11/10/17 21:39:00.13 LurOWg+2
>>442
参考になるかどうかわからないけど、
筋トレも(自分的には)過激にやってます。
一通りのマシンを声出る位の負荷で5～10回だけやってる。
それ以上はできないから。かっこ悪いとか気にしない。
時間あるときはそれをもう1回りする。
有酸素運動や低負荷でマシンやってカロリー消費するのは
時間の無駄使いと割り切って、筋肉だけを鍛えてる。
カロリーの方は食事でなんとでもなるもん。
11/10/17 21:39:00.13 LurOWg+2
>>442
参考になるかどうかわからないけど、
筋トレも(自分的には)過激にやってます。
一通りのマシンを声出る位の負荷で5～10回だけやってる。
それ以上はできないから。かっこ悪いとか気にしない。
時間あるときはそれをもう1回りする。
有酸素運動や低負荷でマシンやってカロリー消費するのは
時間の無駄使いと割り切って、筋肉だけを鍛えてる。
カロリーの方は食事でなんとでもなるもん。