11/09/22 16:13:35.09 N8clb4S4
>>59
死にはしないけど、仕事に差し支えるのでは…
>>59が頭使う仕事か体使う仕事かわからないけど、
自分は↓こんな感じでダイエットしました
とっさに判断したりミスが許されない仕事だったので、糖分は朝昼オヤツで200g以上とる
野菜好きなだけ食べる、夜は糖分少なめ・肉かプロテインで1日1400kcal前後
運動は夕方ウォーキング30分くらい、夕食後に軽い筋トレと体操15分を週4くらい
1年で150cm62kgだったのが44kgくらいになった
今考えると効率良いとは思えないけど、仕事への悪影響はなかったし、むしろ調子よくなった
その後、運動は週2くらいで、食事は少しずつ増やして3年たった今は40kg前後
もうちょっと絞ろうと思い、9連休を利用して
朝昼マイクロダイエット、夜は野菜+寒天 毎日運動1時間
（付き合いの外食がある時は運動30分くらい増やす）
これでも頭の回転がニブってるし、仕事だったらミスするかもなーと思う
どうしても痩せなければいけない事情があるのなら別だけど、
責任のある仕事をしているなら、効率悪くてもある程度食べた方がいいと思う
私は頭よくないから糖分必要なだけで、参考にならないかもしれないけど…
長文すみません