1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15at SHAPEUP

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15 - 暇つぶし2ch176: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/09/28 01:10:21.15 wlccupHD
>>171
どのくらい腕筋がムキムキだか知らんが、ダンベル初心者なら1kgとか重くても5kgから始めたほうがいいぞ。
1kgでも、100回も上げ下げすれば意外と運動量あるし、持って歩くとなれば30kgは凶器とみなされかねん

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