11/09/24 22:08:01.65 qB1BEXMs
流れ豚切ｽﾏｿ
>>63ですがスレチな話をしてしまい申し訳ない
スケジュールの都合で過激が今日までになってしまったので結果報告
150cm 41.2kg→37kg
サイズは大体 太もも-1.3cm ふくらはぎ-1.8cm ウェスト-5cm
付き合いでコース料理が何回かあったので反省し、この3日間は夜は白湯だけ
+運動量を増やして ジョギング3時間 ウォーキング2時間 エクササイズDVD3時間くらい
ヘトヘトで動けなくなったら体を休ませつつ全力で歌ってた
体重とウエストはご飯食べたら増えるだろうけど、たくましく引き締まった感じがするので満足
>>65
どうもありがとう 寒天レンジで出来るとか目から鱗だｗ