11/10/19 10:39:25.13 lZnyDHqx
>>465
ＢＭＩどれぐらい？今の体型によって出来るかどうか変わってくるけど
経験談として１ヶ月で50→43まで落とせたよ（身長１５５ｃｍ）
昼のみ軽く食べて、あとは野菜ジュースかしょうが紅茶
運動は仕事後ヤマトのメール仕分けバイトを週３回３時間してるから
その日以外はジム２時間
サプリはマルチビタミン、カルシウム、鉄あたりをしっかり飲んでました
今はそれから１ヶ月たってたまに甘いものとかご飯とかドカ食い並みに食べたりするけど
４０～４２キロ台をうろうろしてる感じ
ただ過激は過激なのでデスクワークじゃないときついかも
今もヤマトやってるけどバイト終わったらふらふらです