の照明をすべて落としてスタンドライトだけで作業するなど、暗いだけで実質的な節電には役に立たず、ただただ作業効率が低下するだけの意味のないモノを想像していませんか？
アナタの余分なゼイニクを削減するには確かに食事制限が必要です。
しかし、それはアナタの想像するような、食べたいものが食べられない過酷なものとは違うのです。
ここは楽しくダイエットをするためのスレなのですから、そんな悲しいものとは無縁でなければなりません。
ただ、ひとことだけ言わせてもらうとすれば「間食はやめろ」ってことくらいです。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:07:11.88 KmQxjAru
夜は栄養価の高い野菜中心に高蛋白低カロリーの食材を中心に炭水化物を取らないか極力少なくする
朝、昼は腹八分目で普通に食べる
１日の摂取カロリーを把握する
１日の基礎代謝と仕事による生活強度+運動による消費カロリーを把握する
これらを調べて計算していくとほぼ計算通り落ちていく自分がそうだった
1kg落とすのに約7200カロリー消費する必要あり
じゃあ皆さん頑張って
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:57:31.18 DP1RwV6s
>>684
「間食はやめろ」ってことがとても悲しく過酷なものなのです
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:36:36.46 xGpEVvi9
>>686
じゃぁ代わりに主食やめろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:36:19.69 7tFKPUFl
サイコンの消費カロリーは8掛け位でみとけばおk？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:53:12.39 /BYFlqU2
読売新聞読んだ
チャリ本格的にオワタ…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:06:14.60 JGvIC9k0
調子に乗って迷惑かけるヤツが多すぎたってことかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:27:38.26 UV5yl+KW
歩道走って調子こいてたからだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:45:50.63 DSH848UP
いちおう自転車専用レーンも
整備するとかしないとか
て話になってるんじゃないの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:08:44.99 gFIS0RTN
こんなのは裏で自動車工業会が動いてるんじゃ
爺婆世代はクルマ信者だから世代間抗争になったら自転車は負けだな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:13:26.99 JGvIC9k0
いやー若者の自動車離れとか言うけど
若者自体の人数が減ってるし
国内での商売だけじゃどうせやっていけないから
圧力とかは無いんじゃないかな
自転車専用レーンとか考えるとゼネコン的には自転車万歳だし
どこが主導権握るかで抗争が始まってる？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:19:18.73 tRsN9v8l
自転車レーンくらいでゼネコン出てこないだろｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:11:44.08 0Xlf47pl
うちの方は自転車レーン作るためにはまず地上げしないと無理だな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:26:52.60 78PovvmW
みんなが車道を走るようになったら、それはそれで車が一番困るだろうな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:31:34.23 zCEKnFy+
路側帯を広げることは無理かもだけど、せめて自転車が走る路肩＋路側帯の
路面整備はしっかりしてほしい
片側二車線の広い道路でも路側帯がデコボコって結構あるし
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:36:58.23 tRsN9v8l
路側帯も原則自転車通行不可だけどな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:42:33.98 SeaXbI7d
例外があるからこその原則
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:54:08.72 LijYvbfn
「歩道」を「自転車」で走る奴は日本語が不自由な奴だな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:13:05.82 4p9gnBnW
ここは自板じゃなくてダ板
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:24:52.21 zCEKnFy+
>>699
「駐停車禁止路側帯（白実線＋白破線」と「歩行者用路側帯（白実線二重線）」
をごっちゃにしたらいかんよ
後者は自転車は走れないけど、「歩道」が区分けされてる道路では「白実線」
の路側帯のことでしょ。ここの自転車走行は法律的にもOK
「車道外側線」でも自転車の走行は基本OK（二輪車の走行については
曖昧なところあるみたいだけど）
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:02:32.21 L71k5zCB
だが自転車があってこそのスレだ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:21:52.53 +/Pa0Imc
荒サイや見沼ヘルシーが近い俺は勝ち組
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:28:38.90 tRsN9v8l
>>703
原則って言ってるだろ
路側帯は原則は不可、歩行者の通行を妨げない範囲では通行してもいいよってだけ
外側線外側は車両通行不可なので車両たる自転車も通行不可
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:40:46.08 zni9DGFA
車道走らんと負荷低すぎるだろ。それとも皆歩道を爆走してるのか?
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:44:03.09 D7z3bQ+r
自転車板に帰れ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:54:31.05 FUPSDPao
一切道路を走らないというなら別だが、そうでないなら避けては通れない話題だ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:56:42.63 rGpN5gZ2
各所で功罪色々議論されてるけどさ
ミンチになる確率が確実に増えるという事実
これだけは間違いないと思う
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:26:28.02 QWMDwuiw
死人が出たら動くんじゃね。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:49:03.56 3ieJpScG
自転車は車道走れよ……マジでさ
歩道を我が物顔で走るとか危なすぎ
そして、相変わらず夜間の無灯火逆走多すぎ笑えない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:50:07.42 JGvIC9k0
なんだかんだで自動車が速度を出さなくなって
交通死亡事故が激減ってオチもありうるかも
数年後にはねｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:02:10.50 TwOPNmY+
法規制うんぬんよりも
ドライバーもライダーも歩行者も安全に配慮して通行すればいいだけの話なんだが
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:03:43.01 3ieJpScG
>>714
それができないから法規制なんだろ
実際自分が自転車に乗っていて、最も危険を感じるのは無謀運転の自転車だ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:10:37.09 cUVuQ7i8
おまいら出入り禁止だ
ここはダイエット板
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:26:33.73 pSGGSnKM
またこの流れ何回繰り返すんだ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:26:47.26 XC8OpnDr
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
流れを変えるためにぺたり
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:06:18.28 68UNWCoi
ネタっぽいけど意外とシャレオツｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:08:10.48 AygWTEPm
>この机があれば、在宅勤務の人も自転車通勤が可能だ。
自分は在宅勤務だけど、
仕事の外出をなるべく自転車にしてた。
この発想はなかったわw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:25:56.23 SQ245SGd
この机で飯食えば太らないね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:02:24.83 wRipDsoE
もうデスクまで着いてるんだから通勤ではないわな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:06:06.23 wRipDsoE
というか2500ドルってｗｗｗ
0一つ多いだろアホスｗ
724: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/27 18:13:14.90 DjVfe+E0
>>698
うちの県は歩道と車道の間に段差がある所が非常に多いっていうか、歩道はなぜか車道より1段高くなってることがほとんど。
自転車走行可能な歩道でもコレだから、段差でパンクしそう。
そういった道路に限って道幅6m以下の黄色ラインだし、車道を自転車で走るなんて論外。
>>707
という理由から、歩道走行の負荷は高すぎて回す運動ではなく変な筋肉付きそう。
歩道走行時はサドルからケツあげて走るのがデフォだし。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:28:56.44 KQxg6gSd
車道走ってると
マナー悪い車はｷﾞﾘｷﾞﾘ横かすめて追い越していくから
メチャ怖いよな
せめて１ｍくらいは間隔あけて追い越さないといけない
罰則規定とか必要じゃね？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:30:15.17 SNfGoPAU
ダ板って簡単に筋肉付いちゃう奴大杉
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:14:44.27 4G1u6mAA
>>725
それ歩道で歩行者が思ってること
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:26:40.27 Cev4jXKS
趣味で乗るなら分かるが、遠距離の通勤や痩せるために自転車の購入を考えてる奴は少し考え直した方がいいぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:25:01.59 ABMt6/AP
>>725
ちゃんと1.5m以上空けるよう法律で決まってるけど守らない人多いし、取り締まりもされない。
寄られても逃げられるよういつもバイクと同じような位置を走ってます。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:06.82 9Otw+g79
日が短くなって5時ぐらいでもう暗いから、長時間走ってるとこえぇ
今日も、道まちがえて、とんでもない大回りしてやっと帰ってこれた
地図必須だろうか
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:54.61 zWSKmn1J
近場をぐるぐる回ればいいんじゃ・・・。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:24:23.34 cUVuQ7i8
自転車板と同じ話題やめれ
733: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 00:38:11.01 AtQgz81r
なんだマルチか
スマホ買えよjkって言おうと思って損したよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:40:06.23 CLVlzyCj
近場で一周３キロのコースつくって30分で５周してる。
痩せないけど太らないからいい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:16:05.58 cnYOQpai
>>730
武藤家で走るなよ
最低でも猫目の540買っとけ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:46:42.28 gTtOOcJj
先週・今週と連続して週末雨だな．．．
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:12:46.96 qdLnMcJF
痔になっちゃって1週間ほど乗ってないが体重は減り続けてるから不思議
食事量は乗ってる時より増えてる事を考えると自転車の効果が遅れて出てるのかな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:25:10.47 XRsFBfSe
>>737
ガンかも
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:04:36.46 P7osFGv1
ガ━（゜Д゜;)━ン！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:17:16.77 cBs4eax4
いや痔だろ・・・。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:48.91 vJVVpW3z
ちゃんと検査して痔と診断されたならいいが
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:42:15.40 cBs4eax4
ぢ━（゜Д゜;)━！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:43:34.08 gTtOOcJj
いや直腸がんの可能性も．．．
744: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:47:29.65 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
745: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/28 13:52:05.35 y8SZFxq3
痔～に～は♪
746: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:59:55.77 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:10:30.40 GtnKomlX
痔にカロリー喰われてるんじゃね？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:34.83 K/6IYady
そのうちしゃべり出す
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:51:47.40 EPfp+pP4
ぢ、人面疽？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:26:06.88 IsaT6v9z
>>744
>>746
そんなに大事な事なんですね・・・2回も
ぢじゃないから分かんないんだけど、真ん中割れたサドルでも無理なの？
俺はこれつこてる
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:23:23.64 K/6IYady
スケベサドル
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:03:29.16 qdLnMcJF
湯痔してきた
酷い時に触ってみたら肛門からたけのこの里ぐらいの形と堅さの物がニョッキリと
歩くとアシモ状態だから自転車はまだ無理かも
どうしても自転車に乗るならサドル外した自転車と一体となって走るしかないかと
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:04:55.22 P750/q8C
医者行って座薬もらってこい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:09:29.12 K/6IYady
つか切除しろ
保険効くし日帰り手術だ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:33:23.53 AUaKlulr
>>752
早めに切って楽になれ
切るは一時の破痔、切らずは一生の腫痔
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:40:25.87 K/6IYady
まあじいさんのDr.に指突っ込まれてちょっと息子が元気になったのは内緒だけどな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:49:20.61 MrJAl+yl
>>752
切ると完治までに時間が掛かる。
まだ、それほど酷くないならジオン注射で日帰り手術してこい。
2週間もすれば自転車に乗れるようになる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:27:04.45 l1EKhav9
>>752
「急がば回れ」という言葉があってだな・・・
とにかく医者へ行け。そして切るか切らぬかは専門家の意見を参考にしろ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:45:49.66 7Ni3/2MF
自転車にのると痔になるということでよろしいか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:49:12.14 qdLnMcJF
今はブリザエースでだいぶ楽になってるんだけど
何か不安になってきたので病院に行ってくる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:59:21.79 /YKyKZPL
ついでに内視鏡で大腸ポリープの検査もすると安心
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:33:57.74 5SrZ+URe
､ ヽ
|ヽ ﾄ､ ﾄ､ ﾄ､ ､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/' j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l |
-‐7" ヾー---┐|_.j
￣ ./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: ,.,. |ヽ 」９L.` Ｋ }.|
ｌ' """ ｌ ) /
ｈ､,.ﾍ. ﾚ'/
ﾚ′
r.二二.) /
≡≡ ,ｲ
. ／ !
＼ ／ ├､
::::::｀￣´ / !ハ.
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:44:19.73 /YKyKZPL
>>762
研修医8人の前でアナルから大腸まで見られた俺に羞恥は無い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:27:37.83 RfaVREgf
SPD付けてみた。捗るが慣れないうちは恐怖だな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:56:08.00 TB8val4e
ヒップレイズみたいな妙なかっこさせられて
尻に棒突っ込まれるんだよな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:57:55.19 +rr6q8CO
>>764
足がはずし癖つくまで、こぎながらカチャカチャつけてははずしつけてははずし
したほうがいいよ
もしもの場合にはずす癖ついてないとそのまま路上側転倒とかありえるんで
767: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/29 12:40:46.69 GWTrZMyk
外す練習の前に倒れる練習もいいかもね。
手をつかずに足もたたんで、ちゃんと体から真横に倒れられればダメージは少なくてすむ
まぁ、轢かれるなどの二次災害はあるけどね…
ビンディングの設定は一番ゆるいにして、外す練習は体が勝手にできるようになるまで必須だな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:41:41.17 jtmpaJKw
なにそれ怖い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:11:23.13 mIgyRx6D
こけんのが怖くてビンディングに踏み切れんとですよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:42:54.48 3QLDK4vM
SPDは意外に怖い。LOOKの方がバシっと入ってカシャって外れて調子いいよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:47:27.06 Wl0O3dA0
痩せたらビンディングも緩くなりますか？ ここダイエット板なもので
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:57:23.68 GYzWOv9q
筋トレはスレ違いだよな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:50:23.65 KhQlUkO8
自分も約半年ほど前にフラペ＋ハーフクリップからPD-A600へ。
とにかく右側に立ちゴケはしないように。信号待ちでそれやると
マジで洒落にならない。
自分の場合、左ペダルのビンディングは緩めにしてる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:10:10.23 lqaIcQ11
立ちゴケが嫌ならスピードプレイおすすん
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:43.27 lqaIcQ11
間違った「おすすめ」ね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:30:13.57 6XCzCx1i
泡立て器は外し易いよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:33:43.51 q+HkSkxX
777
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:23:16.75 Sa4iOoDB
ママチャリに乗る場合はサドルを上げた方が脂肪燃焼になるの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:31:27.37 5uUhjuN3
ママチャリでサドルを上げるのは、ペダルに力を効率的に伝えるようにするためのはずだが・・・？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:37:43.13 q+HkSkxX
ビンディングにしてから転倒が恐くて激坂に挑戦できなくなった。
実際、のぞき坂で二回倒れたし・・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:07:27.18 uLRvCLoR
>>778
サドルが低いとすぐに疲れて長い時間走れなくなるという意味において
サドルを上げた方がカロリー消費に向いている
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:12:10.19 Sa4iOoDB
>>779
>>781
サンクス、サドルを上げた方が力が入りやすいんだな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:13:02.46 /ciHdPDd
ダイエット的にはバインディングとかトウクリップのほうが
たくさん筋肉使えていいのかな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:27:52.92 wJ3UfhHi
>>782
ママチャリはクランクに対してサドルが後ろ側にオフセットされてるからね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:55:54.25 00+sb2Th
チタン製のママチャリに買い換えたら、軽くて早いのに感動。今までのコースの時間が９分も短縮した。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:06:19.83 BVKImjFq
電動チャリでも痩せますか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:27:09.30 6XCzCx1i
>>786
充電しなければ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:47:31.44 mIgyRx6D
フラペにスニーカ信号待ちで立ちごけしたのは俺とおまいらとの秘密だ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:54:04.37 UsigizuH
>>788
You フラペでもこけるならビンディングにしちゃいなよ
（最初は）むしろ緊張するからこけないぜ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:56:51.71 q+HkSkxX
シャツがサドルに引っかかって危なかったことはある。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:44:22.23 zetAqiUB
>>790
降りるときにメッセンジャーバックのストラップが引っかかって危うく転けかけた事はあるな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:34:22.63 6vbRdXZT
あるある
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:48:04.49 lyE7eQOd
近所の散策しながら楽しくダイエット。
神ダイエットだわ。社会の風当たりは厳しくなてきたがw
794: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/30 11:57:40.49 2OVqRH1w
>>787
充電って自分でこぐことによって電力が貯まるんだよな？
だったら充電し続ければ負荷がかかって痩せるんじゃね？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:31:10.23 G2zPj30d
えっ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:35:55.81 82U9qdeq
えっ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:53:26.27 6vbRdXZT
走行中にケツでサドルをポンピングして充電するチャリのことか
確かにあれは痩せそうだね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:23:45.74 jmp3FcQk
>>785
チタンのママチャリなんてあるの?
電動だとパナソニックから冗談みたいな値段で出てるけど。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:54:41.87 TjEyU3vL
車売ってママチャリ買ったら２ヶ月で102→92
通勤時にママチャリ外装６段の１速でもきつかった急な坂道も
今では４速でスルスル登れるようになった
ルイガノの折りたたみ自転車に乗った金髪痩せマッチョに
毎朝物凄い早さでチギられるのが悔しくてクロスバイク欲しくなってきた
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:09:38.30 r5Jh+UX3
>>799
クロス買ったら今度はロードが欲しくなるぞ
いっそロード買っとけ
雨止んでるようなので今から走ってくる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:45:29.59 FczFZ3iw
ピスト乗りやらロードの集団信号無視のニュースやらで世間の風当たりが強そうだから
クロスの23cタイヤでいいや
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:54:45.23 hVJ1hl2F
世間様はクロスバイクも同じようにしか見ていないと思うけど。
803: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 14:06:17.55 O7Zb5Ehq
高校時代は、ママチャリであらゆる乗り物に対抗して我武者羅にこいだものさ…
クロスなんて乗ってなくても勝てるようになるよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:24:37.80 FhcMocbJ
自転車競技で強くなることが目的じゃなくて、
目的が脂肪燃焼だっり持久力アップだったりなら、
昔の酒屋さんが使ってたような重量級のチャリがいいんじゃないか？
チタン製のチャリを使うくらいなら原チャリを使った方が楽だよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:05:52.28 1lgcJzvd
チタン製の前かごを付ければ最強ってことで
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:04:18.01 ooWQkEpS
ロングスローディスタンス
これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。
重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。
ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。
スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:13:20.14 BEbuYKPq
>>806
LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？
一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、
限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:30.90 BEbuYKPq
>>806
重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、
別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で
重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、
距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。
むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:29:03.78 ooWQkEpS
>>807-808
ゾーン訓練の区域例を見てくれ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか?
高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:41:28.62 FhcMocbJ
>>809
また勘違いしてる。
ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。
脂肪の絶対消費量だろ？
高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、
多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。
重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。
それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、
同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:47:16.14 QVfFUm0h
つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:49:29.78 BEbuYKPq
糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。
脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:52:33.39 BA7VbxNz
俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても
20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから
あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:58:31.38 ksBb3e/3
>>810
過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい?
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:05:12.60 mlW3brVl
>>814
時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが
ダイエット効果は高いって事でしょう。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:08:53.62 FhcMocbJ
>>814
＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。
30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。
「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、
トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような
強度を勧めているわけじゃない。
ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。
同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、
1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を
燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を
抑えることができる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:09:57.79 BEbuYKPq
担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。
かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:17:33.42 SIw0ZvJ5
最大の効率求めるとしんどいよな
そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK
あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:31:18.95 FhcMocbJ
挫折する原因は人それぞれ。
しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに
時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。
高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、
エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:44:10.28 j3yS3Op6
普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな
URLﾘﾝｸ(www.ordina.jp)
821: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 19:37:24.11 O7Zb5Ehq
最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？
燃費悪いとも言うが
やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！
終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:49:04.40 4A0SZeU3
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:24:04.72 uJJVBqan
体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:39:44.47 rsSXnPSB
三角乗りを
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:16.12 LCez4dxC
今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな
二人に大きな拍手
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:32.36 kvpMod1Q
故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:21:50.02 SIw0ZvJ5
バーンアウトとかバーナウトって何？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:43:42.52 wk+Q2snL
>>827
テリー・ボガードの新しい技じゃね？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:03.54 BEbuYKPq
>>826
故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:14.31 SIw0ZvJ5
自板に帰るべき人が何人かいるねｗ
ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:35.98 KpOwsMIS
お前ら、
人生まで痩せるなよ