11/10/05 13:41:33.96 61qzsIxB
>>344
12km×10日＝120km
1日に120km走っても消費した脂肪ってたかが知れてる
焦らずに続けていれば多少は効果も出てくるだろうけど
1日に走る距離をせめて倍くらいにして食事制限も同時にするのがおすすめ
「食事内容変えない」ってのは＝「太るための食生活を続ける」だからね
摂取よりも消費が上回らないと絶対に痩せないよ俺みたいに
11/10/05 13:41:33.96 61qzsIxB
>>344
12km×10日＝120km
1日に120km走っても消費した脂肪ってたかが知れてる
焦らずに続けていれば多少は効果も出てくるだろうけど
1日に走る距離をせめて倍くらいにして食事制限も同時にするのがおすすめ
「食事内容変えない」ってのは＝「太るための食生活を続ける」だからね
摂取よりも消費が上回らないと絶対に痩せないよ俺みたいに