11/10/06 06:52:17.70 Apnx5cz7
>>909
俺も時速11kmくらいで1時間が限度だなぁ。それでも足に来るし。
体重落とせれば重りも減って自然とタイムも早くなるだろうしな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:34:02.39 4F5jIrgq
905なんだけど
最初はダイエット目的でランニング始めたその時は61キロあった
最近は54-55キロで落ち着いたからとりあえず走ることだけ考えてた...
今のところカカトのヒビ割れしかきてないな 膝とかにはまだきてない
長文失礼しました
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:55:47.02 EE1xSXBu
こういう人見ると自分は才能ないんだなぁと思う
別に競ってるわけじゃないからいいんだけど
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:04:00.89 sLYuPReZ
>>911
ダイエット目的じゃないのなら、もうこの板じゃなくて他の板のランニングスレに行った方が良いのでは？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:14:21.30 3cbwrrB5
>>905
７月から始めたジョグでタイム計って見た。
8.5ｋｍ/50分(調子良い時＆涼しい日）
の自分からしたらダイエット板のペースじゃないだろ。
ちょっと油断すると55分位すぐなる＆辛い。
自分的にはこの距離走れるだけで御の字だわ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:53:28.55 jexNWOIT
>>907
10km90分て歩いてんのと変わんなくね？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:57:22.79 cwpX7L1e
>>915
それをスロージョグと言う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:37:36.42 Rqu+Admt
10キロ1時間を切れる人が羨ましい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:41:01.43 y/5VE7Ou
>>915
時速6.7kmだろ。歩くよりはだいぶ速い
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:53:23.53 ErtZz59M
俺は時速6kmで歩いている
1kmを10分だから目安にし易いんだ
でいつも12kmを120分（2時間）歩いている
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:50:12.07 kXrSkYGq
7.5km1時間走ってきた
10km1時間とかいつになることやら
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:23:20.80 d9sI99fA
なんで速度を競うスレになってんの？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:26:00.87 7UlTlPOg
脂肪を効率的に燃焼したいなら、走る速度を上げるより
走る時間を増やした方がいい（勿論時間が取れる場合の話）。
速く走れるようになったら、減らせた時間分の距離を延ばそう。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:30:26.37 aWX6+LXA
>>920
俺もそれくらい。10kmはまだ走れない。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:40:55.16 sLYuPReZ
>>921
ダイエットだから競う必要は無いんだけど、
周りに負けたくないという気持ちが士気に繋がるなら良いんでないかな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:41:07.61 Zb+XU79U
>>921
男はすぐ競争したがるからね…
早く長く走り過ぎて膝壊したら本末転倒でしょうに
アスリート目指すわけじゃないんだから、ダイエットに必要な分走ればいいのでは
ちょっとここも筋肉張り合う王道っぽい流れね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:45:38.98 cwpX7L1e
>>922
それは、全くの嘘だな。
速度を上げたほうが、効率よく脂肪を燃焼させられるよ。
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）だからね。
同じ距離を走るなら、時間をかけて走っても速く走っても消費カロリーは同じ。
速く走れれば、同じ時間を使って、よい長い距離を走れるから、より多くの脂肪を燃焼させることが出来る。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:49:03.29 ozQGA4qT
>>919
ほぼ俺と同じだ。
俺はスロージョグにしてるけどね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:52:17.84 ubbYOju0
>>926は本当にバカだな
いまだにそんな事言ってるの？w
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:14:03.35 cwpX7L1e
>>928
はあ？もっと論理的に反論しろよ。
おまえ、何の根拠もないのかｗｗｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:23:53.07 6e1T+kjD
>>929
とりあえずターザン買ってこい
今なら運が良ければランニング特集の号がまだ買えるだろ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:12.38 INerHU3S
ダイエットの基本は速度や距離ではなく心拍数だぜ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:28:21.76 kXrSkYGq
俺の場合長く走れるようになればそれだけカロリー消費できるだろう距離伸ばしたいだけだなー
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:16:53.34 cwpX7L1e
体重６０キロの人が時速５ｋｍで１時間走った時の消費カロリー＝６０×５＝３００Kｃａｌ
同じ人が時速１０ｋｍで1時間走った時の消費カロリー＝６０×１０＝６００Kcal
３００kcal＜６００kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:21:08.28 jvRzSZ2S
笑いながら走るともっと㌍消費するよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:25:30.94 B1sLKuAg
>>933
時速5kmで走るって難しいよね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:30:40.55 cwpX7L1e
>>935
体重６０キロの人が時速７ｋｍで１時間走った時の消費カロリー＝６０×７＝４２０Kｃａｌ
同じ人が時速１２ｋｍで1時間走った時の消費カロリー＝６０×１２＝７２０Kcal
４２０kcal＜７２０kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
これで満足か？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:38:17.58 QbFocdl+
時速12kmで1時間も走れないよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:38:26.81 y/5VE7Ou
>>933
その公式を真とすれば当然そうなるが、公式自体の信憑性がなあ。
俺も何が正しいか確信はないが、決めつけない方がいいと思う
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:34.41 EE1xSXBu
今度はこのスレでやり合うのか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:40:57.04 CHFjGrig
自分のペースで長く続ければいいんじゃねーの
急に痩せようったってどうせ無理なんだしさ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:45:43.89 cwpX7L1e
>>937
体重６０キロの人が時速７ｋｍで0.5時間走った時の消費カロリー＝６０×３．５＝２１０Kｃａｌ
同じ人が時速１２ｋｍで0.5時間走った時の消費カロリー＝６０×６＝３６０Kcal
２１０kcal＜３６０kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
これで満足か？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:46:43.97 cwpX7L1e
>>938
これは一番一般的な公式だぞ。
他にあるなら、他の公式で計算して、どういう結果になるのか、きちんと示せよ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:48:07.01 CHFjGrig
(´・ω・｀)カロリー計算厨うざいなりぃ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:52:50.40 cwpX7L1e
>>943
ぼく、計算まだ無理なの？
じゃあ、教えてあげるね。
同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。
これで満足か？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:54:15.89 kXrSkYGq
1+1=？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:58:53.36 LbZ1nRX0
>>944
全面的に言ってることが正しい
ただ分からない、納得できない奴にいちいち構わない方がいいよ
分かってる奴は分かるし、逆にうざがられる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:00:55.01 y/5VE7Ou
嫌な奴だなw
仲裁するふりして挑発とは
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:03:55.10 6+Pd1i94
ジョギングのダイエット効果は概ね距離に相関するので
>同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。
これは正しい。
>したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
時間効率で言えばこれも正しい。
まあ時間に余裕があるのなら速度を落としても時間を延長すれば良いだけだけどね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:05:18.50 cwpX7L1e
>>947
だから、おまいは他の公式とやらで計算して、その結果をきちんと書け。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:07:21.92 JSsMWJ0j
膝が痛～い～
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:11:28.88 JqJ1M3rb
俺なんか胸が痛いぜ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:14:37.14 RYAmt9EU
自称小池徹平似の俺が飲み会の帰りに、食った分のカロリーを消費しようと夜中の帰り道をウォーキングしてたら大変な目に合うと思いますか？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:17:40.29 JSsMWJ0j
ロマンチックが止まらないだね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:19:40.98 JSsMWJ0j
小池徹平って今やキモイよ
ああいうタイプの顔はおっさんになったらキモくなるよ
藤井フミヤ然り
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:21:25.89 l3BMsjVT
１週間前からメタボ対策で歩き始めた者です。
2日目ぐらいに足の裏に水ぶくれができて、しばらくしたらつぶれて
昨日、好奇心でダルダルになった皮剥いでみました。
そして、今日もウォーキングしたら皮（皮膚）がない部分が痛いの。
かばいながら歩くから膝は痛くなるわ、スネも痛くなるわ
すぐ切り上げました。
やっぱ皮をペロンとはがしたのは失敗だったみたい。
皮が蘇生して固くなるまでは歩くのはやめにします。
そんな経験ある方いますか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:26:22.23 JqJ1M3rb
mixiでやれ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:30:49.33 Pz00PQT7
>>952
ウォーキングしている時点で親父くさい
若者は走れ！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:42:53.61 Apnx5cz7
>>952
アルコール入った状態でガチ運動はまずいってテレビ東京で言ってた。
ただ歩くならともかく早歩きで行くのはウォーキングでもダメじゃね？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:52:21.49 RYAmt9EU
>>958
お酒は飲めないしきっと飲まないので安心しる ｂ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:55:12.74 2IYCP73q
>>952
食った量によっては徹夜で歩き続ける目にあいます。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:17:09.23 JqJ1M3rb
逆回転寿司みたいにテーブルは回さんと自分が周りながら食え
962:287
11/10/06 21:08:36.75 NxRq+68D
どーもブタです
１日中真剣に考えて、出場することにしました!
お祭りみたいで楽しそうだし、運が良ければ完走できるかも知れませんしね!w
そうと決まったら完走に必要なエネルギーを溜め込まなければ!
さっそくヒザ屋に電話してMサイズ2枚頼みましたw
がんばぶひぃ～
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:43:51.79 3cbwrrB5
>>962
ネタのダメ出しされたんで今度はそんな感じですか。
かまってちゃんなんだろうけど、どうせ書くんならもちょっと面白くしろよｗｗｗ
つまんね！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:45:38.69 JqJ1M3rb
全部ネタだろ相手にすんな
965: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/06 22:03:01.18 a4BTNeC3
一つ聞きたいんですが、雪が積もってる時も走ったり歩いてますか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:14:09.27 71/QkBzk
>>957
足に一生の故障があってウォーキングしか出来ないんだが。
どうしたらいいか教えてくれ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:18:56.25 jPNVlqxD
>>965
積もってる時に走るのは危ないから無理だね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:21:45.65 6e1T+kjD
>>944
カロリー消費と脂肪燃焼をイコールと考えるバカ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:26:10.40 cwpX7L1e
>>968
ターザンの読みかじった知識かｗ
おまい物知りだなｗｗｗ
970:心得をよく読みましょう
11/10/06 22:27:43.38 q5Nes3uf
>>965
アシックスから「雪道以外は履かないでください」っていう注意書きのついてる「スノーターサー」って靴が出てて
雪道でもキロ4分台で走れるという謳い文句
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:30:38.10 546THntc
>>969
無知乙
972: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/06 22:34:52.81 a4BTNeC3
雪国なんですが雪が積もってる時どうしよう
ありがとうございました
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:36:11.69 cwpX7L1e
>>971
ちゃんと論理的に反論してみろよ。
頭で勝てないので、捨て台詞吐くしかないなんて、かわいそうなヤツだなｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:36:14.41 BIanTKyt
>>952
とっちゃん坊や乙。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:40:40.58 K9xXGrTE
>>965
さらさらの新雪なら意外と走れる
べちゃべちゃだったり、一旦解けて凍ったりすると無理。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:56:56.99 6e1T+kjD
>>973
カロリー消費の全てが脂肪燃焼で行われている訳ではない
そして運動強度があるレベルを越えると、カロリー消費において脂肪燃焼で賄う比率が低下していく
初歩なんだけど知らなかったんですか？w
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:08:06.55 URP7lkVs
時速6.2kmでやっと1時間続けて走れたよ。
今の俺はこれで充分だよ
すごく楽しい。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:11:10.64 WnN8sv3h
雪掻きしたらいいんじゃね！
いいトレーニングになるかもよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:17:10.95 cwpX7L1e
>>976
ある程度って何？
具体的に計算式を提示しろよｗ
ターザンにはなんて書いてあったの？？？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:21:09.75 sLYuPReZ
やっと20kmを２時間ジャストで走れた。
ハーフマラソンなら２時間10分で大丈夫そうだ。挑戦してみようかな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:21:08.60 hDZRtyZZ
そもそも脂肪の燃焼量なんて運動強度によって大した差はないのですよ。
大きく変わるのは糖の消費量。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:22:31.67 s7u4sEMo
>>979
興味があるなら自分で調べたまえ
それと他人に誤った知識を得意気に吹聴するのはやめたまえ
キミは人に教える前に、その考えが間違ってないか裏を取る習慣をつけた方がいい
ネットの匿名掲示板なら一時バカにされるだけですむが、リアルじゃ取り返しがつかない事になるかもね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:29:32.51 s7u4sEMo
>>981
糖を使い切れば運動継続は出来ません
つまりダイエットで大事なのは、糖の比率を減らしつつ運動強度を上げて、いかに長時間行うかという事です
無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいいといった単純なものではないのです
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:35:52.35 TFj1V15a
気持ちよく走れて痩せてってるからいいや…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:36:15.02 hDZRtyZZ
>>983
>無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいい
誰もそんなことは言ってないのだが・・・
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:41:23.71 gnQ2o0m+
陸上部出身の部下と青梅マラソンを走ってくることになった。
10キロを32分で走る学生プロだったようだ汗
俺は10キロを60分掛けて走ってるおっさんだが負けてもいいんだよな。そもそも勝てないが(笑)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:44:08.90 B36MHMq/
>>982
何が、「たまえ」だ。
学者か何かになりきったつもりかねｗ
漫画並みだな、おまえｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:50:06.86 UTEZgmOq
ダブルスコアみたいな感じだな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:54:57.98 Sk07uIXf
今日走ってたら短パンのポケに入れてたカギが落ちた。
チャックから外に出たのかと最初思ったが短パンに穴あいてた。
まだ買ったばっかだけどなぁ～それにしても走る時､みんなカギどうしてる？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:57:22.18 gnQ2o0m+
>>988
まぁ、頑張るよ。五人で走るんだ。
俺と、その学生プロと、現役ランナー10キロ53分の人、あとは甲子園経験者と、陸上部出身の部下と。
・・・つらひ(笑)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:58:58.25 gnQ2o0m+
>>989
そりゃズボンの右のポッけに入れて走るさ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:02:55.47 aTOab/tQ
落としても直ぐに分かるように鈴付けてポケットの中だな。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:03:35.86 s7u4sEMo
>>985
無知な子が計算式と一緒に例をいくつも出して、速く走る方が痩せると吹聴してましたよw
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:04:34.38 jAzCgcnA
1ヶ月歩いているけど、全然走れるようにならない
途中で走っても、直ぐ足が痛くなる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:09:50.90 PAUr/lKP
>>994
歩くのと走るのは違います
体重的に走ると脚がヤバいというのでなければ、途中で歩いてもいいし遅くてもいいので、とにかくできるだけ走る事です
走るのに必要な要素は、走る事でしか鍛えられません
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:09:54.28 spJyJGx0
足が痛くなる、って具体的にどこ？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:17:49.09 TFj1V15a
>>989
被ってる帽子に入れてる！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:34:53.48 r9HWv+hH
>>990
甲子園経験者は高校引退後、スポーツやっていなきゃ敵ではないw
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:34:59.02 JgfW3aKg
>>989
ズボンのポケットにひもフック縫い付けたよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:38:23.52 qT2L55iK
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